Aprenda el significado de Maha Vedha Mudra , sus beneficios , cómo hacerlo correctamente y por qué debemos practicar este yoga Mudra .
Definición: ¿qué es Maha Vedha Mudra y su significado, referencias y mitología?
Maha Vedha Mudra mudra físicos o gestos/sellos . Es decir, esta de Mudra requiere realizar posturas corporales. Simplifiquemos su significado dividiéndolo en partes simples:
Maha - La palabra sánscrita " maha " significa " genial ".
Vedha - " Vedha " es una palabra sánscrita que significa " penetrante o penetrante ".
Mudra : " Mudra " como todos sabemos, puede traducirse a " un gesto o sello ".
Este Mudra también es conocido como " Mudra penetrante ". Maha Vedha y Maha Bheda parecen bastante similares, pero son dos gestos diferentes.
Este Mudra ayuda a Activar Kundalini Shakti activando el Chakra mooladhara (El chakra de la raíz). Este Mudra La práctica implica asumir la postura corporal. Este Mudra es más dinámico que la mayoría de los otros Mudras. Mientras practica esto Mudra, un yogui asume Maha Bandha también, lo que sabemos es una combinación de tres principales Bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha, y Moola Bandha.
Este Mudra La práctica requiere tener una buena movilidad alrededor de las articulaciones de la cadera como esta Mudra La práctica implica asumir Padma Asana Para resultados más efectivos. Aquellos que están apretados de las caderas pueden experimentar sus rodillas levantando ligeramente del piso, lo que debe minimizarse. Puedes practicar posturas de movilidad de cadera como el Pose de lagarto, pose de paloma doble, Pose de Diosa, etc. Practicar estas posturas ayudará a movilizar sus caderas. Incluso puedes intentar vivir en el piso. Intenta aumentar el tiempo que pasas sentado en el piso. Debido al estilo de vida moderno, muchas personas descuidan tales prácticas, pero evitar esto a veces se compensa con la pérdida de movilidad de la cadera.
Esta postura también requiere una buena fuerza de brazo y núcleo. Por lo tanto, practicar este Mudra puede volverse más difícil para aquellos que carecen de tanta fuerza, por lo que de Asana también es importante para desarrollar tal fuerza.
Este Mudra La práctica ayuda a aumentar el Flujo de energía prana en nuestro cuerpo. Maha Vedha Mudra También ayuda a volver la mente hacia adentro.
Nombre alternativo de Maha Vedha Mudra
El gran piercing mudra.
¿Cómo hacer Maha Vedha Mudra?
- En Maha Vedha Mudra , practicamos movimientos dinámicos específicos, por lo que se considera más dinámico que todos los Mudras . Esta de Mudra requería específicamente una buena fuerza de los músculos del brazo y el núcleo. Y buena movilidad de la articulación de la cadera para que Padmasana se pueda suponer sin dificultad.
- Empiece por sentarse Padma Asana (pose de loto). Extienda su cuello y columna vertebral.
- Respira unas respiraciones profundas y relaja todo tu cuerpo.
- Ahora, mantén los dos brazos al lado de tus muslos. Las palmeras son apuntadas hacia adelante y hacia abajo para que parezca que está agarrando el piso con los dedos.
- Tus brazos y tus hombros deben relajarse.
- Ahora, lentamente respira hondo.
- Y retén la respiración mientras asume Jalandhar Bandha .
- Ahora, endereze los brazos mientras levanta todo el peso corporal en su brazo. Asegúrese de mantener la columna vertebral cómoda, que Jalandhar Bandha debe mantenerse tal como está.
- Mantenga activos los músculos de su núcleo y brazo.
- Ahora, bata suavemente tus nalgas tres veces mientras mantiene toda tu concentración en el chakra Mooladhara .
- Libere lenta y gradualmente la Bandha Jalandhar , y luego lentamente libera el Mudra .
- Esta fue la primera ronda de Maha Vadha Mudra .
- Practíquelo durante algunas rondas más una vez que su respiración se vuelva normal nuevamente.
- Puedes asumir las tres bandhas en lugar de Jalandhar Bandha . Esto ayudará a maximizar los beneficios.
Maha Vedha Mudra Beneficios
- Esta de Mudra es genial para despertar al Kundalini Shakti o el poder de la serpiente .
- Este Mudra práctica ayudar a activar el Chakra mooladhara.
- Como se mencionó anteriormente, este Mudra es dinámico y ayuda a tonificar el hombro y los músculos abdominales .
- Maha Vedha Mudra puede ayudar a internalizar los sentidos, trayendo paz mental .
- Este mudra ayuda a mantener la mano móvil de la mano de la cadera .
- Esta práctica MUDRA mejora el funcionamiento del sistema endocrino mediante activatina G la glándula pineal . También se cree que ayuda a mantener la glándula pituitaria saludable .
- Si quieres seguir un camino espiritual, entonces esta de Mudra es una excelente manera de hacerlo.
- La práctica de Maha Vedha Mudra ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento .
Maha Vedha Mudra Precauciones y contraindicaciones
- Asegúrese de que su cuello, la columna y las articulaciones estén lo suficientemente saludables y móviles para practicar esto.
- No se recomienda a las mujeres embarazadas y las personas con glaucoma que lo practicen.
- Si tiene algún problema relacionado con el área pélvica, entonces no debe practicarlo.
- Si tiene alguna enfermedad inflamatoria, no la practique.
- Si tiene hipertensión o problemas relacionados con el corazón, no practique esto.
- Si tiene problemas relacionados con la columna, no practique esto.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Maha Vedha Mudra ?
- Si quieres despertar tu Kundalini Shakti , practicar esto ayudará.
- Si desea promover su sistema endocrino, este Mudra es muy útil.
- Maha Vedha Mudra's La práctica ayuda a mantener activos los brazos y los músculos centrales. Entonces, practicando esto Mudra puede ayudar Mejora tus prácticas de asana que implican tal activación muscular.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra . Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debe practicar este Mudra a partir de las 4 a.m. y las 6 a.m. para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche .
Se recomienda practicar este mudra durante un mínimo de 2 a 10 minutos al día Ya sea que desee completarlo en un estiramiento o dos tres que duren entre 2 y 5 minutos , depende de usted. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra .
Respirando a Maha Vedha Mudra
Para mejorar su práctica, puede Practica técnicas de respiración con esto Mudra.
- La respiración profunda con la retención de la respiración es muy importante en esta de Mudra .
Afirmación en Maha Vedha Mudra
“Creo en la conciencia divina, y todo estará bien.”
Conclusión
El Maha Vedha Mudra es un antiguo yógico mudra o gesto con muchos beneficios. Puede mejorar circulación, Ayuda con los dolores de cabeza y migrañas, e incluso tiene el potencial de prevenir la enfermedad de Alzheimer. Si está interesado en aprender más sobre esto Mudra y otros mudras, ofrecemos un Curso de certificación MUDRA que cubre todo 108 Mudras. Con nuestro curso, podrás aprender sobre la historia y los orígenes de cada uno Mudra, así como cómo realizarlos correctamente. Regístrese hoy y comience su viaje para convertirse en un certificado Mudra facultativo.
