Granthita Mudra: significato, vantaggi e come fare

Ulteriori informazioni su Grantita Mudra - suo significato, vantaggi, come fare esso e altro ancora! Questo potente gesto della mano può aiutarti a raggiungere migliorata chiarezza mentale e concentrazione.

Definizione – Che cos'è Grantita Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

La parola Grantit (Grantita) significa legare qualcosa o il nodo. Grantita Mudra è un tipo di gesto della mano/sigillo o Su mudra. È anche conosciuto come il Gesto del Nodo.

Si ritiene che apra il nodo del centro del collo. Con questo intendiamo che si attiva Vissuddhi Chakra (Gola Chakra). I Vissuddhi Chakra si trova intorno alla gola, previene tutti i problemi che possono verificarsi intorno alla gola Chakra.

La sezione mudra è anche noto per le sue proprietà autorigeneranti. Attiva la risposta di autoguarigione nei nostri corpi. L'autoguarigione è molto importante per affrontare le diverse cose che la tua vita ti offre. Con l'autoguarigione arriva altrettanto importante l'amor proprio. Si ritiene inoltre che praticare questo avvantaggi anche i malati di cancro, poiché promuove l'autoguarigione anche nel trattamento del cancro.

Fa anche parte di alcuni di quelli mudras che migliorano il coordinamento tra gli emisferi destro e sinistro del cervello. Una migliore coordinazione tra entrambi i lati del cervello aiuta a formare un processo di pensiero fluido e fornisce la necessaria chiarezza nelle nostre vite.

Ne beneficia anche la voce. Migliora la nostra voce schiarendo il passaggio vocale. Questo rende la nostra voce chiara, dolce e piacevole. Questo aumenta la fiducia. Dici la verità con la massima sicurezza. Alla gente piace avere conversazioni fruttuose con te.

Poiché la ghiandola tiroidea gestisce il nostro metabolismo, aiuta anche a regolare il metabolismo. Benefica anche le ghiandole tiroidee stimolandole. Quindi, coloro che soffrono di tiroide possono trarre beneficio da questo.

Nome alternativo di Grantita Mudra

Il gesto del nodo.

Come fare Grantita Mudra?

• La sezione mudra può essere praticato mentre mantenendo posture diverse, quindi puoi praticarlo mentre sei in piedi o seduto. Se ritieni che sia giusto farlo.
• Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo mudra, inizia sedendoti in una comoda postura meditativa (Sukhasana, Padmasana, o Svastica). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene. Fai attenzione alla tua salute della colonna vertebrale.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Ora porta le mani all'altezza del cuore ma leggermente lontane dal corpo.
• Unisci le tue mani Namaskar or Anjali mudra, le dita rivolte lontano dal tuo corpo.
• Intreccia le dita, in modo che le dita della mano sinistra siano sopra quelle della destra.
• Ora unisci delicatamente la punta dell'indice e la punta del pollice di entrambe le mani.
• Cerca di concentrarti sul Vishuddhi Chakra oppure Gola Chakra.
• Testimonia il tuo io interiore.
• Inspira profondamente ed espira completamente.
• Puoi anche cantare il Beeja Mantra of Vishuddhi chakra o la Gola Chakra - "prosciutto. "
• Puoi praticarlo con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione come Bhamri Pranayama (Ape canticchiante pranayama) E Chandra Bhedi Pranayama (Respirazione con la narice sinistra).

Grantita Mudra Benefici

• La sezione mudra promuove le proprietà di Autoguarigione dei nostri corpi. Si ritiene che possa persino aiutare i malati di cancro.
• It attiva Vishuddhi Chakra o la Gola Chakra. Quindi, se ci sono degli squilibri che Vishuddhi Chakra ha causato, ti aiuterà a superarli.
• It migliora la nostra qualità della parola aprendo il passaggio vocale. Sembriamo più sicuri e più dolci.
• It stimola le ghiandole tiroidee, che sono responsabili di iper e ipotiroidismo. Aiuta anche a regolare il metabolismo.
• It migliora il coordinamento tra i due lati del cervello: gli emisferi sinistro e destro. Promuove il buon funzionamento del cervello.

Grantita Mudra Precauzioni e controindicazioni

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Avere pazienti se si vogliono ottenere buoni risultati.
• Non sforzare le dita o esercitare una pressione eccessiva sulle dita mentre lo pratichi.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e quanto tempo fare Grantita Mudra?

• La sezione mudra può essere praticato quando senti di averlo fatto squilibri causati dalla gola Chakra.
• Se vuoi promuovere il tuo potere di autoguarigione.
• Se ti manca la fiducia mentre parli in pubblico.
• Se hai problemi legati alla ghiandola tiroidea.
• Se vuoi uno stato più grande in meditazione.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Praticare questo mudra per minimo 30-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.

Inspirare Grantita Mudra

Ci sono diverse tecniche di respirazione che possiamo praticare con questo mudra.

• Respirazione addominale.
• Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicola.)

Visualizzazione in Grantita Mudra

• Visualizza che ti trovi su un palco.
• Tutti ti stanno aspettando.
• Vieni sul palco e pronunci il tuo discorso di successo.
• E l'intera folla ti sta applaudendo.

Affermazione in Grantita Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Mi fido della mia voce, non parlo molto, ma quando lo faccio, la mia voce dice la verità. Parla quello che sento. "

Conclusione

I Grantita Mudra è un mudra, o gesto della mano, che ha enormi benefici per la salute mentale e fisica. Se lo desidera migliora la tua concentrazione ed concentrazione, questo è il mudra per te. Aiuta a calmare la mente e ti permette di essere più presente. IL Grantita Mudra è ottimo anche per alleviare lo stress ed tensione mal di testa. Se sei interessato a saperne di più mudras e come incorporarli nella tua vita, controllare nostro mudras Corso di certificazione. Questo corso include tutto 108 mudras, i loro vantaggi e suggerimenti su come ottenere il massimo dalla tua pratica.