अष्टांग योग वाशिंगटन डीसी: आपके आस-पास कक्षाएं और शिक्षक प्रशिक्षण

वाशिंगटन डीसी के हृदयस्थल में, जहाँ जीवन तेज़ी से भागता है और मन हमेशा गतिशील रहता है, एक शांत लेकिन शक्तिशाली अभ्यास है जो लोगों को धीमा होने, अच्छी तरह साँस लेने और अपने भीतर से जुड़ने में मदद करता है। अष्टांग योग केवल योग की एक और शैली नहीं है; यह संरचना, अनुशासन और परंपरा पर आधारित एक गतिशील ध्यान है। आसनों की अपनी निश्चित श्रृंखला, समकालिक श्वास और स्थिर लय के साथ, अष्टांग शक्ति निर्माण , एकाग्रता को तीव्र करने और सच्चे आंतरिक संतुलन को विकसित करने का एक अनूठा तरीका प्रदान करता है।

अष्टांग योग वाशिंगटन डीसी

वाशिंगटन, डीसी में अष्टांग योग को बनाने वाली बात यह है कि यह प्राचीन अभ्यास आधुनिक शहरी जीवन के साथ कैसे जुड़ता है। आप देखेंगे कि सुबह जल्दी उठने वाले लोग शहर की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में जाने से पहले मैसूर शैली की कक्षाओं में अपनी चटाई बिछा लेते हैं और शाम के समय अभ्यास करने वाले लोग लंबे, व्यस्त दिन के बाद आराम करने के लिए चटाई का इस्तेमाल करते हैं। तेज़-तर्रार फिटनेस के चलन के विपरीत, अष्टांग अभ्यास का मतलब है एक ही क्रम में बार-बार लौटना, पूर्णता के लिए नहीं, बल्कि उपस्थिति के लिए।

अपनी महत्वाकांक्षाओं के लिए मशहूर इस शहर में, अष्टांग योग आपको एक अलग तरह की शक्ति पाने के लिए आमंत्रित करता है। वह शक्ति जो सांस, जागरूकता और हर आत्म-गति अभ्यास के साथ प्रकट होने की शांत शक्ति से आती है। द्वार जल्दी खुलते हैं, और अष्टांग योग के माध्यम से सांस, गति और परंपरा के एक स्थिर पथ पर हमारे और अन्य छात्रों के साथ जुड़ने के लिए आपका स्वागत करते हैं।

तो, आइए अष्टांग योग के लिए योग एलायंस पंजीकृत स्टूडियो देखें - 

प्रवाह योग केंद्र

के बारे में - 

फ्लो योगा सेंटर की स्थापना 2004 में डेबरा मिशालोव ने की थी, जिन्हें योग से गहरा लगाव था और वे हाल ही में सैन फ्रांसिस्को से वाशिंगटन, डीसी आई थीं। उन्हें वहाँ के गर्मजोशी भरे और स्वागत करने वाले योग स्टूडियो की याद आती थी और उन्हें लगता था कि डीसी में कुछ कमी है।

सिर्फ़ एक पन्ने के नोट्स और अपनी बचत के पैसों से, डेब्रा ने पी स्ट्रीट पर एक आरामदायक जगह ढूँढ़ ली। उसने दीवारों को चटख रंगों से रंगा, ढेर सारे पौधे लगाए, और एक ऐसा स्टूडियो बनाया जो शहर की भागदौड़ से थोड़ी दूर की जगह जैसा लगता था। उसका सीधा-सा लक्ष्य लोगों को ऐसी जगह देना था जहाँ वे तन, मन और आत्मा से बेहतर महसूस कर सकें।

अब, दो दशक बाद, उनके पास दो खूबसूरत स्थान हैं और हर सप्ताह 1,000 से अधिक लोग उनके साथ योग का अभ्यास करते हैं।

अष्टांग अर्पण – 

• मैसूर-शैली अष्टांग योग कक्षाएं - ये स्व-निर्देशित अष्टांग (प्राथमिक श्रृंखला) हैं जो प्रतिदिन उपलब्ध हैं, जहां आप स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकते हैं, और प्रमुख शिक्षकों से तत्काल सहायता और समायोजन प्राप्त कर सकते हैं।
• निजी / व्यक्तिगत मैसूर अष्टांग सहायता - यह एक अत्यधिक व्यक्तिगत सहायता प्रक्रिया है, जहां प्रगति छात्र-गति से और शिक्षक जानबूझकर नए आसन जारी करते हैं।
• पारंपरिक अष्टांग प्राथमिक श्रृंखला - ये कक्षाएं आसन, श्वास (विन्यासा गिनती) और दृष्टि (टकटकी पर ध्यान) पर केंद्रित हैं।

वेबसाइट – https://www.flowyogacenter.com/

योग जिला

के बारे में - 

योग डिस्ट्रिक्ट कोई सामान्य योग स्टूडियो नहीं है - इसे हृदय, उद्देश्य और एक बड़े सपने के साथ बनाया गया है, जिससे योग को सभी के लिए किफायती और स्वागत योग्य बनाया जा सके।

