एरियल योगा, छत से लटके मुलायम कपड़े के झूलों की मदद से अपने शरीर को हिलाने का एक शक्तिशाली तरीका है। यह आपको बेहतर तरीके से स्ट्रेच करने, आराम से तैरने और यहाँ तक कि उल्टा लटकने की सुविधा भी देता है, जिससे आपका योगाभ्यास हल्का, मज़ेदार और आज़ादी से भरपूर लगता है।
एरियल योगा वाशिंगटन डीसी
एरियल योग का विचार सबसे पहले 2006 में न्यूयॉर्क शहर में रहने वाली एक योग शिक्षिका और पेशेवर एरियल परफ़ॉर्मर मिशेल डॉर्टिग्नाक के हाथों में आया। उन्होंने पारंपरिक योग को एरियल कलाओं के साथ मिलाकर उन्नत एरियल योग की शुरुआत की, जो अपनी तरह का पहला योगाभ्यास था। उनका लक्ष्य लोगों को झूले के सहारे अपने शरीर से पूरी तरह जुड़ने में मदद करना था ताकि रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम हो, संरेखण में सुधार हो और तंत्रिका तंत्र शांत हो।
2010 के दशक की शुरुआत में, योग का यह तैरता हुआ रूप वाशिंगटन डीसी में भी लोकप्रिय होने लगा, जहाँ स्टूडियो ने एरियल योग को गति, खिंचाव और तनाव मुक्ति के एक मज़ेदार और नए तरीके के रूप में अपनाना शुरू कर दिया। आज, स्थानीय लोग इसे खेल और शांति के संतुलन के लिए पसंद करते हैं, और हर स्तर के योगियों को मैट से ऊपर उठकर कुछ नया करने का मौका देते हैं!
तो, आइए एरियल योग के लिए योग एलायंस पंजीकृत स्टूडियो देखें -
अनंत ओम
के बारे में -
एंडलेसओएम की स्थापना 2021 में वाशिंगटन, डीसी के मध्य में हुई थी। इस स्टूडियो की संस्थापक सारा क्रॉस्बी हैं, जो एक नृत्यांगना से योग शिक्षिका बनी हैं और जिन्होंने प्रसिद्ध योग शिक्षक शिवा री से 500 घंटे से ज़्यादा का प्रशिक्षण लिया है। वर्षों तक आत्मीय योग रिट्रीट सिखाने और आयोजित करने के बाद, उनके मन में एक बड़ा विचार आया - क्या हो अगर रिट्रीट के जादू के लिए शहर छोड़ने की ज़रूरत न पड़े?
तो, इस स्टूडियो के साथ यह विचार साकार हुआ, जो एक आरामदायक और स्वागत करने वाला स्थान है जहाँ लोग खुद को बंधा हुआ, प्रेरित और मैट पर और हवा में नए तरीकों से घूमने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं। यह एक स्थानीय योग समूह है जो एरियल योग, एरियल डांस, रचनात्मक गतिविधियाँ और सार्थक सामुदायिक कार्यक्रम प्रस्तुत करता है।
स्टूडियो खुद से और दूसरों से फिर से जुड़ने, तैरने, खिंचाव करने, साँस लेने और बस होने की जगह है। सारा का लक्ष्य सचेतन जीवन की सुंदरता को अपने आस-पड़ोस में लाना था, ताकि किसी को भी सचमुच उत्थानकारी अनुभव के लिए दूर न जाना पड़े!
एरियल योगा की पेशकश –
- एरियल 101 - यह एक शुरुआती-अनुकूल वर्ग है जो आधारभूत आसन, एरियल ट्रिक्स, कोमल स्ट्रेच, बुनियादी उलटा और फ्लोटिंग शवासन ।
- एरियल योग 1 - यह एरियल 101 पर आधारित है जिसमें अधिक चुनौतीपूर्ण आसन, अच्छे स्ट्रेच, संतुलित परिवर्तन और उलटा आसन शामिल हैं।
- एरियल योग 2 - यह कक्षा अनुभवी अभ्यासकर्ताओं के लिए बनाई गई है, जिसमें उन्नत आसन, गतिशील उलटा, जटिल संक्रमण और परिचयात्मक ड्रॉप्स शामिल हैं।
- एरियल स्ट्रॉन्ग 1 और 2 - यह एक ताकत और कंडीशनिंग-केंद्रित वर्ग है जिसमें टीआरएक्स-प्रेरित आंदोलनों के साथ एरियल का उपयोग किया जाता है।
