fbpx

Дхьяна-мудра: значение, преимущества и как делать

дхьяна мудра

В эмирском Дхьяна мудра это жест рукой, который имеет много преимуществ. Вот как сделать это, это смысли связанные Преимущества этого Мудро.

Определение - что такое Дхьяна мудра и его значение, ссылки и мифология?

Дхьяна мудра является "Hasta Мудро" тип жест рукой / печать.
Слово Дхьяна переводится как Медитация.

Итак, буквальное значение этого Мудро - это Медитативный жест/печать.

Махарши Патанджали определил Дхьяна в его "Йога Сутра" в виде:

Татра пратьяя-икатаната дхйанам

~ Йога Сутры of Патанджали [Глава 3. Стих 2]

Согласно Махарши Патанджали, Дхьяна это состояние ума, при котором мы концентрируемся на одном объекте в течение длительного времени и мысли текут без перерыва.

Это одна из Мудропрактикуется индуистскими и буддийскими монахами на протяжении веков. Дхьяна мудра практики можно увидеть в различных традициях, таких как индуистские традиции и традиции Будды. Это очень эффективно, если вы хотите сконцентрироваться на каком-то объекте или хотите попрактиковаться. Дхьяна. Вы можете найти множество скульптур, на которых можно увидеть практикующих разных мудрецов. Дхьяна in Дхьяна мудра.

Слово Дхьяна изготовлен из двух разных металлов (называемых дхату на санскрите).

Дхи+Яна= Дхьяна

Дхи это способность мыслить и «Яна означает "транспортное средство".

Итак, что бы ни двигало вашим мышлением, Дхьяна.

Когда вы практикуете Дхьяна мудра и настроив намерение, вы сигнализируете этой вселенной, что готовы получать положительную энергию. Чаша, которую вы создаете своими руками, наполнена позитивными мыслями, вибрациями и энергией.

Согласно Будда традиция, считается, что треугольник, образованный этой практикой, представляет собой три драгоценности буддизма: Будда, Сангха (сообщество) и дхарма (Долг/хороший закон). Считается, что это один из Мудрос этим Будда практикуется для достижения просветления. Однако следует отметить, что йоги практиковали это. Мудро до Будда.

В классическом Дхьяна (Медитация), вы вообще ни о чем не думаете. Вы ни в чем себя не балуете. Вы сидите и медитируете.

Это также помогает установить лучшую связь между пятью элементами.

 

Альтернативные названия Дхьяна мудра

Йога-мудра или самадхи-мудра.

Как сделать Дхьяна Мудра?

  • Такая практика Мудро относится к практике медитации или Дхьяна. Таким образом, чтобы получить максимальную выгоду от этого Мудро, начните с того, что сядьте в удобную медитативную позу (Сукхасана, Падмасанаили Свастикасана). Какую бы медитативную позу вам было удобно практиковать в течение длительного времени.
  • Держите шею и позвоночник удобно прямо.
  • Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
  • Аккуратно закройте глаза.
  • Теперь медленно поднесите левую руку к лобку, держа ладонь обращенной вверх к небу. А затем медленно и осторожно, держа правую ладонь обращенной вверх, нанесите ее на левую ладонь так, чтобы она выглядела как сосуд или горшок. Это символизирует, что вы готовы принять все, что может предложить природа.
  • Теперь, сохраняя это положение, удобно соедините кончики больших пальцев. Удостоверьтесь, что ваши большие пальцы направлены вверх к небу, чтобы образовалась треугольная фигура.
  • Теперь начните медитировать. Дистанцируйтесь от своих мыслей.
  • Наблюдайте за своим дыханием, не теряя осознания своего дыхания. Но как только ваша практика улучшится, вы перестанете осознавать свое дыхание.
  • Вы можете практиковать это с различные виды техник медитации.

Вам также может понравиться: Интернет-тренинг для учителей йоги

Дхьяна мудра Преимущества

польза дхьяна мудры
  • Углубить свою медитативную практику: понять последствия этого Мудро все сами, я рекомендую вам сидеть в любом удобная медитативная поза и без всякого намерения сядьте и наблюдайте за потоком своего дыхания. Вам даже не нужно углублять дыхание. Просто наблюдайте за своим дыханием во время практики Дхьяна мудра. И вы увидите, как это работает.
  • It помогает сконцентрироваться и делает тебя чувствовать себя более сосредоточенным.
  • Если у вас в голове слишком много мыслей, которые вы не можете расслабить, то практика этого приведет к более четкий мыслительный процесс.
  • It уменьшает негативные эмоции как стресс, беспокойство, гнев, и т.д.
  • It улучшает качество вашего сна. Ты чувствуешь свежий в течение дня.
  • Как это успокаивает разум, Он улучшается наши реакция организма на исцеление.

Дхьяна мудра Меры предосторожности и противопоказания

дхьяна мудра меры предосторожности

Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

  • Убедитесь, что правая ладонь находится над левой ладонью, а не наоборот.
  • Обязательно будьте нежны с собой.
  • Держите позвоночник удобно прямо.

Когда и как долго делать Дхьяна мудра?

  • Если вы хотите улучшить свои навыки медитации, попробуйте практиковать это в в сочетании с Пранаяма. Вы станете более медитативными и сможете максимизировать результаты своей практики.
  • Вы можете практиковать это, если окажетесь в окружении стрессоров. Это поможет вам дистанцироваться от всего негатива.
  • Если у вас возникли проблемы со сном, попробуйте.
  • Если у вас есть проблемы со стрессом, потеря памяти и проблемы с пищеварением, то это очень полезно.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Наш мозг лучше всего работает утром и днем. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практикуя это Мудро для не менее 30-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая Дхьяна мудра

Визуализация в Дхьяна мудра

  • Представьте себе объект, возможно, круглый или треугольный объект.
  • Вообразите все, что вы можете приблизить к божественному.

Подтверждение в Дхьяна мудра

Я в курсе. Я наблюдаю каждый положительный момент".

Заключение

В эмирском Дхьяна мудра это хорошо известный Мудро, или жест рукой, часто ассоциируемый с йогой и медитацией. Этот Мудро имеет много преимуществ, в том числе содействие концентрации, снятие стресса и беспокойствои помогает облегчить головную боль. Если вам интересно узнать больше об этом Мудро и другие Мудрос, посмотрите наш Мудросертификационный курс. Этот курс включает в себя все 108 Мудроs, снабженные фотографиями и пошаговыми инструкциями, чтобы вы могли начать применять их в своей практике уже сегодня.

Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Ответы

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp