Introducción
el sexto de los siete chakras principalesEl chakra del tercer ojo está ubicado en el centro de la cabeza, entre las cejas. Se considera la fuente de su intuición, la sabiduría, y orientación universal a lo largo de tu vida.
Un chakra del tercer ojo equilibrado y abierto, o Ajna Chakra, muestra su energía con pensamientos puros, conciencia de sí mismo, franqueza hacia algo más que sus propias creencias personales, y el desapego al pasado y la realidad material.
Cuando el Ajna Chakra está completamente abierto, su Tercer Ojo, que es su intuición y sus sentidos, funciona con gran claridad y propósito.
Tu mente se vuelve más flexible y abierta a comprender no solo la realidad física sino también más allá de lo visible.
Un chakra del tercer ojo equilibrado se mostrará en un fuerte sentido de autoconciencia, verdad interior, la capacidad de escuchar, seguir la intuición y vivir una vida con propósito.
Introducción a la meditación del chakra del tercer ojo
La meditación es una excelente manera de enfocarte en un área específica dentro de ti, ya sea el sistema de chakras, tus emociones o un aspecto físico de tu cuerpo.
Ir hacia adentro y crear tiempo y espacio para la autorreflexión y la calma, siempre resultará beneficioso si se hace con agradecimiento y amabilidad hacia uno mismo.
La experiencia de meditación será diferente para cada persona, por lo que no hay necesidad de forzarte a meditar de una manera que te resulte bastante incómoda.
Encontrar el equipo, espacio adecuado, postura cómoda, y energía meditar es todo lo que necesitas para empezar.
La meditación ayuda a calma y relájate. Eso a su vez ayuda con eliminando toxinas y al proceso de curación. También es una práctica que te permite trabaja con tus energías sutiles.
Cambiar su estado de conciencia a una conciencia más abierta y más amplia será útil cuando trabaje en el Chakra del Tercer Ojo.
lo que aprendemos
El Ajna Chakra está fuertemente conectado con tu intuición y conocimiento interno, por lo tanto, toda meditación debe enfocarse en esos aspectos. Permitirse descubrir el sexto chakra sin juicios ni expectativas es una manera hermosa de comenzar este tipo de práctica.
Guía de meditación del chakra del tercer ojo
La práctica de meditación Ajna Chakra es un momento para que el Tercer Ojo reciba más atención y energía. Esta práctica tiene como objetivo centrar su atención en el espacio entre las cejas.
Algunos puntos clave para recordar al prepararse y finalmente entrar en la mediación:
- Antes de comenzar tu meditación, crea un espacio de paz y reserva suficiente tiempo para ti.
- Póngase en una posición cómoda. Puedes optar por estar sentado en el suelo, en una silla, o incluso tumbado si eso es lo que te sirve en este momento.
- No fuerces nada en tu meditación. Cada experiencia de meditación es única, así que no tengas expectativas de cómo debería sentirse.
- Los pensamientos extraviados saldrán a la superficie poco a poco, y eso está bien. Se necesita tiempo y práctica para entrar en un estado meditativo profundo, e incluso entonces los pensamientos erráticos tienen una forma de aparecer. Sea amable y acepte cualquier pensamiento que surja, y con calma déjelo ir.
A continuación se muestra un ejemplo de Guión de meditación del chakra del tercer ojo Para ayudarte con la práctica de guía o con ganas de preparar una:
- Siéntate en la posición de meditación que elijas, con la columna erguida.
- Relaja los hombros y los músculos de la cara y comienza a disminuir el ritmo de tu respiración.
- Inhala y exhala en un patrón de respiración de 4 × 4, 6 × 6, 8 × 8 o superior para encontrar tu ritmo. Inhala durante seis segundos y exhala durante seis. Puede tomar los latidos de su corazón como una cuenta de un segundo.
- Concentre su atención en su respiración y permita que su cuerpo se relaje, manteniendo la cabeza erguida y la columna recta.
- Una vez que alcance un ritmo cómodo y sienta que su cuerpo está relajado, cambie su conciencia hacia su Ajna Chakra, el espacio entre las cejas.
- Sea consciente de cómo se siente esta área. ¿Hay sensaciones pulsantes? ¿Alguna vibración o color que te venga a la mente? Permita que los pensamientos fluyan libremente.
- En el proximo fase de la meditación, imagina enviar energía fresca al chakra del tercer ojo con cada inhalación. Y expulsando la energía vieja y estancada al exhalar.
- Continúe respirando profunda y suavemente, permitiendo que su cuerpo se mueva profundamente.
- A continuación, imagina una delicada luz de color índigo que resplandece alrededor de tu Chakra del Tercer Ojo. Mantener una disposición amable y benigna.
