एरियल योगा छत से लटकते मुलायम कपड़े के झूलों का उपयोग करके शरीर को हिलाने-डुलाने का एक शक्तिशाली तरीका है। यह आपको बेहतर तरीके से खिंचाव करने, धीरे-धीरे तैरने और यहां तक कि उल्टा लटकने की सुविधा देता है, जिससे आपका योगा अभ्यास हल्का, मजेदार और स्वतंत्रता से भरपूर महसूस होता है।.
एरियल योगा, वाशिंगटन डीसी
एरियल योगा का विचार सर्वप्रथम 2006 में न्यूयॉर्क शहर में रहने वाली योगा शिक्षिका और पेशेवर एरियल परफॉर्मर मिशेल डॉर्टिग्नैक के प्रयासों से सामने आया। उन्होंने पारंपरिक योगा और एरियल आर्ट्स को मिलाकर उन्नाता एरियल योगा की रचना की, जो अपनी तरह की पहली विधि थी। उनका उद्देश्य लोगों को हैमक के सहारे अपने शरीर से पूर्णतः जुड़ने में मदद करना था, जिससे रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम हो, शरीर का संतुलन सुधरे और तंत्रिका तंत्र शांत हो।.
2010 के दशक की शुरुआत में, योग का यह तैरता हुआ रूप वाशिंगटन डीसी में लोकप्रिय होने लगा, जहाँ स्टूडियो ने एरियल योग को हिलने-डुलने, खिंचाव करने और तनाव कम करने के एक मज़ेदार और नए तरीके के रूप में अपनाना शुरू कर दिया। आज, यह स्थानीय लोगों के बीच खेल और शांति के संतुलन और सभी स्तरों के योगियों को मैट से ऊपर उठकर कुछ नया करने का मौका देने के लिए लोकप्रिय है!
तो चलिए, योगा एलायंस द्वारा पंजीकृत एरियल योगा स्टूडियोज़ को देखते हैं –
अनंत ओम
के बारे में -
एंडलेसओएम की स्थापना 2021 में वाशिंगटन डीसी के बिल्कुल केंद्र में हुई थी। स्टूडियो की संस्थापक सारा क्रॉस्बी हैं, जो एक नर्तकी से योग शिक्षिका बनी हैं और उन्होंने प्रसिद्ध योग शिक्षिका शिवा रिया के मार्गदर्शन में 500 घंटे से अधिक का प्रशिक्षण प्राप्त किया है। वर्षों तक योग सिखाने और आध्यात्मिक योग रिट्रीट आयोजित करने के बाद, उनके मन में एक बड़ा विचार आया - क्या होगा यदि रिट्रीट का जादू शहर छोड़े बिना ही प्राप्त किया जा सके?
तो, इस स्टूडियो के साथ यह विचार साकार हुआ, जो एक आरामदायक और स्वागतपूर्ण स्थान है जहाँ लोग सुरक्षित, प्रेरित और मैट पर तथा हवा में नए तरीकों से स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं। यह एक स्थानीय योग समूह है जो एरियल योग, एरियल डांस, रचनात्मक गतिविधियाँ और सार्थक सामुदायिक कार्यक्रम प्रस्तुत करता है।.
यह स्टूडियो स्वयं से और दूसरों से जुड़ने, आराम करने, अंगड़ाई लेने, गहरी सांस लेने और बस शांत रहने का स्थान है। सारा का सपना था कि वह सचेत जीवन की सुंदरता को अपने पड़ोस में लाए, ताकि किसी को भी इस सचमुच प्रेरणादायक अनुभव के लिए दूर यात्रा न करनी पड़े!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एरियल 101 - यह शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल क्लास है जो एरियल हैमक का परिचय देती है और इसमें मूलभूत आसन, एरियल ट्रिक्स, हल्के स्ट्रेच, बुनियादी उलटे आसन और फ्लोटिंग शवासन।
- एरियल योगा 1 – यह एरियल 101 पर आधारित है जिसमें अधिक चुनौतीपूर्ण आसन, अच्छे खिंचाव, संतुलित बदलाव और उलटे आसन शामिल हैं।
- एरियल योगा 2 – यह क्लास अनुभवी अभ्यासकर्ताओं के लिए बनाई गई है, जिसमें उन्नत आसन, गतिशील उलटाव, जटिल संक्रमण और परिचयात्मक ड्रॉप शामिल हैं।
- एरियल स्ट्रॉन्ग 1 और 2 – यह एक स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग-केंद्रित क्लास है जिसमें टीआरएक्स से प्रेरित मूवमेंट्स के साथ-साथ एरियल का उपयोग किया जाता है।
- एरियल आर्ट्स फ्लो - उनकी फ्लो क्लास अनुभवी एरियलिस्टों के लिए है जिसका उद्देश्य जटिल एरियल पोज़, ट्रांज़िशन और कोरियोग्राफी में महारत हासिल करना है।
- एरियल यिन योगा – यह एक पुनर्स्थापनात्मक क्लास है जिसमें यिन योगा को हैमक सपोर्ट के साथ जोड़ा गया है।
- लो फ्लो एरियल योगा - बेहतर बनाने के लिए हैमक को जमीन के करीब सेट किया जाता है कोर स्ट्रेंथऔर स्ट्रेच को
- एरियल 45 – यह एक संक्षिप्त 45 मिनट की दोपहर की क्लास है जिसमें एरियल योगा और एरियल स्ट्रॉन्ग के तत्व शामिल हैं।
वेबसाइट – https://endlessom.com/
ध्रुव दबाव
के बारे में -
पोल प्रेशर की स्थापना 2009 में वाशिंगटन डीसी के मध्य में हुई थी। यह स्टूडियो पोल क्लास और एरियल आर्ट्स के माध्यम से गति, रचनात्मकता और आत्म-अभिव्यक्ति के लिए बनाया गया था। इसकी संस्थापक जेसलीन मेडैरी एक ऐसी जगह बनाना चाहती थीं जहाँ फिटनेस मज़ेदार, मुक्तिदायक और शक्ति से भरपूर महसूस हो। कुछ वर्षों बाद, योग शिक्षिका डेवोन विलियम्स पोल प्रेशर की नई मालिक और सीईओ बन गईं।.
