Ushas Mudra: significato, vantaggi e come fare

Usha mudra è un potente gesto della mano che aiuta aprire il chakra ed calmare il sistema nervoso. Scopri tutto ciò che devi sapere, incluso significato, vantaggie come fare esso.

Definizione – Che cos'è Usha mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Usha è l'inizio della giornata, che può essere tradotto come "Origine di tutte le cose buone.” In sanscrito “Usha," che significa "alba," e " mudra," che significa "sigillo o gesto," si usa durante la meditazione. Questo mudra è più comunemente usato per creare nuovi inizi e stabilire intenzioni. Tendiamo ad essere più organizzati quando abbiamo stabilito le nostre intenzioni all'inizio. Il Usha mudra è un ottimo modo per alzarsi la mattina. Usha mudra può stimolare la creatività e aumentare i livelli di energia. Usha mudra può aiutarti a ricominciare da capo la tua vita.

A volte è difficile alzarsi ogni mattina. Molti di noi premono più volte il tasto snooze. Se ti senti assonnato ma vuoi comunque alzarti, potresti provare questa tecnica. Le tue mani dovrebbero essere intrecciate dietro la schiena. Inspira profondamente e vigorosamente. Quindi, spalanca gli occhi e premi i gomiti sul cuscino. Trattieni il respiro da tre a cinque secondi, a seconda del tuo comfort. Infine, espira e lascia andare ogni tensione. Ripeti sette volte. Questo ti permetterà di alzarti.

Il suo nome è dopo Usha, la dea dell'alba. È famosa per portare la luce nel mondo ogni mattina. Lei è citata nel rigveda come la dea più santa e più esaltata.

Dea Usha era sia il figlia del cielo e sorella della notte. Nei testi antichi, è descritta come una bella donna con un carro d'oro. È la sua strada verso il sole, che cavalca ogni mattina.

Il vantaggio di Usha mudra è quella Dea Usha ci offre nuove opportunità quotidiane per superare la precedente fase oscura. La rappresentazione simbolica di Usha mudra porta cambiamenti e risoluzioni che cambiano la vita.

È anche conosciuto come “l'alba mudra. "

Nome alternativo di Usha mudra

L'alba mudra.

Come fare Usha mudra?

  • Puoi praticarlo in qualsiasi posizione comoda, in piedi, seduto o sdraiato.
  • Tuttavia, per massimizzare i guadagni da questo mudra, inizia sedendoti in qualsiasi comoda posizione meditativa.
  • Porta entrambe le mani dentro Anjali mudra or Namasté Mudra.
  • Tieni le dita unite in modo che il pollice destro sia sopra il sinistro. Il pollice sinistro dovrebbe premere leggermente contro il pollice destro.
  • Consigli : Le femmine devono posizionare il pollice destro tra l'indice e il pollice sinistro, premendo con il pollice sinistro.

Respirate lentamente e profondamente.

  • Questo si può fare tutti i giorni da 5 a 15 minuti. Questo mudra inizierà a mostrare gli effetti desiderati con la pratica.

Usha mudra Benefici

ushas mudra benefici
  • Usha mudra viene eseguito stringendo entrambe le mani simmetricamente. Esso sincronizza e bilancia gli emisferi destro e sinistro del cervello. Aiuta a portare chiarezza e consapevolezza. Questo aumenta la prontezza mentale.
  • Tutti coloro che soffrono di squilibri ormonali raccolgono i benefici del sistema endocrino. Usha mudra è un gesto illuminante che può essere usato per aiutare. Questo semplice gesto può essere usato per benefit pazienti con problemi alla tiroide e PCOD. Questo gesto regola il flusso ormonale e ha benefici di lunga durata.
  • Questo gesto regola il flusso ormonale ed è di aiuto mantenere cicli mestruali sani. Aiuta a controllare i periodi irregolari. È una soluzione permanente per periodi variabili.
  • It stimola il sacro chakrae Usha mudra apre il sacrale (Swadishthan) chakra. Questo può aiutare l'individuo in molti modi. Migliora la qualità della vita di tutti – sessualità, creatività, vita socialee il piacere.
  • Praticando Usha mudra, il livello di Energia è elevato. Questo gesto dovrebbe essere eseguito al mattino presto. Ti dà l'energia per affrontare la giornata. Rimuove la letargia e ti dà l'energia per vivere una vita piena di gioia.

Usha mudra Precauzioni e controindicazioni

ushas mudra precauzioni
  • Assicurati di rimanere vigile per tutto il giorno per ottenere i massimi benefici.
  • Le persone con uno stile di vita sedentario dovrebbero alzarsi e muoversi almeno una volta all'ora.

Quando e quanto tempo fare Usha mudra?

  • La sezione mudra dovrebbe essere praticato per diventare più puntuale nella vita.
  • La sezione mudra la pratica aiuta a bilanciare il livello degli ormoni.
  • Puoi esercitarti Usha mudra durante le ore mattutine, spesso appena svegli.
  • La sezione mudra può essere tenuto quanto vuoi.
  • Per vedere un cambiamento positivo, tuttavia, è necessario tenerlo acceso per almeno 5-15 minuti.

Inspirare Usha mudra

Lascia che il respiro scorra ritmicamente, lentamente e profondamente.

Visualizzazione in Usha mudra

Immagina di essere in un posto dove puoi guardare l'alba. Puoi guardare l'alba lentamente e lasciare che i colori giallo, rosso e arancione influenzino il tuo umore per un po'. Questi colori possono risvegliare e sollevare il tuo umore. Immagina di essere una persona piena di energia e giovinezza, felice e soddisfatta, che restituisce al mondo con un sorriso, buone azioni e cose belle.

Affermazione in Usha mudra

"Sono pieno di gioia ed entusiasmo, che mi permette di fare grandi cose. Vivo la vita al massimo. "

Conclusione

Le Usha mudra è un mudra o gesto che ha molti vantaggi. Questi vantaggi includono ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sonno, ed aumentare l'energia livelli. Se vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere, il Usha mudra è un ottimo punto di partenza. Per ulteriori informazioni su Mudra e i loro vantaggi, controllare nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso include tutto 108 Mudra, ognuno con vantaggi specifici per diverse aree della tua vita.

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Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

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