Scopri i sintomi dello squilibrio nel chakra della gola e impara come guarire e regolare la sua energia.
Introduzione
Il Chakra della Gola è collegato a comunicazione, espressione di sé e ascolto della propria verità. È il quinto dei sette chakra principali nella zona della gola. Nelle tradizioni indù e buddista, il sistema dei chakra è un indicatore per aiutarti a osservare e comprendere campi energetici all'interno del tuo corpoOgni chakra è collegato a un organo, a un fascio nervoso o a una ghiandola specifici e aiuta a bilanciare la salute e il benessere.
Il Vishuddha , o Chakra della Gola, è connesso alla tua verità e al modo in cui puoi ascoltare ed esprimere la tua mente. È associato alla purificazione, ai pensieri chiari e raffinati, alla comunicazione con te stesso e con gli altri e alla creatività .
Porta via
L'espressione di sé, la creatività e i pensieri veri e chiari nella mente e quando si parla con gli altri sono solo alcuni dei principali aspetti emotivi e spirituali governati dal Chakra della Gola.
Sintomi di squilibrio del chakra della gola
Quando i tuoi chakra sono in equilibrio, dici che il tuo corpo e la tua mente hanno raggiunto uno stato di omeostasi, o un funzionamento ottimale, a livello energetico, chimico e fisico. Qualsiasi maltrattamento emotivo o fisico nei confronti di te stesso e degli altri può alterare il modo in cui il tuo sistema interno si autoregola.
La tua vita è in continuo cambiamento; di tanto in tanto noterai problemi di salute o squilibri in determinate aree. È quindi importante ascoltare i tuoi veri pensieri e la tua intuizione , nonché osservare attentamente ogni chakra, per poter incorporare pratiche che ti allineeranno alla tua energia vitale.
Un Chakra della Gola sbilanciato non riceve e non produce la quantità di energia che dovrebbe naturalmente. Possiamo notare blocchi a livello fisico, emotivo o spirituale se prestiamo attenzione a come ci sentiamo in ogni momento.
Problemi di salute, come mal di gola, tensione al collo, laringite, squilibri della tiroide e dolore alla mascella e alle spalle, sono alcuni dei modi in cui il tuo corpo ti segnala che qualcosa non è in equilibrio.
Potresti avere difficoltà a essere onesto e a dire la verità, oppure potresti provare un senso di timidezza, insicurezza e ansia durante le riunioni sociali e potresti provare una mancanza di fiducia in te stesso.
Sintomi di squilibrio fisico del chakra della gola:
- Problemi di salute della gola
- problemi alla tiroide
- dolore alla mascella
- problemi dentali
- infezioni dell'orecchio
- ostruzione nasale
- infezioni dei seni paranasali
- Problemi di udito
- Tensione della spalla
- Dolore al collo
Sintomi di squilibrio del chakra della gola emozionale:
- Disonestà
- Ansia
- Timidezza e mancanza di fiducia
- Eccessiva sicurezza e arroganza
- Difficoltà nell'esprimere i propri bisogni
- Non comprendere i bisogni degli altri
- Bassa creatività
- Difficoltà nel processo decisionale
Come capire se il chakra della gola è bloccato?
Puoi scoprire se il tuo Chakra della Gola è bloccato ponendoti alcune domande:
- Sono onesto con me stesso e con gli altri?
- Dico con sicurezza ciò che penso?
- Ascolto e rispetto i miei bisogni?
- Sono schietto nelle riunioni sociali?
- Mi sento sempre ansioso?
- Mi sento insicuro e in colpa quando chiedo ciò di cui ho bisogno?
- Mi sento perso nei miei pensieri o non riesco a capire gli altri?
- Ripenso sempre alle conversazioni che ho avuto con altre persone?
- Sono insicuro nell'aprirmi agli altri e a me stesso?
Se la risposta alla maggior parte delle domande precedenti è affermativa, potresti avere a che fare con un blocco del chakra della gola o con un chakra Vishuddha ipoattivo.
Aprire il Chakra della Gola
Puoi apri il tuo Chakra della Gola incorporando alcuni pratiche di guarigione, allentamento e purificazione nella tua routine quotidiana o yoga.
Se stai cercando suggerimenti per eliminare i blocchi e aprire il tuo Vishuddha, puoi provare alcune delle tecniche riportate di seguito.
Un delicato allungamento del collo e delle spalle favorisce l'apertura del chakra Vishuddha.
Allungamento del collo e delle spalle:
- Ruota le spalle in avanti e indietro finché non senti rilassata la parte superiore della schiena e la zona del collo.
- Inspira e gira la testa verso destra, espira e torna alla posizione iniziale. Quindi, inspira e gira la testa verso sinistra, espira e torna alla posizione iniziale. Mantieni i movimenti entro il tuo range naturale. Inizia delicatamente; dopo il riscaldamento, puoi allungare ulteriormente i muscoli del collo.
- Inspira, solleva il mento e guarda verso l'alto, espira e torna alla posizione iniziale. Inspira, porta il mento al petto e guarda verso il basso, quindi espira e torna alla posizione iniziale.
- Disegna delicatamente dei cerchi con la testa in entrambe le direzioni, seguendo il tuo respiro che inspira ed espira.
Esegui ogni allungamento almeno sei volte, seguendo uno schema di respirazione lento e profondo.
- Massaggio delicato al collo e al viso
Per alleviare tensioni e blocchi nel Chakra della Gola, è possibile anche effettuare massaggi a collo e viso. Utilizzando le mani pulite, è possibile eseguire un massaggio a secco su viso e collo o aggiungere qualche goccia di olio per il viso, se lo si desidera.