यह स्टूडियो एक सामुदायिक स्थान बन गया जहाँ हर कोई, चाहे उसकी पृष्ठभूमि कुछ भी हो, अपने आप में सहज महसूस कर सकता है, अपनी क्षमताओं को और निखार सकता है और अपनी आंतरिक शक्ति को खोज सकता है। चाहे आप पोल पर स्पिन कर रहे हों, सिल्क के सहारे लटक रहे हों या बस नए तरीके से चलना सीख रहे हों, पोल प्रेशर यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रेरित, सुरक्षित और सम्मानित महसूस करें!
एरियल योगा की पेशकशें –
एरियल हूप (लाइरा) क्लासेस – स्टूडियो एरियल हूप (जिसे लाइरा भी कहा जाता है) क्लासेस प्रदान करता है, जो लटकते हुए छल्ले का उपयोग करके आपके अभ्यास को बेहतर बनाती हैं। इन सत्रों में ताकत और पकड़ बनाने के लिए कंडीशनिंग व्यायाम, हूप के चारों ओर गति निर्देश, कॉम्बो सीक्वेंस या रूटीन और अंत में आरामदेह कूलडाउन शामिल हैं ताकि आप सहज महसूस कर सकें।
वेबसाइट – https://www.polepressure.com/
कैपिटल सिटी सर्कस स्कूल
के बारे में -
कैपिटल सिटी सर्कस स्कूल ने 2023 में वाशिंगटन, डीसी में अपने दरवाजे खोले। इसकी शुरुआत तीन दोस्तों - कीर्स्टन वैन हाउटेन, जेफ वैगनर और एंजी स्टोनर ने की, जिन्हें सर्कस का दशकों का अनुभव है। वे एक ऐसा मनोरंजक और स्वागतयोग्य स्थान बनाना चाहते थे जहाँ कोई भी फ्लाइंग ट्रेपीज़, एरियल सिल्क, हूप, जगलिंग और अन्य सर्कस कलाएँ सीख सके। शांत स्टूडियो प्रेरणा से भरपूर है, जो सभी को खोज करने और अपने अभ्यास को गहरा करने के लिए आमंत्रित करता है।.
उनका सीधा-सा लक्ष्य एक ऐसा सशक्त समुदाय बनाना था जहाँ लोग सुरक्षित और मैत्रीपूर्ण वातावरण में अधिक मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी बन सकें और रोमांचक नए करतबों को आजमा सकें। यह सर्कस स्कूल आपको कुशल शिक्षकों के मार्गदर्शन में खेलने, सीखने और हवा में उड़ने के रोमांच का अनुभव करने के लिए आमंत्रित करता है।.
यहां हर कोई अपने भीतर के कलाकार को तलाशने और ऐसा करते हुए खूब आनंद उठाने के लिए स्वागत है!
