L' Akasha Mudra è un gesto delle mani che apporta numerosi benefici al corpo e alla mente. Scopri come eseguirlo e scopri di più sul suo significato qui.
Definizione – Cos'è l' Akasha Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
Akasha Mudra è anche conosciuto come Akasha Vardhak Mudra , un gesto della mano o un sigillo. Secondo alcuni testi, Akasha Mudra dovrebbe essere chiamato Akasha Vardhak Mudra, che si traduce in "gesto pieno di elementi spaziali".
Mudrasono una parte del sistema yogico. Sono praticati principalmente quando sei pratica di Pranayama e MeditazioneMigliorano la qualità della meditazione e Pranayama e ti aiutiamo a raggiungere il tuo obiettivo.
Forse avrai sentito dire che secondo la filosofia yogica abbiamo cinque elementi:
Akasha (Spazio/Etere)
Vayu (Aria)
Prithvi (Terra)
Jal (Acqua)
Agni (Fuoco)
Akasha è conosciuto come l'elemento spazio. Tuttavia, alcune traduzioni lo identificano con l'elemento etere. Per questo motivo, Akasha Mudra viene talvolta definito anche "Gesto dello Spazio". Attiva il nostro elemento spazio o elemento cosmico, migliorando così alcuni aspetti fisici del corpo. Migliora i riflessi cerebrali, riducendo i tempi di reazione a qualsiasi minaccia e la capacità di prendere decisioni rapide, risultando utile in situazioni in cui è necessario agire velocemente.
Il dito medio indica l' Akasha , l'elemento dello spazio.
Aiuta anche a disintossicare le impurità del nostro corpoMolti tipi di impurità si trovano nel nostro corpo. Rimuove le impurità non solo dal corpo, ma anche dalla mente. Quindi, dona lucidità mentale.
Può essere praticato insieme ad altri Mudraper bilanciare tutti e cinque gli elementi del nostro corpo, ottenendo il giusto equilibrio dei 5 Bhuta (5 Elementi). Stabilire armonia tra il nostro mondo esterno e quello interno.
Praticare questo Mudra ti dà la soddisfazione di aver completato il tuo percorso.
Nome alternativo di Akasha Mudra
Il gesto dello spazio.
Come eseguire Akasha Mudra?
- questo Mudra mantenendo diverse posizioni.
- Tuttavia, per ottenere il massimo beneficio da questo Mudra, iniziare sedendosi in un comoda postura meditativa (Sukhasana, Padmasana, O Svasticasana). Va bene qualsiasi postura che ti faccia sentire a tuo agio mentre sei seduto. Tieni sempre a mente la salute della tua colonna vertebrale.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, unisci delicatamente il dito medio e il pollice per formare un cerchio. Assicurati di farlo con entrambe le mani. Tutte le dita rimanenti rimarranno comodamente distese.
- Osserva lo spazio dietro i tuoi occhi, noto come Chidakasha o "Chitta ka Akasha". Questo spazio scuro rappresenta anche l'"Akasha Tatva" (elemento Spazio).
- Usa la tua immaginazione per riempire ChidAkasha di luce bianca o gialla.
- Sii testimone del tuo io interiore.
- Inspira profondamente ed espira completamente.
- Puoi esercitarti con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione come Bhamri Pranayama (Ape ronzante Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Respirazione con la narice sinistra).
dell'Akasha Mudra Benefici
- Riempie il nostro corpo di "Akasha Tatva" o "Elemento Spazio". Chiunque abbia una carenza di elemento Spazio, praticandolo, potrà eliminare questo problema.
- Akasha Mudra ci aiuta a meditare ancora meglio. Ogni volta che chiudiamo gli occhi, ci perdiamo in Chidakasha. Una maggiore consapevolezza spaziale migliorerà la qualità della nostra pratica meditativa.
- Questo Mudra anche ci aiuta e a eliminare le tossine.
- Porta positività al tuo corpo.
- Aiuta ad alleviare i problemi causati da malattie legate all'elemento Akasha , come l'emicrania e la sinusite.
- Più spazio c'è, più spazio c'è per altri elementi come aria, acqua, fuoco e terra.
- Aiuta in caso di problemi di udito anche
- Esso attiva il Chakra.
dell'Akasha Mudra Precauzioni e controindicazioni
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Chi soffre Vata dovrebbe procedere con cautela.
- Siate pazienti. Se volete ottenere buoni risultati, la pazienza è una virtù.
- Non premere con forza le dita l'una contro l'altra. Devono toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Non confonderlo con Gyan MudraIn questo caso, uniamo il dito medio e il pollice.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo praticare l'Akasha Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando si avvertono squilibri causati dagli elementi spaziali nel corpo.
- Se soffri di malattie legate agli elementi spaziali, come sinusite, emicrania e problemi di udito.
- Puoi praticare questa tecnica se desideri raggiungere uno stato di meditazione più elevato.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Al mattino, in questo momento della giornata, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la anche.
di praticare questo Mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascunaconsigliabile praticarlo per almeno 20 minuti per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra,
Respirazione in Akasha Mudra
Ci sono due tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo Mudra.
- Respirazione addominale.
- Respirazione yogica (respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicolare)
Visualizzazione in Akasha Mudra
- Visualizza di fluttuare nello spazio.
- Non sei vincolato dalla gravità.
- Si possono vedere vari pianeti.
- Vedete il pianeta Terra.
Affermazione in Akasha Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Mi piace essere senza peso. Sento le mie ossa libere e rilassate da tutti i pesi.”
Conclusione
IL Akasha Mudra è uno dei più popolari e conosciuti Mudras. Questo Mudra è associato a elemento spaziale e ha una serie di benefici, tra cui il rilassamento, aumento della concentrazione, E sonno miglioratoSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come utilizzarli per il tuo benessere, offriamo una soluzione completa MudraCorso di certificazione che copre tutto 108 MudraIn questo corso imparerai la storia e le origini di Mudrae come integrarli nella tua vita quotidiana per una salute e un benessere ottimali.
