Матсья мудра: значение, преимущества и как делать

Что такое Матсья Мудра? Узнайте преимущества этого Мудро. Узнайте, как сделать Matsya Мудро дома с помощью этих простых шагов.

Определение - что такое Матсья Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Матсья Мудра состоит из двух санскритских слов; давайте разберем его, сделав его проще и понятнее.

Слово "Matsya можно перевести как «рыба".

В этом Мудро, слово "Мудро представляет собой "Hasta Мудра, который можно перевести на a жест рукой или печать.

Эти Мудро служит великой цели для вопросы, связанные с суставами как остеоартрит. Это улучшает такие состояния и заставляет людей чувствовать облегчение после этой практики, Мудро.

Согласно индуистской мифологии, Matsya также представляет лорд Вишну перевоплощение в рыбу, известную как Матсьяватар (Matsya Аватара).

Как имя Matsya Предполагается, что он активирует элемент воды, что увеличивает текучесть тела. Мы кажемся более подвижными, и людям нравится разговаривать с нами, что привлекает больше информации и знаний. Считается, что это также улучшает наш иммунитет.

Эти Мудро также повышает живучесть, так как символизирует рыбу, которая бесстрашно плавает в океане этого Сансара (мир). Его можно включать в различные позы, которые фокусируются на разных мышцах. Точно так же мы не должны ничего бояться. Мы должны работать над своими сильными и слабыми сторонами и сделать себя настолько сильными, чтобы мы могли легко пережить экстремальные дни нашей жизни.

Альтернативное имя Матсиа Мудро

Жест Рыбы.

Как сделать Матсья Мудра?

• Эти Мудро не требует, чтобы вы выполняли сидя в какой-либо медитативной позе. Вы можете практиковать это Мудро во время занятий разными Асаны, это асана является частью различных форм индийского танца, поэтому его можно практиковать и во время танца.
• Считается, что для получения максимальной выгоды от этого Мудро, вы должны практиковать это во время медитации. Вы можете начать сидеть в Ваджрасана (Поза молнии) или Падма Асана (поза лотоса).
• Удобно положите обе руки на колено. Ладони обращены вверх к небу.
• Держите все пальцы вытянутыми. Медленно соедините пальцы вместе и отведите большой палец в сторону.
• Теперь сложите правую ладонь точно над левой ладонью.
• Держите шею и позвоночник удобно прямыми.
• Полностью закройте глаза.
• Практикуйте глубокое дыхание.
• Вы можете выполнить это Мудро практикуя различные формы медитация и пранаяма.

Преимущества Матсья Мудра

• Эти Мудро помогает при проблемах с суставами, таких как остеоартрит. Так что тем, у кого есть такие условия, стоит попробовать.
• Наполняет энергией тело, душу и разум.
• It помогает преодолеть проблемы и трудности, связанные с дисбалансами, вызванными элемент воды.
• Так же помогает при сухости кожи. И помогает сохранить кожу увлажненный, что помогает сохранить кожа увлажнена и здоровый.
• Это помогает нам жить дольше.
• It улучшает иммунитет организма.
• Помогает выровнять позвоночник.

Меры предосторожности и противопоказания Матсья Мудра

Пейте достаточное количество воды во время тренировки, но следите за тем, чтобы не пить слишком много воды. Для здорового взрослого человека Достаточно 2-3 литров воды в день..

• Убедитесь, что вы не оказываете чрезмерного давления на пальцы.

• Практикуйте это в медитативные позы чтобы получить максимальную выгоду.

• Обязательно оставайтесь активными в течение дня. Не оставайтесь на одном месте слишком долго.

• Его можно практиковать всякий раз, когда вы чувствуете симптомы, связанные с остеоартритом..

Когда и как долго делать Матсья Мудра?

• Эти Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что вам нужно зарядить энергией свой разум, тело и душу.
• Если вы хотите повысить свой иммунитет.
• Если у вас есть связанные с суставами боли и боли или некоторые подобные проблемы.
• Вы можете практиковать это, если хотите устранить проблемы, вызванные элементом воды.

Утро - идеальное время сделать любой тела or Мудро. Наш мозг лучше всего работает утром и днем. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практика этой мудры в течение не менее 20-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая Матсья Мудра

Чтобы улучшить свою практику, вы можете практиковать дыхательные техники С этим Мудро.

• Брюшное дыхание, когда вы вдыхаете, позвольте животу выйти, а когда вы выдыхаете, позвольте животу комфортно расслабиться.

Визуализация в Матсья Мудра

• Визуализируйте, что вы рыба, которая бесстрашно плавает в этом Сансара (мировой) океан.
• Вы ничего не боитесь.
• Вы работаете над своими сильными и слабыми сторонами.
• Вы сильны, чтобы с легкостью пережить экстремальные дни своей жизни.

Подтверждение в Матсья Мудра

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:

Божественность защищает меня от всего плохого в моей жизни".

Заключение

Matsya Мудро это жест рукой, который помогает заряжать энергией и распространять энергию по всему телу. Он назван в честь Matsya, рыба воплощение of Вишну. Если вам интересно узнать больше о Мудры и как их эффективно использовать, рассмотрите возможность использования нашего Мудры Сертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 Мудры и соответствующие им преимущества.