Khechari mudra es un yoga importante mudra con muchos beneficios. Aprende qué es, cómo hacerlo y el significado de Khechari mudra.
Definición – ¿Qué es Khechari mudra y su significado, referencias y mitología?
Khechari mudra es una especial Mudra. Esto Mudra también se conoce como Cerradura/sello de lengüeta. Según varios textos yóguicos como Hatha Yoga Pradipika, se cree que nuestro cuerpo produce Néctar que trae la inmortalidad, es decir, retrasa el envejecimiento. Si saboreas la dicha del néctar, entonces ni siquiera necesitarás comer nada durante días. Algunos yoguis incluso afirman haberlo logrado. Mudra una de esas personas era Prahlad Jani, quien murió en 2020 a la edad de 90 años. Este yogui afirmó que había sobrevivido durante 70 años sin comida ni agua. Los científicos e investigadores lo estudiaron en 2003 y 2010, y se descubrió que todo lo que decía sobre su supervivencia sin comida ni agua era cierto. Sin embargo, no recomendamos que nadie se muera de hambre.
Mientras practicaba esto Mudra, una persona enrolla su lengua hacia atrás y trata de llevarla a la Nasofaringe (Cavidad nasal). Se cree que hay varios puntos de presión ubicados en el interior que pueden estimularse para regular varias hormonas. Si se hace bien, ayuda a influir en el cuerpo y en nuestros diversos sistemas. Esto también ayuda a controlar la sensación de sed y hambre.
In textos yóguicos, incluso nuestra Saliva se considera muy especial. Este Mudra trae quietud y calma a la mente y al cuerpo. Mientras practicaba esto Mudra ayuda a retener la saliva también. También se cree que este Mudra ayuda a estimular la glándula pituitaria, que también se considera la glándula maestra. La glándula pituitaria ayuda a regular varias otras hormonas. Según algunas creencias yóguicas, la glándula pituitaria puede ser análoga a la Ajna Chakra or El chakra del tercer ojo.
Este Mudra sella la energía Bindu Situado en la parte superior de la nasofaringe. Si sellamos eso Bindu, esto asegura que no perdamos ninguna de nuestras energías y fuerzas. Pero, para practicar esto Mudra, una lengua tiene que ser lo suficientemente larga. De lo contrario, esto Mudra no puede proceder. Entonces, existen prácticas específicas para alargar la lengua.
Nombre alternativo de Khechari mudra
Cerradura/sello de lengüeta.
Cómo hacer Khechari mudra?
- Este Mudra se basa en el movimiento de la lengua dentro de la boca (orofaringe) y cavidad nasal (nasofaringe).
- Puedes practicar esto Mudra mientras está sentado en una postura meditativa cómoda. Más preferiblemente, puede optar por sentarse en el padma asana (Pose de loto) o el siddha asana (Pose lograda).
- Tome una respiración profunda y lleve sus manos a sus rodillas.
- Puedes asumir Gyana Mudra, o puedes tomar Mudra de barbilla.
- Ahora, enrolle lentamente la lengua hacia atrás de modo que la parte inferior de la lengua toque el paladar superior de la boca.
- Estire la lengua hacia adentro e intente llegar lo más adentro posible dentro de la boca. La idea es cruzar el paladar duro y blando de la boca y llevar la lengua dentro de la Nasofaringe. Sin embargo, practícalo en un rango en el que te sientas cómodo.
- Respira lo más profundamente posible sin forzarte.
- Práctica Respiración Ujjayi.
- Trate de practicar este Mudra el mayor tiempo posible. Una vez que sientas que no puedes más y tu lengua está cansada, regresa sin esforzarte demasiado.
Ver también: 200 horas de formación docente en línea
Khechari mudra Beneficios
- Hay varios puntos de presión ubicados dentro de la boca. Se cree que ayudan a regular el flujo de hormonas. A través de esto, podemos lograr un equilibrio.
- También se cree que este Mudra podemos estimular la glándula pituitaria, También conocido como el glándula maestra. Esta glándula es responsable de la secreción de varias otras hormonas. Entonces, de manera similar al punto anterior, ayuda a promover el bienestar.
- Este Mudra podemos ayudar a activar el Chakra del tercer ojo.
- Este Mudra también se cree que despertar el poder de Kundalini Shakti.
- Practica este Mudra trae quietud y calma.
- Practicar este Mudra puede ayudar a retrasar el envejecimiento.
- Este Mudra también puede ayudar a controlar la sed y el hambre.
- Esto también activa el Susumná Nadi, el principal de todos los Nadis. Como todos sabemos, los Nadis son responsables de la flujo de prana shakti, la fuerza de la vida
- It ayuda a sellar el Bindu a través del cual perdemos nuestra energía. Este Bindu También se cree que aporta néctar de vida que puede retrasar el envejecimiento.
Khechari mudra Precauciones y Contraindicaciones
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:
- Debe interrumpir la práctica si experimenta una secreción amarga, ya que las toxinas pueden causar esto.
- Si tiene algún problema relacionado con la lengua o la boca, primero debe resolver todos esos problemas antes de practicar este Mudra.
- No debe ejercer ninguna presión sobre la lengua.
- Deberías practicar esto Mudra bajo la dirección de un profesor experimentado.
Cuándo y cuánto tiempo hacer Khechari mudra?
- Este Mudra se puede practicar si quieres triunfar sobre tu sed y hambre.
- Si sufre de desequilibrio hormonal, esto podría ayudar.
- Puedes practicar esto para traer calma y quietud.
La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.
Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio por al menos menos 10-20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra. practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 3-5 veces al día es recomendado. Depende de ti si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duran entre 1 y 5 minutos.
Respirando Khechari mudra
Hay varios tipos de respiración podemos practicar con esto Mudra:
- Usted puede practicar Respiración Ujjayi mientras practicas esto, Mudra. Y trate de aumentar el tiempo de su inhalación y exhalación. Respira tanto como puedas, no te apresures a respirar.
visualización en Khechari mudra
Visualiza que no estás limitado por la edad. No tienes miedo de envejecer. Estás interesado en construir cosas que duren más que tu edad biológica.
Afirmación en Khechari mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:
"Estoy invirtiendo mi tiempo en construir cosas y relaciones permanentes, cosas que duran mucho tiempo."
Conclusión
Khechari mudra es una práctica beneficiosa que puede ayudar a mejorar su la salud y el bienestar. Si estás interesado en aprender más sobre este y otros mudras, considera suscribirte a nuestro Mudras Curso de certificacion. Este curso incluye 108 mudras, cada uno de los cuales ofrece diferentes beneficios. Con este curso, podrás aprender a usar mudras para mejorar su salud, reducir el estrés y promover la relajación. Regístrese hoy y comience a obtener los beneficios de Yóguico Mudras.
