पार्टनर योग एक तरह से योग को दो लोगों के बीच होने वाले एक प्रदर्शन में बदल देता है, जहाँ दो लोग एक साथ हिलते-डुलते, साँस लेते और संतुलन बनाते हैं, जिससे हर आसन एक बातचीत जैसा लगता है और हर साँस एक साझा पल बन जाती है। अपनी मैट पर अकेले योग का अभ्यास करने के बजाय, आप एक-दूसरे का सहारा लेकर नए आसन, बेहतर खिंचाव और एक मजबूत बंधन बनाते हैं।.
वाशिंगटन डीसी में युगल योग
पार्टनर योग की नींव 1977 में पड़ी जब योगिनियों गंगा व्हाइट और ट्रेसी रिच ने "डबल योग " की खोज शुरू की, जो आसनों को एक साथ करने का एक मनोरंजक तरीका है। बाद में उन्होंने 1980 में अपनी पुस्तक के माध्यम से इसे दुनिया के साथ साझा किया, जिसने गति और जुड़ाव को संयोजित करने वाली एक अभ्यास पद्धति का द्वार खोल दिया।
कई वर्षों बाद, योग की विशेषज्ञ शिक्षिका एलिज़ाबेथ विलियमसन ने इस विचार को आगे बढ़ाते हुए सिद्धांत-आधारित पार्टनर योग की रचना की, जो एक हृदय-केंद्रित दृष्टिकोण है जिसका उद्देश्य विश्वास का निर्माण करना, रिश्तों को गहरा करना और उस अलगाव की भावना को दूर करना है जो आज बहुत से लोग महसूस करते हैं। उनकी पुस्तक, " पार्टनर योग के सुख और सिद्धांत" , और उनके प्रशिक्षण ने दुनिया भर के लोगों को योग को केवल आत्म-देखभाल के रूप में नहीं, बल्कि साझा देखभाल के रूप में देखने के लिए प्रेरित किया है।
पार्टनर योग आसनों, विश्वास, हंसी, समर्थन और उस गर्मजोशी भरी भावना के बारे में है जो आपको तब मिलती है जब गतिविधि एक जुड़ाव में बदल जाती है!
पार्टनर योगा के स्टूडियो देखते हैं –
स्टूडियो से परे योग
के बारे में -
योगा बियॉन्ड द स्टूडियो की स्थापना एक सरल और सशक्त विचार से हुई, जिसके अनुसार योग को आपकी वर्तमान स्थिति के अनुसार चलना चाहिए, न कि इसके विपरीत। 2016 में, वाशिंगटन डीसी में रहने वाली 700 घंटे से अधिक का प्रशिक्षण प्राप्त योग शिक्षिका शायना और उनके इंजीनियर पति मोर ने योग को अधिक व्यक्तिगत, स्वागतयोग्य और शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल बनाने के उद्देश्य से एक साथ मिलकर काम करना शुरू किया।.
उन्होंने गौर किया कि कई पारंपरिक स्टूडियो, यहाँ तक कि तथाकथित "शुरुआती" स्टूडियो भी, थोड़े मुश्किल लग सकते हैं। इसलिए, उन्होंने योग को स्टूडियो की चारदीवारी से बाहर निकालकर घरों, दफ्तरों, पार्कों और यहाँ तक कि ऑनलाइन जगहों तक ले जाने का फैसला किया। सीधे शब्दों में कहें तो, ऐसी जगहें जहाँ लोग सबसे ज़्यादा सहज महसूस करते हैं! उनका मिशन है कि हर किसी को, चाहे उनका अनुभव कैसा भी हो, योग का आनंद लेने में मदद करना, बिना किसी क्लास के साथ तालमेल बिठाने या स्टूडियो के सांचे में ढलने के दबाव के।
स्टूडियो में निजी और छोटे समूह सत्र उपलब्ध हैं जो आपकी ज़रूरतों , आपके शरीर, आपकी गति और आपके लक्ष्यों को ध्यान में रखकर तैयार किए गए हैं। यह योग आपके घर तक आता है, ताकि आप अपने आरामदायक वातावरण में खिंचाव, साँस लेने और हिलने-डुलने का आनंद ले सकें।
युगल योग सत्र-
- पार्टनर योगा क्लास – वे आपके और आपके पार्टनर के लिए एक निजी और व्यक्तिगत पार्टनर योगा अनुभव प्रदान करते हैं। यह एक व्यक्तिगत सत्र है जहाँ प्रशिक्षक आपकी ज़रूरतों और लक्ष्यों के अनुरूप अनुभव को अनुकूलित करता है।
- मुख्य लाभ – यह क्लास विश्वास और संचार को बढ़ाकर आपके रिश्तों को मजबूत करती है, लचीलापन , ताकत, जागरूकता में सुधार करती है और तनाव और चिंता से राहत दिलाती है ।
- यह कैसे काम करता है – आप अपनी सुविधानुसार तिथि और समय चुनकर अपनी क्लास बुक कर सकते हैं। प्रशिक्षक आपके घर, कार्यालय या ऑनलाइन के माध्यम से आकर आपको एक सहज अनुभव प्रदान करेंगे।
वेबसाइट – https://www.yogabeyondthestudio.com/
थ्री ट्रीज़ योगा
के बारे में -
थ्री ट्रीज़ योगा की स्थापना जून 2005 में हुई थी, जब तीन सहेलियाँ - जेनी, सूज़ी और करेन - एक साधारण सपने के साथ एक साथ आईं - एक शांत और स्वागतपूर्ण योग केंद्र बनाना जहाँ हर कोई आकर साँस ले सके, खिंचाव कर सके और शांति का अनुभव कर सके। वे एक ऐसी जगह चाहती थीं जो पूरे समुदाय के लिए एक गर्मजोशी भरे आलिंगन की तरह महसूस हो।.
