Линга -мудра — это жест рукой, обладающий множеством преимуществ. Узнайте, как её выполнять , её значение и пользу, которые приносит эта древняя мудра .
Определение – Что такое Линга Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Линга Мудра — это санскритский термин, обозначающий жест рукой , символизирующий Шиву , верховного Бога .
Эта мудра , выполняемая с поднятым большим пальцем, считается символом бога Шивы , бога разрушения .
мудре Линга руки и поднятый вверх большой палец напоминают эрегированный фаллос . Эта мудра также известна на санскрите как Линга Мудра .
Мудра Линга образует овальную основу, когда пальцы переплетены. Кроме того, большой палец, как правило, согнут вертикально.
Высшая Сила удерживает Вселенную вместе. Переплетенные пальцы внизу символизируют её. Выпрямленный большой палец символизирует сотворение мира.
Шива-лингам , также известный как Лингешвара или Владыка Фаллуса , является одной из многих форм Господа Шивы . Шива-линга почитается, потому что он олицетворяет мужественность и обладает силой созидания.
Альтернативное название мудры Линга
Жест огня.
Как выполнять мудру Линга?
- Попробуйте сядьте в медитативную позу.
- Положите ладони перед собой, пальцы направлены в стороны. Большой палец левой руки должен лежать сверху, а костяшки пальцев направлены наружу.
- Соедините оба пальца. Большой палец правой руки должен быть направлен прямо вверх.
- Далее обхватите указательным пальцем левой руки (большим пальцем левой руки) большой палец правой руки. Большой и указательный пальцы должны быть соединены вместе.
- Положите руку на солнечном сплетении и положите его себе на колени.
- На несколько мгновений задержите мудру Линга .
- Также можно практиковать мудру Линга , подняв большой палец левой руки и окружив его указательным пальцем правой руки, большим пальцем правой руки и большим пальцем правой руки.
Преимущества мудры Линга
- Линга-мудра способствует выработке тепла в организме . Это тепло позволяет организму бороться с инфекциями, такими как простуда, слизь, заболевания легких, бронхиальная заложенность и регулирование температуры.
- Тепло, выделяемое Линга Мудра улучшает метаболизм и дыханиеПолем А высокая температура регулирование также повышает иммунитет и борется с инфекциями..
- Это повысит уровень кислорода .
- Это снижает выработку слизи и позволяет скопившейся слизи выйти наружу.
- Это очень эффективно для снижения веса .
- Это улучшает пищеварение .
- Устраняет лень и вялость .
- Это укрепляет уверенность в себе и развивает ум.
- Улучшает сексуальное здоровье и потенцию.
- Женщины могут облегчить свой менструальный цикл .
- Он Линга Мудра создает гармонию внутри тела между Питта-доша и Капха-доша.
Меры предосторожности и противопоказания при выполнении мудры Линга
- Наиболее важными мерами предосторожности при выполнении мудры Линга являются избегание пищи, содержащей избыток тепла в организме, такой как мясо, животные жиры и жирные молочные продукты.
- После выполнения мудры Линга следует избегать любых действий, повышающих температуру тела.
- Следует быть осторожным в том, что вы делаете и как долго вы это делаете.
- Если вы страдаете от таких заболеваний, как менопауза, заболевания щитовидной железы или мигрень, гипертония, язва желудка или недавно перенесший инсульт, вам не следует стремиться к выполнению мудры Линга .
В какое время и когда следует выполнять Линга-мудру ?
- Вы можете выполнять мудру Линга в любое время. Однако перед началом необходимо убедиться, что температура вашего тела, а также функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем находятся в норме.
- Упражняться Линга Мудра к повысить свою сексуальную потенцию.
- Этот метод также может применяться для регулирования метаболизма и выработки тепла в организме.
Мудру Линга можно практиковать утром или вечером.Полем А МудраПольза от занятий утром и вечером для иммунитета и терморегуляции будет усилена Мудра Это способствует пищеварению, поэтому может возникнуть соблазн делать это после еды. Однако это было бы ошибкой. Это оказывает скорее косвенное воздействие, чем прямое прямая польза для пищеваренияОднако прямая польза заключается в повышении температуры тела. Это может быть контрпродуктивно, если вы сыты.
Мудры следует практиковать не менее 45 минут в день . Этого времени следует придерживаться даже для мудры Линга .
У всех разное строение тела, поэтому, если вы чувствуете жар даже после 45 минут тренировки, вам нужно сократить время. Не стоит пытаться растягиваться 45 минут, лучше делать это тремя 15-минутными отрезками.
Дыхание в мудре Линга
Вы можете начать с разных Пранаямы, такой как Бхастрика Пранаяма.
Визуализация в Линга Мудра
Представьте, что ваше тело — это огонь, сжигающий все нежелательные бактерии и отходы.
Утверждение в мудре Линга
Моя сопротивляемость организма растет с каждой минутой.
Заключение
Он Линга Мудра или Жест огня Говорят, что это имеет различные преимущества. К этим преимуществам относятся: содействие концентрации и воспоминания, снятие стресса и беспокойство, и улучшение кровообращенияЕсли вас интересует более подробная информация об этом, Линга Мудра и другие Мудраs, рассмотрите возможность принять участие в нашей программе Курс сертификации по мудрамЭтот курс включает в себя все 108 Мудры и соответствующие им преимущества, чтобы вы могли начать внедрять их в свою жизнь уже сегодня.
Ответы