Ushas Mudra è un potente gesto delle mani che aiuta ad aprire i chakra e a calmare il sistema nervoso . Scopri tutto ciò che devi sapere, incluso il significato , i benefici e come eseguirlo .
Definizione: cos'è Ushas Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Ushas è l'inizio del giorno, che può essere tradotto come "Origine di tutte le cose buone.” In sanscrito, “Ushas,” che significa “alba," E " Mudra,” che significa “sigillo o gesto,” è usato durante la meditazione. Questo Mudra è più comunemente usato per creare nuovi inizi e stabilire intenzioni. Tendiamo ad essere più organizzati quando abbiamo stabilito le nostre intenzioni all'inizio Ushas Mudra è un ottimo modo per alzarsi la mattina. Ushas Mudra può stimolare la creatività e aumentare i livelli di energia. Ushas Mudra può aiutarti a dare un nuovo inizio alla tua vita.
A volte è difficile alzarsi ogni mattina. Molti di noi premono il tasto snooze più volte. Se ti senti assonnato ma vuoi comunque alzarti, potresti provare questa tecnica. Le tue mani dovrebbero essere intrecciate dietro la schiena. Inspira profondamente e vigorosamente. Poi, apri bene gli occhi e premi i gomiti sul cuscino. Trattieni il respiro per tre o cinque secondi, a seconda di quanto ti senti a tuo agio. Infine, espira e lascia andare ogni tensione. Ripeti sette volte. Questo ti permetterà di alzarti.
Il suo nome deriva da Ushas , la dea dell'alba . È nota per portare la luce nel mondo ogni mattina. Nel Rigveda come la dea più sacra ed esaltata.
La dea Ushas era sia la figlia del cielo che la sorella della notte . Nei testi antichi, è descritta come una bellissima donna con un carro d'oro. È la sua via verso il Sole, che percorre ogni mattina.
Il beneficio di Ushas Mudra è che la Dea Ushas ci offre ogni giorno nuove opportunità per superare la precedente fase oscura. La rappresentazione simbolica di Ushas Mudra porta cambiamenti e risoluzioni che cambiano la vita.
Mudra dell'alba ".
Nome alternativo di Ushas Mudra
Mudra dell'alba .
Come eseguire Ushas Mudra ?
- Puoi praticarlo in qualsiasi posizione comoda: in piedi, seduti o sdraiati.
- Tuttavia, per massimizzare i benefici di questo Mudra , inizia sedendoti in una qualsiasi posizione meditativa comoda.
- Porta entrambe le mani dentro Anjali Mudra O Namaste Mudra.
- Tieni le dita unite in modo che il pollice destro sia sopra il sinistro. Il pollice sinistro dovrebbe premere leggermente contro il pollice destro.
- Importante : le donne devono posizionare il pollice destro tra l'indice e il pollice sinistro, premendo verso il basso con il pollice sinistro.
Respira lentamente e profondamente.
- Questo Mudra può essere ripetuto ogni giorno per 5-15 minuti . Con la pratica, questo Mudra inizierà a mostrare gli effetti desiderati.
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Benefici di Ushas Mudra
- Ushas Mudra si esegue congiungendo entrambe le mani in modo simmetrico. Sincronizza e bilancia gli emisferi destro e sinistro del cervello . Aiuta a portare chiarezza e consapevolezza . Aumenta la prontezza mentale .
- Tutti coloro che soffrono di squilibri ormonali traggono beneficio dal sistema endocrino. Ushas Mudra è un gesto illuminante che può essere utilizzato per aiutare. Questo semplice gesto può essere utilizzato a beneficio dei pazienti con problemi alla tiroide e PCOS . Questo gesto regola il flusso ormonale e ha benefici duraturi.
- Questo gesto regola il flusso ormonale ed è utile per mantenere un ciclo mestruale sano . Aiuta a controllare i cicli irregolari . È una soluzione permanente per i cicli variabili.
- Esso stimola il chakra , E Ushas Mudra apre il chakra sacrale ( Svadishthana ).Questo può aiutare l'individuo in molti modi. Migliora la qualità della vita per tutti: sessualità, creatività, vita sociale, E piacere.
- Praticando Ushas Mudra , il livello di energia aumenta. Questo gesto dovrebbe essere eseguito al mattino presto. Dona l'energia necessaria per affrontare la giornata. Elimina la letargia e dona l'energia per vivere una vita piena di gioia.
Precauzioni e controindicazioni di Ushas Mudra
- Assicuratevi di rimanere vigili durante tutto il giorno per ottenere il massimo dei benefici.
- Le persone con uno stile di vita sedentario dovrebbero alzarsi e muoversi almeno una volta all'ora.
Quando e per quanto tempo eseguire Ushas Mudra ?
- Questo Mudra dovrebbe essere praticato per diventare più puntuali nella vita.
- Questa Mudra aiuta a bilanciare il livello degli ormoni.
- Puoi praticare Ushas Mudra durante le ore del mattino, spesso appena sveglio.
- Questo Mudra può essere mantenuto per tutto il tempo che si desidera.
- Tuttavia, per vedere un cambiamento positivo, è necessario tenerlo in posa per almeno 5-15 minuti.
Respirazione in Ushas Mudra
Lascia che il respiro fluisca ritmicamente, lentamente e profondamente.
Visualizzazione in Ushas Mudra
Immagina di essere in un luogo dove puoi ammirare l'alba. Puoi osservarla lentamente e lasciare che i colori giallo, rosso e arancione influenzino il tuo umore per un po'. Questi colori possono risvegliare e migliorare il tuo umore. Immagina di essere una persona piena di energia e giovinezza, felice e realizzata, che ricambia il mondo con un sorriso, buone azioni e cose belle.
Affermazione in Ushas Mudra
“Sono pieno di gioia ed entusiasmo, il che mi permette di fare grandi cose. Vivo la vita al massimo.”
Conclusione
IL Ushas Mudra è un Mudra o gesto che ha molti benefici. Questi benefici includono ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sonno, E aumentare l'energia livelli. Se vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere, il Ushas Mudra è un ottimo punto di partenza. Per maggiori informazioni su Mudra e i loro benefici, guardare Nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso include tutto 108 Mudra, ognuno con benefici specifici per diversi ambiti della tua vita.
