El Kalesvara Mudra es un gesto con la mano que ofrece múltiples beneficios. Aprende qué es, cómo se realiza y sus múltiples beneficios .
Definición – ¿Qué es Kalesvara Mudra y su significado, referencias y mitología?
Kalesvara Mudra es un tipo de Hasta Mudra o gesto/sello con la mano . Para simplificar su significado , dividámoslo en palabras sencillas.
“ Kalesvara ” se compone de dos palabras:
Kal ( Kaal ) + Ishwara
La palabra " Kaal " significa " tiempo ". Y la palabra " Ishwara " puede traducirse como " Dios ". Esto nos lleva a la conclusión de que la palabra " Kalesvara " significa Dios del Tiempo , y
La palabra “ Mudra ” significa gesto/sello de la mano .
Kalesvara Mudra Se cree que trae control sobre la mente.
Kalesvara Mudra es conocido por sus propiedades rehabilitadoras. Ayuda a superar cualquier adicción. Como sabemos, el exceso puede ser perjudicial, y si eres adicto a algo que te impide realizar tus tareas cotidianas, se ha convertido en una adicción. Quienes son adictos a algo deberían intentarlo para superarlo. Dejar una adicción no suele ser fácil. Empieza desde la mente. Primero, debes convencer a tu cuerpo para que luche contra la adicción. Y después, debes combatir las recaídas para evitar que la adicción te domine de nuevo, especialmente los impulsos que nuestra mente produce de consumir aquello a lo que somos adictos. Este mudra ayuda a controlar la mente.
También mejora la retención de la memoria. Si te cuesta encontrar tu reloj o recordar el nombre de tus compañeros, deberías practicar este mudra .
canaliza el flujo de prana hacia nuestro cuerpo. A veces, sabemos que necesitamos levantarnos e ir a trabajar, pero no tenemos la energía para hacerlo. Esto podría significar que nos falta energía prana. Practicar este mudra aumentará el flujo de prana en el cuerpo.
Muchos damos por sentada nuestra vida, algo que no debería ocurrir. Según la mitología hindú, un alma puede reencarnar innumerables veces antes de finalmente encarnarse en un cuerpo humano. Por lo tanto, mientras tengamos un cuerpo humano, debemos hacer algo por la sociedad, por quienes nos rodean y seguir nuestro Dharma (Deber). Este mudra clarifica nuestra intención y nos da una actitud positiva ante la vida. Nos proporciona una actitud positiva ante la vida.
Nombre alternativo de Kalesvara Mudra
Mudra para la mente de mono.
¿Cómo hacer Kalesvara Mudra?
- Este Mudra Se puede practicar manteniendo diferentes posturas como Vakrasana (Postura de torsión), Mastyendrasana (Postura del señor de los peces) y otras posturas diferentes si te sientes cómodo haciéndolo.
- Sin embargo, puedes practicarlo mientras estás sentado en posturas meditativas cómodas (como Sukhasana, Padmasana, o Esvástica) Asegúrese de no experimentar ningún dolor de espalda.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Apoya ambas palmas de las manos cómodamente sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba, mirando al cielo.
- Cierra los ojos suavemente.
- Junta las palmas de las manos Namasté o Anjali Mudra en el centro del corazón o pecho.
- Ahora, separa un poco las palmas de las manos y junta las puntas de los pulgares mientras éstos deben permanecer extendidos y apuntar hacia abajo.
- Ahora, dobla todos tus dedos de manera que se parezcan a un corazón, lo que significa que las primeras articulaciones de tus dedos y uñas deben estar unidas.
- Después de hacer esto, extiende los dedos medios y junta las puntas de los dedos suavemente.
- Abre los codos.
- Inhala lentamente y exhala suavemente.
- Sé testigo de tu yo interior.
- Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y diversas técnicas de meditación, como Bhastrika Pranayama y Kapalbhati Pranayama .
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Beneficios del Kalesvara Mudra
- Ayuda a deshacerse de cualquier adicción que tenga.
- Da control sobre la mente . Como sabemos, la mente es muy difícil de controlar, pero practicando este mudra , puedes lograrlo.
- Este mudra aporta una actitud positiva ante la vida. Te inspira a hacer más .
- Él activa el Chakra del tercer ojo.
- Aporta positividad a tu cuerpo.
- La práctica de este Mudra puede ayudar a controlar nuestros sentidos .
- Este Mudra también ayuda a aumentar el poder de concentración .
- También calma la mente de mono .
Precauciones y contraindicaciones del Kalesvara Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Aquellos con un Vayu (aire) desequilibrado deberían practicarlo con moderación.
- No presione los dedos con fuerza. Deben tocarse ligeramente y no ejercer demasiada presión.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Kalesvara Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar si quieres Despierta tu chakra del tercer ojo.
- Si eres adicto a algo, eso ha comenzado a obstaculizar tu vida diaria.
- Puedes practicar esto si deseas alcanzar un mayor estado de meditación.
- Si quieres controlar tus órganos sensoriales, que persiguen constantemente su comida.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra de 10 a 20 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Kalesvara Mudra
Existen diferentes tipos de respiración que podemos practicar con este mudra . Puedes empezar con:
- Kumbhak (retención de la respiración)Asegúrate de practicar Kumbhak (Retención o retención de la respiración) mientras practicando Pranayamas.
Visualización en Kalesvara Mudra
- Visualiza que estás en un lugar donde no hay tiempo.
- Todo se ha detenido, pero tú eres libre.
- No estás limitado por el tiempo.
- Tienes tiempo para hacer todo lo que quieras.
- Visualiza cómo puedes utilizar esto.
Afirmación en Kalesvara Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“No estoy limitado por el tiempo. Puedo controlarlo a mi antojo
Conclusión
El Kalesvara Mudra es un Mudra Un gesto que se usa a menudo en yoga y meditación. Ayuda a romper viejos patrones y hábitos. Los beneficios del Kalesvara Mudra son numerosos; puede ayudar a mejorar la concentración, reducir el estrés y ansiedad, generar sentimientos de calma y pazy mucho más. Si te interesa saber más sobre esto Mudra y otros similares, echa un vistazo a nuestro Curso de certificación de MudraEste curso contiene todo 108 mudras, proporciona instrucciones detalladas sobre cómo hacer cada uno correctamente y analiza los beneficios de cada uno Mudra a fondo.
