Aprender cómo hacer las Pushan mudra, una práctica de yoga que fortalece las manos, la garganta y la mente. Descubre su beneficios y otros datos sobre esto Mudra.
Definición – ¿Qué es Pushan mudra y su significado, referencias y mitología?
Pushan mudra – Dador de buena salud o Dios de la nutrición.
"Pushán" es el término sánscrito para ” Uno que alimenta. " los Mudra esta dedicada al señor Surya (el sol) porque todos los seres vivos de la Tierra obtienen energía y alimento a través del Sol. Pushan mudra estimula el fuego digestivo, lo que nos ayuda a obtener energía y nutrición de nuestros alimentos.
Este Mudra representa aceptar y recibir con una mano, dejar fluir con la otra y dar y soltar con cada gesto.
Pushan mudra es diferente de otra mano Mudras que tienen ambas manos en la misma posición.
Vyan Mudra es donde los dedos índice y medio tocan los pulgares con los dedos de la mano derecha. Esto simboliza la aceptación o recepción.
Los dedos de la mano izquierda se mantienen en Distrito Mudra (dedo medio y dedo anular tocando el pulgar) para simbolizar la eliminación del cuerpo.
Deberían trabajar juntos en la digestión. Puede influir en las corrientes de energía responsables de la digestión, la absorción y la utilización de los alimentos. Aumenta la respiración, lo que a su vez mejora la absorción y liberación de oxígeno a los pulmones. Él relaja el plexo solar, el estómago, el hígado y la zona de la vesícula biliar. Es excelente para aliviar las náuseas, las flatulencias, los mareos, las náuseas generales y agudas y la sensación de saciedad después de comer.
Nombres alternativos de Pushan mudra
El gesto de la digestión o gesto de la nutrición.
Cómo hacer Pushan mudra?
- Puedes empezar por sentado en cualquier postura meditativa.
- Técnica en la mano derecha: Los dedos pulgar, índice y medio se colocan uno encima del otro. Se pueden extender otros dedos.
- Técnica en la mano izquierda: Los dedos pulgar, medio y anular se colocan uno encima del otro. Todos los demás dedos deben estar extendidos. Mantenga ambos dedos extendidos y en la Mudra larga.
- Una variación de Pushan mudra está disponible para aquellos que son débiles. Puedes practicarlo colocando tu mano derecha en Prana Mudra y tu mano izquierda en Distrito Mudra.
- El gesto en la mano izquierda de este Pushan mudra variante es la misma que la descrita anteriormente (es decir, la Distrito Mudra gesto). Dobla los dedos meñique y anular de la mano derecha para unirlos al pulgar. Los dedos índice y medio deben extenderse hacia afuera. El resto de los dedos deben permanecer como están.
- Prana Mudra es responsable de Prana Vayú, que está relacionado con la respiración. Esta variante de Pushan mudra ayuda en la respiración adecuada y tiene un impacto notable en el sistema nervioso.
Pushan mudra Beneficios
- Pushan mudra es una buena manera de recoger Vyan Mudra's o Distrito Mudrabeneficios de.
- Este Mudra puede ser usado para tratar la presión arterial alta or presión arterial baja.
- Este Mudra estimula el plexo solar chakras (Chakra Manipura) y el sacro chakras (Chakra Swadhisthana).
- Este Mudra es un bendición y bendición para las mujeres embarazadas.
- La práctica disciplinada y la aplicación de este Mudra seguirá fortalece tu corazón.
- Este Mudra reduce la temperatura corporal a través del sudor.
- Este Mudra ha sido conocido por mejorar la memoria y concentración.
- La acupresión dice que esto Mudra es un centro de presión para el tracto gástrico y respiratorio. También alivia la indigestión, Natural, acidezy estreñimiento. Pushan mudra también elimina los problemas urinarios.
Pushan mudra Precauciones y Contraindicaciones
- Asegúrate de construir tu práctica gradualmente.
- No fuerce las manos ni la espalda.
cuando y cuanto tiempo hacer Pushan mudra?
- Este Mudra Se puede utilizar durante las sesiones de meditación.
- Concéntrese en la patrones de respiración que sostienen el Mudra.
- Mantén los ojos cerrados y visualiza el color naranja. Luego, enfócate en el sacro. chakras.
- Por último, también puedes cantar “VAM(vahm), el bija mantra.
Mudras debe practicarse para al menos 45 minuto. Pushan mudra se debe practicar durante al menos la mayoría de 10-15 minutos por sesión. Debe practicarse al menos cuatro veces al día para hacerlo efectivo.
Respirando Pushan mudra
Meditación.
- Concéntrese en sus patrones de respiración.
visualización en Pushan mudra
Inhala la energía como luz. Permita que la energía se expanda y transforme su cuerpo durante la pausa. Deje que la energía que ha gastado fluya fuera de su cuerpo durante la exhalación. Cada respiración trae luz y claridad a tu mundo físico y mental-emocional.
Afirmación en Pushan mudra
"Acepto todo lo que es bueno para mi salud, lo dejo trabajar dentro de mí y dejo ir todo lo que no lo es.."
Conclusión
El Pushan mudra es uno de los más utilizados Mudras en prácticas de yoga y meditación. Representa los aspectos nutritivos y protectores de lo divino y se puede utilizar para promover sentimientos de seguridad, arraigo y fortaleza. Los beneficios de este Mudra ir más allá de simplemente proporcionar una sensación de calma o concentración durante la meditación; Se dice que la práctica habitual mejorar la digestión, incrementar inmunidad, reducir los niveles de estrésy promover el bienestar general. Si está interesado en aprender más sobre este importante aspecto de la práctica del yoga, considere suscribirse para recibir nuestro Mudras Curso de Certificación. Este completo programa le enseñará todo 108 Mudras, sus beneficios y cómo incorporarlos a tu práctica de yoga o meditación.
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