Узнайте о Ваю-мудре – её значении, пользе и способе выполнения . Этот простой жест рукой может помочь улучшить здоровье дыхательной системы и многое другое.
Определение – Что такое Ваю Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Одним из пяти основных элементов нашего тела и ума является Ваю , или воздух. Эта мудра уравновешивает элемент воздуха. Санскритское название воздуха — Ваю . Оно относится ко всей материи в газообразном состоянии, такой как воздух, пар, дыхание. Элемент воздуха обладает следующими свойствами: беспокойство, расширение и сухость.
Аюрведа объясняет, что элементы воздуха и эфира являются Вата ДошаЭто движущая сила двух других Доши , Питта ( Капха ) и КапхаЭтот элемент контролирует дыхание и кровообращение в организме. Вата Это сила, которая движется и достигает своих целей. Вата то, что удерживает другого Доши от застоя и бездействия. Слишком много или слишком мало движения может привести к проблемам. Если вы страдаете от проблем с дыхательной или сердечно-сосудистой системой, вы можете рассмотреть возможность работы с воздухом Мудраи связанные с ними упражнения. Ваю это воздух, и Мудра это жест.
Согласно Аюрведе , элемент воздуха в нашем организме связан с Вата- дошей . Большой палец представляет огонь, а указательный палец — элемент воздуха. Когда большой палец прижимается к указательному, огонь подавляет элемент воздуха и уравновешивает его в организме.
Согласно Аюрведе , наше тело состоит из 49 элементов Ваю . Пять из них являются жизненно важными, а пять — второстепенными. Каждый из них выполняет определенную функцию. Мудра Ваю направляет поток праны для балансировки элемента воздуха в теле.
Альтернативное название мудры Ваю
Мудра от газов в желудке.
Как выполнять Ваю-мудру?
- Ваю-мудру можно выполнять стоя, лежа или во время ходьбы.
- Однако, расслабиться в любом удобном или медитативное сидячее положение Это лучший вариант.
- Положите обе руки на колени ладонями вверх.
- Для начала поднесите кончики указательных пальцев к основанию больших пальцев.
- Затем прижмите большие пальцы к верхним суставам указательных пальцев.
- Дышите медленно и постарайтесь наполнить легкие максимально возможным количеством воздуха.
- Вы можете удерживать позу 15 минут, затем повторять процесс дважды в день. Для лечения хронических болей в суставах можно практиковать до 30 минут в день.
Вам также может понравиться: 200-часовой онлайн-курс подготовки преподавателей йоги
Преимущества Ваю Мудры
- Слабая иммунная система проявляется в виде гриппа или других симптомов. Без лечения слабая иммунная система может привести к серьезным и даже смертельным заболеваниям. На указательном пальце есть точки давления, которые при легком надавливании создают в теле мягкую энергетическую волну. Это со временем укрепить иммунную систему повысить иммунитет .
- Мудра Ваю также может использоваться для лечения проблем с желудком . Она стимулирует ту часть мозга которая связана с нервом Ваю , регулирующим или контролирующим Вата- дошу . Это включает в себя метеоризм, изжогу и несварение желудка .
- Это также может помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона .
- Мудра Ваю также стимулирует эндокринную систему .
- В современной жизни утрачено очарование повседневной жизни. Все постоянно заняты: личными делами, работой, материалистическим мышлением, психиатрической лечебницей или служебными обязанностями. Результатом является рост стресса и печали в повседневной жизни обычных людей.
- Но Ваю Мудра может быть применено на практике в Медитация или пранаяма к восстановите их истинные сокровища жизни: счастье и душевный покой.
- Считается, что он облегчает боль при ревматизме и ишиасе . Он может быть очень полезен в лечении боли. Он помогает расслабить мышцы . Он может улучшить память , обострить мозг и помочь уменьшить гнев и депрессию .
Меры предосторожности и противопоказания при применении Ваю Мудры
- Не пытайтесь слишком сильно согнуть указательный палец.
- Не оказывайте чрезмерного давления на указательный палец.
- Убедитесь, что ваша спина прямая.
Когда и как долго следует выполнять Ваю-мудру ?
- Эту мудру можно практиковать для улучшения функционирования элемента воздуха в нашем теле.
- Это можно практиковать для укрепления иммунной системы.
Ваю-мудру можно выполнять стоя, лежа или во время ходьбы. практиковать ее утром , натощак , для пранаямы и медитации. Нет определенного времени или места для практики. Вы можете делать это, когда вам удобно. Можно начать с практики от 2 до 5 минут, а затем постепенно увеличивать время до 45 минут в день . Или можно разделить ее на три 15-минутных отрезка. Это даст лучшие результаты, если вы будете делать это хотя бы два раза в месяц.
Вдыхание в мудре Ваю
- Для начала практики этой мудры вы можете попробовать дыхание животом .
Визуализация в Ваю Мудре
- Словно вы стоите в буре. Вдохните и отпустите все внутренние напряжения. Теперь вы почувствуете себя спокойнее, и буря закончится. Теперь вы можете увеличить время между выдохом и вдохом. Когда воздух поступает в легкие, он имеет тонкую текстуру. Медленно и спокойно он выйдет из вас. Расслабьтесь, и вы обретете новые силы.
Утверждение в Ваю Мудре
“Я всегда могу быть спокойным и умиротворенным в разных местах.”
Заключение
Он Ваю Мудра Считается, что такой жест полезен для людей, страдающих от таких заболеваний, как.. тревожность и астмаСчитается, что, соединив большой и указательный пальцы и направив остальные пальцы вверх, можно направить энергию на облегчение этих проблем. Если вы хотите узнать больше об этом, МудраЧтобы узнать больше о том, как эффективно использовать наши инструменты, подпишитесь на нашу рассылку Сертификационный курс MudraВ этом курсе вы узнаете обо всем 108 Мудрыих преимущества и способы их внедрения в повседневную жизнь.
Ответы