Akasha Mudra: significato, vantaggi e come farlo

I Akasha mudra è un gesto della mano con molti benefici per il corpo e la mente. Imparare come fare it e scopri di più su di esso significato

Definizione – Che cos'è Akasha mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Akasha mudra è qualcosa indicato anche come Akasha mudra è un gesto della mano o un sigillo. Secondo alcuni testi, Akasha mudra dovrebbe essere indicato come Akasha Vardhak mudra, che si traduce in Gesto pieno di elementi spaziali.

mudrafanno parte del sistema yogico. Sono praticati principalmente quando lo sei tu praticante Pranayama e meditazione. Migliorano la qualità della Meditazione e Pranayama e aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Potresti aver sentito che secondo la filosofia yogica, abbiamo cinque elementi:

Akasha (Spazio/Etere)

Vayu (Aria)

Prithvi (Terra)

Jal (Acqua)

Agni (Fuoco)

Akasha è conosciuto come l'elemento spaziale. Tuttavia, alcune traduzioni sostengono che sia l'elemento Etere. Dalla sua traduzione, Akasha mudra a volte è indicato anche come "Gesto dello spazio.” Attiva il nostro elemento spaziale o elemento cosmico. Pertanto, migliora alcuni aspetti fisici del nostro corpo. Migliora i nostri riflessi nel cervello. Impieghiamo meno tempo per rispondere a qualsiasi minaccia. Migliora il processo decisionale rapido, quindi se dobbiamo prendere rapidamente alcune decisioni, può essere d'aiuto.

Il dito medio indica il Akasha elemento, l'elemento dello spazio.

Aiuta anche a disintossicare le impurità del nostro corpo. Molti tipi di impurità si trovano nel nostro corpo. Rimuove le impurità non solo dal corpo ma anche dalla mente. Quindi, dà un pensiero chiaro.

Può essere praticato con altri mudraAiuta a bilanciare tutti e cinque gli elementi nel nostro corpo, dando un giusto equilibrio di 5 Bhuta (5 elementi). Stabilire l'armonia tra il nostro mondo esterno e interno.

Praticare questo mudra ti dà la soddisfazione che completi.

Nome alternativo di Akasha mudra

Il gesto dello spazio.

Come fare Akasha mudra?

• La sezione mudra può essere praticato mantenendo posizioni diverse se ritieni che sia giusto farlo.
• Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo mudra, inizia sedendoti in a comoda postura meditativa (Sukhasana, Padmasana, o Svastica). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene. Tenendo presente la salute della colonna vertebrale.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Ora, unisci delicatamente il dito medio e il pollice per formare un cerchio. Assicurati di farlo su entrambe le mani. Tutte le dita rimanenti rimarranno comodamente distese.
• Osserva lo spazio dietro i tuoi occhi noto come ChidAkasha o "Cittaka Akasha.” Questo spazio oscuro rappresenta anche il “Akasha Tatva” (Elemento spaziale).
• Usa la tua immaginazione per riempire ChidAkasha con luce bianca o gialla.
• Testimonia il tuo io interiore.
• Inspira profondamente ed espira completamente.
• Puoi praticarlo con diverso Pranayama e varie tecniche di meditazione come Bhamri Pranayama (Ape canticchiante Pranayama) E Chandra Bhedi Pranayama (Respirazione con la narice sinistra).

Akasha mudra Benefici

• Riempie il nostro corpo di “Akasha Tatwa" o "Elemento spaziale.” Se qualcuno ha elementi spaziali insufficienti, esercitarsi li aiuterà a eliminare questo problema.
• Akasha mudra ci aiuta a meditare ancora meglio. Ogni volta che chiudiamo gli occhi, ci perdiamo dentro ChidAkasha. Se abbiamo più consapevolezza spaziale, allora lo farà migliorare la qualità della nostra pratica meditativa.
• La sezione mudra anche ci aiuta a disintossicare il nostro corpo ed aiuta a rimuovere le tossine.
• It porta positività al tuo corpo.
• It aiuta ad alleviare i problemi causato da malattie legate al Akasha elemento, come Emicrania e sinusite.
• Più elemento spaziale significa più spazio per altri elementi come aria, acqua, fuoco e terra.
• It aiuta con problemi di udito come pure.
• It attiva la gola Chakra.

Akasha mudra Precauzioni e controindicazioni

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Quelli che sperimentano Vata lo squilibrio dovrebbe procedere con precauzioni.
• Avere pazienti. Se vuoi ottenere buoni risultati, la pazienza è una virtù.
• Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
• Non confonderlo con Gyan mudra. In questo, uniamo il dito medio e il pollice.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e quanto tempo fare Akasha mudra?

• La sezione mudra può essere praticato quando senti squilibri causati da elementi spaziali nel tuo corpo.
• Se hai malattie legate agli elementi spaziali, come sinusite, emicrania e problemi di udito.
• Puoi praticarlo se vuoi raggiungere uno stato maggiore di meditazione.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Praticare questo Mudra per a minimo 30-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.

Inspirare Akasha mudra

Ci sono due tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo mudra.

• Respirazione addominale.
• Respirazione yogica (respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione della clavicola.)

Visualizzazione in Akasha mudra

• Visualizza che stai fluttuando nello spazio.
• Non sei vincolato dalla gravità.
• Puoi vedere vari pianeti.
• Vedi il pianeta Terra.

Affermazione in Akasha mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Mi piace essere senza peso. Sento che le mie ossa sono libere e rilassate da tutti i fardelli. "

Conclusione

I Akasha mudra è uno dei più popolari e conosciuti mudraS. Questo mudra é associato a elemento spaziale e ha una serie di vantaggi, tra cui il rilassamento, maggiore concentrazionee miglioramento del sonno. Se sei interessato a saperne di più mudras e come usarli per il tuo benessere, offriamo un completo mudras Corso di certificazione che copre tutto 108 mudras. In questo corso imparerai la storia e le origini di mudras e come incorporarli nella tua vita quotidiana per una salute e un benessere ottimali.