तब से, थ्री ट्रीज़ योगा एक आरामदायक जगह में बदल गया है जहाँ जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग योग के माध्यम से संतुलन और दयालुता पाने के लिए एक साथ आते हैं।.
2022 की वसंत ऋतु में, शॉन, जो योग की शौकीन हैं और लंबे समय से स्टूडियो परिवार का हिस्सा रही हैं, ने स्टूडियो की देखभाल का जिम्मा उठाया। अपने योग के सफर और अपने गुरुओं से प्रेरित होकर, वह अब उसी स्नेह और लगन के साथ स्टूडियो को आगे बढ़ा रही हैं, जिस स्नेह और लगन से संस्थापकों ने इसकी शुरुआत की थी।.
यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप आराम कर सकते हैं, लोगों से जुड़ सकते हैं और घर जैसा महसूस कर सकते हैं!
युगल योग सत्र-
- कोको सेरेमनी और पार्टनर योगा वर्कशॉप – यह दो घंटे की वर्कशॉप है जिसमें हृदय को खोलने वाली कोको सेरेमनी, पार्टनर योगा अभ्यास और सुखदायक साउंड बाथ शवासन । इसका उद्देश्य पार्टनर्स के बीच जुड़ाव और आराम पैदा करना है।
- कीमत – इस सेशन की कीमत प्रति जोड़े 100 डॉलर है।
वेबसाइट – https://www.threetreesyoga.com/
डाउन डॉग योगा
के बारे में -
डाउनडॉग योगा की शुरुआत अप्रैल 2003 में प्रमाणित योगा शिक्षिका । जॉर्जटाउन के एक आरामदायक गैराज में एक छोटे से योगा स्टूडियो के रूप में शुरू हुआ यह स्थान आज एक विकसित और लोकप्रिय योगा स्टूडियो बन चुका है। पैटी का सपना एक ऐसा गर्मजोशी भरा और स्वागत करने वाला स्थान बनाने का था जहाँ लोग न केवल अपने शरीर को व्यायाम देने आ सकें, बल्कि शक्ति, शांति और समुदाय की भावना भी पा सकें।
डाउनडॉग में, आपको एक जीवंत और पसीना बहाने वाला माहौल मिलेगा जो आपके शरीर को चुनौती देते हुए आपके मन को शांत करेगा। यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप खुद को आगे बढ़ा सकते हैं, शक्तिशाली महसूस कर सकते हैं और अंदर और बाहर से तरोताज़ा होकर जा सकते हैं। यह स्टूडियो एक ऐसी जगह है जहाँ हर छात्र की यात्रा मायने रखती है और हर कदम पर व्यक्तिगत विकास का जश्न मनाया जाता है।.
युगल योग सत्र-
- जॉर्जटाउन पार्टनर योगा वर्कशॉप – यह 90 मिनट का सत्र है जिसमें आप अपने साथी, मित्र या परिवार के किसी सदस्य को ला सकते हैं और एक मजेदार, हंसी-खुशी और सार्थक जुड़ाव से भरी दोपहर का आनंद ले सकते हैं। योगाभ्यास के माध्यम से प्रेम और मित्रता का जश्न मनाने का यह एक बेहतरीन तरीका है।
- शिक्षक – स्टूडियो का नेतृत्व केटी डेविस और सारा लिनाघ करती हैं।
- कीमत – गैर-सदस्यों के लिए कीमत 50 डॉलर और सदस्यों के लिए 35 डॉलर है।
वेबसाइट – https://www.downdogyoga.com/
जमीनी स्तर -
कपल्स योगा प्यार का एक अनूठा नुस्खा है, जिसमें हंसी, विश्वास और भरपूर कसरत (शरीर और मन दोनों की!) शामिल है। यह सिर्फ एक मजबूत रिश्ता बनाने के बारे में नहीं है, बल्कि एक-दूसरे का सहारा लेना सीखने (सचमुच) और ऐसा करते हुए आनंद लेने के बारे में भी है।.
कोलंबिया जिले में जो जोड़े एक साथ योग का अभ्यास जारी रखते हैं, वे अक्सर ऐसे आयोजनों के लिए पंजीकरण कराते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति को एक दूसरे से जुड़े रहने और मजबूत बने रहने में मदद करते हैं, और साथ ही उनकी प्रगति को दर्ज करना और एक टीम के रूप में विकसित होना आसान बनाते हैं।.
तो अपने पार्टनर को साथ लें और कपल्स योगा को आजमाएं क्योंकि स्ट्रेचिंग तब ज्यादा मजेदार होती है जब कोई आपका साथ दे रहा हो!
