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Ksepana Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

Actualizado en diciembre 26, 2023
ksepana mudra
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La Ksepana Mudra es uno de los yogas más beneficiosos Mudras. Descubre el sentido y beneficios de las Ksepana Mudra y aprender cómo hacer él.

Definición – ¿Qué es Ksepana Mudra y su significado, referencias y mitología?

Ksepana Mudra es un tipo de Hasta Mudras o gestos/sellos con las manos. Ksepana Mudra es mejor conocido por sus propiedades purificantes. Ayuda a eliminar toxinas y materiales no deseados de nuestro cuerpo. Sus propiedades de eliminación no se limitan sólo a eso; También ayuda a dejar de lado los pensamientos negativos. Entonces, también puedes llamarlo "Mudra de dejar ir”. Bifurquemos el término “Ksepana Mudra”para entender su significado.

Ksepana - "Ksepana" es un término sánscrito que significa "quitar o desechar."

Mudra - aquí, "Mudra" representa "Hasta Mudras"O"gestos/sellos con las manos”.

Nosotros, como seres humanos, tenemos que afrontar muchas incertidumbres en nuestras vidas. No sabemos lo que nos espera en el futuro. A veces, cuando nos va muy bien en la vida, vemos una caída repentina en nuestra salud mental. Nos encontramos rodeados de energías negativas. Nos encontramos con una inclinación negativa. Este Mudra ayuda a deshacerse de esas energías negativas y restaura la positividad dentro de nosotros. Además, se cree que Ksepana Mudra También ayuda a eliminar impurezas de los intestinos y tejidos. Así que esto Mudra También puede considerarse uno de los más adecuados. Mudras para la desintoxicación. Esto Mudra También ayuda a protegernos de un mal ambiente. Entonces, la próxima vez que experimentes energías negativas a tu alrededor, intenta practicar Ksepana Mudra y deshacerse de ellos. Si practicas esto Mudra diariamente, entonces experimentarás más positividad en tu vida.

Nombre alternativo de Ksepana Mudra

Mudra de Dejar Ir.

Cómo hacer ¿Ksepana Mudra?

  • Es una de las Mudras que puedes asumir en diferentes posturas, como por ejemplo Veer Bhardrasana (Postura de guerrero), shavasana (La postura del cadáver)y Tadasana (Postura de la palmera) si te sientes cómodo haciéndolo.
  • Sin embargo, para lograr sus máximos beneficios, se recomienda que lo practique mientras está sentado en cualquier postura sentada cómoda (meditación). Intenta elegir posturas en las que puedas distribuir todo el peso de tu cuerpo por igual. E inicialmente, mantenga sus manos cómodamente colocadas sobre sus rodillas.
  • Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
  • Cierra los ojos suavemente y respira profundamente unas cuantas veces.
  • Lleva toda tu conciencia hacia la respiración. Respira más profundo y por más tiempo.
  • Ahora, lenta y suavemente, acerque sus manos al centro del corazón en Anjali Mudra (O Namaste Mudra).
  • Ahora, junta todos tus dedos y apóyalos.
  • Tus dedos índices deben permanecer extendidos manteniendo una pequeña cavidad en el medio.
  • Ahora, cruce los pulgares y apóyelos uno sobre el otro.
  • Tus dedos índices deben apuntar hacia abajo.
  • Puedes practicar Meditación y Pranayama mientras asume esto Mudra.

Ksepana Mudra Beneficios

beneficios de kespana mudra
  • It Promueve una mejor comunicación entre dos hemisferios del cerebro.: para experimentar esto, comience sentado o de pie en una postura en la que pueda dividir todo el peso de su cuerpo en dos mitades (p. ej., Postura del loto, postura auspiciosa y postura del guerrero, etc.). Ahora, cierra los ojos suavemente. Y junte las palmas de las manos cerca del centro del corazón (o del pecho). Después de un tiempo, observará cambios sutiles en la calma.
  • It Ayuda a eliminar todo tipo de toxinas. en el cuerpo, especialmente desde el intestinos y tejidos.
  • Ksepana Mudra practicar también ayuda a eliminar la negatividad de nuestro cuerpo y mente. Cuando se practica junto con pranayama y meditación, sus beneficios se multiplican.
  • Practicando esto Mudra Diariamente ayuda a mantener una actitud positiva.
  • It mejora la conciencia y promueve la atención plena.
  • It elimina los factores estresantes en nuestras vidas.
  • It ayuda a protegernos de las energías negativas y gente negativa.

Ksepana Mudra Precauciones y Contraindicaciones

Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

  • No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer una presión excesiva.
  • Debe quedar una pequeña cavidad entre los dedos índices cuando los unimos.
  • Mantenga la columna cómodamente erguida sin causar dolores ni molestias.

Cuándo y cuánto tiempo hacer Ksepana Mudra?

Este Mudra Se puede practicar de muchas maneras diferentes, como por ejemplo:

  • Este Mudra Se puede practicar, especialmente cuando te han rodeado pensamientos negativos.
  • Se puede practicar para mejorar el proceso de eliminación de toxinas.
  • Para desintoxicar nuestro organismo.
  • Aparte de esto, Ksepana Mudra Se puede practicar siempre que sienta que le falta concentración y que le han robado su tranquilidad.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para un mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos por lo menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando Ksepana Mudra

Hay tres tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra.

visualización en Ksepana Mudra

  • Estoy entre nubes blancas.
  • Siento que algo suave toca mi piel.
  • Me está desintoxicando por dentro.
  • Me siento tan ligero como una nube.

Afirmación en Ksepana Mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"Soy puro. Ninguna toxina puede entrar en mi cuerpo. No dejaría que ningún pensamiento o material extraño disminuyera mi paz.."

Conclusión

La Ksepana Mudra es un gesto con la mano que puede ayudar a enfocar la mente y promover la concentración durante la meditación. Este Mudra también se dice que ayuda Disminuir la tensión dolores de cabeza masajeando suavemente los puntos de presión en las palmas de las manos. Si quieres aprender más sobre este y otros Mudras, inscríbete en nuestro Mudras Curso de Certificación hoy. Además de Ksepana Mudra, también aprenderás todo 108 Mudras y sus beneficios para incorporarlos a tu práctica.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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