L' Akasha Mudra è un gesto della mano con molti benefici per il corpo e la mente. Scopri come farlo e scopri di più sul suo significato qui.
Definizione: cos'è Akasha Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Akasha Mudra è qualcosa di chiamato anche come Akasha Mudra è un gesto a mano o un sigillo. Secondo alcuni testi, Akasha Mudra dovrebbe essere definita Akasha Vardhak Mudra , che si traduce in un gesto pieno di elementi spaziali .
MudraS fanno parte del sistema yogico. Sono praticamente praticati quando lo sei Pranayama e meditazione. Migliorano la qualità della meditazione e Pranayama e aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
Potresti aver sentito che, secondo la filosofia yogica, abbiamo cinque elementi:
Akasha (spazio/etere)
Vayu (Air)
Prithvi (Terra)
Jal (acqua)
Agni (Fire)
Akasha è conosciuta come l'elemento spaziale. Tuttavia, alcune traduzioni affermano che è l'elemento etere. Dalla sua traduzione, Akasha Mudra viene talvolta definita anche " gesto di spazio ". Attiva il nostro elemento spaziale o l'elemento cosmico. Pertanto, migliora alcuni aspetti fisici del nostro corpo. Migliora i nostri riflessi nel cervello. Prendiamo il tempo minore per rispondere a qualsiasi minaccia. Migliora il rapido processo decisionale, quindi se dobbiamo trovare rapidamente alcune decisioni, può aiutare.
Il dito medio indica l' Akasha , l'elemento dello spazio.
Aiuta anche a farlo disintossicare le impurità dei nostri corpi. Molti tipi di impurità si trovano all'interno dei nostri corpi. Rimuove le impurità non solo dal corpo ma anche dalla mente. Quindi, dà un pensiero chiaro.
Può essere praticato con altri mudra per bilanciare tutti e cinque gli elementi nei nostri corpi, dando un equilibrio adeguato di 5 Bhutas (5 elementi). Stabilire armonia tra il nostro mondo esterno e interno.
Praticare questo mudra ti dà la soddisfazione che completi.
Nome alternativo di Akasha Mudra
Il gesto dello spazio.
Come fare Akasha Mudra?
- Questo mudra può essere praticato mentre tiene posture diverse se ritieni che sia giusto per te farlo.
- Tuttavia, per ottenere i massimi benefici di questo Mudra, Inizia sedendosi in un Postura meditativa confortevole (Sukhasana, Padmasana, O Swastikasana). Qualunque postura trovi a tuo agio mentre seduto va bene. Tenendo a mente la salute spinale.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Riposa comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio. Palme rivolte verso l'alto verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, unisci delicatamente il tuo dito medio e il pollice per formare un cerchio. Assicurati di farlo su entrambe le mani. Tutte le dita rimanenti rimarranno comodamente estese.
- Osserva lo spazio dietro gli occhi conosciuti come Chidakasha o " Chitta Ka Akasha ". Questo spazio oscuro rappresenta anche " Akasha Tatva " (elemento spaziale).
- Usa la tua immaginazione per riempire Chidakasha con luce bianca o gialla.
- Testimoni del tuo io interiore.
- Inspira profondamente ed espira completamente.
- Puoi praticarlo con Pranayama diverso e varie tecniche di meditazione come Bhamri Pranayama (Ape ronzante Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Respirazione della narice sinistra).
Akasha mudra benefici
- Riempie il nostro corpo con " Akasha Tatva " o " Element Space ". Se qualcuno ha un elemento spaziale insufficiente, praticare questo li aiuterà a eliminare questo problema.
- Akasha Mudra ci aiuta a meditare ancora meglio . Ogni volta che chiudiamo gli occhi, ci perdiamo a Chidakasha . Se abbiamo una maggiore consapevolezza spaziale, migliorerà la qualità della nostra pratica di meditazione .
- Questo Mudra ci aiuta anche e aiuta a rimuovere le tossine .
- Porta positività al tuo corpo.
- Aiuta ad alleviare i problemi causati da malattie legate Akasha , come l'emicrania e la sinusite .
- Più elemento spaziale significa più spazio per altri elementi come aria, acqua, fuoco e terra.
- Aiuta anche a problemi di udito
- Esso attiva il chakra .
Precauzioni e controindicazioni di Akasha Mudra
Simile a tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Coloro che sperimentano di Vata dovrebbero procedere con precauzioni.
- Avere pazienti. Se vuoi ottenere buoni risultati, la pazienza è una virtù.
- Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarle leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Non confonderlo con Gyan Mudra. In questo, ci uniamo al dito medio e al pollice.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo fare Akasha Mudra ?
- Questo mudra può essere praticato quando senti squilibri causati da elementi spaziali nel tuo corpo.
- Se hai malattie legate agli elementi spaziali, come la sinusite, l'emicrania e i problemi dell'udito.
- Puoi esercitarti se vuoi uno stato più grande in meditazione.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Al mattino, in questo momento durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la .
di praticare questo mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti , dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel particolare Mudra .
Respirare ad Akasha Mudra
Ce ne sono due Tipi di respirazione Possiamo esercitarci con questo Mudra.
- Respirazione addominale.
- Respirazione yogica (respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione della clavicola.)
Visualizzazione in Akasha Mudra
- Visualizza che stai fluttuando nello spazio.
- Non sei vincolato dalla gravità.
- Puoi vedere vari pianeti.
- Vedi Planet Earth.
Affermazione in Akasha Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Mi piace essere senza peso. Sento che le mie ossa sono libere e rilassate da tutti gli oneri.”
Conclusione
IL Akasha Mudra è uno dei più popolari e famosi MudraS. Questo Mudra è associato a elemento spaziale e ha una serie di benefici, incluso il rilassamento, aumento della concentrazione, E Sonno migliorato. Se sei interessato a saperne di più Mudras e come usarli per il tuo benessere, offriamo un completo Corso di certificazione di Mudra che copre tutto 108 Mudra s. In questo corso, imparerai a conoscere la storia e le origini di MudraS e come incorporarli nella tua vita quotidiana per una salute e un benessere ottimali.
