Se ha demostrado que el yoga es una excelente manera de aliviar el estrés que estamos experimentando en el mundo exterior..Nuestra Los 10 principales beneficios de la postura del pez ayudará a aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y la mala postura.
el frecuente practica de yoga fomenta experiencias profundas de la inmensidad del espacio que nos rodea. Ayuda a conocer los desequilibrios que tenemos, nos da la sensación de calor en lo más profundo de nuestros órganos y muchas más experiencias increíbles.
Para que experimentes transformaciones positivas, transfiguraciones ilimitadas dentro de ti, prueba la Matsyasana o Postura del Pez.
Matsyasana es una postura de yoga en profundidad que realinea la falta de concentración, brinda coraje para superar las deficiencias, eleva su estado de ánimo y brinda equilibrio en la tierra y las aguas de la tierra para un entorno muy deseable.
Lea acerca del Los 10 mejores beneficios de la postura del pez que seguramente hará que quieras realizarlo de inmediato. Siéntese y relájese mientras le enumeramos las ventajas que puede obtener si realiza la pose del pez.
Lista de los 10 principales beneficios de la postura del pez
- Disminuye el estrés en nuestra parte superior del cuerpo: Las largas horas de estar sentados frente a la computadora hace que nuestro cuerpo y mente acumulen mucho estrés.
Es innegable que el estrés psicológico es un factor importante en la inducción de condiciones de dolor en nuestros cuerpos. El cuello y los hombros son las principales zonas donde el dolor es más abundante.
Definitivamente podemos sentir si ya hay una gran cantidad de estrés presente. Al hacer el matsyasana el dolor que estamos experimentando puede ser aliviado eventualmente.
Cuando el dolor desaparezca, tus movimientos ya no estarán limitados y también podrás disfrutar de un mejor sueño por la noche. - Ayuda a aliviar los problemas respiratorios: Esta postura funciona de maravilla en nuestros pulmones porque proporciona un flujo mejorado de oxígeno y sangre dentro de nuestros pulmones.
Esto también eleva su capacidad y nos ayuda a combatir ciertas dolencias que están relacionadas con nuestro sistema respiratorio como bronquitis y tuberculosis. - Combate el estreñimiento: Es muy importante tener un buen movimiento intestinal todos los días para liberar las toxinas dentro de nuestro cuerpo.
La postura del pez hecha correctamente ayuda a proporcionar una mejor circulación de la sangre a nuestro sistema digestivo y al área pélvica, lo que a su vez ayuda a liberar las heces sin esfuerzo. - Combate el estrés: Al hacer esta pose junto con rutina de respiración adecuada, ayudará a liberar esas hormonas que están causando ansiedades.
La pose real cuando se hace bien, como tal, elimina la negatividad de nuestro cuerpo. A práctica diaria de pose de pez reducirá significativamente la aparición de depresión. - Alivio del dolor menstrual: Al practicar esta postura de pez, puede lograr una total tranquilidad y también su dolor menstrual se reducirá significativamente o desaparecerá por completo.
La razón de esto es que una leve extensión del marco esquelético del cuerpo de una mujer apoya un buen flujo de sangre a la región pélvica. Aparte de eso, esta postura también reduce el dolor en la parte inferior del cuerpo. - Revive el cansancio crónico: Una glándula tiroides que funciona mal puede ser la principal culpable del cansancio que uno siente todos los días.
Al hacer la postura, estás ejercitando tus glándulas tiroides haciéndolas más tonificadas, lo que eleva el contenido hormonal saludable que libera.
Una vez que las hormonas tiroideas estén circulando libremente en su sangre, espere sentirse más fuerte y animado. - Ideal para combatir problemas cervicales: La mala postura es principalmente el resultado de un estilo de vida poco saludable y la razón principal por la cual hay abundante espondilosis cervical.
La postura del pez es una de las respuestas para combatir una mala postura. Al realizarlo, su cuello uterino, torácico y la región lumbar se extienden, lo que a su vez promueve una mejor circulación sanguínea y flexibilidad.
Esta postura también fortalece nuestra médula espinal, lo que contribuirá en gran medida a abordar el problema de la mala postura.
. - Promueve el sueño profundo: Se sabe que la postura del pez combate problemas para dormir, particularmente insomnio. Nos proporciona una glándula pineal más fuerte, que promueve las hormonas melatonina presentes dentro de nuestro cuerpo. Esto nos tranquiliza y mantiene un sueño profundo todas las noches.
- Ayuda en la pérdida de peso: Dado que la postura del pez requiere mucha concentración y movimientos estrictos, puede estar seguro de que sudará mucho, lo que invariablemente lo ayudará a perder un par de libras fácilmente.
Se sabe que es incluso mejor que correr o practicar deportes porque obtendrá muchos más beneficios menos las lesiones.
Espere ver una mejora cuando se trata de su objetivos de pérdida de peso en solo unos días porque esta postura de yoga es realmente un quemador de calorías. - Combate enfermedades de la piel: Se sabe que esta postura de yoga brinda un mejor equilibrio a las hormonas dentro de nuestro cuerpo, lo que hace que nuestra piel brille y combata las infecciones bacterianas de manera efectiva.
Estas infecciones son la principal causa de enfermedades de la piel como el eczema, que también pueden deberse a la alta presencia de hormonas del estrés.
¿Has notado que cuando estamos estresados, tendemos a tener muchas espinillas y nuestra piel tiende a ser demasiado grasa o, a veces, súper seca? Liberar esas hormonas del estrés es la respuesta y se puede hacer con la práctica de la pose del pez.
Inferencia:
Así que puedes ver, hay muchos beneficios de la postura del pez, aunque hay muchos más que descubrirás a medida que avances.
Le recomendamos encarecidamente que integre la postura del pez en sus rutinas de yoga para asegurarse de maximizar los beneficios que obtiene de ella.
No te preocupes porque no está mal combinarlo con tus otras rutinas de yoga ya que combina perfectamente con cada rutina de yoga. Únete a nuestro Curso de certificación de formación de profesores de yoga de 200 horas.
También es suave, lo que lo hace adecuado para yoguis de diferentes niveles de habilidad porque casi no hay posibilidades de lesionarse.
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