Hakini Mudra è semplice Yoga Mudra. Scopri cosa Hakini Mudra è e come farlo per benefici come migliorata chiarezza mentale E stress ridotto.
Definizione: cos'è Hakini Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Hakini Mudra è uno dei gesti/ foche delle mani . Questo mudra prese il nome dalla dea indù Hakini. Si ritiene che aiuti ad aprire il chakra del terzo occhio.
Hakini Mudra è anche noto come " gesto di potere " o " gesto di potere ". La maggior parte degli altoparlanti addestrati usa questo mudra quando parlano. Questo ti fa sentire più sicuro e più sincero. Quindi, se ti trovi in un posto dove devi tenere alcune istruzioni o fornire un discorso o qualcosa del genere, allora è un gesto ideale per cominciare. anche questo mudra Aiuta a una comunicazione migliore ed efficace. Molte personalità e leader famosi usano questo mudra , e ora sai perché.
Si ritiene che la dea Hakini sia dea del potere . Ecco da dove proviene la traduzione inglese "Gesto di potere". Tuttavia, tale non è del tutto vero. Molte persone considerano solo l'abilità fisica come il loro potere. Negli ultimi anni questo mondo ha assistito anche a "soft power". Per cominciare, il soft power dipende dalla tua capacità di manipolare alcuni aspetti solo parlando a riguardo. Ecco perché Hakini Mudra è stato così rilevante negli ultimi giorni.
Hakini Mudra non solo lo fa, ma aumenta anche la fiducia dell'altoparlante . Dopo aver praticato questo, puoi perdere la consapevolezza del nervosismo. Non è che il nervosismo sia cattivo, ma in luoghi in cui il nervosismo non è richiesto, puoi praticarlo.
Hakini Mudra aiuta anche a stabilire una migliore connessione tra i due emisferi del cervello. È uno dei Mudra che migliora la capacità del tuo cervello di renderti più produttivo.
È correlato al file Risveglio del chakra del terzo occhio, che indica il potere, quindi ti rende più potente. Ti sentirai più potente ed energico dopo aver praticato questo Mudra. Il chakra del terzo occhio è anche strettamente correlato al cervello; Quindi promuove un migliore funzionamento cognitivo del cervello.
Quindi, bisogna praticare questo ogni volta che una specie di nervosismo li circonda.
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Nomi alternativi di Hakini Mudra
Gesto di potere o gesto di potere, potere cerebrale Mudra .
Come fare Hakini Mudra?
- Puoi esercitarti mentre esegui qualsiasi asana se ti senti a tuo agio nel farlo.
- Per eseguire questo, inizia sedendosi in un comodo postura meditativa (Sukhasana O Padmasana). Qualunque postura trovi a tuo agio mentre seduto va bene.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Riposa comodamente entrambi i palmi delle mani in ginocchio.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi.
- Testimoni della tua mente.
- Respirare sempre più a lungo. Ad ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo.
- Ora, lentamente e delicatamente avvicina entrambe le mani al Chakra del cuore (Vicino allo sterno) e unisci delicatamente tutte le dita insieme. Tieni le dita comodamente spalmate l'una dall'altra.
- Assistere al potere.
- Testimone tutta la tua mente e il tuo corpo.
Benefici di Hakini Mudra
- Aiuta a pensare e concentrazione .
- È un grande valore per quelli con troppo lavoro mentale.
- Praticare questo può aumentare il cervello Potenza di conservazione della memoria.
- Diventerai più produttivo nel tuo lavoro poiché entrambi gli emisferi del tuo cervello funzionano in modo più efficace.
- Se hai dimenticato qualcosa che vuoi ricordare, puoi praticarlo, il che potrebbe aiutarti a ricordare rapidamente.
- Promuove una migliore scelta eliminando i pensieri.
- Aiuta a cogliere rapidamente le cose.
Precauzioni e controindicazioni di Hakini Mudra
Simile a tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarsi leggermente a vicenda e non esercitare una pressione eccessiva. Tuttavia, se si verifica il nervosismo, potresti farlo in un momento del genere; Devi solo ricordarti di essere gentile con te stesso.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo fare Hakini Mudra?
- Bisogna esercitarsi ogni volta che il nervosismo li circonda, il che ti aiuterà a migliorare la tua fiducia.
- Puoi esercitarti mentre cammini, parli, sederti o mentire. Non c'è limitazione a questo.
- Se hai un po 'di lavoro in cui parlerai in pubblico.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Il nostro cervello è al meglio al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la .
Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel Mudra. Si consiglia di praticare questo mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti, dipende da te.
Respirare in Hakini Mudra
Ci sono Tre tipi di respirazione Possiamo esercitarci con questo Mudra:
- Respirazione addominale
- Respirazione toracica
- Respirazione yogica (respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione della clavicola.)
Visualizzazione in Hakini Mudra
- Visualizza che i tuoi pensieri si stanno sistemando.
- Ogni volta che parli, la scelta giusta delle parole stesse inizia a formulare.
Affermazione in Hakini Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
"Sono l'epitome della fiducia. Sono pieno di fiducia."
Conclusione
Hakini Mudra è un gesto della mano che equilibra gli emisferi sinistro e destro del cervello. IL Hakini Mudra Ha molti vantaggi, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della memoria e l'aumento della concentrazione. Se vuoi saperne di più su mudra e come usarli nella tua vita, considera di prendere il nostro Corso di certificazione Mudras. In questo corso, imparerai circa 108 diversi mudra e come usarli per il massimo beneficio. Iscriviti oggi Per iniziare il tuo viaggio per migliorare la salute e il benessere!
