Descubra el significado de Agni Mudra y aprende a hacer este Mudra y sus beneficios . Puede ayudarlo a concentrarse , aumentar la energía , mejorar la digestión y más.
Definición: ¿qué es Agni Mudra y su significado, referencias y mitología?
Agni Mudra es uno de los Hasta Mudra , gestos de mano o sellos/cerraduras . Simplifiquemos su significado dividiéndolo en dos palabras diferentes.
Agni - La palabra " Agni " proviene del origen sánscrito, que significa " fuego ".
Mudra : la palabra " Mudra " también proviene del origen sánscrito. Aquí, se usa para describir " un gesto o sello ".
Entonces, este Mudra se conoce como el " gesto de fuego " o " el gesto del fuego ".
este Mudra es muy valioso para aquellos que experimentan tos y frío cuando cambia el clima. Ayuda a mantener la temperatura corporal a una temperatura óptima de alrededor de 37 grados Celsius o 98.4 grados Fahrenheit para cuerpos humanos. Cuando nuestro cuerpo puede mantener su temperatura óptima constantemente, rara vez nos resfriamos y tosemos. Además de esto, este Mudra también ayuda a mantener el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Como sabemos, nuestros músculos y circulación sanguínea nos permiten tener una temperatura similar en diferentes patrones climáticos. Surya es un dios hindú. Surya se traduce en el " Sol ", y el sol lleva fuego dentro de sí mismo. Se cree que cualquier energía que tenga nuestra Tierra Planeta debido al Sol. Del mismo modo, se cree que este mudra aumenta la energía en nuestro cuerpo, eliminando las posibilidades de tener un resfriado y tos.
Agni Mudra también se relaciona con el fuego digestivo, así que cuando practicamos esto Mudra, él enciende el fuego digestivo Por lo tanto, mejora el proceso de digestión. Se cree que asumir el Agni Mudra aumenta nuestra tasa metabólica. Una tasa metabólica más alta permite perder peso fácilmente, por lo que podría ser útil para aquellos que desean mejorar su tasa metabólica y reducir la grasa corporal.
Nombres alternativos de Agni Mudra
Gesto de fuego o el gesto del fuego.
¿Cómo hacer Agni Mudra?
- Este es uno de los MudraS que requiere que realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa. Entonces, si desea practicarlo para maximizar las ganancias de este Mudra, debe considerar practicarlo mientras está sentado en cualquier Cómoda postura meditativa. Hay diferentes posturas meditativas donde puede sentarse durante largos períodos, pero debe garantizar una buena movilidad alrededor de las juntas de la cadera.
- Puedes asumir Esvadikasana (Pose auspiciosa), Padma Asana (pose de loto), etc.
- Mantenga el cuello y la columna vertebral cómodamente rectos.
- Descansa ambas palmas cómodamente sobre la rodilla. Las palmas hacia arriba hacia el cielo.
- Comience a cerrar completamente los ojos.
- Ahora, dobla lentamente el dedo anular y colóquelo cerca de la base de su pulgar.
- Luego, coloque cómodamente la punta de su pulgar en la parte media de su dedo anular.
- Mantenga los dedos restantes extendidos para que se vean distintivos entre sí.
- Asegúrese de repetir lo mismo en ambas manos.
- Puedes mantenerlo en ambas rodillas (las palmas permanecerán hacia arriba hacia el cielo).
- Practica la respiración profunda. Incluso puedes practicar varios Pranayamas como Bhastrika y Surya bhedan pranayama (Respiración de la multa de la derecha), como estos Pranayamas Crea calor dentro del cuerpo.
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Beneficios de Agni Mudra
- Practicando esto Mudra, uno puede encender su fuego digestivo aún más para que tenían mejor digestión.
- Este mudra ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo , lo que significa que al practicar este mudra , uno puede aumentar el flujo de energía dentro del cuerpo. Un mejor flujo de energía significa un mejor estado de ánimo .
- Este Mudra también puede ser muy beneficioso, especialmente para aquellos que desean deshacerse de la grasa en el cuerpo. Como mencionamos que este Mudra aumenta la tasa metabólica. Por lo tanto, este Mudra ayuda a gastar energía aún más efectivamente .
- Muchas personas son propensas a tener un resfriado en tales circunstancias. Sin embargo, practicando esto Mudra puede ayudar a proteger nuestro cuerpo de tales cosas. Él Fortalece nuestro sistema inmunológico. Puede incluso prevenir resfriados comunes y tos, especialmente en el invierno o en el momento en que cambia el clima.
Precauciones y contraindicaciones de Agni Mudra
Similar a todas las demás de MUDRA , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:
- Si experimenta dificultades para sentarse debido a los músculos ajustados, use algo debajo de la región de la cadera para elevarlo un poco.
- Evite tomar los alimentos incorrectos en el momento equivocado. Es especialmente aplicable a aquellos que fácilmente se resfrían y gripe.
- Mantenga todos los dedos en una posición cómoda, no ejerza ninguna fuerza excesiva sobre ellos.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Agni Mudra ?
- Si se enfría fácilmente cuando cambia el patrón climático, entonces se puede practicar esta mudra para superar dicho escenario.
- Este mudra se puede practicar si desea encender su fuego digestivo aún más para que su digestión mejore.
- Este Mudra puede aumentar su tasa metabólica. Por lo tanto, también puede ayudar a disparar su energía de manera más efectiva.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra . Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debe practicar este Mudra a partir de las 4 a.m. y las 6 a.m. para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche .
Se recomienda practicar este mudra durante un mínimo de 20-40 minutos al día Ya sea que desee completarlo en un estiramiento o dos tres que duren entre 10 y 15 minutos , depende de usted. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra .
Respirando en Agni Mudra
Hay diferentes tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra .
- Respiración torácica o puedes Practéralo con pranayamas que aumentan el calor en el cuerpo, como Bhastrika pranayama y Surya bhedan pranayama.
Visualización en Agni Mudra
Visualice que hay un fuego dentro. Tú mismo. Está quemando cada negatividad que encuentres en tu vida.
Afirmación en Agni Mudra
Mientras practica esto, mantenga una intención positiva. Empiece con:
“Mi fuego interior borrará toda la negatividad dentro de mí.”
Conclusión
El Agni Mudra es un Mudra o sello de energía que se dice que aumenta el poder del fuego en el cuerpo. Los beneficios de esto Mudra son muchos, incluyendo digestión mejorada, inflamación reducida, y mayor circulación. Si está interesado en aprender más sobre esto y otros MudraS, mira nuestro Curso de certificación de Mudra . Este curso les enseñará a todos 108 Mudra S y sus beneficios para que pueda comenzar a incorporarlos a su propia vida.
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