इसकी शुरुआत 2010 के दशक की शुरुआत में जैस्मीन चेहराज़ी ने की थी, जिनका मानना ​​था कि योग सिर्फ़ आलीशान स्टूडियो में एक लग्ज़री क्लास से कहीं बढ़कर होना चाहिए। जैस्मीन ने कानून और दफ्तरों में काम किया था, इससे पहले कि उन्हें एहसास हुआ कि योग ही उन्हें सचमुच शांत, जुड़ाव और जीवंत महसूस कराता है। उन्होंने और ज़्यादा सीखने के लिए योग स्टूडियो में स्वयंसेवा करना शुरू किया और अंततः अपने जुनून को जीवन का एक मिशन बना लिया!

उनका लक्ष्य एक ऐसा स्थान बनाना था जो एक समुदाय जैसा लगे, जहां कोई भी व्यक्ति, चाहे उसकी पृष्ठभूमि या आय कुछ भी हो, सुरक्षित और समावेशी तरीके से अपना व्यक्तिगत व्यवसाय विकसित कर सके।

उनका ध्यान विविधता, दयालुता और सेवा पर केंद्रित है। जैस्मीन यह सुनिश्चित करती हैं कि शिक्षकों को उचित वेतन मिले, कक्षाओं का खर्च कम हो, और छात्रों को महसूस हो कि उन्हें सम्मान दिया जा रहा है, चाहे वे कहीं से भी शुरू करें!

अष्टांग अर्पण – 

• मैसूर-शैली अष्टांग - ये सत्र मैसूर, भारत की पारंपरिक पद्धति का अनुसरण करते हैं, जो एक सहायक समूह सेटिंग के भीतर व्यक्तिगत शिक्षक मार्गदर्शन के साथ स्व-गति प्राथमिक श्रृंखला अभ्यास है।
• नेतृत्व अष्टांग प्राथमिक श्रृंखला कक्षाएं - वे तीन साप्ताहिक नेतृत्व प्राथमिक श्रृंखला कक्षाओं जहां पारंपरिक अष्टांग अनुक्रम का पालन किया जाता है और संशोधनों और स्तर विकल्पों के साथ सुलभ बनाया जाता है।
• अष्टांग और रॉकेट योग - ये कक्षाएं पारंपरिक अष्टांग अनुक्रम को गतिशील, चंचल रॉकेट शैली योग के साथ मिश्रित करती हैं।
• अष्टांग-प्रेरित कार्यशालाएं - स्टूडियो कभी-कभी "अष्टांग योग का परिचय" , जिसमें अष्टांग का ऐतिहासिक अवलोकन, श्वास क्रिया (प्राणायाम), संशोधित प्राथमिक श्रृंखला को कवर करने वाली 90 मिनट की कक्षा और सुरक्षित संशोधनों और अनुक्रम पर मार्गदर्शन शामिल होता है।

वेबसाइट – https://www.yogadistrict.com/

वुडली पार्क योग

के बारे में - 

वुडली पार्क योगा 2007 से पारंपरिक योग अभ्यास का एक शांत केंद्र रहा है। इस स्टूडियो की शुरुआत फेथ सिमेका ने की थी, जो अष्टांग योग के प्रति अत्यधिक प्रेम रखने वाली एक समर्पित योगी हैं। फेथ ने इस योग शैली का अध्ययन केवल किताबों से ही नहीं किया, बल्कि उन्होंने भारत के मैसूर की यात्रा की और दो साल सीधे स्रोत श्री के. पट्टाभि जोइस और उनके पोते शरत जोइस से सीखते हुए बिताए।

उनका लक्ष्य प्रामाणिक मैसूर-शैली के अष्टांग योग को डीसी में वापस लाना था। वह एक ऐसा स्थान बनाना चाहती थीं जहाँ छात्र उसी तरह अभ्यास कर सकें जैसे भारत में सिखाया जाता है—धीरे-धीरे, लगातार, और व्यक्तिगत ध्यान के साथ!

वे सार्थक अभ्यास के अपने मिशन के प्रति सच्चे रहते हैं, जहां उनकी छोटी सी टीम सुबह-सुबह मैसूर सत्र, निर्देशित अष्टांग कक्षाएं और एक ऐसा स्थान प्रदान करती है जहां प्रत्येक छात्र को उसकी व्यक्तिगत यात्रा में सहायता प्रदान की जाती है।

