Вайю-мудра: значение, преимущества и способы выполнения

вайю мудра

Узнайте о Вайю Мудра - это смысл, преимуществакачества как сделать это. Этот простой жест рукой может помочь улучшить ваше респираторное здоровье и т.д.

Определение - что такое Вайю Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Одним из пяти основных элементов нашего тела и ума является Ваю или воздух. Этот Мудро уравновешивает воздушную стихию. Санскритское название воздуха Ваю. Это относится ко всей материи в газообразных формах, таких как воздух, пар, пар и дыхание. Воздушные элементы имеют следующие атрибуты: беспокойство, расширение и сухость.

Аюрведа объясняет, что элементы воздуха и эфира Вата доша. Это движущая сила двух других доши, Питта (Капха) и расширение Капха. Этот элемент контролирует дыхание и кровообращение в организме. Вата это сила, которая движется и достигает своих целей. Вата это то, что удерживает другого доши от застревания и бездействия. Слишком много или слишком мало движений может привести к проблемам. Если вы страдаете от проблем с дыханием или кровообращением, вы можете подумать о работе с воздухом. Мудроs и сопутствующие упражнения. Ваю это воздух, а Мудро является жестом. 

По Аюрведа, элемент воздуха связан в нашем теле с Вата Доша. Большой палец символизирует огонь, а указательный — элемент воздуха. Когда большой палец прижат к указательному, огонь переполняет элементы воздуха и уравновешивает их в теле.

По Аюрведа, наше тело состоит из 49 Ваю. Пять жизненно важны. Пять вторичны. Каждый из них имеет определенную функцию. Вайю Мудра направляет поток Прана чтобы сбалансировать воздушную стихию тела.

Альтернативное имя Вайю Мудра

Мудро для желудочного газа.

Как сделать Ваю Мудра?

  • Вайю Мудра также можно выполнять стоя, лежа или при ходьбе.
  • Однако, отдыхая в любом удобном или медитативное сидячее положение лучший. 
  • Положите обе руки на колени ладонями вверх.
  • Начните с того, что поднесите кончики указательных пальцев к основанию больших пальцев.
  • Затем надавите большими пальцами на верхние суставы указательных пальцев.
  • Дышите медленно и постарайтесь максимально заполнить легкие воздухом.
  • Вы можете держать его в течение 15 минут, а затем повторять процесс два раза в день. Вы можете практиковать до 30 минут в день при хронической боли в суставах.

Вам также может понравиться: 200 часов онлайн-обучения учителей йоги

Вайю Мудра Преимущества

преимущества вайю мудры
  • Слабая иммунная система — это когда вы заболеваете гриппом или другими симптомами. Слабая иммунная система может привести к серьезным и даже смертельным заболеваниям, если ее не лечить. На указательном пальце есть точки давления, которые при легком нажатии производят мягкую, энергичную волну в теле. Этот помогает укрепить иммунную систему со временем и повысить иммунитет.
  • Вайю Мудра также может быть использован для лечить проблемы с желудком. Это стимулирует часть мозга подключен к нерв Вегаса, который регулирует или контролирует Вата Доша. Это включает метеоризм, кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
  • Это также может помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона.
  • Вайю Мудра Также стимулирует эндокринную систему.
  • Очарование жизни было потеряно в современной жизни. Все всегда заняты, будь то личные дела, работа, материалистическое мышление, психиатрическая лечебница или официальная работа. Результатом является рост стресса и печали в повседневной жизни простых людей.
  • Но Вайю Мудра можно практиковать в Медитация или Пранаяма в пополнить свои истинные драгоценные камни жизни, счастья и душевного спокойствия.
  • Считается, что облегчить боль при ревматизме и ишиасе. Это может быть очень полезно при лечении боли. Помогает расслабить мышцы. Оно может улучшить вашу память, отточить свой мозгкачества помочь вам уменьшить гнев и депрессии.

Вайю Мудра Меры предосторожности и противопоказания

вайю мудра меры предосторожности
  • Не пытайтесь слишком сильно согнуть указательный палец.
  • Не оказывайте чрезмерного давления на указательный палец.
  • Убедитесь, что ваша спина прямая.

Когда и как долго делать Вайю Мудра?

  • Эта Мудро можно практиковать для улучшения функционирования элемента воздуха внутри нашего тела.
  • Это можно практиковать для укрепления иммунной системы.

Вайю Мудра также можно выполнять стоя, лежа или при ходьбе. Практика по утрам, когда твой желудок пусто, ибо пранаяма а лучше всего медитация. Нет определенного времени или места, где вы должны это практиковать. Вы можете сделать это, когда вам удобно. Можно начать с практики от 2 до 5 минут, а затем постепенно увеличивать время до 45 минут в день. Или вы можете разделить его на три 15-минутных сегмента. Это даст вам лучшие результаты, если вы будете делать это по крайней мере два раза в месяц.

Вдыхая Вайю Мудра

  • Для начала Мудро потренируйся, попробуй Брюшное дыхание.

Визуализация в Вайю Мудра

  • Как будто вы стоите в шторм. Вдохните и отпустите все внутренние напряжения. Теперь вы почувствуете себя спокойнее, и буря закончилась. Теперь вы можете увеличить время между выдохом и вдохом. Когда воздух поступает в ваши легкие, он имеет тонкую текстуру. Медленно и мирно он покинет вас. Расслабьтесь, и вы обретете новые силы.

Подтверждение в Вайю Мудра

Я всегда могу быть спокойным и мирным и местами".

Заключение

Ассоциация Вайю Мудра это жест, который, как говорят, полезен для тех, кто страдает от таких состояний, как тревога и астма. Считается, что, сложив большой и указательный пальцы вместе и направив оставшиеся пальцы вверх, можно направить энергию на решение этих проблем. Если вы хотите узнать больше о Мудроs и как их эффективно использовать, рассмотрите возможность подписаться на нашу Мудросертификационный курс. В этом курсе вы узнаете обо всем 108 Мудроs, их преимущества и как включить их в свою повседневную жизнь.

Онлайн-подготовка учителей йоги 2024
Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Ответы

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp