Khechari Mudra es un importante mudra con numerosos beneficios. Aprende qué es, cómo practicarlo y su significado .
Definición – ¿Qué es Khechari Mudra y su significado, referencias y mitología?
Khechari Mudra es un especial Mudra. Este Mudra También se conoce como Bloqueo/sello de lengüetaSegún varios textos yóguicos como Hatha Yoga PradipikaSe cree que nuestro cuerpo produce néctar, el cual trae la inmortalidad; en otras palabras, retrasa el envejecimiento. Si saboreas la dicha del néctar, no necesitarás comer nada durante días. Algunos yoguis incluso afirman haberlo logrado Mudra Una de esas personas fue Prahlad Jani, quien falleció en 2020 a la edad de 90 añosEste yogui afirmó haber sobrevivido 70 años sin comida ni agua. Científicos e investigadores lo estudiaron en 2003 y 2010, y se descubrió que todo lo que decía sobre su supervivencia sin comida ni agua era cierto. Sin embargo, no recomendamos que nadie se muera de hambre.
Al practicar este mudra , la persona enrolla la lengua hacia atrás e intenta llevarla a la nasofaringe (cavidad nasal). Se cree que existen varios puntos de presión en el interior que pueden estimularse para regular diversas hormonas. Si se realiza correctamente, ayuda a influir en el cuerpo y en nuestros diversos sistemas. Esto también ayuda a controlar la sensación de sed y hambre.
En Textos yóguicosIncluso nuestra Saliva se considera muy especial. Esto Mudra Aporta quietud y calma a la mente y al cuerpo. Al practicar esto Mudra También ayuda a retener la saliva. Se cree que esto Mudra Ayuda a estimular la glándula pituitaria, considerada también la glándula maestra. La pituitaria ayuda a regular varias otras hormonas. Según algunas creencias yóguicas, la pituitaria puede ser análoga a la.. Chakra Ajna o El chakra del tercer ojo.
Este mudra sella el bindu situado en la parte superior de la nasofaringe. Al sellar este bindu , nos aseguramos de no perder energía ni fuerza. Sin embargo, para practicar este mudra lengua debe ser lo suficientemente larga. De lo contrario, no se puede realizar. Por lo tanto, existen prácticas específicas para alargar la lengua.
Nombre alternativo de Khechari Mudra
Bloqueo/sello de lengüeta.
¿Cómo hacer Khechari Mudra ?
- Este Mudra se basa en el movimiento de la lengua dentro de la boca (orofaringe) y la cavidad nasal (nasofaringe).
- Puedes practicar este mudra sentado en una postura meditativa cómoda. Preferiblemente, puedes optar por la postura Padma ( Postura del Loto ) o la postura Siddha ( Postura del Loto ).
- Respira profundamente y lleva las manos a las rodillas.
- Puedes asumir Gyana Mudra, o puedes tomar Chin Mudra.
- Ahora, gira lentamente la lengua hacia atrás de modo que la parte inferior de la lengua toque el paladar superior de la boca.
- Estire la lengua hacia adentro e intente llegar lo más adentro posible de la boca. La idea es cruzar el paladar duro y blando y llevar la lengua hacia la nasofaringe. Sin embargo, practique en un rango que le resulte cómodo.
- Respira lo más profundamente que puedas sin forzarte.
- Practica la respiración Ujjayi .
- Intenta practicar este mudra el mayor tiempo posible. Cuando sientas que ya no puedes más y que tu lengua está cansada, vuelve a practicarlo sin forzarte demasiado.
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Beneficios del Khechari Mudra
- Existen varios puntos de presión en la boca. Se cree que ayudan a regular el flujo hormonal. Gracias a esto, podemos lograr el equilibrio.
- También se cree que este mudra puede estimular la glándula pituitaria , también conocida como glándula maestra . Esta glándula es responsable de la secreción de varias otras hormonas. Por lo tanto, al igual que en el punto anterior, ayuda a promover el bienestar .
- Este Mudra puede ayudar a activar el Chakra del Tercer Ojo .
- Este Mudra También se cree que despertar el poder de Kundalini Shakti.
- La práctica de este Mudra aporta quietud y calma .
- La práctica de este mudra puede ayudar a retrasar el envejecimiento .
- Este mudra también puede ayudar a controlar la sed y el hambre .
- Esto también activa el Susumna Nadi, el principal de todos los Nadis. Como todos sabemos, los Nadis son responsables de.. flujo de Prana Shakti, la fuerza vital.
- Ayuda a sellar el Bindu por el que perdemos energía. También se cree que este Bindu aporta néctar de vida, lo que puede retrasar el envejecimiento.
Precauciones y contraindicaciones de Khechari Mudra
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Debes suspender la práctica si experimentas una secreción amarga, ya que las toxinas pueden causar esto.
- Si tienes algún problema relacionado con la lengua o la boca, primero debes resolver todos esos problemas antes de practicar este Mudra .
- No debes ejercer ninguna fuerza sobre la lengua.
- Debes practicar este Mudra bajo la guía de un maestro experimentado.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Khechari Mudra ?
- este mudra si quieres triunfar sobre tu sed y tu hambre.
- Si sufre de desequilibrio hormonal, esto podría ayudar.
- Puedes practicar esto para lograr calma y quietud.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
Según investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 10 a 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra . Se recomienda practicar este mudra al menos de 3 a 5 veces al día . Depende de usted si desea completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 1 y 5 minutos.
Respiración en Khechari Mudra
Hay varios tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra:
- Puedes practicar la respiración Ujjayi mientras practicas este mudra . Intenta aumentar el tiempo de inhalación y exhalación. Respira lo más que puedas, sin apresurarte.
Visualización en Khechari Mudra
Visualiza que la edad no te limita. No te da miedo envejecer. Te comprometes a construir cosas que duren más que tu edad biológica.
Afirmación en Khechari Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Estoy invirtiendo mi tiempo en construir cosas y relaciones permanentes, cosas que duren mucho tiempo.”
Conclusión
Khechari Mudra es una práctica beneficiosa que puede ayudar a mejorar su salud y bienestarSi estás interesado en aprender más sobre esto y otros mudras, considere registrarse en nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso incluye 108 mudras, cada uno con diferentes beneficios. Con este curso, aprenderás a usar mudras Para mejorar tu salud, reducir el estrés y promover la relajación. Regístrate hoy y empieza a disfrutar de los beneficios de Mudras yóguicos.