- एरियल आर्ट्स फ्लो - उनका फ्लो क्लास अनुभवी एरियलिस्टों के लिए है, जिसका उद्देश्य जटिल एरियल पोज़, ट्रांजिशन और कोरियोग्राफी में महारत हासिल करना है।
- एरियल यिन योग - यिन योग को झूला समर्थन के साथ संयोजित करने वाला एक पुनर्स्थापनात्मक वर्ग है
- लो फ्लो एरियल योगा - यह एक सभी स्तरों का फ्लो वर्ग है जिसमें संतुलन, कोर ताकत और खिंचाव में सुधार करने के लिए झूला जमीन पर नीचे रखा जाता है।
- एरियल 45 - यह 45 मिनट का एक संक्षिप्त मध्याह्न क्लास शेड्यूल है जिसमें एरियल योग और एरियल स्ट्रॉन्ग के तत्वों का संयोजन किया गया है।
वेबसाइट – https://endlessom.com/
ध्रुव दबाव
के बारे में -
पोल प्रेशर की स्थापना 2009 में वाशिंगटन, डीसी के मध्य में हुई थी। यह एक स्टूडियो है जो पोल क्लासेस और एरियल आर्ट्स के माध्यम से गति, रचनात्मकता और आत्म-अभिव्यक्ति के लिए बनाया गया है। मूल संस्थापक, जेसलिन मेडेयरी, एक ऐसी जगह बनाना चाहती थीं जहाँ फिटनेस मज़ेदार, मुक्त और ऊर्जा से भरपूर महसूस हो। कुछ साल बाद, योग शिक्षक, डेवोन विलियम्स, पोल प्रेशर के नए मालिक और सीईओ बन गए।
स्टूडियो एक सामुदायिक स्थान बन गया जहाँ हर कोई, चाहे उसकी पृष्ठभूमि कुछ भी हो, जैसे भी हो, आ सकता था, थोड़ा और ऊँचा उड़ सकता था, और अपनी आंतरिक शक्ति पा सकता था। चाहे आप पोल पर घूम रहे हों, रेशम से लटक रहे हों, या बस नए तरीके से चलना सीख रहे हों, पोल प्रेशर सुनिश्चित करता है कि आप प्रेरित, सुरक्षित और देखे जाने का अनुभव करें!
एरियल योगा की पेशकश –
एरियल हूप (लायरा) कक्षाएं - स्टूडियो एरियल हूप (जिसे लायरा भी कहा जाता है) कक्षाएं प्रदान करता है, जो एक निलंबित रिंग का उपयोग करके आपके अभ्यास को बेहतर बनाती हैं। इन सत्रों में ताकत और पकड़ बनाने के लिए कंडीशनिंग व्यायाम, हूप के चारों ओर गति निर्देश, कॉम्बो अनुक्रम या रूटीन, और अंत में आरामदायक महसूस करने के लिए एक शांत कूलडाउन शामिल है।
वेबसाइट – https://www.polepressure.com/
कैपिटल सिटी सर्कस स्कूल
के बारे में -
कैपिटल सिटी सर्कस स्कूल 2023 में वाशिंगटन, डीसी में खुलेगा। इसकी शुरुआत तीन दोस्तों - कीर्स्टन वैन हाउटन, जेफ वैगनर और एंजी स्टोनर ने की थी, जिन्हें सर्कस का दशकों का अनुभव है। वे एक मज़ेदार और स्वागत योग्य जगह बनाना चाहते थे जहाँ कोई भी सर्कस की कलाएँ जैसे फ्लाइंग ट्रैपीज़, एरियल सिल्क्स, हूप, जॉगलिंग, और बहुत कुछ सीख सके। यह शांत स्टूडियो प्रेरणा से भरपूर है, जो सभी को अन्वेषण और अपने अभ्यास को गहरा करने के लिए आमंत्रित करता है।
उनका सीधा सा लक्ष्य एक मज़बूत समुदाय का निर्माण करना था जहाँ लोग मज़बूत और आत्मविश्वासी बन सकें और एक सुरक्षित और मैत्रीपूर्ण माहौल में रोमांचक नए करतब आज़मा सकें। यह सर्कस स्कूल आपको कुशल शिक्षकों के सहयोग से खेलने, सीखने और हवा में उड़ने के रोमांच का अनुभव करने के लिए आमंत्रित करता है।
यहां, हर किसी का अपने भीतर के कलाकार को तलाशने और उसे करने में आनंद लेने के लिए स्वागत है!
