Descubre el significado de Agni Mudra y aprende a realizarlo y sus beneficios . Puede ayudarte a concentrarte , aumentar la energía , mejorar la digestión y mucho más.
Definición – ¿Qué es Agni Mudra y su significado, referencias y mitología?
Agni Mudra es uno de los Hasta Mudra , gestos manuales o sellos/cerraduras . Simplifiquemos su significado dividiéndolo en dos palabras.
Agni – La palabra “ Agni ” proviene del origen sánscrito, que significa “ fuego ”.
Mudra – La palabra " mudra " también proviene del sánscrito. Aquí se usa para describir " un gesto o sello ".
Entonces, este Mudra se conoce como el “ Gesto del Fuego ” o “ El Gesto del Fuego ”.
este Mudra es muy valioso para quienes experimentan tos y resfriado cuando el clima cambia. Ayuda a mantener la temperatura corporal a una temperatura óptima de alrededor de 37 grados Celsius o 98.4 grados Fahrenheit para los cuerpos humanos. Cuando nuestro cuerpo puede mantener su temperatura óptima constantemente, rara vez nos resfriamos y tosemos. Aparte de esto, este Mudra también ayuda a mantener el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Como sabemos, nuestros músculos y la circulación sanguínea nos permiten tener una temperatura similar en diferentes patrones climáticos. Surya es un dios hindú. Surya se traduce como el " Sol ", y el Sol lleva fuego dentro de sí mismo. Se cree que cualquier energía que tenga nuestro planeta Tierra se debe al Sol. Del mismo modo, se cree que este Mudra aumenta la energía en nuestro cuerpo, eliminando las posibilidades de resfriarse y tos.
Agni Mudra También se relaciona con el fuego digestivo, así que cuando practicamos esto Mudra, él enciende el fuego digestivo mejorando así el proceso digestivo. Se cree que asumir la Agni Mudra Aumenta nuestra tasa metabólica. Una tasa metabólica más alta permite perder peso fácilmente, por lo que podría ser útil para quienes desean mejorar su metabolismo y reducir la grasa corporal.
Nombres alternativos de Agni Mudra
Gesto de fuego o El gesto del fuego.
¿Cómo hacer Agni Mudra?
- Este es uno de los MudraEsto requiere que lo realices sentado en cualquier postura meditativa. Así que, si deseas practicarlo para maximizar los beneficios de esto.. Mudra, deberías considerar practicarlo mientras estás sentado en cualquier postura meditativa cómodaExisten diferentes posturas de meditación en las que puedes sentarte durante largos periodos, pero debes asegurar una buena movilidad alrededor de las articulaciones de la cadera.
- Puedes asumir Esvástica (Pose auspiciosa), Padma Asana (Postura del loto), etc.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.
- Comience a cerrar completamente los ojos.
- Ahora, doble lentamente el dedo anular y colóquelo cerca de la base del pulgar.
- Luego, coloca cómodamente la punta de tu pulgar sobre la parte media de tu dedo anular.
- Mantenga los dedos restantes extendidos para que se vean distintos entre sí.
- Asegúrate de repetir lo mismo en ambas manos.
- Puedes mantenerlo sobre ambas rodillas (las palmas permanecerán mirando hacia arriba, hacia el cielo).
- Practica la respiración profunda. Incluso puedes practicar varios Pranayamas como Bhastrika y Pranayama de Surya Bhedan (Respiración por la fosa nasal derecha), ya que estos Pranayamas crear calor dentro del cuerpo.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea de 200 horas
Beneficios del Agni Mudra
- Practicando esto Mudra, uno puede encender su fuego digestivo Más aún, que tendrían mejor digestión.
- Este mudra ayuda a aumentar el metabolismo , lo que significa que al practicarlo se puede aumentar el flujo de energía . Un mejor flujo de energía se traduce en un mejor estado de ánimo .
- Este mudra también puede ser muy beneficioso, especialmente para quienes desean eliminar la grasa corporal. Como ya mencionamos, este mudra aumenta el metabolismo. Por lo tanto, ayuda a quemar energía de forma más eficiente .
- Muchas personas son propensas a resfriarse en tales circunstancias. Sin embargo, practicar esto.. Mudra Puede ayudar a proteger nuestro cuerpo de tales cosas fortalece nuestro sistema inmunológico. Incluso puede prevenir los resfriados comunes y tose, especialmente en invierno o en la época en que el clima cambia.
Precauciones y contraindicaciones del Agni Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Si tiene dificultades para sentarse debido a músculos tensos, utilice algo debajo de la región de la cadera para elevarla un poco.
- Evite consumir alimentos inadecuados en el momento menos indicado. Esto es especialmente aplicable a quienes se resfrían y se enferman con facilidad.
- Mantenga todos los dedos en una posición cómoda, no ejerza ninguna fuerza excesiva sobre ellos.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Agni Mudra ?
- Si usted se resfría fácilmente cuando el clima cambia, entonces puede practicar este Mudra para superar esa situación.
- Este Mudra se puede practicar si quieres encender aún más tu fuego digestivo para que tu digestión mejore.
- Este mudra puede aumentar tu metabolismo. Por lo tanto, también puede ayudarte a liberar energía de forma más eficaz.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante las horas de la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 20 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respirando en Agni Mudra
Hay diferentes tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra .
- Respiración torácica o puedes practícalo con Pranayamas que aumentan el calor en el cuerpo, como Bhastrika Pranayama y Pranayama de Surya Bhedan.
Visualización en Agni Mudra
Visualiza que hay un fuego dentro de ti. Quema toda negatividad que encuentras en tu vida.
Afirmación en Agni Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Mi fuego interior borrará toda la negatividad que hay en mí.”
Conclusión
El Agni Mudra es un Mudra o sello energético que se dice que aumenta el poder del fuego en el cuerpo. Los beneficios de este Mudra son muchos, incluidos digestión mejorada, inflamación reducida, y aumento de la circulaciónSi estás interesado en aprender más sobre esto y otros Mudras, echa un vistazo a nuestro Curso de certificación de MudraEste curso te enseñará todo 108 mudras y sus beneficios para que puedas empezar a incorporarlos a tu propia vida.
Respuestas