Kali Mudra es un gesto sagrado con la mano que ofrece inmensos beneficios espirituales y físicos. Aquí te explicamos todo sobre este poderoso mudra y cómo realizarlo.
¿Qué es Kali Mudra ? Su significado, referencias y mitología.
Según la mitología hindú, Kali es la diosa de la valentía.
También se la considera la personificación del empoderamiento. Kali también representa el poder que se esconde en nuestro interior; ese poder que no somos conscientes de poseer. El coraje que tenemos para afrontar las dificultades.
Entonces, si simplificamos este Mudra, entonces.
La palabra Kali representa valentía y poder oculto
La palabra Mudra significa Hasta Mudra o gesto/sello de la mano.
Según la mitología hindú, también se la considera una destructora. Destruye la negatividad que llevamos dentro.
Además de esto, Kali Mudra También representa el poder femenino. La mayoría de los textos yóguicos consideran a la Luna como energía femenina con una respuesta tranquila o sutil. Por lo tanto, esta Mudra se puede practicar en secuencias de yoga restaurativasProduce cambios positivos en nuestro interior. Las secuencias de yoga terapéutico están diseñadas para relajar el cuerpo y liberarnos de toda negatividad. Las prácticas restaurativas también ayudan a eliminar todo aquello que causa estrés, ansiedad y depresión. Sabemos que estos tres términos se han convertido en malos vecinos para nosotros.
A quién nunca deberías permitir que entre en tu casa; en este punto, espero sinceramente que tengas buenos vecinos. De lo contrario, puedes tomar este ejemplo al pie de la letra. En resumen, practicar este mudra te ayudará a relajarte.
Este mudra ayuda a disipar la oscuridad que experimentas en tu mente y a iluminarla con una luz más brillante. Te sientes más activo y menos agobiado. Así que, si tu mente tiene la mala costumbre de guardar pensamientos negativos, este mudra te ayudará a eliminarlos.
Este Mudra También ayuda a activar la parte superior ChakrasPara experimentar esto Mudras Para ver los efectos en tu cuerpo, puedes empezar sentándote en cualquier postura meditativa y practicando algún tipo de meditación con la intención de eliminar toda la negatividad. Intenta.. elegir una técnica de meditación que tiene más énfasis en la eliminación de la negatividad.
Este es uno de los mudras que quizás hayas estado haciendo cuando estabas estresado pero no tenías idea de ello.
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¿Cómo hacer Kali Mudra?
- Kali Mudra no requiere que lo practiques sentado en ninguna postura meditativa. Puedes practicarlo de pie, como la postura del guerrero (Virabhadrasana), o sentado, como la postura del loto y la postura auspiciosa.
- Se cree que para maximizar los beneficios de este mudra , se debe practicar durante la meditación. Si se realiza correctamente durante la meditación, ayudará a superar las negatividades que nos rodean.
- Junte las palmas de las manos en Namaskar o Anjali MudraMantenlo a la altura del corazón, pero ligeramente alejado del cuerpo. Sin embargo, puedes practicar esto Mudra mientras extiende los brazos hacia arriba o mientras apoya los brazos sobre el pubis.
- Ahora, entrelaza lenta y suavemente tus dedos de tal manera que mantengas tu dedo derecho sobre el izquierdo mientras los entrelazas.
- Extiende suavemente tus dedos índices y júntalos desde la raíz hasta las puntas.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos para evitar cualquier dolor de espalda.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda; si es posible, intenta mantener una proporción de inhalación y exhalación de 1:2. Esto te permitirá eliminar la negatividad de tu cuerpo en forma de dióxido de carbono.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practicas diferentes formas de meditación y pranayamaPero para obtener los máximos beneficios, mantén la intención de eliminar la negatividad que te rodea.
Beneficios de Kali Mudra
- El Kali Mudra tiene inmensos beneficios; ayuda a eliminar la negatividad y mantiene el cuerpo energizado y activo.
- Destruye el estrés, la ansiedad y la depresión.
- También destruye las emociones negativas . Todos nos enfrentamos a emociones negativas en algún momento; si no tenemos una buena inteligencia emocional, esto podría causar problemas. Este mudra también puede mejorar nuestra inteligencia emocional.
- También desintoxica nuestros órganos y sistemas internos .
- Mejora el flujo de energía dentro y fuera de nuestro cuerpo .
- También ayuda en caso de insomnio.
Precauciones y contraindicaciones de Kali Mudra
- Uno debe descansar lo suficiente.
- Bebe mucha agua y practicar Pranayamas.
- Recuerda ser cuidadoso con tus manos y tu cuerpo.
- Practícalo durante la meditación para obtener los máximos beneficios.
- Este mudra no debe practicarse durante demasiado tiempo.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Kali Mudra ?
- Puedes practicar esto si quieres eliminar energías negativas dentro y alrededor de ti.
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que quieres limpiar tu cuerpo interno.
- Este Mudra se puede practicar si sientes que estás sufriendo una causa emocional desconocida.
- Si quieres desintoxicar tu mente y cuerpo.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante las horas de la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este mudra un mínimo de 20 a 25 minutos al día. Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos, como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respirando en Kali Mudra
Existen varios tipos de respiración que podemos practicar con este mudra . Sin embargo, la técnica de respiración más adecuada para este mudra es:
- Debes practicar respiraciones profundas con una proporción de inhalación y exhalación de 1:2. Esto te permitirá añadir una capa de Desintoxicación y eliminación de energía negativa.
Visualización en Kali Mudra
. Estás practicando este mudra a orillas del sagrado río Ganges que Ganges . Relájate y libera toda negatividad. Libérate de todas las impurezas.
Afirmación en Kali Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Empieza con: Estoy dejando ir toda la negatividad que hay en mí. Soy puro.
Conclusión
El Kali Mudra es un gesto con la mano que tiene muchos significados y referencias. Lleva el nombre de hindú diosa Kali, quien es conocido como el destructor del mal. Este mudra Se puede usar para protección, fuerza y poder. Si te interesa aprender más sobre este poderoso.. mudra o quieres saber cómo hacerlo tú mismo, considera inscribirte en nuestro Curso de certificación de mudrasEn este curso, aprenderás sobre los 108 mudras diferentes y cómo usarlos para el crecimiento y desarrollo personal.
