Descubre el significado, los beneficiosy cómo realizar el Mudra del Ser Interior en esta guía paso a paso para obtener los máximos beneficios de este Mudra.
Definición: ¿Qué es el mudra del ser interior y cuál es su significado, referencias y mitología?
El Mudra del Ser Interior es un tipo de Hasta Mudra o gesto/sello de la mano. Según los textos yóguicos, cada individuo posee energía o poder interior. Este poder necesita ser reconocido y activado para lograr lo que deseas en la vida. Los seres humanos tenemos este poder dentro. Según los textos yóguicos, cada ser humano posee un alma. Esta alma está siempre conectada al alma suprema. El alma o poder supremo ha creado este mundo y todos los seres vivos. Nuestro poder interior está siempre conectado al poder supremo, por lo que podemos convertirnos en lo que queramos. Necesitamos concentrar nuestro poder en un solo objetivo o en las cosas que deseamos en nuestra vida. No debemos desperdiciar nuestra energía y poder en cosas que no merecen valor en nuestra vida. Muchas personas tienden a invertir su energía en cosas que no desean en sus vidas, lo que causa un grave problema, ya que atraen lo que no desean. Por lo tanto, después de practicar este Mudra, puedes mantener tu energía en la dirección correcta, hacia el camino en el que deseas estar en los próximos años de tu vida. Esta es una de las razones por las que muchos entrevistadores y particulares preguntan dónde te ves en los próximos cinco o diez años, porque debes tener claro dónde estás invirtiendo tu energía.
Este Mudra ayuda a orar sin pronunciar una sola palabra. Esto Mudra conecta tu energía con la energía del poder divino o supremo. Así, todo lo que ores viaja directamente a la energía divina.
Este mudra también ayuda a abrir el corazón, la energía, la mente y el alma. Abrir el corazón simboliza un estado mental más equilibrado. Practicarlo ayuda a gestionar las emociones y a tomar decisiones más sabias. Además, promueve un aprendizaje más profundo.
¿Cómo hacer el Mudra del Ser Interior?
- Este Mudra se puede practicar mientras se sostiene diferentes posturas, como la postura del niño Si crees que es correcto hacerlo.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este mudra, puedes practicarlo sentado en una postura meditativa cómoda (Sukhasana, Swastikasana, etc.). Cualquier postura que te resulte cómoda al sentarte está bien.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos. No queremos una curvatura excesiva de la espalda.
- Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.
- Cierra los ojos suavemente.
- Ahora, junta lentamente las palmas de las manos en Namaskara o Anjali Mudra.
- Ahora, acerca suavemente los pulgares a la cara interna de los dedos índice. Comienza a acercar el pulgar al primer pliegue de los dedos índice. Mantén los pulgares ligeramente hacia adentro mientras lo haces. Los nudillos se moverán ligeramente hacia afuera. Este mudra se conoce como el mudra del yo interior.
- Observa el espacio detrás de tus ojos conocido como Chidakash o “Chitta ka Akash”. Este espacio oscuro también representa el “Akash Tatva” (Elemento Espacio).
- Usa tu imaginación para llenar Chidakash con luz blanca o amarilla.
- Sé testigo de tu yo interior y mantén la intención de rendirte.
- Inhala y exhala lentamente, sin apresurarte. Tómate todo el tiempo necesario para inhalar y exhalar.
- Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y diversas técnicas de meditación. como Bhamri Pranayama (Abeja zumbadora Pranayama) & Pranayama de Chandra Bhedi (Respiración por la fosa nasal izquierda).
Mudra del Ser Interior
- Esto ayuda a entregar todo lo que está causando dolor y estrés, todo lo que está cargando tu cuerpo y tu mente.
- Esto ayuda a conectar con nuestro yo interior. Muchos estamos tan ocupados que apenas tenemos tiempo para comprender quiénes somos. Ignoramos nuestro yo interior, lo que a la larga causa problemas. Para cuando nos damos cuenta, el daño ya está hecho.
- Ayuda a activar la energía interior, la energía que impulsa nuestro cuerpo. Esta energía puede ayudarnos a cambiar nuestro futuro. Utilizarla correctamente puede ayudarnos a lograr lo que deseamos, centrándonos en lo que deseamos en la vida.
- . Orar sin pronunciar palabra ayudaAsí, el universo empieza a cambiar según tus deseos. Sucede, y muchas historias y libros lo demuestran.
Mudra del Ser Interior Precauciones y Contraindicaciones
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Mantenga las yemas de los dedos presionándose suavemente, excepto los pulgares. Todos los dedos permanecerán cerca, pero con cierta separación entre las manos.
- No presiones los dedos con fuerza. Deben tocarse ligeramente y no ejercer demasiada presión.
- Mantenga la columna cómodamente erguida mientras Sentado en cualquier postura meditativa.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo realizar el Mudra del Ser Interior?
- Si sientes que te va bien, pero aún así no eres feliz, sientes que tu felicidad interior no te llega.
- Si sientes que tienes algo grande que lograr en tu vida y estás haciendo todos los aspectos pero aún no puedes, entonces deberías intentarlo.
- Si tienes demasiados pensamientos negativos.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudras. Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, se recomienda practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
Realícelo según las indicaciones, o cuatro veces al día durante 15 minutos. Puede completarlo de una sola vez o en dos sesiones de entre 10 y 15 minutos; la decisión es suya. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es para obtener los mejores beneficios de ese mudra. Este mudra debe mantenerse seis veces al día durante 30 minutos en caso de dolores articulares.
de respiración Mudra del ser interior
Hay dos tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra.
- Respiración abdominal.
- Respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
de visualización Mudra del yo interior
- Visualiza que estás conectado con el alma suprema.
- Imagina el alma suprema tal como quieres que sea.
- El alma suprema tomará cualquier forma que imagines que tenga.
- Al igual que tus sueños, se convertirán en realidad.
de Afirmación Mudra del Ser Interior
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Los poderes que hay en mí son incomparables. Harán de mis sueños una realidad.”
Conclusión
El Mudra del Ser Interior Se dice que tiene muchos beneficios, algunos de los cuales incluyen Mejorando la salud mental y salud física, alcanzar metas, y manifestando deseosSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo incorporarlos a tu práctica de yoga, ofrecemos un completo de Mudras Curso de Certificación que cubre todo 108 mudrasEste curso es perfecto tanto para principiantes como para profesionales.
