Scopri di più su Granthita Mudra - suo Senso, benefici, come fare e molto altro! Questo potente gesto della mano può aiutarti a raggiungere maggiore chiarezza mentale e concentrazione.
Definizione – Cos'è Granthita Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
La parola Granthit (Granthita) significa legare qualcosa o fare un nodo. Granthita Mudra è un tipo di gesto/sigillo della mano o Hasta Mudra. È anche conosciuto come il gesto del nodo.
Si ritiene che apra il nodo del centro del collo. Con questo intendiamo che attiva Vissuddhi Chakra ( Chakra). COME Vissuddhi Chakra si trova intorno alla gola, previene tutti i problemi che possono verificarsi intorno alla gola Chakra.
Questo Mudra è noto anche per le sue proprietà auto-guaritrici. Attiva la risposta di auto-guarigione nel nostro corpo. L'auto-guarigione è molto importante per affrontare le diverse sfide che la vita ci pone davanti. Con l'auto-guarigione arriva anche l'amore per se stessi. Si ritiene inoltre che praticarlo sia benefico anche per i pazienti oncologici, poiché promuove l'auto-guarigione anche nel trattamento del cancro.
Fa inoltre parte di alcuni Mudrache migliorano la coordinazione tra l'emisfero destro e quello sinistro del cervello. Una migliore coordinazione tra i due lati del cervello contribuisce a un processo di pensiero più fluido e dona la chiarezza di cui abbiamo tanto bisogno nella vita.
Fa bene anche alla voce. Migliora la nostra voce purificando il canale vocale. Questo rende la nostra voce chiara, dolce e piacevole. Questo aumenta la sicurezza. Dici la verità con la massima sicurezza. Le persone amano avere conversazioni fruttuose con te.
Poiché la tiroide gestisce il nostro metabolismo, contribuisce anche a regolarlo. Inoltre, stimolando la tiroide, apporta benefici. Chi soffre di problemi alla tiroide può trarne beneficio.
Nome alternativo di Granthita Mudra
Il gesto del nodo.
Come eseguire Granthita Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato mentre mantenere diverse posture, quindi puoi praticarlo in piedi o da seduto, se ritieni che sia la cosa giusta per te.
- Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo Mudra, inizia sedendoti in una posizione meditativa comoda (Sukhasana, Padmasanao Swastikasana). Qualunque posizione ti risulti comoda da seduto, va bene. Fai attenzione alla salute della tua colonna vertebrale.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Ora porta le mani all'altezza del cuore, ma leggermente distanti dal corpo.
- Unisci le tue mani in Namaskar o Anjali Mudra, le dita puntano lontano dal tuo corpo.
- Intreccia le dita in modo che le dita della mano sinistra siano sopra quelle della mano destra.
- Ora unisci delicatamente la punta dell'indice e la punta del pollice di entrambe le mani.
- Provate a concentrarvi sul Vishuddhi Chakra o sul della Gola Chakra.
- Sii testimone del tuo io interiore.
- Inspira profondamente ed espira completamente.
- Puoi anche cantare il Beeja Mantra del Vishuddhi Chakra o del Chakra – “prosciutto”.
- Puoi esercitarti con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione come Bhamri Pranayama (Ape ronzante Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Respirazione con la narice sinistra).
del Granthita Mudra Benefici
- Questo mudra promuove le capacità di autoguarigione del nostro corpo. Si ritiene che possa persino essere d'aiuto ai malati di cancro.
- Attiva , Vishuddhi il Chakra della Gola Chakra. Pertanto, se ci sono squilibri causati dal Vishuddhi Chakra , ti aiuterà a superarli.
- Migliora la qualità del nostro discorso aprendo il passaggio vocale. Sembriamo più sicuri e dolci.
- Stimola la tiroide, responsabile dell'ipertiroidismo e dell'ipotiroidismo. Aiuta anche a regolare il metabolismo.
- Migliora la coordinazione tra i due lati del cervello: l'emisfero sinistro e quello destro. Favorisce il corretto funzionamento dell'attività cerebrale.
del Granthita Mudra Precauzioni e controindicazioni
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se vuoi ottenere buoni risultati, devi avere dei pazienti.
- Non sforzare le dita e non esercitare una pressione eccessiva sulle stesse durante l'esercizio.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo eseguire Granthita Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di avere squilibri causati dal Chakra.
- Se vuoi promuovere il tuo potere di autoguarigione.
- Se non ti senti sicuro quando parli in pubblico.
- Se hai problemi alla tiroide.
- Se desideri raggiungere uno stato di meditazione più elevato.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Al mattino, in questo momento della giornata, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la anche.
di praticare questo Mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascunaconsigliabile praticarlo per almeno 20 minuti per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra,
Respirazione in Granthita Mudra
Esistono diverse tecniche di respirazione che possiamo praticare con questo Mudra.
- Respirazione addominale.
- Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicolare.)
Visualizzazione in Granthita Mudra
- Immagina di essere su un palco.
- Tutti ti stanno aspettando.
- Sali sul palco e pronuncia il tuo discorso vincente.
- E tutta la folla ti sta applaudendo.
Affermazione in Granthita Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Mi fido della mia voce, non parlo molto, ma quando lo faccio, la mia voce dice la verità. Dice ciò che sento.”
Conclusione
IL Granthita Mudra è un Mudra, o gesto della mano, che ha enormi benefici per la salute mentale e fisica. Se vuoi migliorare la tua concentrazione E concentrazione, questo è il Mudra per te. Aiuta a calmare la mente e ti permette di essere più presente. Il Granthita Mudra è ottimo anche per alleviare lo stress E mal di testa tensivoSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come incorporarli nella tua vita, guardare Nostro MudraCorso di certificazioneQuesto corso include tutto 108 Mudra, i loro benefici e suggerimenti per ottenere il massimo dalla tua pratica.
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