Мудра детоксикации используется для очищения ума и чувств, а также для улучшения общего состояния здоровья. Узнайте о значении и пользе этой мудры и о том, как правильно её выполнять.
Определение – Что такое детоксикационная мудра , её значение, упоминания и мифология?
Мудра детоксикации — это священный жест/печать руки. Как следует из названия, эта мудра очищает наше тело от токсинов. Она направляет энергию нашего тела на процесс детоксикации. Она помогает очистить нас от всех примесей.
Это не только выводит токсины из нашего организма, но и помогает избавиться от негативных воспоминаний. Все мы так или иначе сталкиваемся с последствиями своего прошлого. И волна мыслей преследует нас всю жизнь. Именно поэтому, по словам Махарши Патанджали, Смрити также является частью Вритти, слово Смрити можно перевести как «память». Вритти известны как мысли, влияющие на наше сознание. Многие плохие воспоминания оставляют неизгладимый след. Однако хорошие и плохие воспоминания влияют на наше сознание относительно плохо. Если это было хорошее воспоминание (Смрити), вы начинаете по нему скучать. Следовательно, вы чувствуете себя плохо. Если это было плохое воспоминание (Смрити), то, очевидно, оно влияет на вас негативно. Смрити даже может вызывать дисбаланс ваших Дош (как мы все знаем, согласно Аюрведе, существует три значимые Доши(Вата-доша, Питта-доша и Капха-доша). Поэтому, если вы хотите избавиться от боли и страданий, вызванных вашей Смрити, или памятью, вам следует обратиться к этому Мудра.
Этот Мудра помогает поддерживать баланс между всеми дошами.
Эта мудра может даже помочь вам избавиться от негативных привычек. Если вы хотите избавиться от каких-либо вредных привычек, эта мудра также поможет вам в этом.
Считается, что детоксикацию следует проводить хотя бы раз в год, и если вы планируете это сделать, эта мудра поможет ускорить процесс детоксикации.
Если вы чего-то боитесь или обладаете негативными чертами характера, это также поможет вам справиться с ними.
Как выполнять мудру детоксикации?
- Эту мудру необходимо выполнять сидя в любой медитативной позе, поскольку она требует большей концентрации внимания.
- Считается, что для максимальной пользы от этой мудры её следует практиковать во время медитации. Правильное выполнение во время медитации практика медитации поможет вам преодолеть ваши негативные черты характера, страхи и т. д.
- Положите обе руки удобно на колено. Ладони обращены вверх, к небу.
- Держите все пальцы и большой палец вытянутыми.
- Теперь медленно и осторожно поднесите большой палец к основанию безымянного пальца.
- Аккуратно коснитесь большим пальцем внутреннего края третьего сустава (корня) безымянного пальца.
- Оставшиеся пальцы следует вытянуть, чтобы они отличались друг от друга, или развести в стороны.
- Обязательно повторите то же самое на обеих руках.
- Держите шею и позвоночник прямо, в удобном положении.
- Полностью закройте глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание и, по возможности, старайтесь поддерживать соотношение вдоха и выдоха 1:2. Это позволит еще эффективнее усилить детоксикацию.
- Эту мудру можно выполнять во время практики различных других упражнений формы медитации и пранаямы.
Преимущества детоксикационной мудры
- Это помогает очистить организм, удаляя из него токсины.
- Это также помогает уменьшить влияние воспоминаний, что считается разновидностью Вритти (воздействия на память).
- Это помогает вам преодолеть вредные привычки.
- Это помогает бороться со своими страхами.
- Это помогает бороться с плохими чертами характера.
- Это высвобождает негативную энергию из разума и тела.
- Это помогает сохранять чистоту ума, тела и духа.
- Это помогает устранить проблемы, связанные с элементом Земли.
Меры предосторожности и противопоказания при применении детоксикационных мудр
- В процессе детоксикации необходимо обеспечить себе достаточный отдых.
- Для эффективной детоксикации пейте много воды во время выполнения этого упражнения.
- Для достижения максимального эффекта расположите большой палец в нужном месте.
- Потренируйтесь во время медитация для получения максимальной пользы.
- В процессе детоксикации обязательно хорошо отдыхайте и высыпайтесь.
Когда и как долго следует проводить детоксикационную мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, когда вы чувствуете желание очистить свой организм изнутри.
- Эту мудру можно практиковать, если вы чувствуете, что страдаете от неизвестной эмоциональной причины.
- Если вы хотите очистить свой разум и тело от токсинов.
- Вы можете практиковать это, если хотите избавиться от проблем, вызванных стихией Земли.
Утро — идеальное время для выполнения любых упражнений йоги или мудр. Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов следует практиковать эту мудру с 4 до 6 утра.
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером.
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 20-40 минут ежедневно. Вы можете выполнить её за один раз или за два подхода по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить от него максимальную пользу конкретная мудра.
Дыхание в мудре
В этой мудре можно практиковать три типа дыхания.
- Вам следует практиковать глубокое дыхание с соотношением вдоха и выдоха 1:2. Это позволит вам дополнительно способствовать детоксикации.
Визуализация в мудре
- Представьте, что вы находитесь в месте, где чувствуете себя наиболее спокойно.
- Осознайте это состояние своего ума.
- Почувствуйте, что никакие воспоминания вас не связывают.
- Вы свободны от своего прошлого и живете настоящим.
- Вы свободны.
Утверждение в мудре
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:
“Никакие воспоминания не могут меня остановить. Я свободен от всех токсинов. Я свободен….”
Заключение
Он Мудра детоксикации это отличный способ улучшить свои навыки здоровье и благополучиеОно обладает множеством преимуществ, в том числе: снижение стресса, улучшение кровообращения, и помогает очищать организм от токсиновЕсли вас интересует более подробная информация о.. Мудры и как использовать их для собственного здоровья и счастья, обязательно.. проверить наш Курс сертификации по мудрамЭтот курс включает в себя все 108 Мудры а также подробные инструкции о том, как правильно выполнять каждое упражнение. При регулярной практике вы сами сможете убедиться в фантастических преимуществах этой простой, но эффективной техники.
