Что такое Матсья Мудра ? Узнайте о пользе этой мудры . Научитесь выполнять Матсья Мудру дома, следуя этим простым шагам.
Определение – Что такое Матсья Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Мудра Матсья состоит из двух санскритских слов; давайте разберем ее, чтобы сделать ее проще и понятнее.
Слово « Маця » можно перевести как « рыба ».
В этом Мудраслово «Мудра” представляет собой «Хаста Мудра,” что можно перевести в а жест рукой или печать.
Эта мудра очень полезна при проблемах с суставами, таких как остеоартроз . Она улучшает состояние при таких заболеваниях и приносит облегчение после её выполнения .
Согласно индуистской мифологии, Матсья также представляет собой Господа Вишну в образе рыбы, известную как Матсьяватар ( Матсья Аватар ).
Как и название Матсья Предполагается, что это активирует элемент воды, что увеличивает текучесть тела. Мы становимся более гибкими, и людям нравится общаться с нами, что привлекает больше информации и знаний. Считается также, что это улучшает наш иммунитет.
Эта мудра также повышает выживаемость, поскольку символизирует рыбу, бесстрашно плавающую в океане этого Сансары (мира). Ее можно включать в различные позы, которые задействуют разные мышцы. Точно так же мы не должны ничего бояться. Мы должны работать над своими сильными и слабыми сторонами и сделать себя настолько сильными, чтобы легко пережить экстремальные дни нашей жизни.
Альтернативное название мудры
Жест рыбы.
Как выполнять Матсья Мудру?
- Эта мудра не требует выполнения в сидячем положении в медитативной позе. Вы можете практиковать эту мудру во время выполнения различных асан ; эта асана является частью различных индийских танцевальных форм, поэтому ее можно практиковать и во время танца.
- Считается, что для максимального использования преимуществ этого МудраВам следует практиковать это во время медитации. Вы можете начать с того, чтобы сидеть в.. Ваджрасана (Поза Молнии) или Падма Асана (Поза Лотоса).
- Положите обе руки удобно на колено. Ладони обращены вверх, к небу.
- Держите все пальцы и большой палец вытянутыми. Медленно соедините пальцы вместе и отведите большой палец в сторону.
- Теперь положите правую ладонь точно на левую.
- Держите шею и позвоночник прямо, в удобном положении.
- Полностью закройте глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание.
- Вы можете это сделать Мудра во время практики различных форм медитация и пранаяма.
Преимущества мудры Матсья
- Эта мудра помогает при проблемах с суставами, таких как остеоартроз . Поэтому тем, кто страдает подобными заболеваниями, стоит попробовать её.
- Это заряжает энергией тело, душу и разум.
- Это помогает преодолеть проблемы и трудности, связанные с дисбалансом, вызванным элементом воды .
- Это средство также помогает при сухости кожи . Оно способствует поддержанию увлажненности , что делает ее здоровой и здоровой .
- Это помогает нам жить дольше.
- Это улучшает иммунитет организма.
- Помогает выровнять позвоночник.
Меры предосторожности и противопоказания к выполнению Матсья Мудры
пейте достаточно воды , но следите за тем, чтобы не пить слишком много. Для здорового взрослого человека достаточно 2-3 литров воды в день .
- Следите за тем, чтобы не оказывать чрезмерного давления на пальцы.
- Потренируйтесь в медитативные позы для получения максимальной выгоды.
- Старайтесь оставаться активными в течение дня. Не задерживайтесь на одном месте слишком долго.
- Это упражнение можно выполнять всякий раз, когда вы чувствуете симптомы, связанные с остеоартрозом.
Когда и как долго следует выполнять Матсья Мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, когда вы чувствуете необходимость зарядить энергией свой ум, тело и душу.
- Если вы хотите укрепить свой иммунитет.
- Если у вас боли в суставах или подобные проблемы.
- Вы можете практиковать это, если хотите избавиться от проблем, вызванных элементом воды.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Наш мозг работает лучше всего утром и в течение дня. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 20-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в мудре Матсья
Чтобы улучшить свою практику, вы можете практикуйте дыхательные техники с этим Мудра.
- Брюшное дыхание : при вдохе живот должен выпячиваться, а при выдохе — расслабляться.
Визуализация в Матсья Мудре
- Представьте, что вы — рыба, бесстрашно плывущая по этому Сансара (мировому океану).
- Вы ничего не боитесь.
- Вы работаете над своими сильными и слабыми сторонами.
- Ты достаточно силён, чтобы с лёгкостью пережить самые экстремальные дни своей жизни.
Утверждение в Матсья Мудре
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:
“Божественная сила защищает меня от всего плохого в моей жизни.”
Заключение
Матсья Мудра Это жест рукой, который помогает зарядить энергией и обеспечить ее циркуляцию по всему телу. Он назван в честь.. Матсья, тот рыба воплощение из ВишнуЕсли вас интересует более подробная информация о.. Мудры Чтобы узнать, как эффективно их использовать, рассмотрите возможность прохождения нашего курса Курс сертификации по мудрамЭтот курс научит вас всему 108 Мудры и соответствующие им преимущества.
Ответы