Surya Mudra: смысл, преимущества и как делать

Узнайте, как сделать Surya Mudra с этим пошаговым руководством. И открыть для себя значение и преимущества Сурья Мудры .

Определение - что такое Сурья Мудра и ее значение, ссылки и мифология?

Каждое живое предмет на земле зависит от солнца из -за его устойчивой энергии. Йога предлагает много способов использовать солнечную энергию в теле. Сурья Мадра , один из самых эффективных способов перенаправления солнечной энергии, один.

Все йога Mudra S имеет преимущества, некоторые из которых помогают исцелить, а другие относятся к проблемам со здоровьем.

Surya Mudra , также известная как « похудение мудры », - это ежедневная практика, которая может улучшить функцию органов брюшной полости.

Сурья : Санскритское слово « Сурья » означает « Солнце ».

Мудра : « жест рук ».

Это означает Сурья Мудра (Расположение пальцев) - это жест, который символизирует энергию, которые наши тела получают от солнечного света. А Пожарный элемент Также представляет энергию солнца. Санскритское слово Огонь - это « Агни. Следовательно Сурья Мудра также известен как все живые существа на земле, зависит от солнца для их устойчивой энергии. Йога предлагает много способов использовать солнечную энергию в теле. Сурья МудраОдин из самых эффективных способов перенаправления солнечной энергии - один.

Все Йога Мудра с имеют преимущества, некоторые из которых помогают исцелить, а другие обращаются с проблемами со здоровьем.

Альтернативное название Сурья Мудры

Потеря веса Мудра.

Как сделать Surya Mudra?

• Вы можете практиковать это во время выполнения любой асаны , если вам удобно это делать.
• Чтобы выполнить это, начните с сидения в Удобная медитативная поза (Сукхасана или Падмасана) Какую бы позу вы не находили удобным во время сидения, в порядке.
• Держите свою шею и позвоночник комфортно в прямом эфире.
• Отдохните оба ладонях на колени.
• Аккуратно закройте глаза.
• Наблюдайте за этим темным пространством за вашими глазами.
• Свидетельствует на свой разум.
• Дышать глубже и дольше. С каждым прохождением, сделайте свое дыхание еще глубже.
• Войдите в сидячую или медитативную позицию. Чтобы коснуться корня большого пальца, согните безымянный палец в сторону. Ваш большой палец должен нажимать на безымянный палец. Позвольте другим пальцам расслабиться, вытягивая большой палец.
• Засвидетельствовать власть.
• Свидетельствуйте весь свой разум и тело.

Surya Mudra Преимущества

• Способность Сурья Мудры увеличивать элемент огня, уменьшая при этом элемент Земли помогает поддерживать метаболизм организма.
• Surya Mudra повышает температуру тела и снимает проблемы с холодным, таким как сухая кожа/боль в горле, болезненные суставы и грипп.
• Чтобы вернуть аппетит вашего тела, индивидуальная страдающая от потери или анорексии может использовать Surya Mudra .
• Отчет CDC.gov показал, что половина американцев хотят похудеть. Сурья Мадра , простой способ похудеть в этом хаотическом мире, является лучшим.
• Щитовидная железа находится в области шеи. Эта область содержит космический элемент, который может вызвать гормональный дисбаланс. Surya Mudra уравновешивает элемент пространства шеи , что делает его эффективной практикой для щитовидной железы.
• Тапас, один из третьего Ниямас в йоге, есть Огненной элементПолем Человек должен быть дисциплинирован при употреблении закусок. Вы можете использовать его для быстрого улучшить свою внутреннюю силу.
• Работать с холодом в конечностях, которые Сурья Мудра помогает таким проблемам, как дрожь и холод в теле.
• Понижает холестерин -эта мудра уменьшает наращивание холестерина в кровеносных сосудах и, таким образом, снижает вероятность сердечного приступа. Косвенно считается, что практика этой мудры помогает вылечить диабет .
• Сурья Мудра может принести пользу людям, страдающим от лейкомы , состояния, затрагивающего глаза и зрение.

Меры предосторожности и противопоказания Surya Mudra

Йогические практики не имеют побочных эффектов. Тем не менее, важно быть осторожным в неправильной или чрезмерной практике.

• Избегайте Сурья Мудры летом, так как она производит много тепла.
• Сурья Мудра может вызвать лихорадку. Эта мудра может нагреть ваше тело, поэтому не рекомендуется практиковать, когда вы болится.
• Чтобы избежать наращивания тепла, убедитесь, что вы практикуете Мудру на улице летом.
• Прежде чем практиковать Мудру , выпейте стакан воды. Это мощная техника, которая может вызвать обезвоживание.
• Сурья Мудра предупреждает, что тяжелая приема пищи может вызвать избыточное тепло в организме. Сурья Мудра не должна практиковаться сразу после еды. Держите 2-часовой интервал между приемами пищи.
• Люди, которые похудели, не должны делать Сурья Мудру более 45 минут. Это может привести к дальнейшей потере веса.

Когда и как долго сделать Сурья Мудру ?

• Когда внешнее жара находится на самом низком уровне, лучшее время для того, чтобы сделать Surya Mudra , хотя вы можете сделать это в другое время, в организме может производиться чрезмерная жара, как мы уже объяснили.
• Surya Mudra должна быть отделена от тяжелой пищи как минимум на 2 часа. Избегайте тяжелых приемов пищи, так как они производят тепло, и Surya Mudra может вызвать чрезмерное производство тепла.

Сурья Мудра следует практиковать в течение не менее 45 минут, чтобы увидеть наилучшие результаты. Вы можете делать это три раза в день, если не можете удерживать палец в том же положении в течение 45 минут. Каждый сеанс будет длиться 15 минут.

Дыхание в Сурья Мудре

Вы можете начать практиковать Surya Mudra с:

• Медленный, глубокое и ритмичное дыхание.

Визуализация в Сурья Мудре

• Представьте себе, что луч, сияющий сквозь голубое небо и заставляет людей чувствовать себя непринужденно. Невероятно, как солнце светит на всех.
• Вы почувствуете, что ваши руки и ноги растут дольше. Ваш живот будет чувствовать себя теплым. Вы будете чувствовать себя теплым в животе. Представьте, что город заполнен животными, горами и лесами. Жизнь сияет от ваших глаз к миру.

Утверждение в Сурья Мудре

“Я энергичный, энергичный человек. Сила вселенной поддерживает меня каждый день. Я излучаю истинную меня, что мне дали.”

Заключение

А Сурья Мудра является а Мудра, или жест, который имеет многочисленные преимущества. Эти преимущества включают Улучшение пищеварения, уменьшение беспокойства и депрессия, и Повышение уровня энергииПолем Если вы заинтересованы в узнать больше о Surya Мудра и другие МудраS, подумайте о том, чтобы взять наше Курс сертификации МудрыПолем Этот курс научит вас всем 108 МудраS, их преимущества и как их делать правильно.