अष्टांग अर्पण – 

• अष्टांग श्रृंखला का परिचय - यह एक प्रगतिशील 4-सप्ताह की श्रृंखला है, जो शुरुआती लोगों के लिए बनाई गई है, जिसमें आसन अनुक्रम, श्वास-गति समन्वय और घर पर अभ्यास के लिए आधारशिलाएं सिखाई जाती हैं।
• मैसूर शैली की कक्षाएं - यह एक समूह सेटिंग के भीतर एक व्यक्तिगत निर्देश कक्षा है, जो व्यक्तिगत गति से पारंपरिक अष्टांग अनुक्रम के माध्यम से प्रगति की अनुमति देती है।
• निर्देशित तिमाही/अर्ध/पूर्ण प्राथमिक कक्षाएं - ये अष्टांग प्राथमिक श्रृंखला के शिक्षक-नेतृत्व वाले संस्करण हैं, जिन्हें तिमाही प्राथमिक , अर्ध प्राथमिक और पूर्ण प्राथमिक श्रृंखला की तरह लंबाई और तीव्रता के आधार पर बढ़ाया जाता है।

वेबसाइट – https://www.woodleyparkyoga.com/

ब्लूबर्ड स्काई योग

के बारे में - 

ब्लूबर्ड स्काई योगा की स्थापना 2016 में जेनी लाइट ने वाशिंगटन डीसी के ब्रुकलैंड में की थी, जिसकी शुरुआत योग, कला और संगीत के मिश्रण वाले सामुदायिक पॉप-अप कार्यक्रमों के एक रचनात्मक प्रयोग के रूप में हुई थी। जेनी एक ऐसा स्थान बनाना चाहती थीं जहाँ लोग न केवल योग के माध्यम से, बल्कि सार्थक अनुभवों और स्थानीय कला के माध्यम से भी गति कर सकें, साँस ले सकें और जुड़ सकें। यह "ब्लूबर्ड डे" , और स्टूडियो को गर्मजोशी, स्वागत और आनंद से भरपूर बनाने के लिए बनाया गया था। 2022 में, क्रिस्टीन और क्रिस एरिकसन, जो दोनों स्टूडियो के लंबे समय से छात्र रहे हैं, ने जेनी के दृष्टिकोण को आगे बढ़ाने के लिए इसके मालिक के रूप में कार्यभार संभाला।

क्रिस्टीन शांत और विचारशील दृष्टिकोण के साथ मैसूर शैली का अष्टांग योग सिखाती हैं, जबकि क्रिस स्टूडियो चलाने में मदद करते हैं और प्रकृति के प्रति अपने प्रेम को समुदाय तक पहुँचाते हैं। वे विविध योग कक्षाएं प्रदान करते रहते हैं, कला प्रदर्शनियों का आयोजन करते रहते हैं, और एक जीवंत पड़ोस के रूप में कार्य करते हैं जहाँ रचनात्मकता और जुड़ाव हमेशा प्रवाहित होते रहते हैं!

अष्टांग योग प्रसाद - 

• मैसूर शैली का अभ्यास अष्टांग सीखने की पारंपरिक विधि है, जहां छात्र एक निश्चित अनुक्रम पर व्यक्तिगत रूप से काम करते हैं, अपनी गति से आगे बढ़ते हैं जबकि शिक्षक समूह सेटिंग में व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
• निर्देशित नेतृत्व अष्टांग सत्र (पूर्ण प्राथमिक) - ये नेतृत्व अष्टांग कक्षाएं जहां शिक्षक के नेतृत्व में पूर्ण प्राथमिक श्रृंखला निर्देश शुक्रवार को आयोजित किया जाता है।
• मैसूर परिचय / अष्टांग परिचय - नए छात्र मैसूर परिचय कार्यशाला (वर्ष में 2-3 बार आयोजित) के माध्यम से या कम से कम एक महीने तक नियमित रूप से संचालित पूर्ण प्राथमिक कक्षा में भाग लेकर शुरुआत कर सकते हैं।
• निजी निर्देश - ये एक-पर-एक या छोटे समूह सत्र जो उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जो अपने अष्टांग/मैसूर अभ्यास का व्यक्तिगत शुभारंभ या परिशोधन चाहते हैं।

वेबसाइट – https://www.bluebirdskyyoga.com/

अंतिम शब्द - 

वाशिंगटन डीसी में अष्टांग योग केवल व्यायाम से कहीं अधिक है। यह आंतरिक शक्ति, एकाग्रता और शांति का निर्माण करने का एक मार्ग है। यह अभ्यास पुरानी परंपराओं को एक स्नेही समुदाय से जोड़ता है जो आपका समर्थन करने के लिए तत्पर है। अगर आप और मज़बूत बनना चाहते हैं, शांति पाना चाहते हैं, या खुद को बेहतर समझना चाहते हैं, तो वाशिंगटन डीसी स्थित अष्टांग योग स्टूडियो हर कदम पर आपकी मदद करेगा। अष्टांग करने का अर्थ है धैर्य सीखना, वर्तमान में रहना और स्थिर रहना—सिर्फ़ मैट पर ही नहीं, बल्कि जीवन में भी। तो, अगर आप शुरुआत करने के लिए तैयार हैं, तो वाशिंगटन डीसी आपका स्वागत करने और आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहाँ है!