एरियल योगा की पेशकश –
- एरियल स्लिंग (झूला) - यह हवा में लटका हुआ एरियल कपड़े का एक लूप है जो कक्षा में लपेटने और छोड़ने के साथ बैठने और खड़े होने के कौशल को जोड़ता है।
- एरियल सिल्क्स - यह एक ऐसी कक्षा है जिसमें एक ही बिंदु से लटके हुए मुलायम कपड़े के दो लंबे टुकड़े शामिल होते हैं, जहां इस श्रृंखला में, छात्र अपने कौशल और फिटनेस स्तर के अनुरूप चढ़ाई, स्थिति, उलटा और गिरना सीखते हैं।
- लाइरा (एरियल हूप) - यह हवा में लटका हुआ एक धातु का चक्र है, जहां छात्र लटकना, घूमना और विभिन्न मुद्राओं और परिवर्तनों में स्थानांतरित होना सीखते हैं।
- रस्सी (कॉर्ड लिसे) - यह एक हवाई करतब है जिसमें खड़ी लटकी हुई रस्सी पर कलाबाजी की जाती है, जिसमें चढ़ाई, लपेट, उलटाव और गिरावट पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- पट्टियाँ - ये कपास या नायलॉन के दो लंबे, पतले टुकड़े होते हैं, जो अक्सर नीचे की ओर लूप के साथ एक ही बिंदु से लटके होते हैं।
- स्पैनिश वेब - यह एक खड़ी रस्सी होती है जिसके ऊपर की ओर एक लूप होता है। यहाँ, नए छात्र रस्सी पर चढ़ना और उतरना सीखते हैं, साथ ही लूप से लटकते और घूमते हुए कौशल और बदलाव भी सीखते हैं।
वेबसाइट – https://www.capcitycircus.com/
ओमनी योग स्टूडियो और अकादमी
के बारे में -
"ओमनी" नाम का अर्थ है सर्वव्यापी, जो उनके इस विश्वास को पूरी तरह दर्शाता है कि योग में सभी लोगों को शामिल किया जाना चाहिए और उनका समर्थन किया जाना चाहिए, चाहे उनकी उम्र, पृष्ठभूमि या कौशल स्तर कुछ भी हो।
10 से ज़्यादा वर्षों के अनुभव के साथ, ओमनी योगा की टीम शुरुआती से लेकर अनुभवी अभ्यासकर्ताओं तक, बच्चों से लेकर बुज़ुर्गों तक, हर तरह की ज़रूरतों के हिसाब से एरियल क्लासेस की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। इसलिए, अगर आप ताकत बढ़ाना चाहते हैं, शांति पाना चाहते हैं, या बस अपने शरीर को आनंदपूर्वक हिलाना चाहते हैं, तो ओमनी योगा इसे आसान और मज़ेदार बनाता है!
वे ओमनी योग अकादमी भी चलाते हैं, जहाँ इच्छुक योग प्रशिक्षक विशेषज्ञ मार्गदर्शन से सीख और प्रगति कर सकते हैं। मूलतः, वे देखभाल करने वाले समुदायों की एक टीम हैं, जिनका मानना है कि योग सभी के जीवन में अधिक शांतिपूर्ण वातावरण, स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती और खुशी ला सकता है।
एरियल योगा की पेशकश –
- इंट्रो एरियल 101 - यह एक शुरुआती-अनुकूल श्रृंखला है जो हवाई तकनीकों की मूल बातों पर ध्यान केंद्रित करती है।
- एरियल विन्यासा - यह एक गतिशील वर्ग है जो बेहतर अभ्यास के लिए विन्यासा प्रवाह को
- एरियल फ्यूजन - यह विभिन्न एरियल तकनीकों का मिश्रण है जो एक विविध और परिवर्तनकारी अनुभव प्रदान करता है।
- एरियल लेवल I - यह कक्षा शुरुआती से लेकर मध्यवर्ती अभ्यासकर्ताओं के लिए डिज़ाइन की गई है, जो एरियल सिल्क्स का उपयोग करके ताकत और लचीलापन बनाने पर केंद्रित है।
- किशोरों के लिए एरियल योग - इस प्रकार का योग 11-18 वर्ष की आयु के लिए तैयार किया गया है, जहां वाशिंगटन डीसी में एरियल योग कक्षाएं लचीलेपन , शक्ति, संतुलन, एकाग्रता और समग्र स्वास्थ्य में मदद करती हैं
वेबसाइट – https://omniyogastudio.com/
जमीनी स्तर -
वाशिंगटन, डी.सी., जहाँ चहल-पहल कभी नहीं थमती, एरियल योग भारहीन शांति का एक पल प्रदान करता है। रेशमी झूलों में लिपटे हुए, शरीर ज़मीन से ऊपर धीरे-धीरे खिंचाव, अच्छी साँसें और भारीपन को दूर करके गति करते हैं। यह सिर्फ़ एक अनोखे योगाभ्यास का अनुभव नहीं है, यह अर्थपूर्ण गति और अपनी क्षमताओं को समझने का एक तरीका है! शहर भर के स्टूडियो ने एरियल फिटनेस को कला, प्रवाह और क्रियाशीलता के मेल से एक अनोखा रूप दिया है। देश भर में पहली बार उड़ान भरने वाले वयस्कों से लेकर अनुभवी लोगों के लिए कार्यशालाओं के साथ, यह अभ्यास लोगों से उनकी वर्तमान स्थिति के अनुसार मिलता है और उन्हें ऊँचा उठाता है। एक ऐसी दुनिया में जो अक्सर हमें नीचे खींचती है, वाशिंगटन एरियल योगा का दृश्य हमें याद दिलाता है कि उठना और संपूर्णता का अनुभव करना कितना अच्छा लगता है!
