Ushas Mudra è un potente gesto della mano che aiuta ad aprire i chakra e calmare il sistema nervoso . Scopri tutto ciò che devi sapere, inclusi significato , benefici e come farlo .
Definizione: cos'è Ushas Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Usha è l'inizio della giornata, che può essere tradotto come "Origine di tutte le cose buone. " In sanscrito, "Usha, Che significa "alba," E " Mudra, Che significa "sigillare o gesto, "Viene usato durante la meditazione. Questo Mudra è più comunemente usato per creare nuovi inizi e impostare intenzioni. Tendiamo ad essere più organizzati quando abbiamo impostato le nostre intenzioni all'inizio. IL Ushas mudra è un ottimo modo per alzarsi la mattina. Ushas mudra può innescare la creatività e aumentare i livelli di energia. Ushas mudra Può aiutarti a iniziare una nuova partenza nella tua vita.
A volte è difficile alzarsi ogni mattina. Molti di noi prendono il tasto snooze più volte. Se ti senti assonnato ma vuoi comunque alzarti, potresti provare questa tecnica. Le tue mani dovrebbero essere strette alla schiena. Inalare profondamente e vigorosamente. Quindi, apri gli occhi e premi i gomiti nel cuscino. Tieni il respiro per tre o cinque secondi, a seconda del tuo comfort. Infine, espira e lascia andare tutta la tensione. Ripeti sette volte. Questo ti permetterà di alzarti.
Il suo nome è dopo Ushas , la dea dell'alba . È ben nota per aver portato luce nel mondo ogni mattina. Viene definita nel Rigveda come la dea più santa ed esaltata.
La dea Ushas era sia la figlia del cielo che la sorella della notte . Nei testi antichi, è descritta come una bella donna con un carro dorato. È la sua strada per il sole, che cavalca ogni mattina.
Il vantaggio di Ushas Mudra è che la dea Ushas ci offre nuove opportunità quotidiane per superare la precedente fase oscura. La rappresentazione simbolica di Ushas Mudra provoca cambiamenti e risoluzioni che cambiano la vita.
È anche noto come "The Break of Day Mudra ".
Nome alternativo di Ushas Mudra
Mudra della pausa del giorno .
Come fare Ushas Mudra ?
- Puoi esercitarlo in qualsiasi postura comoda, sia in piedi, seduto o mentito.
- Tuttavia, per massimizzare i guadagni da questo mudra , inizia sedendosi in qualsiasi postura meditativa comoda.
- Porta entrambe le mani dentro Anjali Mudra O Namaste Mudra.
- Tieni insieme le dita in modo che il pollice destro sia sopra a sinistra. Il pollice sinistro dovrebbe premere leggermente contro il pollice destro.
- Importante : le femmine devono posizionare il pollice destro tra l'indice e il pollice sinistro, premendo verso il basso con il pollice sinistro.
Respirare lentamente e profondamente.
- Questo può essere fatto ogni giorno per tra 5 e 15 minuti . Questo Mudra inizierà a mostrare i suoi effetti desiderati con la pratica.
Vedi anche: formazione per insegnanti di yoga online
Benefici da Ushas Mudra
- Ushas Mudra viene eseguito stringendo in modo simmetrico entrambe le mani. Sincronizza e bilancia gli emisferi sinistro e destro del cervello . Aiuta a portare chiarezza e consapevolezza . Aumenta la vigilanza mentale .
- Tutti i malati di squilibri ormonali raccolgono i benefici del sistema endocrino. Ushas Mudra è un gesto illuminante che può essere usato per aiutare. Questo semplice gesto può essere utilizzato per beneficiare dei pazienti con problemi alla tiroide e PCOD . Questo gesto regola il flusso ormonale e ha benefici duraturi.
- Questo gesto regola il flusso ormonale ed è utile per mantenere cicli mestruali sani . Aiuta a controllare i periodi irregolari . È una soluzione permanente per periodi diversi.
- Esso chakra sacrale, E Ushas mudra Apre il Chakra sacrale ( swadishthana ). Questo può aiutare l'individuo in molti modi. Migliora la qualità della vita per tutti - sessualità, creatività, vita sociale, E piacere.
- Praticando Ushas Mudra , il livello di energia è sollevato. Questo gesto dovrebbe essere eseguito la mattina presto. Ti dà l'energia per superare la giornata. Rimuove la letargia e ti dà l'energia per vivere una vita piena di gioia.
Precauzioni e controindicazioni di Ushas Mudra
- Assicurati di rimanere vigile durante il giorno per ottenere i massimi benefici.
- Le persone con uno stile di vita sedentario dovrebbero alzarsi e muoversi almeno una volta all'ora.
Quando e quanto tempo fa Ushas Mudra ?
- Questo mudra dovrebbe essere praticato per diventare più puntuali nella vita.
- Questa di Mudra aiuta a bilanciare il livello degli ormoni.
- Puoi praticare Ushas Mudra durante le ore del mattino, spesso non appena ti svegli.
- Questo mudra può essere trattenuto per tutto il tempo.
- Per vedere un cambiamento positivo, tuttavia, devi tenerlo acceso per almeno 5-15 minuti.
Respirare a Ushas Mudra
Lascia che il respiro scorresse ritmicamente, lentamente e profondamente.
Visualizzazione in Ushas Mudra
Immagina te stesso in un posto dove puoi guardare l'alba. Puoi guardare l'alba lentamente e lasciare che i colori gialli, rosso e arancione influenzino il tuo umore per un po '. Questi colori possono risvegliare e sollevare il tuo umore. Immagina te stesso come una persona piena di energia e giovinezza, felice e soddisfatta, restituire al mondo con un sorriso, buone azioni e cose belle.
Affermazione in Ushas Mudra
“Sono pieno di gioia ed entusiasmo, che mi permette di fare grandi cose. Vivo la vita al massimo.”
Conclusione
IL Ushas mudra è un Mudra o gesto che ha molti vantaggi. Questi benefici includono ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sonno, E Aumentare l'energia livelli. Se vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere, il Ushas mudra è un ottimo punto di partenza. Per ulteriori informazioni su Mudra e i loro benefici, guardare Nostro Corso di certificazione Mudras. Questo corso include tutto 108 MudraOgnuno con vantaggi specifici per le diverse aree della tua vita.