एरियल योगा की पेशकशें –
- एरियल स्लिंग (हैमक) - यह हवा में लटका हुआ एरियल फैब्रिक का एक लूप है जो क्लास में बैठने और खड़े होने के कौशल को रैप और ड्रॉप के साथ जोड़ता है।
- एरियल सिल्क - यह एक ऐसी क्लास है जिसमें मुलायम कपड़े के दो लंबे टुकड़े एक ही बिंदु से लटके होते हैं, जहां इस सीरीज में, छात्र अपनी कौशल और फिटनेस स्तर के अनुसार चढ़ाई, पोजीशन, इन्वर्जन और ड्रॉप सीखते हैं।
- लायरा (एरियल हूप) - यह हवा में लटका हुआ एक धातु का गोला होता है जहाँ छात्र लटकना, घूमना और विभिन्न मुद्राओं और बदलावों में आना सीखते हैं।
- रोप (कोर्डे लिसे) - यह एक हवाई करतब है जिसमें लंबवत लटकी रस्सी पर कलाबाजी शामिल होती है, जिसमें चढ़ाई, लपेटना, उलटना और गिरना शामिल है।
- स्ट्रैप्स - ये सूती या नायलॉन के दो लंबे, पतले टुकड़े होते हैं जिनमें अक्सर नीचे की तरफ लूप लगे होते हैं और ये एक ही बिंदु से लटके होते हैं।
- स्पैनिश वेब – यह एक ऊर्ध्वाधर रस्सी है जिसके ऊपरी सिरे पर एक लूप होता है। यहाँ, नए छात्र रस्सी पर चढ़ना और उतरना सीखते हैं, साथ ही लूप से लटकते हुए और घूमते हुए किए जाने वाले कौशल और ट्रांज़िशन भी सीखते हैं।
वेबसाइट – https://www.capcitycircus.com/
ओमनी योगा स्टूडियो और अकादमी
के बारे में -
नाम का "ओम्नी" अर्थ है सर्वव्यापी, जो पूरी तरह से इस विश्वास को दर्शाता है कि योग में सभी लोगों को शामिल किया जाना चाहिए और उनका समर्थन किया जाना चाहिए, चाहे उनकी उम्र, पृष्ठभूमि या कौशल स्तर कुछ भी हो।
10 वर्षों से अधिक के अनुभव के साथ, ओम्नी योगा की टीम शुरुआती से लेकर उन्नत स्तर के अभ्यासकर्ताओं, बच्चों से लेकर वरिष्ठ नागरिकों तक, सभी की ज़रूरतों के अनुरूप एरियल योगा कक्षाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। तो, अगर आप ताकत बढ़ाना चाहते हैं, शांति पाना चाहते हैं, या बस अपने शरीर को आनंदपूर्वक हिलाना-डुलाना चाहते हैं, तो ओम्नी योगा इसे आसान और मज़ेदार बना देता है!
वे ओमनी योगा अकादमी भी चलाते हैं, जहाँ योग प्रशिक्षक बनने की इच्छा रखने वाले लोग विशेषज्ञ मार्गदर्शन में सीख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। मूल रूप से, वे एक ऐसे समुदाय का हिस्सा हैं जो मानते हैं कि योग हर किसी के जीवन में शांति, स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती और खुशी ला सकता है।.
एरियल योगा की पेशकशें –
- इंट्रो एरियल 101 – यह शुरुआती लोगों के लिए बनाई गई एक श्रृंखला है जो एरियल तकनीकों की बुनियादी बातों पर केंद्रित है।
- एरियल विन्यासा - यह एक गतिशील क्लास है जो विन्यासा प्रवाह को बेहतर अभ्यास के लिए
- एरियल फ्यूजन - यह विभिन्न एरियल तकनीकों का मिश्रण है जो एक विविध और परिवर्तनकारी अनुभव प्रदान करता है।
- एरियल लेवल I – यह क्लास शुरुआती से लेकर मध्यवर्ती स्तर के अभ्यासकर्ताओं के लिए डिज़ाइन की गई है, जो एरियल सिल्क का उपयोग करके ताकत और लचीलापन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- किशोरों के लिए एरियल योग - यह योग 11-18 वर्ष की आयु के लोगों के लिए तैयार किया गया है, जहां वाशिंगटन डीसी में एरियल योग कक्षाएं मदद करती हैं लचीलापन, ताकत, संतुलन, एकाग्रता और समग्र स्वास्थ्य को
वेबसाइट – https://omniyogastudio.com/
जमीनी स्तर -
वॉशिंगटन डीसी, जहां हमेशा चहल-पहल रहती है, एरियल योग भारहीन शांति का एक क्षण प्रदान करता है। रेशमी झूलों में लिपटे हुए, शरीर खिंचाव, गहरी सांस लेने और भारीपन को दूर करने के साथ-साथ धीरे-धीरे जमीन से ऊपर उठते हैं। यह सिर्फ एक अनोखा योग सफर नहीं है, बल्कि यह अर्थपूर्ण गति है और अपनी क्षमताओं को समझने का एक तरीका है! शहर भर के स्टूडियो ने एरियल फिटनेस को कला, प्रवाह और उपयोगिता का अनूठा संगम बनाकर एक अलग ही रूप दिया है। देश भर में पहली बार योग करने वाले वयस्कों से लेकर अनुभवी योग करने वालों तक के लिए कार्यशालाओं के साथ, यह अभ्यास लोगों को उनकी वर्तमान स्थिति के अनुसार प्रशिक्षित करता है और उन्हें और ऊपर उठाता है। ऐसी दुनिया में जो अक्सर हमें निराश करती है, वॉशिंगटन का एरियल योग हमें याद दिलाता है कि ऊपर उठना और पूर्णता का अनुभव करना कितना सुखद होता है!
