Aprenda el significado de Maha Vedha mudra , sus beneficios , cómo hacerlo correctamente y por qué deberíamos practicar este Yoga Mudra .
Definición – ¿Qué es Maha Vedha Mudra y su significado, referencias y mitología?
El Maha Vedha Mudra es uno de los mudras o gestos/sellos . Esto significa que esta práctica requiere la realización de posturas corporales. Simplifiquemos su significado desglosándolo en partes simples:
Maha – la palabra sánscrita “ Maha ” significa “ Grande ”.
Vedha – “ Vedha ” es una palabra sánscrita que significa “ penetrante o perforante ”.
Mudra – “ Mudra ” , como todos sabemos, se puede traducir como “ un gesto o sello ”.
Este mudra también se conoce como “ El gran mudra ”. Maha Vedha y Maha Bheda parecen bastante similares, pero son dos gestos diferentes.
Este Mudra ayuda a activar Kundalini Shakti activando el Chakra Muladhara (el chakra raíz). Este Mudra La práctica implica asumir la postura corporal. Esto Mudra es más dinámico que la mayoría de los otros MudrasMientras practicas esto Mudra, un yogui asume Maha Bandha así como también sabemos que es una combinación de tres principales Bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha, y Moola Bandha.
Este Mudra La práctica requiere tener una buena movilidad alrededor de las articulaciones de la cadera, ya que esto Mudra La práctica implica asumir Padma Asana Para obtener resultados más efectivos, quienes tienen tensión en las caderas podrían notar que sus rodillas se levantan ligeramente del suelo, lo cual debe minimizarse. Puede practicar posturas de movilidad de cadera como la Postura del lagarto, Postura de la paloma doble, Postura de la diosa, Practicar estas posturas te ayudará a movilizar las caderas. Incluso puedes intentar permanecer en el suelo. Intenta aumentar el tiempo que pasas sentado en el suelo. Debido al estilo de vida moderno, muchas personas descuidan estas prácticas, pero evitarlas a veces se compensa con la pérdida de movilidad de la cadera.
Esta postura también requiere buena fuerza en los brazos y el torso. Por lo tanto, practicar este mudra puede resultar más difícil para quienes carecen de dicha fuerza, por lo que de asanas también es importante para desarrollarla.
Este Mudra La práctica ayuda a aumentar la Flujo de energía prana en nuestro cuerpo. Maha Vedha Mudra También ayuda a volver la mente hacia el interior.
Nombre alternativo de Maha Vedha Mudra
El Gran Mudra Perforante.
¿Cómo hacer Maha Vedha Mudra?
- En el Maha Vedha Mudra , practicamos movimientos dinámicos específicos, por lo que se considera más dinámico que todos los mudras . Esta práctica requiere específicamente una buena fuerza en los músculos de los brazos y el torso, así como una buena movilidad de la cadera para poder realizar Padmasana
- Comience sentándose en Padma Asana (Postura del loto). Extiende el cuello y la columna.
- Respira profundamente unas cuantas veces y relaja todo tu cuerpo.
- Ahora, mantén ambos brazos a los lados de los muslos. Las palmas apuntan hacia adelante y hacia abajo, como si estuvieras agarrando el suelo con los dedos.
- Tus brazos y tus hombros deben estar relajados.
- Ahora, respira profundamente y lentamente.
- Y mantén la respiración mientras asumes Jalandhar Bandha .
- Ahora, estira los brazos mientras levantas todo el peso corporal sobre el brazo. Asegúrate de mantener la columna vertebral cómoda, lo cual es fundamental para el Jalandhar Bandha
- Mantenga activos los músculos centrales y de los brazos.
- Ahora, golpea suavemente tus nalgas hacia abajo tres veces mientras mantienes toda tu concentración en el Mooladhara Chakra .
- Suelte lenta y gradualmente el Jalandhar Bandha y luego suelte lentamente el Mudra .
- Esta fue la primera ronda de Maha Vadha Mudra .
- Practícalo durante unas cuantas rondas más una vez que tu respiración se normalice nuevamente.
- Puedes asumir los tres Bandhas en lugar del Jalandhar Bandha . Esto te ayudará a maximizar los beneficios.
Beneficios del Maha Vedha Mudra
- Esta de Mudra es excelente para despertar la Kundalini Shakti o el Poder de la Serpiente .
- Este Mudra práctica ayuda a activar el Chakra Muladhara.
- Como se mencionó anteriormente, este Mudra es dinámico y ayuda a tonificar los músculos de los hombros y abdominales .
- Maha Vedha Mudra puede ayudar a internalizar los sentidos, aportando paz mental .
- Este mudra ayuda a mantener la articulación de la cadera móvil .
- Esta práctica de mudra mejora el funcionamiento del sistema endocrino al activar la glándula pineal . También se cree que ayuda a mantener la salud de la glándula pituitaria .
- Si quieres seguir un camino espiritual, entonces esta de Mudra es una excelente manera de hacerlo.
- La práctica de Maha Vedha Mudra ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento .
Precauciones y contraindicaciones de Maha Vedha Mudra
- Asegúrese de que su cuello, columna y articulaciones estén sanos y lo suficientemente móviles para practicar esto.
- No se aconseja practicarlo a mujeres embarazadas ni a personas con glaucoma.
- Si tienes algún problema relacionado con la zona pélvica, entonces no debes practicarlo.
- Si tienes alguna enfermedad inflamatoria entonces no lo practiques.
- Si tiene hipertensión o problemas cardíacos, entonces no practique esto.
- Si tienes problemas relacionados con la columna, entonces no practiques esto.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Maha Vedha Mudra ?
- Si quieres despertar tu Kundalini Shakti , practicar esto te ayudará.
- Si quieres promover tu sistema endocrino, este Mudra es muy útil.
- Maha Vedha Mudra La práctica ayuda a mantener activos los brazos y los músculos centrales. Por lo tanto, practicar esto Mudra puede ayudar Mejora tus prácticas de asanas que implican dicha activación muscular.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante las horas de la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra al menos de 2 a 10 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 2 y 5 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Maha Vedha Mudra
Para mejorar tu práctica, puedes: practicar técnicas de respiración con esto Mudra.
- La respiración profunda con retención de la respiración es muy importante en esta de Mudra .
Afirmación en Maha Vedha Mudra
“Creo en la conciencia divina y todo estará bien.”
Conclusión
El Maha Vedha Mudra es un antiguo yóguico mudra o gesto con muchos beneficios. Puede mejorar circulación, ayuda con los dolores de cabeza y migrañas, e incluso tiene el potencial de prevenir la enfermedad de AlzheimerSi estás interesado en aprender más sobre esto Mudra y otros mudras, ofrecemos una Curso de certificación de mudra que cubre todo 108 MudrasCon nuestro curso podrás aprender sobre la historia y los orígenes de cada uno Mudra, así como cómo realizarlos correctamente. Inscríbete hoy y comienza tu camino hacia la certificación Mudra facultativo.
