Питта Наашак Мудра: значение, преимущества и как её выполнять

Узнайте о значении , пользе и способе выполнения Питта Наашак Мудры . Она рекомендуется тем, у кого доша Питта .

Определение – Что такое Питта Наашак Мудра , её значение, отсылки и мифология?

Мудра умиротворения Питты также известна на санскрите мудра Питта Наашак мудра также известна как Капха Карак . Эта мудра состоит из трех разных санскритских слов, поэтому для лучшего понимания этой мудры давайте разберем ее простыми словами.

Питта – “Питта” является одним из три « доши » ( Вата , Питта и Капха ).

Нашак – « разрушитель или умиротворитель ».

Мудра – Хаста « Мудра » или « Жест/печать руки ».

лучше понять Питту

Существует три Доши , состоящие из 5 Татв , или элементов:

Вата = Воздух + Эфир.

Питта = Огонь + Вода.

Капха = Земля + Вода.

Как мы уже видели, Питта состоит из двух элементов Агни Дхатуили стихия огня и стихия воды дхатуили стихия воды. Эти три Доши обладают различными характеристиками. и различные черты характера. Таким образом, каждый человек обладает специфическими чертами и характеристиками, определяемыми его типом телосложения. Чтобы определить, обладает ли человек определенными чертами и характеристиками, необходимо знать следующее: Питта ДошаДля этого нам необходимо изучить черты характера и личность человека. Нам нужно обратить внимание на его привычки; соответственно, мы сможем определить, обладает ли этот человек необходимыми качествами Питта Доша или какой-либо другой ДошаЛюди с Питта ДошаКак правило, они очень умны и склонны к соперничеству. Они умеют контролировать жажду и голод, а также обычно хорошо регулируют температуру своего тела.

Согласно йогическим текстам, все наши пальцы представляют один из элементов. Например, большие пальцы представляют элемент Огня или Агни , а мизинцы — элемент Воды.

Таким образом, Питта- доша — это сочетание мизинцев и больших пальцев рук.

Питта = Огонь + Вода = Большой палец + Мизинец.

с дошей Питта быстро учатся, имеют среднее телосложение и отличаются высокой целеустремленностью.

У таких людей чаще встречаются бледный цвет глаз, бледная моча и бледная кожа. Также они страдают от проблем со сном. Они сильно потеют, поэтому у них неприятный запах тела. Это может даже вызывать проблемы с желудком, такие как диарея и запор.

Для борьбы с Питтой можно практиковать эту мудру

Альтернативные названия Питта Наашак Мудры

успокаивающая Питту , Капха Карак .

Как выполнять Питта Нашак Мудру?

• Этот Мудра Эта практика, как правило, выполняется с концентрацией, поэтому её следует выполнять либо сидя в удобной медитативной позе, либо расслабляясь Шавасана , или поза трупа.
• Однако, чтобы получить от этого максимальную выгоду, необходимо.. МудраНачните с того, что примите удобную медитативную позуСукхасана или Падмасана).
• Держите шею и позвоночник прямо и комфортно.
• Для начала положите обе ладони удобно на колено.
• Слегка закройте глаза.
• Теперь медленно и аккуратно соедините кончики двух последних пальцев (мизинца и безымянного пальца) с кончиком большого пальца.
• Остальные пальцы правой руки останутся удобно вытянутыми (безымянный палец, мизинец и большой палец).
• Обратите внимание на это темное пространство за глазами и попробуйте попрактиковать осознанное дыхание или Бхармари Пранаяму .
• Дышите глубже и дольше. С каждым вдохом/выдохом делайте дыхание еще глубже. Не теряйте осознания своего дыхания.
• Ощутите присутствие всего своего разума и тела.

Преимущества мудры Питта Наашак

• Это стабилизирует разум, тело и душу . Это помогает установить связь между разумом, телом и душой .
• Это помогает сбалансировать дошу Питта , дисбаланс которой часто возникает из-за взаимодействия элементов Огня и Воды в организме.
• Если у вас забывчивость, гипертиреоз, повышенная чувствительность к шуму и проблемы с управлением гневом , то во всех этих случаях это вам поможет .
• Это помогает регулирование проблем, связанных с желудком такой как запор и диарея.
• Если вы страдаете от проблем со сном , вам следует практиковать это. Это поможет улучшить качество вашего сна .
• пранаямы если её регулярно выполнять , снимает стресс, уменьшает гнев и помогает чётче определить жизненные цели .
• Это также помогает бороться с неприятным запахом тела и контролировать чрезмерное потоотделение .
• Если у вас непереносимость жары, то это поможет .

Меры предосторожности и противопоказания для мудры Питта Наашак

Как и все другие мудр , она не имеет побочных эффектов.

Однако следует учесть несколько моментов:

• Если у вас уже есть избыток Капха-доши , вам не следует практиковать это.
• Убедитесь, что два последних пальца соединены вместе на своих местах и ​​слегка касаются кончиков большого пальца; в противном случае вы не получите от этого должного эффекта.
• Держите позвоночник прямо и комфортно.
• Обязательно выполняйте эту мудру на обеих руках.

Когда и как долго следует выполнять Питта Нашак Мудру ?

• Эту мудру можно практиковать, если вы страдаете от проблем, дошей Питта .
• Если ваши мысли постоянно блуждают, и вам очень трудно вовремя заснуть, практика этой мудры может помочь вам улучшить сон.
• Эту мудру можно практиковать, когда вам нужно усилить Капха .

Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Наш мозг работает лучше всего утром и в течение дня. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра

Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .

Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 30-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .

Дыхание в Питта Нашак Мудре

Их три виды дыхания мы можем попрактиковаться с этим Мудра.

• Брюшное дыхание.

• Грудное дыхание.

• Йогическое дыхание (Брюхо-дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание.)

Визуализация в Питта Нашак Мудре

• Визуализируйте свою цель.
• Планы, которые понимал только ты, а никто другой — нет.
• То, что вы хотели сделать.
• Представьте, как вы успешно реализуете свои планы.

Аффирмация в Питта Нашак Мудре

Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:

“Я очищаю свой разум от лишнего; я не позволяю своему разуму быть загроможденным

Заключение

Он Питта Наашак Мудра это йога Мудраили жест рукой, который имеет охлаждающий эффект на теле. Его часто используют для Питту в организме или энергия огняПрактикуясь в этом Мудра может помочь охладить печень и селезенку улучшить пищеварение, и снять стрессЕсли вас интересует более подробная информация об этом и других вопросах, пожалуйста, свяжитесь с нами Мудраознакомьтесь с нашими Курс сертификации по мудрамЭтот курс предлагает всестороннее обучение по всем темам 108 Мудры​включая их преимущества, способы их применения и когда их использовать для достижения максимальной пользы.