
Узнайте, как сделать Сурья Мудро С этим шаг за шагом гид. И откройте для себя вещества и Преимущества of Сурья Мудра.
Определение - что такое Сурья Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Каждое живое существо на Земле зависит от солнца в плане устойчивой энергии. Йога предлагает множество способов использовать солнечную энергию в теле. Сурья Мудра, один из самых эффективных способов перенаправить солнечную энергию.
Вся йога Мудроs имеют преимущества, некоторые из которых помогают лечить, а другие лечат проблемы со здоровьем.
Сурья Мудра, также известен как " Потеря веса Мудро», — это ежедневная практика, способная улучшить работу органов брюшной полости.
Сурья: санскритское слово «Сурья" средства "Вс".
Мудро: это "жест рукой".
Это значит Сурья Мудра (расположение пальцев) — это жест, который символизирует энергию, которую наши тела получают от солнечного света. Элемент огня также представляет энергию Солнца. Санскритское слово, обозначающее огонь — это «Agni». Следовательно Сурья Мудра также известен как Каждое живое существо на Земле зависит от солнца для их устойчивой энергии. Йога предлагает множество способов использовать солнечную энергию в теле. Сурья Мудра, один из самых эффективных способов перенаправить солнечную энергию.
Все тела Мудроs имеют преимущества, некоторые из которых помогают излечиться, а другие лечат проблемы со здоровьем.
Альтернативное имя Сурья Мудра
Потеря веса Мудра.
Как сделать Сурья Мудра?
- Вы можете практиковать это во время исполнения любого Асана если вам это удобно.
- Для этого начните с того, что сядьте удобная медитативная поза (Сукхасана or Падмасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет.
- Держите шею и позвоночник удобно прямо.
- Удобно положите обе ладони на колени.
- Аккуратно закройте глаза.
- Наблюдайте за этим темным пространством позади ваших глаз.
- Станьте свидетелем своего ума.
- Дышите глубже и дольше. С каждым вдохом делайте дыхание еще глубже.
- Примите сидячее или медитативное положение. Чтобы коснуться основания большого пальца, согните безымянный палец в сторону. Ваш большой палец должен давить на безымянный палец. Позвольте другим пальцам расслабиться, вытянув большой палец.
- Станьте свидетелем силы.
- Станьте свидетелем всего своего ума и тела.
Сурья Мудра Преимущества
- Сурья Мудраспособность увеличить элемент огня в то время как уменьшение элемента земли помогает в поддержание обмена веществ в организме.
- Сурья Мудра повышает температуру тела и снимает проблемы, связанные с простудой " У аборигенов Сухость кожи/боль в горле, болезненные суставы и грипп.
- Чтобы вернуть аппетит вашему телу, человек, страдающий от потеря или анорексия могут воспользоваться Сурья Мудра.
- A отчет cdc.gov обнаружили, что половина американцев хотят похудеть. Сурья Мудра, простой способ худеть в этом хаотичном мире, является лучшим.
- Щитовидная железа находится в области шеи. Эта область содержит космический элемент, который может вызвать гормональный дисбаланс. Сурья Мудра уравновешивает элемент шейного пространства, что делает его эффективной практикой для щитовидной железы.
- тапас, один из третьих Нияма в йоге это элемент огня. Человек должен быть дисциплинированным при употреблении перекусов. Вы можете использовать его, чтобы быстро улучшить свою внутреннюю силу.
- Справиться с холодом в конечностях В Сурья Мудра помогает с такими проблемами, как дрожь и холод в организме.
- Понижает уровень холестерина - Это Мудро снижает холестерин накапливается в кровеносных сосудах и, таким образом, снижает вероятность сердечного приступа. Косвенно также считается, что практикуя это Мудро помогает вылечить диабет.
- Сурья Мудра пользу людям, страдающим лейкомой, состояние, поражающее глаза и зрение.
Сурья Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Йогические практики не имеют побочных эффектов. Однако важно быть осторожным в отношении неправильной или чрезмерной практики.
- Избежать Сурья Мудра летом, так как он производит много тепла.
- Сурья Мудра может вызвать лихорадку. Этот Мудро может нагревать ваше тело, поэтому не рекомендуется практиковать его, когда вы больны.
- Чтобы избежать накопления тепла, убедитесь, что вы практикуете Мудро на открытом воздухе летом.
- Прежде чем практиковать Мудро, выпейте стакан воды. Это мощная техника, которая может вызвать обезвоживание.
- Сурья Мудра предупреждает, что тяжелая пища может вызвать избыточное тепло тела. Сурья Мудро не следует практиковать сразу после еды. Соблюдайте 2-часовой интервал между приемами пищи.
- Людям, похудевшим, не следует выполнять Сурья-мудру более 45 минут. Это может вызвать дальнейшую потерю веса.
Когда и как долго делать Сурья Мудра?
- Когда температура снаружи самая низкая, лучшее время, чтобы сделать Сурья Мудро, хотя вы можете делать это и в другое время, в теле может выделяться избыточное тепло, как мы уже объяснили.
- Сурья Мудра практика должна быть отделена от тяжелой пищи не менее чем на 2 часа. Избегайте тяжелой пищи, так как она вызывает жар, и Сурья Мудра может вызвать чрезмерное выделение тепла.
Сурья Мудра следует практиковать для не менее 45 минут чтобы увидеть лучшие результаты. Вы можете делать это три раза в день, если не можете удерживать палец в одном и том же положении в течение 45 минут. Каждое занятие будет длиться 15 минут.
Вдыхая Сурья Мудра
Вы можете начать практиковать Сурья Мудру с:
- Медленный, глубокое и ритмичное дыхание.
Визуализация в Сурья Мудра
- Представьте луч, сияющий в голубом небе и заставляющий людей чувствовать себя непринужденно. Невероятно, как солнце светит на всех.
- Вы почувствуете, что ваши руки и ноги стали длиннее. Ваш живот станет теплым. Вы почувствуете тепло в животе. Представьте, что город наполнен животными, горами и лесами. Жизнь сияет из твоих глаз в мир.
Подтверждение в Сурья Мудра
Я энергичный, энергичный человек. Сила Вселенной поддерживает меня каждый день. Я источаю истинную себя, которую мне дали".
Заключение
В Сурья Мудро - это Мудро, или жест рукой, который имеет множество преимуществ. Эти преимущества включают улучшение пищеварения, снижение тревоги и депрессиии повышение уровня энергии. Если вы хотите узнать больше о Сурье Мудро и другие Мудрос, подумайте о том, чтобы взять наш Мудросертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 Мудроs, их преимущества и как правильно их делать.
Ответы