Mudra Hakini è un semplice yoga mudra. Scopri cosa Hakini Mudra è e come farlo per vantaggi come maggiore lucidità mentale ed stress ridotto.
Definizione – Che cos'è Hakini Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Hakini Mudra è uno dei più utilizzati gesti/sigilli delle mani. Questo mudra prende il nome dalla dea indù Hakini. Si ritiene che aiuti ad aprire il chakra del terzo occhio.
Hakini Mudra è noto anche come "Gesto di potere" o "Gesto di potere.” La maggior parte degli oratori esperti lo usa mudra quando stanno parlando. Questo ti fa sentire più sicuro e più sincero. Quindi, se ti trovi in un luogo in cui devi fornire alcune istruzioni o fornire un discorso o qualcosa del genere, allora è un gesto ideale per iniziare. Molti istruttori di yoga lo usano mudra anche. Aiuta a una comunicazione migliore e più efficace. Molti personaggi famosi e leader lo usano mudra, e ora sai perché.
Si crede che la dea Hakini sia la dea del potere. Ecco da dove viene la traduzione inglese "Power Gesture". Tuttavia, tale non è del tutto vero. Molte persone considerano solo l'abilità fisica come il loro potere. Negli ultimi anni anche questo mondo è stato testimone del “Soft Power”. Per cominciare, il soft power dipende dalla tua capacità di manipolare determinati aspetti solo parlandone. Ecco perché Hakini Mudra è stato così importante negli ultimi giorni.
Hakini Mudra non solo lo fa ma anche aumenta la fiducia di chi parla. Dopo aver praticato questo, puoi perdere la consapevolezza del nervosismo. Non è che il nervosismo sia negativo, ma nei luoghi in cui il nervosismo non è richiesto, puoi esercitarti.
Hakini Mudra aiuta anche a stabilire una migliore connessione tra i due emisferi del cervello. È uno dei Mudra che migliora la capacità del tuo cervello di renderti più produttivo.
È legato al risveglio del Chakra del terzo occhio, che denota potere, quindi ti rende più potente. Ti sentirai più potente ed energizzato dopo aver praticato questo mudra. Anche il chakra del terzo occhio è strettamente correlato al cervello; quindi promuove un migliore funzionamento cognitivo del cervello.
Quindi, uno deve praticarlo ogni volta che un qualche tipo di nervosismo li circonda.
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Nomi alternativi di Hakini Mudra
Gesto di potere o gesto di potere, potere del cervello mudra.
Come fare Hakini Mudra?
- Puoi esercitarti durante l'esecuzione di qualsiasi Asana se ti senti a tuo agio nel farlo.
- Per eseguire questa operazione, inizia sedendoti in una posizione comoda postura meditativa (Sukhasana or Padmasana). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sulle ginocchia.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi.
- Testimonia la tua mente.
- Respira più a fondo e più a lungo. Ad ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo.
- Ora, lentamente e delicatamente avvicina entrambe le mani al Chakra del cuore (Vicino allo sterno) e unire delicatamente tutti i polpastrelli. Tieni le dita comodamente divaricate l'una dall'altra.
- Testimone del potere.
- Osserva tutta la tua mente e il tuo corpo.
Vantaggi dell'Hakini Mudra
- Assiste pensiero e concentrazione.
- È un grande valore per chi ha troppo lavoro mentale.
- Praticare questo può aumentare il tuo cervello potere di ritenzione della memoria.
- Otterrete più produttivo nel tuo lavoro poiché entrambi gli emisferi del tuo cervello funzionano in modo più efficace.
- Se hai dimenticato qualcosa che vuoi ricordare, puoi esercitarti, il che potrebbe aiutarti a ricordare rapidamente.
- It promuove una migliore capacità di scelta schiarendo i pensieri.
- Aiuta a capire le cose velocemente.
Hakini Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva. Tuttavia, se provi nervosismo, potresti farlo in un momento come quello; devi solo ricordarti di essere gentile con te stesso.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e quanto tempo fare Hakini Mudra?
- Bisogna praticarlo ogni volta che il nervosismo li circonda, il che ti aiuterà a rafforzare la tua fiducia.
- Puoi esercitarti mentre cammini, parli, sei seduto o sdraiato. Non c'è limite a questo.
- Se hai dei lavori in cui parlerai in pubblico.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti pratica questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel Mudra. Praticare questo Mudra per a minimo 30-40 minuti al giorno è raccomandato. Se desideri completarlo in un tratto o in due tre della durata compresa tra 10 e 15 minuti, dipende da te.
Respirazione nell'Hakini Mudra
Ci sono tre tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo mudra:
- Respirazione addominale
- Respirazione toracica
- Respirazione yogica (respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione della clavicola.)
Visualizzazione in Hakini Mudra
- Visualizza che i tuoi pensieri si stanno sistemando.
- Ogni volta che parli, inizia a formulare la giusta scelta delle parole stesse.
Affermazione in Hakini Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
“Sono l'epitome della fiducia. Sono pieno di fiducia”.
Conclusione
Hakini Mudra è un gesto della mano che bilancia gli emisferi destro e sinistro del cervello. Il Hakini Mudra ha molti vantaggi, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della memoria e l'aumento della concentrazione. Se vuoi saperne di più su mudra e come usarli nella tua vita, considera di prendere il nostro Mudra Corso di certificazione. In questo corso imparerai circa 108 diversi mudra e come usarli per il massimo beneficio. Iscriviti oggi per iniziare il tuo viaggio verso una migliore salute e benessere!
