Granthita Mudra: significato, benefici e come eseguirlo

Scopri di più su Granthita Mudra - suo Senso, benefici, come fare e molto altro! Questo potente gesto della mano può aiutarti a raggiungere maggiore chiarezza mentale e concentrazione.

Definizione: cos'è Granthita Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?

La parola Granthit ( Granthita ) significa legare qualcosa o fare un nodo . Granthita Mudra è un tipo di gesto/sigillo della mano o Hasta Mudra . È anche conosciuto come il Gesto del Nodo.

Si ritiene che apra il nodo del centro del collo. Con questo intendiamo che attiva Vissuddhi Chakra ( Chakra ). COME Vissuddhi Chakra si trova intorno alla gola, previene tutti i problemi che possono verificarsi intorno alla gola Chakra.

Questo Mudra è noto anche per le sue proprietà auto-guaritrici. Attiva la risposta di auto-guarigione nel nostro corpo. L'auto-guarigione è molto importante per affrontare le diverse sfide che la vita ci pone davanti. Con l'auto-guarigione arriva anche l'amore per se stessi. Si ritiene inoltre che praticarlo sia benefico anche per i pazienti oncologici, poiché promuove l'auto-guarigione anche nel trattamento del cancro.

Fa anche parte di alcuni di quei Mudra che migliorano la coordinazione tra gli emisferi destro e sinistro del cervello. Una migliore coordinazione tra entrambi i lati del cervello aiuta a formare un processo di pensiero fluido e dona la tanto necessaria chiarezza nella nostra vita.

Fa bene anche alla voce. Migliora la nostra voce purificando il canale vocale. Questo rende la nostra voce chiara, dolce e piacevole. Questo aumenta la sicurezza. Dici la verità con la massima sicurezza. Le persone amano avere conversazioni fruttuose con te.

Poiché la tiroide gestisce il nostro metabolismo, contribuisce anche a regolarlo. Inoltre, stimolando la tiroide, apporta benefici. Chi soffre di problemi alla tiroide può trarne beneficio.

Nome alternativo di Granthita Mudra

Il gesto del nodo.

Come eseguire Granthita Mudra ?

• Questo Mudra può essere praticato mentre mantenere diverse posture, quindi puoi praticarlo in piedi o da seduto, se ritieni che sia la cosa giusta per te.
• Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo Mudra , inizia sedendoti in una posizione meditativa comoda ( Sukhasana , Padmasana o Swastikasana ). Qualunque posizione ti risulti comoda da seduto, va bene. Fai attenzione alla salute della tua colonna vertebrale.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Ora porta le mani all'altezza del cuore, ma leggermente distanti dal corpo.
• Unisci le tue mani in Namaskar o Anjali Mudra, le dita puntano lontano dal tuo corpo.
• Intreccia le dita in modo che le dita della mano sinistra siano sopra quelle della mano destra.
• Ora unisci delicatamente la punta dell'indice e la punta del pollice di entrambe le mani.
• Cerca di concentrarti sul Vishuddhi Chakra o sul Chakra della Gola .
• Sii testimone del tuo io interiore.
• Inspira profondamente ed espira completamente.
• Puoi anche cantare il Beeja Mantra del Vishuddhi Chakra o del Chakra – “ prosciutto ”.
• Puoi esercitarti con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione come Bhamri Pranayama (Ape ronzante Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Respirazione con la narice sinistra).

Benefici del Granthita Mudra

• Questo Mudra promuove le proprietà di autoguarigione del nostro corpo. Si ritiene che possa aiutare anche i malati di cancro .
• Attiva il Vishuddhi Chakra o Chakra . Quindi, se ci sono degli squilibri causati dal Vishuddhi Chakra , ti aiuterà a superarli.
• Migliora la qualità del nostro discorso aprendo il passaggio vocale. Sembriamo più sicuri e dolci.
• Stimola la tiroide , responsabile dell'ipertiroidismo e dell'ipotiroidismo. Aiuta anche a regolare il metabolismo .
• Migliora la coordinazione tra i due emisferi del cervello : l'emisfero sinistro e quello destro. Favorisce il buon funzionamento del cervello .

Precauzioni e controindicazioni del Granthita Mudra

Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Se vuoi ottenere buoni risultati, devi avere dei pazienti.
• Non sforzare le dita e non esercitare una pressione eccessiva sulle stesse durante l'esercizio.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e per quanto tempo eseguire Granthita Mudra ?

• Questo Mudra può essere praticato quando senti di avere squilibri causati dal Chakra .
• Se vuoi promuovere il tuo potere di autoguarigione.
• Se non ti senti sicuro quando parli in pubblico.
• Se hai problemi alla tiroide.
• Se desideri raggiungere uno stato di meditazione più elevato.

Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la .

di praticare questo Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .

Respirazione in Granthita Mudra

Esistono diverse tecniche di respirazione che possiamo praticare con questo Mudra .

• Respirazione addominale.
• Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicolare.)

Visualizzazione in Granthita Mudra

• Immagina di essere su un palco.
• Tutti ti stanno aspettando.
• Sali sul palco e pronuncia il tuo discorso vincente.
• E tutta la folla ti sta applaudendo.

Affermazione in Granthita Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:

“Mi fido della mia voce, non parlo molto, ma quando lo faccio, la mia voce dice la verità. Dice ciò che sento.”

Conclusione

IL Granthita Mudra è un Mudra, o gesto della mano, che ha enormi benefici per la salute mentale e fisica. Se vuoi migliorare la tua concentrazione E concentrazione, questo è il Mudra per te. Aiuta a calmare la mente e ti permette di essere più presente. Il Granthita Mudra è ottimo anche per alleviare lo stress E mal di testa tensivoSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come incorporarli nella tua vita, guardare Nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso include tutto 108 Mudra​, i loro benefici e suggerimenti per ottenere il massimo dalla tua pratica.