- Con cada respiración, observa cómo la luz se vuelve más y más brillante. Está abriendo y limpiando tu Ajna Chakra.
- Visualice una luz púrpura brillante pulsante que rodea y fluye dentro de su Chakra del Tercer Ojo. Permita que esta luz traiga nuevas energías y abra su percepción para recibir su propia guía intuitiva.
- Habla suavemente y con amabilidad a tu sabiduría interior. Pregúntale si se siente seguro expresarse dentro de ti, como parte de ti.
- Pregúntale a tu Chakra del Tercer Ojo si hay algo que quiera decirte, si hay áreas particulares en tu vida en las que deberías profundizar.
- Permita que sus pensamientos fluyan libremente; observe cualquier destello de sabiduría interna que pueda estar pasando.
- Evite ser crítico, no se apegue a las emociones fuertes. Simplemente sé un observador de esta experiencia.
- Con bondad y gratitud, agradece a tu Chakra del Tercer Ojo por tener este momento de comunión. Agradécete por poner energía en tu propia exploración y agradece a la energía de la vida por llevarte en la dirección correcta.
- Lenta y suavemente comience a cambiar su conciencia de regreso a todo su cuerpo.
- Permita que su respiración se vuelva más notoria y haga algunas exhalaciones de limpieza con la boca abierta.
- Cuando te sientas listo, abre los ojos. Es posible que desee anotar cualquier idea que haya obtenido de esta meditación.
Afirmaciones de Ajna Chakra
La afirmación es una herramienta útil para guía interna y prácticas de apertura de chakras. Las afirmaciones del Chakra del Tercer Ojo se pueden hacer a lo largo del día, durante las prácticas de relajación y meditación, y cada vez que sienta la necesidad de más apoyo desde adentro.
Las afirmaciones de Ajna Chakra tienen como objetivo despertar las energías intuitivas y el conocimiento subconsciente. Si tiene prácticas de afirmación regulares, puede esperar lograr una mayor claridad mental, un enfoque más nítido y un mayor sentido del equilibrio y la autoexpresión. También puede obtener orientación de nuestro cursos de yoga en linea.
A continuación se muestran ejemplos de afirmaciones del chakra del tercer ojo:
- Escucho mi intuición.
- Dejo que mi conocimiento interno hable y sea escuchado.
- Mi intuición quiere mantenerme a salvo.
- Confío en mi propia mente y pensamientos.
- Mis pensamientos son claros y tranquilos.
- Soy fuerte y veo mi pasado como mis mayores enseñanzas.
- Mi mente está tranquila y tranquila.
- Confío en la energía de la vida para que me guíe.
- La mayor sabiduría está dentro de mí.
- Mis acciones se alinean con mi propósito de vida.
- Agradezco cada situación que me pone la vida.
- Estoy abierto a recibir una sabiduría superior.
- Me escucho con amabilidad y aprecio.
lo que aprendemos
Es importante que realmente creas en las afirmaciones que expresas. Sin tu honesta energía las afirmaciones no valen nada; peor aún, podrían incluso crear más bloqueos dentro del Chakra del Tercer Ojo.
Mudra del chakra del tercer ojo
Mudra es un término sánscrito que significa “gesto”. Cada mudra tiene una cierta conexión con tu cuerpo y el sistema nervioso interno y dirige el flujo de energía en una dirección específica.
Estos antiguos gestos con las manos se usan con pranayama y meditación para ayudarlo a prestar más atención y mayor conciencia a la práctica.
En las antiguas tradiciones yóguicas, el Gyan mudra, que se llama Sabiduría Mudra es muy recomendable cuando se trabaja en la apertura del Chakra del Tercer Ojo. Para hacer esto, la posición de su mano debe ser bastante cómoda para que pueda conectarse con sus energías sutiles.
El mudra Ajna Chakra se forma juntando las puntas de los dedos pulgar e índice. El resto de los dedos están tocando suavemente los nudillos.
Explicación del significado del canto del mantra del chakra del tercer ojo
El mantra asignado al Ajna Chakra es el Mantra om y se pronuncia A–U–M.
En el hinduismo y el budismo, se dice que este sonido es el sonido omnicomprensivo del universo, el sonido de las vibraciones de la vida y la energía existentes.
El canto del Chakra del Tercer Ojo es más recomendado con pranayama y prácticas meditativas y se sabe que brinda una experiencia muy profunda e introspectiva.
Lo que aprendiste
Las prácticas de meditación y afirmación, junto con el canto de mantras del último sonido A–U–M, son prácticas yóguicas tradicionales que guían nuestra conciencia hacia un profundo autodescubrimiento intuitivo.
Abrir y acceder a la energía del Ajna Chakra es una práctica muy profunda, que puede traer paz y tranquilizarte en tu camino de vida único y conectivo.
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