Una guía paso a paso sobre la mudra de yoga tradicional , que son Pushpaputa mudra. Este artículo lo ayudará a comprender qué es, cómo hacerlo y por qué lo necesitamos.
Definición – ¿Qué es Pushpaputa mudra y su significado, referencias y mitología?
Pushpaputa mudra es un tipo de Hasta Mudra o Gesto de la mano/sello. puspaputa es uno de los gestos conjuntos de las manos. En esto, mantenemos ambas manos en una posición similar. para entender esto mudra, vamos a dividirlo en dos palabras diferentes.
puspaputa – Este es un término sánscrito que significa un puñado de flores.
Mudra – Hasta Mudra or gesto de la mano/sello.
En conjunto, este Mudra tiene como objetivo ofrecer un puñado de flores. Incluso si visitas los templos hindúes, verás que este Mudra se usa a menudo para ofrecer flores a las deidades hindúes.
Este Mudra enfatiza la apertura del corazón, la mente y el alma. Con esto, el practicante envía una señal a este universo de que estoy abierto a cosas nuevas, nuevos desafíos, nuevas oportunidades y nuevas aventuras. A menudo, no nos damos cuenta de que, de alguna manera, estamos bloqueando el camino de nuevas posibilidades. A veces, debido a malas experiencias en nuestro pasado y miedo a salir lastimados, cerramos la puerta a cosas nuevas y personas nuevas. Lo que no nos damos cuenta es que no estamos ayudando a nuestra situación; esto también puede causar sufrimiento. Entonces, practicando esto Mudra ayuda a abrir todos esos bloqueos. Atraes cosas mejores a tu vida. El universo tiene todo lo que puedes desear. Es solo que no estamos abriendo las puertas que nos pueden traer felicidad.
El universo está derramando bendiciones. Debes convertirte en un buen recipiente para aceptarlo con un corazón y un alma puros. Atraes cosas y personas principalmente en función de tu entorno interno. Si tu ambiente interno es tranquilo, puro y pacífico, atraerás lo mismo, pero si tu ambiente interno, tu cuerpo, alma y mente no son puros, atraerás lo contrario. Entonces, esta es la razón por la cual Maharshi Patanjali comenzó el Yoga de ocho miembros. ashtanga-yoga en su libro Yoga Sutra con Yama y Niyama, que se centra en la pureza interna y externa del practicante de Yoga.
Nombre alternativo de Pushpaputa mudra
“un puñado de flores Mudra."
Cómo hacer Pushpaputa Mudra?
- Este Mudra no requiere que realices mientras estás sentado en ninguna postura meditativa. Este Mudra también se puede practicar en posición de pie (Postura de la montaña/Samsthiti).
- Se cree que para maximizar los beneficios de este mudra, debes practicarlo durante la meditación. Puedes empezar a sentarte vajrasana (Postura del Rayo) o Postura del Loto (padma asana).
- Descanse ambas manos cómodamente sobre las rodillas. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
- Mantenga todos los dedos y el pulgar extendidos pero deben permanecer unidos.
- Ahora, lentamente y con cuidado, lleve las manos ligeramente por encima del ombligo y mantenga los brazos medio doblados.
- Ahora, junte las palmas de las manos lenta y suavemente para tratar de formar un recipiente vacío con las palmas donde pueda llevar un puñado de flores.
- Hay un método diferente: acerque las yemas de los dedos mientras mantiene las manos extendidas/medio dobladas.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practica diferentes formas de meditación y pranayama. Esto incluso se puede practicar mientras se realiza la pose del niño.
Pushpaputa mudra Beneficios
- It ayuda a abrir el corazón, la mente y el alma. Entonces, te vuelves más abierto a nuevas cosas y oportunidades en tu vida.
- Ayuda a mantener un intención positiva en tu vida.
- Si mantén tu corazón, mente y alma puros, esto trae bendiciones universales. Ayuda a atraer a mejores personas a tu vida.
- Este Mudra ayuda a recibir conciencia universal en su vida.
- Te sientes más abierto y más alegre.
Pushpaputa mudra Precauciones y Contraindicaciones
- Asegúrese de no ejercer una presión excesiva sobre los dedos mientras los mantiene extendidos.
- Practicalo en posturas meditativas para obtener los máximos beneficios, o puedes practicarlo mientras realizas la postura del niño.
cuando y cuanto tiempo hacer Pushpaputa mudra?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que quieres atraer mejores cosas y mejores oportunidades en tu vida.
- Si le resulta difícil rendirse y dejarse llevar.
- Puedes practicar esto si de alguna manera has bloqueado tus energías positivas.
La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 20-40 minutos diarios es recomendado. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tú decides. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio. Mudra.
Respirando Pushpaputa mudra
Para mejorar tu práctica, puedes practicar técnicas de respiración con este Mudra.
- Respiración abdominal, cuando inhales, deja que la barriga salga y cuando exhalas, deja que la barriga se relaje cómodamente.
visualización en Pushpaputa mudra
- Visualiza que llevas un puñado de flores en la mano.
- Estas flores son de tu agrado.
- Observa la fragancia de las flores.
- Esta fragancia te llena por dentro y abre las puertas de tu corazón para que entren cosas nuevas.
Afirmación en Pushpaputa mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:
“Estoy lleno de alegría; mi corazón está abierto a aceptar. Mis energías son puras. Entonces atraeré personas puras a mi vida”.
Conclusión
El Pushpaputa mudra es un excelente mudra para aumentar la concentración y la memoria mientras se promueve la confianza en uno mismo. Si estás interesado en aprender más sobre este y otros mudras, te ofrecemos un Mudras curso de certificacion que cubre los 108 mudras. Con este curso podrás conocer los beneficios de cada Mudra y cómo incorporarlos a tu vida diaria. Regístrese hoy y comience su viaje para obtener la certificación Mudras ¡facultativo!
