Назад Стрелка

Сурья Мудра: значение, преимущества и как делать

Обновлено в декабре 23, 2023
сурья мудра
Отправить на
сурья мудра

Узнайте, как сделать Сурья Мудро С этим шаг за шагом гид. И откройте для себя вещества и Преимущества of Сурья Мудра.

Определение - что такое Сурья Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Каждое живое существо на Земле зависит от солнца в плане устойчивой энергии. Йога предлагает множество способов использовать солнечную энергию в теле. Сурья Мудра, один из самых эффективных способов перенаправить солнечную энергию.

Вся йога Мудроs имеют преимущества, некоторые из которых помогают лечить, а другие лечат проблемы со здоровьем.

Сурья Мудра, также известен как " Потеря веса Мудро», — это ежедневная практика, способная улучшить работу органов брюшной полости.

Сурья: санскритское слово «Сурья" средства "Вс".

Мудро: это "жест рукой".

Это значит Сурья Мудра (расположение пальцев) — это жест, который символизирует энергию, которую наши тела получают от солнечного света.  Элемент огня также представляет энергию Солнца. Санскритское слово, обозначающее огонь — это «Agni». Следовательно Сурья Мудра также известен как Каждое живое существо на Земле зависит от солнца для их устойчивой энергии. Йога предлагает множество способов использовать солнечную энергию в теле. Сурья Мудра, один из самых эффективных способов перенаправить солнечную энергию.

Все тела Мудроs имеют преимущества, некоторые из которых помогают излечиться, а другие лечат проблемы со здоровьем.

Альтернативное имя Сурья Мудра

Потеря веса Мудра.

Как сделать Сурья Мудра?

  • Вы можете практиковать это во время исполнения любого Асана если вам это удобно.
  • Для этого начните с того, что сядьте удобная медитативная поза (Сукхасана or Падмасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет.
  • Держите шею и позвоночник удобно прямо.
  • Удобно положите обе ладони на колени.
  • Аккуратно закройте глаза.
  • Наблюдайте за этим темным пространством позади ваших глаз.
  • Станьте свидетелем своего ума.
  • Дышите глубже и дольше. С каждым вдохом делайте дыхание еще глубже.
  • Примите сидячее или медитативное положение. Чтобы коснуться основания большого пальца, согните безымянный палец в сторону. Ваш большой палец должен давить на безымянный палец. Позвольте другим пальцам расслабиться, вытянув большой палец.
  • Станьте свидетелем силы.
  • Станьте свидетелем всего своего ума и тела.

Сурья Мудра Преимущества

польза сурья мудры
  • Сурья Мудраспособность увеличить элемент огня в то время как уменьшение элемента земли помогает в поддержание обмена веществ в организме.
  • Сурья Мудра повышает температуру тела и снимает проблемы, связанные с простудой " У аборигенов Сухость кожи/боль в горле, болезненные суставы и грипп.
  • Чтобы вернуть аппетит вашему телу, человек, страдающий от потеря или анорексия могут воспользоваться Сурья Мудра.
  • A отчет cdc.gov обнаружили, что половина американцев хотят похудеть. Сурья Мудра, простой способ худеть в этом хаотичном мире, является лучшим.
  • Щитовидная железа находится в области шеи. Эта область содержит космический элемент, который может вызвать гормональный дисбаланс. Сурья Мудра уравновешивает элемент шейного пространства, что делает его эффективной практикой для щитовидной железы.
  • тапас, один из третьих Нияма в йоге это элемент огня. Человек должен быть дисциплинированным при употреблении перекусов. Вы можете использовать его, чтобы быстро улучшить свою внутреннюю силу.
  • Справиться с холодом в конечностях В Сурья Мудра помогает с такими проблемами, как дрожь и холод в организме.
  • Понижает уровень холестерина - Это Мудро снижает холестерин накапливается в кровеносных сосудах и, таким образом, снижает вероятность сердечного приступа. Косвенно также считается, что практикуя это Мудро помогает вылечить диабет.
  • Сурья Мудра пользу людям, страдающим лейкомой, состояние, поражающее глаза и зрение.

Сурья Мудра Меры предосторожности и противопоказания

сурья мудра меры предосторожности

Йогические практики не имеют побочных эффектов. Однако важно быть осторожным в отношении неправильной или чрезмерной практики.

  • Избежать Сурья Мудра летом, так как он производит много тепла.
  • Сурья Мудра может вызвать лихорадку. Этот Мудро может нагревать ваше тело, поэтому не рекомендуется практиковать его, когда вы больны.
  • Чтобы избежать накопления тепла, убедитесь, что вы практикуете Мудро на открытом воздухе летом.
  • Прежде чем практиковать Мудро, выпейте стакан воды. Это мощная техника, которая может вызвать обезвоживание.
  • Сурья Мудра предупреждает, что тяжелая пища может вызвать избыточное тепло тела. Сурья Мудро не следует практиковать сразу после еды. Соблюдайте 2-часовой интервал между приемами пищи. 
  • Людям, похудевшим, не следует выполнять Сурья-мудру более 45 минут. Это может вызвать дальнейшую потерю веса.

Когда и как долго делать Сурья Мудра?

  • Когда температура снаружи самая низкая, лучшее время, чтобы сделать Сурья Мудро, хотя вы можете делать это и в другое время, в теле может выделяться избыточное тепло, как мы уже объяснили.
  • Сурья Мудра практика должна быть отделена от тяжелой пищи не менее чем на 2 часа. Избегайте тяжелой пищи, так как она вызывает жар, и Сурья Мудра может вызвать чрезмерное выделение тепла.

Сурья Мудра следует практиковать для не менее 45 минут чтобы увидеть лучшие результаты. Вы можете делать это три раза в день, если не можете удерживать палец в одном и том же положении в течение 45 минут. Каждое занятие будет длиться 15 минут.

Вдыхая Сурья Мудра

Вы можете начать практиковать Сурья Мудру с:

Визуализация в Сурья Мудра

  • Представьте луч, сияющий в голубом небе и заставляющий людей чувствовать себя непринужденно. Невероятно, как солнце светит на всех.
  • Вы почувствуете, что ваши руки и ноги стали длиннее. Ваш живот станет теплым. Вы почувствуете тепло в животе. Представьте, что город наполнен животными, горами и лесами. Жизнь сияет из твоих глаз в мир.

Подтверждение в Сурья Мудра

Я энергичный, энергичный человек. Сила Вселенной поддерживает меня каждый день. Я источаю истинную себя, которую мне дали".

Заключение

В Сурья Мудро - это Мудро, или жест рукой, который имеет множество преимуществ. Эти преимущества включают улучшение пищеварения, снижение тревоги и депрессиии повышение уровня энергии. Если вы хотите узнать больше о Сурье Мудро и другие Мудрос, подумайте о том, чтобы взять наш Мудросертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 Мудроs, их преимущества и как правильно их делать.

Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Ответы

Отправить на

Вы могли бы Так же как

отзыв-стрелка
отзыв-стрелка