Una guía paso a paso sobre el mudra de yoga tradicional llamado Pushpaputa MudraEste artículo te ayudará a comprender qué es, cómo hacerlo y por qué es necesario.
Definición – ¿Qué es Pushpaputa Mudra y su significado, referencias y mitología?
Pushpaputa Mudra es un tipo de Hasta Mudra o gesto/sello con la mano . Pushpaputa es uno de los gestos de unión de las manos. En este, mantenemos ambas manos en una posición similar. Para comprender este mudra, dividámoslo en dos palabras.
Pushpaputa – Es un término sánscrito que significa un puñado de flores .
Mudra – Hasta Mudra o gesto de la mano/sello .
En conjunto, este mudra tiene como objetivo ofrecer un ramo de flores. Incluso si visitas templos hindúes, verás que este mudra se utiliza a menudo para ofrecer flores a las deidades hindúes.
Este mudra enfatiza la apertura del corazón, la mente y el alma . Con esto, el practicante envía una señal al universo de que está abierto a nuevas cosas, nuevos desafíos, nuevas oportunidades y nuevas aventuras. A menudo, no nos damos cuenta de que, de alguna manera, estamos bloqueando el camino a nuevas posibilidades. A veces, debido a malas experiencias de nuestro pasado y al miedo a salir lastimados, cerramos la puerta a nuevas cosas y nuevas personas. Lo que no nos damos cuenta es que no estamos mejorando nuestra situación; esto también puede causar sufrimiento. Por lo tanto, practicar este mudra ayuda a abrir todos esos bloqueos. Atraes mejores cosas a tu vida. El universo tiene todo lo que puedas desear. Es solo que no estamos abriendo las puertas que pueden traernos felicidad.
El universo derrama bendiciones. Debes convertirte en un buen recipiente para recibirlas con un corazón y un alma puros. Atraes cosas y personas principalmente según tu entorno interior. Si tu entorno interior es tranquilo, puro y pacífico, atraerás lo mismo; pero si tu entorno interior, tu cuerpo, alma y mente no son puros, atraerás lo contrario. Por eso, Maharshi Patanjali inició el yoga de las ocho ramas Yoga Ashtanga en su libro Yoga Sutra con Yama y Niyama, que se centra en la pureza interna y externa del practicante de Yoga.
Nombre alternativo de Pushpaputa Mudra
“ Mudra ”.
¿Cómo hacer Pushpaputa Mudra ?
- Este Mudra No requiere que lo realices sentado en ninguna postura meditativa. Esto Mudra También se puede practicar en postura de pie (Postura de la montaña/ Samsthiti).
- Se cree que para maximizar los beneficios de este mudra, se debe practicar durante la meditación. Puedes empezar sentado en Vajrasana (Postura del Rayo) o en la Postura del Loto ( Padma Asana ).
- Apoya ambas manos cómodamente sobre las rodillas. Con las palmas hacia arriba.
- Mantenga todos los dedos y el pulgar extendidos pero deben permanecer unidos.
- Ahora, lentamente y con cuidado, lleve las manos ligeramente por encima del ombligo y mantenga los brazos medio doblados.
- Ahora, junta lenta y suavemente tus palmas de manera que intentes formar con tus palmas un recipiente vacío donde puedas llevar un puñado de flores.
- Hay un método diferente: acerca las puntas de los dedos mientras las manos permanecen extendidas/medio dobladas.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practicamos diferentes formas de meditación y pranayamaEsto incluso se puede practicar mientras se realiza la postura del niño.
Beneficios del Pushpaputa Mudra
- Ayuda a abrir el corazón, la mente y el alma . Así, te vuelves más receptivo a nuevas cosas y oportunidades en la vida.
- Ayuda a mantener una intención positiva en tu vida .
- Si mantienes tu corazón, mente y alma puros , esto trae bendiciones universales. Ayuda a atraer mejores personas a tu vida.
- Este Mudra ayuda a recibir la conciencia universal en tu vida.
- Te sientes más abierto y más alegre .
Precauciones y contraindicaciones del Pushpaputa Mudra
- Asegúrese de no ejercer una presión excesiva sobre los dedos mientras los mantiene extendidos.
- Practicalo en posturas meditativas para obtener los máximos beneficios, o puedes practicarlo mientras realizas la postura del niño.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Pushpaputa Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que quieres atraer mejores cosas y mejores oportunidades en tu vida.
- Si te resulta difícil rendirte y dejarte ir.
- Puedes practicar esto si de alguna manera has bloqueado tus energías positivas.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
practicar este mudra un mínimo de 20 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos, como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Pushpaputa Mudra
Para mejorar tu práctica, puedes practicar técnicas de respiración con esto Mudra.
- Respiración abdominal, al inhalar deja que el vientre salga hacia afuera y al exhalar deja que el vientre se relaje cómodamente hacia adentro.
Visualización en Pushpaputa Mudra
- Visualiza que llevas un puñado de flores en tu mano.
- Estas flores son de tu agrado.
- Observa la fragancia de las flores.
- Esta fragancia te llena por dentro y abre las puertas de tu corazón para que entren cosas nuevas.
Afirmación en Pushpaputa Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
Me llena de alegría; mi corazón está abierto a la aceptación. Mis energías son puras. Así que atraeré a personas puras a mi vida
Conclusión
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