El Ashva Ratna Mudra es un gesto importante en el yoga. Descubre su significado , beneficios y cómo realizarlo correctamente en esta guía completa.
Definición – ¿Qué es Ashva Ratna Mudra y su significado, referencias y mitología?
Ashva Ratna Mudra es un tipo de gesto o sello con la mano . Puede traducirse como el gesto/sello de la joya del caballo . Algunos también lo llaman el caballo que porta la joya que concede deseos .
En las mitologías india y vecina, se puede encontrar un Caballo de Viento con joyas. La joya que porta es conocida por su prosperidad, armonía y riqueza. El Caballo de Viento se considera un símbolo de pureza.
Abre la puerta a una vida próspera y elimina toda la enfermedad y la negatividad que llevas dentro. Según la filosofía tibetana, ayuda a eliminar todas las razones que causan infelicidad en tu vida.
Aporta sabiduría que acaba con la estrechez de miras. Las personas menos abiertas a lo nuevo y que no buscan cambios en sus vidas deberían practicarlo. Estas personas carecen de la valentía que ayuda a modernizarse, algo que a veces es crucial para la supervivencia humana. Así que, al practicar esto correctamente, llegas a la comprensión. Entiendes lo que debes hacer, lo cual te ayuda a desarrollar ese sentido.
Proporciona la comprensión correcta no solo a las personas de mente estrecha, sino también a quienes enfrentan dualidades. Las dualidades existen en todas partes, desde Nar-Nari (Masculino y Femenino) hasta lo correcto y lo incorrecto. Según Maharshi Patanjali , el yoga ayuda a eliminar todas las dualidades que experimenta el ser humano. Practicar este mudra ayuda a aliviar las dualidades de la mente. Se llama " Dwandwa " en sánscrito.
También se cree que abre nuevas posibilidades y perspectivas. Así que, si quieres comprender mejor este mundo, deberías practicarlo.
Nombres alternativos de Ashva Ratna Mudra
Gesto/sello de la joya del caballo, el caballo lleva una joya que concede deseos.
Cómo hacer Ashva Ratna Mudra?
- Este Mudra Se puede practicar manteniendo diferentes posturas como Vakrasana (Postura de torsión), Mastyendrasana (Postura del señor de los peces) y otras posturas diferentes si te sientes cómodo haciéndolo.
- Sin embargo, puedes practicarla sentado en posturas meditativas cómodas (como Sukhasana, Padmasana o Swastikasana ). Cualquier postura que te resulte cómoda está bien. Asegúrate de no sentir dolor de espalda.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.
- Cierra los ojos suavemente.
- Junta las palmas de las manos Namaste o Anjali MudraAhora, apunta los dedos hacia la parte frontal del cuerpo. Luego, entrelaza completamente los dos primeros dedos (índice y medio). Asegúrate de mantener el derecho sobre el izquierdo.
- Unir las puntas de los dedos anular y meñique mientras permanecen extendidas.
- Junte las puntas de los pulgares mientras los pulgares permanecen extendidos.
- Sé testigo de tu yo interior.
- Inhala lentamente y exhala suavemente.
- Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y varias técnicas de meditación, como Bhastrika Pranayama y Pranayama Kapalbhati.
Beneficios del Ashva Ratna Mudra
- Está asociado con el elemento fuego, por lo que ayuda a equilibrar el elemento ( Agni Dhatu ) .
- Proporciona la comprensión correcta y ayuda a eliminar la estrechez mental .
- Elimina las negatividades que llevamos dentro de nuestra mente y cuerpo.
- Él chakra del tercer ojo.
- Aporta positividad a tu cuerpo .
- Ayuda a personas con problemas de conducta .
- Ayuda a aliviar problemas causados por enfermedades relacionadas con el elemento fuego .
- Mejora la circulación sanguínea de nuestro cuerpo.
Precauciones y contraindicaciones de Ashva Ratna Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Aquellos que tienen un Vayu (aire) desequilibrado deben practicarlo con moderación.
- No presione los dedos con fuerza. Deben tocarse ligeramente y no ejercer demasiada presión.
- No lo confundas con Gyan MudraEn esto, unimos el dedo medio y el pulgar.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Ashva Ratna Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que tienes desequilibrios causados por elementos de fuego en tu cuerpo.
- Si tiene enfermedades relacionadas con el fuego, como baja circulación de la sangre.
- Puedes practicar esto si deseas alcanzar un mayor estado de meditación.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 30 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respirar Ashva Ratna Mudra
Hay diferentes tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra. Sin embargo, entre aquellos técnicas de respiración Práctica de respiración más adecuada para Ashva Ratna Mudra es:
- Respiración torácica.
Visualización en Ashva Ratna Mudra
- Visualiza un caballo y añade detalles a su presencia.
- Puedes visualizarlo con cabello largo, orejas largas o cualquier otra cosa.
- Imagínatelo tranquilo y sereno.
Afirmación en Ashva Ratna Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Soy rápido y confiable para todos aquellos que cuentan conmigo.”
Conclusión
El Ashva Ratna Mudra es una herramienta poderosa que puede utilizarse para mejorar su salud y bienestar Mudra activa el chakra Manipura, que se asocia con la vitalidad, la energía y el poder. Al hacer esto Mudra regularmente refuerza tu sistema inmunológico, aumenta tu resistencia, y mejora tu digestiónSi estás interesado en aprender más sobre Mudras e incorporarlos a tu vida, considera tomar nuestra Curso de certificación de MudraEste curso cubre todos 108 mudras y proporciona instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada uno correctamente. Con la práctica regular, experimentará todos los beneficios de la Ashva Ratna Mudra – y todos los demás Mudras.
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