Kali Mudra es un gesto sagrado de la mano con inmensos beneficios espirituales y físicos. Aquí está todo lo que necesita saber sobre este poderoso mudra Y, cómo hacerlo.
Que es kali-mudra? Su significado, referencias y mitología
Según la mitología hindú, Kali es una diosa de la valentía.
También se la considera el epítome del empoderamiento. Kali también representa el poder que se esconde dentro de nosotros mismos; este es el poder que no somos conscientes de que tenemos. El coraje que tenemos para luchar contra las dificultades.
Entonces, si simplificamos esto mudra, a continuación.
La palabra Kali significa valentía y poder oculto,
La Palabra Mudra significa Hasta Mudra o gesto de la mano/sello.
Según la mitología hindú, también se la considera una destructora. Ella destruye la negatividad dentro de nosotros.
Aparte de esto, Kali Mudra también representa el poder femenino. La mayoría de los textos yóguicos consideran a la Luna como energía femenina que tiene una respuesta tranquila o sutil. Por lo tanto, este Mudra se puede practicar en secuencias de yoga restaurativo. Trae cambios positivos dentro de nosotros mismos. Las secuencias de yoga terapéutico están diseñadas para relajar nuestro cuerpo; Su objetivo es dejar de lado todas las negatividades. Las prácticas restaurativas también ayudan a deshacerse de todo lo que está provocando estrés, ansiedad y depresión. Sabemos que estos tres términos se han convertido para nosotros en malos vecinos.
a quien nunca debes permitir entrar en tu casa; en este punto, espero seriamente que tenga buenos vecinos. De lo contrario, puede tomar este ejemplo bastante literalmente. En resumen, practicar este Mudra le ayudará a relajarse.
Este Mudra ayuda a destruir la oscuridad que experimentas dentro de tu mente e ilumina una luz más brillante. Te sientes más activo y menos agobiado. Entonces, si tu mente tiene el mal hábito de guardar pensamientos negativos dentro de sí misma, entonces te ayudará a deshacerte de todos esos pensamientos.
Este Mudra también ayuda a activar la parte superior Chakras. Para experimentar esto mudras efectos en tu cuerpo, puedes comenzar sentándote en cualquier postura meditativa y practicando alguna forma de meditación con la intención de eliminar toda la negatividad. Intentar elegir una técnica de meditación que tiene más énfasis en la eliminación de la negatividad.
Este es uno de los Mudras que podrías haber estado haciendo cuando estabas estresado pero no tenías idea.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea
Cómo hacer Kali mudra?
- kali-mudra no requiere que realices mientras estás sentado en ninguna postura meditativa. Puede realizarlo mientras practica posturas de pie, como las posturas del guerrero (Virabhadrasana) o posturas sentadas, como la postura del loto y la postura auspiciosa.
- Se cree que para maximizar los beneficios de este Mudra, debes practicarlo durante la meditación. Si se hace bien durante la práctica de la meditación, te ayudará a superar las negatividades que te han rodeado.
- Junta tus palmas en Namaskar or Anjali Mudra. Manténgalo al nivel del corazón pero ligeramente alejado del cuerpo. Sin embargo, puedes practicar esto Mudra mientras extiende los brazos hacia arriba o mientras descansa los brazos sobre el pubis.
- Ahora, entrelaza los dedos lenta y suavemente de tal manera que mantengas los dedos derechos sobre los izquierdos mientras los entrelazas.
- Extiende suavemente tus dedos índices y únelos desde la raíz hasta la punta.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos para evitar cualquier dolor de espalda.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda; si es posible, intente mantener una proporción de inhalación y exhalación de 1:2. Esto le permitirá eliminar la negatividad de su cuerpo en forma de dióxido de carbono.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practica diferentes formas de meditación y pranayama. Pero para obtener los máximos beneficios, mantén la intención de eliminar la negatividad que te rodea.
Beneficios de Kali Mudra
- Kali Mudra tiene inmensos beneficios; ayuda a eliminar la negatividad. Mantiene el cuerpo energizado y activo.
- Destruye el estrés, la ansiedad y la depresión..
- También destruye las emociones negativas. Todos a veces nos enfrentamos a emociones negativas; si no tenemos una buena inteligencia emocional, podría causar problemas. Este Mudra también puede mejorar nuestra inteligencia emocional.
- También desintoxica nuestros órganos y sistemas internos.
- Mejora flujo de energía dentro y fuera de nuestros cuerpos.
- También ayuda en el insomnio..
Precauciones y contraindicaciones de Kali Mudra
- Uno debe tomar un descanso adecuado.
- Beba mucha agua y pranayamas.
- Recuerda ser amable con tus manos y tu cuerpo.
- Practíquelo durante la meditación para obtener los máximos beneficios.
- Este Mudra no debe practicarse durante demasiado tiempo.
Cuándo y cuánto tiempo hacer Kali Mudra?
- Puedes practicar esto si quieres eliminar las energías negativas dentro y alrededor de ti.
- Este Mudra Se puede practicar cuando sientas que quieres limpiar tu cuerpo interno.
- Este Mudra puede practicarse si siente que está sufriendo por una causa emocional desconocida.
- Si quieres desintoxicar tu mente y cuerpo.
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este Mudra durante un mínimo de 20-25 minutos diarios. Si deseas completarlo de un tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tú decides. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando Kali Mudra
Son varios los tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra. Sin embargo, la técnica de respiración más adecuada para este Mudra :
- Debes practicar respiraciones profundas con una proporción de 1:2 de inhalación y exhalación. Esto le permitirá agregar una capa de desintoxicación y eliminación de energía negativa.
visualización en Kali Mudra
Visualiza la siguiente imagen. estas practicando esto Mudra en la orilla del santo Ganges (Ganga) river. Cuando exhalas, trituras las negatividades que luego purifica el sagrado Ganges. Relájate y deja ir todas las negatividades. Libérate de todas las impurezas.
Afirmación en Kali Mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Comience con: Estoy dejando ir todas las negatividades dentro de mí. soy puro
Conclusión
La Kali Mudra es un gesto de la mano que tiene muchos significados y referencias. Lleva el nombre del hindú diosa Kali, quien es conocido como el destructor del mal. Esto mudra se puede utilizar para la protección, la fuerza y el poder. Si está interesado en aprender más sobre este poderoso mudra o quiere saber cómo hacerlo usted mismo, considere inscribirse en nuestro Curso de Certificación Mudra. En este curso, aprenderá sobre los 108 mudras diferentes y cómo usarlos para el crecimiento y desarrollo personal.