Inizia con un delicato massaggio al viso, per poi passare a collo e spalle. Muovere le mani su e giù lungo il collo stimola il flusso sanguigno e permette all'energia purificatrice di fluire. Fallo in modo intuitivo, ascoltando ciò di cui hai bisogno in quel momento. Oppure puoi seguire una pratica di automassaggio guidata.
Esercitati a creare suoni e a canticchiare
Poiché il quinto chakra è collegato all'espressione e all'espressione della nostra verità , puoi usare la vibrazione della tua voce per sciogliere e aprire il tuo Vishuddha.
Il ronzio può essere eseguito in modo naturale, senza bisogno di schemi specifici.
- Calmati e respira profondamente per cinque minuti in una posizione seduta e rilassata, con la colonna vertebrale eretta.
- Una volta trovato un ritmo respiratorio confortevole, sposta l'attenzione verso la zona della gola.
- Fai un respiro profondo, tenendo la bocca chiusa, ed emetti un suono simile a un ronzio durante l'espirazione.
- Rivolgi la tua attenzione alla zona della gola e immagina il tuo quinto chakra che si allenta e si apre, circondato da un colore azzurro chiaro.
- Non forzare o sforzare la voce. Il tono deve essere naturale e confortevole.
- Gioca con l'intonazione all'inizio per trovare la vibrazione che ti sembra più naturale.
Pratica questa tecnica di ronzio per un massimo di cinque minuti almeno una volta al giorno . Dopo esserti abituato alla pratica e aver percepito la risposta del tuo corpo, puoi aumentare la durata e la frequenza.
- Prova le posizioni yoga per il collo, la colonna vertebrale e le spalle
Ogni chakra ha delle posizioni yoga specifiche che possono aiutare a connettere, aprire e attivare l'energia in un punto specifico.
Le posizioni yoga per il Vishuddha sono solitamente quelle che si concentrano sul collo, colonna vertebrale e spalle. Alcuni dei consigliati Posizioni yoga del chakra della gola Sono:
Posizione del gatto-mucca con respiro del leone aggiuntivo
- Posizione del cammello (Ustrasana)
- Posizione del cucciolo di cobra (Bhujangasana)
- Posizione dell'aratro (Halasana)
- Posizione del pesce (Matsyasana)
- Usa regolarmente il Mantra Bija del Chakra della Gola
Come con il ronzio, canto di mantra Possono anche avere un forte impatto su corpo, mente e anima. Suoni e vibrazioni sono stati utilizzati in molte antiche pratiche di guarigione e anche in moderne pratiche olistiche.
Ogni chakra ha il suo bija mantra, un suono monosillabico. Se usato regolarmente, si dice che il bija mantra Vishuddha, HAM, aiuti a bilanciare e attivare l'energia all'interno del chakra.
Per cantare il suono di questo bija mantra, assicurati prima di connetterti al tuo respiro e di assumere una posizione comoda. Inspira lentamente e inizia a cantare HAM lentamente durante l'espirazione. Il tono e il volume del canto dovrebbero essere naturali e confortevoli.
Il tuo chakra della gola è iperattivo?
Per verificare se il tuo chakra della gola è iperattivo, ovvero se riceve troppa energia e non è in grado di elaborarla correttamente, poniti le seguenti domande:
- Sono sempre critico con me stesso e con gli altri?
- Tendo a parlare troppo con gli altri?
- Mi capita spesso di mentire per ottenere un vantaggio?
- Interrompo spesso le altre persone?
- Tendo a parlare ad alta voce o a gridare?
- Trovo difficile calmare la mia mente?
- Tendo a pensare troppo e ad esagerare?
- Litigo spesso con me stesso e con gli altri?
- Trovo difficile scusarmi e ammettere un errore?
Se la tua risposta alla maggior parte delle domande precedenti è stata sì, potresti avere a che fare con un Chakra della gola iperattivo.
Cerca infezioni, infiammazioni e malattie croniche nella zona della gola e del collo. Potrebbero anche essere collegate a squilibri nel tuo quinto chakra.
Consigli per la guarigione del chakra della gola
Oltre alle pratiche sopra descritte, potresti anche voler apportare modifiche quotidiane per favorire la guarigione del chakra della gola.
- Circondati di energia blu
Negli insegnamenti tradizionali, ogni chakra è connesso a un colore e a una vibrazione specifici. Il Chakra della Gola, connesso alla purificazione e alla verità, è associato al colore blu. Circondatevi di fiori, piante, pietre e cristalli blu o aggiungete più alimenti di colore blu alla vostra dieta.
- Pratica l'ascolto
Poiché il Vishuddha è connesso alla comunicazione, un buon modo per iniziare la guarigione è ascoltare.
Ascoltare te stesso e dare spazio ai tuoi pensieri veri e onesti è il punto di partenza. Allo stesso tempo, esercitati ad ascoltare gli altri senza giudicare.
- Pratica l'autoespressione
Il quinto chakra governa anche la creatività e l'espressione di sé. Per favorire quest'area, prova a esprimerti attraverso diverse forme d'arte: visiva, vocale e motoria.
Trova il tempo per scrivere un diario. Ti aiuta a esprimere i tuoi pensieri e magari a vederli da una prospettiva diversa.
La conclusione
Che tu stia lavorando con un Chakra della Gola ipoattivo, bloccato o iperattivo, la guarigione inizia con consapevolezza di sé, gentilezza e disciplina. Essere regolari e pazienti è fondamentale per la guarigione. Sii abbastanza umile da chiedere supporto e consiglio ad altri praticanti che hanno già percorso questa strada. Se sei interessato a saperne di più sul Sistema dei Chakra e ad approfondire la tua pratica, iscriviti al nostro programma online Capire i chakra corso.
