Qual è la significato of kaki mudra, e quali sono i suoi vantaggi? Questo articolo esplora tutto ciò che devi sapere al riguardo mudra.
Definizione – Che cos'è Kaki mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Kaki mudra è una delle Yoga Mudra o gesti/sigilli sacri. Semplifichiamo il suo significato.
Kaki mudra è composto da due parole diverse. Dividiamolo in due:
Cachi - la parola "Cachi” rappresenta un “corvo” in lingua sanscrita,
mudra – Come abbiamo familiarità con la parola “mudra”, rappresenta a Gesto o sigillo yogico.
Oltre a questo nome, alcune persone lo chiamano anche mudra per longevità.
La sezione mudra È anche conosciuto come il becco di corvo come questo mudra si basa su un movimento specifico delle tue labbra che comporta fare un broncio con la bocca. Questo broncio sembra abbastanza simile a un becco. Questo mudra a volte è incluso anche nello Yoga del viso.
Aiuta ad attivare diversi muscoli facciali, incluso il Muscolo del platisma, che è spesso responsabile del problema del doppio mento. Il doppio mento è causato dalla deposizione di grasso nel Muscolo del platisma. Quindi, se fatto bene con una corretta attivazione muscolare, Kaki mudra può anche aiutare a risolvere il problema del doppio mento. Poiché attiva anche altri muscoli facciali, aiuta a mantenere la pelle attiva e tonica e aiuta a prevenire le rughe e l'invecchiamento cutaneo.
yogi utilizzato anche Kaki mudra per imparare la ritenzione del respiro. Quindi, è considerata una delle migliori tecniche di respirazione. Grazie ai suoi incredibili vantaggi e alla somiglianza con gli altri pranayama, come Sheetaliya ed Seetakariya pranayama, viene anche considerato Uno dei pranayama.
La sezione mudra la pratica ha un effetto fresco e calmo sui nostri corpi. Questo mudra calma la mente e, inoltre, aiuta anche a lenire le tensioni mentali e lo stress. Si ritiene inoltre che praticando questo mudra può aiutare ad alleviare anche la pressione alta.
Nomi alternativi di Kaki mudra
Il becco di corvo o il gesto del corvo, mudra per longevità.
Come fare Kaki mudra?
- La sezione mudra si basa sul movimento specifico delle nostre labbra. Fai un broncio che sembra simile al becco di un corvo.
- Puoi esercitarti in questo mudra mentre si è seduti in una comoda postura meditativa, come Vajrasana (Posizione del fulmine), o Svastica (Posizione di buon auspicio), oppure puoi praticarlo assumendo una postura eretta, ad esempio Samstiti or Mountain Pose.
- La sezione mudra è spesso praticato con il Shanmukhi Mudra. Tuttavia, questo dipende dal fatto che il praticante voglia aggiungere Shanmukhi Mudra. Se vuoi esercitarti Kaki mudra con Shanmukhi Mudra, quindi puoi seguire i passaggi della pratica Shanmukhi Mudra.
- Ora puoi iniziare facendo un broncio con le labbra in modo che assomigli al becco di un corvo.
- Quindi, supponi il Nasicagra or Nasagra Drishti, inspira attraverso la bocca e riempi la bocca d'aria il più possibile. Mentre lo fai, potresti provare un senso di freschezza in bocca.
- Lascia che le tue guance si espandano e trattieni il respiro.
- Mentre trattieni il respiro, chiudi le narici con il medio Shanmukhi Mudra. E poi, avvicina delicatamente il mento al petto in modo che formi un blocco del mento o Jalandhar Bandha.
- Per fare ciò, rilascia prima le narici. Trattieni il respiro il più a lungo possibile. Quando non riesci più a trattenerlo, rilascia lentamente il blocco del mento, porta indietro la testa ed espira lentamente il respiro attraverso le narici.
- Ripetilo per 10-12 round o come Yoga guru prescrive.
Kaki mudra Benefici
- La sezione mudra è anche considerato equivalente a Pranayama ad esempio Shitali ed Seetakariya Pranayama. Quindi, si può ottenere un buon risultato praticando questo mudra, soprattutto quelli che non possono esercitarsi Shitali Pranayama perché non possono piegare la lingua. Può aiutare aumentare PranaShakti, la forza vitale del nostro corpo.
- La sezione aiuta a portare calma e freschezza nel corpo. Quindi, esercitarsi in estate può aiutare a rendere il nostro corpo più fresco.
- A causa dei suoi effetti di raffreddamento, si crede aiutano ad alleviare la pressione alta problemi.
- La sezione mudra si crede attivare la Gola Chakra, Che può aiutano a riequilibrare la secrezione della tiroide.
- La sezione mudra attiva molti dei nostri muscoli facciali, quindi aiuta a tonificarli. Può anche aiutare ad affrontare il problema del doppio mento, come se fatto correttamente, può attivare il muscolo Platisma. Se bruciamo grasso dal muscolo Platysma, può aiutare ad alleviare il problema del doppio mento.
- Pratica questo mudra porta calma e calma.
- Praticare questo mudra può aiutano ad evitare le rughe ed segni di invecchiamento.
Kaki mudra Precauzioni e controindicazioni
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Dovresti interrompere la pratica se ne hai esperienza vertigini pur trattenendo il respiro.
- Non praticarlo in a ambiente inquinato. Perché stai espirando l'aria nella tua bocca e se contiene particelle di inquinamento, potrebbe potenzialmente danneggiarti.
- Persone che sono dentro Depressione dovrebbe evitare di praticarlo.
- Se soffri di a problema di bassa pressione sanguigna, non praticare questo.
- Se si dispone di costipazione cronica, quindi non esercitarti.
- La sezione mudra porta un senso di freschezza nel corpo, quindi non dovrebbe essere praticato in condizioni di tempo freddo.
Quando e quanto tempo fare Kaki mudra?
- La sezione mudra può essere praticato per mantenere il tuo corpo fresco e calmo.
- La sezione mudra può essere praticato se sei qualcuno che non può piegare la lingua per esercitarsi Shitali Pranayama. Quindi praticare questo può aiutare a ottenere risultati simili.
- Questo può essere praticato ritardare le rughe ed segni di invecchiamento. Può anche aiutare ad alleviare i problemi del doppio mento.
- Puoi esercitarti su questo porta calma.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per at almeno 10-20 minuti è ottenere i migliori benefici da ciò mudra. Praticare questo mudra per minimo 3-5 volte al giorno è raccomandato. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre che durano da 1 a 5 minuti.
Inspirare Kaki mudra
Questa forma di esercizio di respirazione è spesso considerato uguale a pranayama.
Affermazione in Kaki mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"Sono abbastanza saggio da ascoltare le mie intuizioni e agire di conseguenza. "
Conclusione
I cachi mudra è una delle tante tecniche antiche che possono essere utilizzate per migliorare la propria salute e il proprio benessere. Questo mudra aiuta a purifica il corpo e mente, alleviando lo stress e la tensione. Se sei interessato a saperne di più mudra e come usarli per una salute migliore, dai un'occhiata al nostro Mudra Corso di certificazione. In questo corso imparerai tutto 108 mudra, i loro vantaggi e come utilizzarli in modo efficace.
