Матанги мудра: значение, преимущества и как делать

матанги мудра

Ассоциация Матанги Мудра имеет много преимуществ для здоровья. Узнайте больше о смысл этого Мудро, как сделать это и как вы можете включить его в свой распорядок дня.

Определение - что такое Матанги Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Матанги Мудра священный жест рукой, названный в честь индусов Богиня Matangi. Согласно индуистской мифологии, существуют 10 космический мудрость тантрического богинь. 9th из которых Богиня Matangi.

Матанги Мудра является одним из видов Hasta Мудро это Жест рукой или печать. Итак, аналогично др. Мудроs, вы можете практиковать это, сидя в медитативной позе или практикуюсь немного асана в котором вы чувствуете себя комфортно.

Эта Мудро помогает в проявлении желаний. Также считается, что если вы практикуете это Мудра, вы можете победить своих противников. Этот Мудро Также известно, что он улучшает дыхательный цикл. Это снимает стресс. Matangi также помогает устранить препятствия, которые мы носим в уме.

Матанги Мудра усиливает дыхательный цикл, особенно вокруг Солнечное сплетение чакра нашего тела.

Если у кого-то есть проблемы с пищеварительной системой, то им следует обратиться за помощью к этому Мудро.

Как сделать Матанги Мудра?

  • Чтобы выполнить это Мудро, вы должны сначала удобно сесть в любую удобную медитативную позу.
  • Поднесите руки близко к Пупочный центр (Солнечное сплетение).
  • Теперь переплетите все пальцы.
  • Медленно вытяните средние пальцы и мягко прижмите их друг к другу.
  • Остальные пальцы останутся согнутыми и расслабленными.
  • Теперь медленно начинайте дышать все глубже и глубже с каждым вдохом.
  • Наблюдайте за движением своего живота (пупка) при каждом вдохе.
  • Убедитесь, что вы не оказываете никакого давления на желудок.
  • Постарайтесь перенаправить всю свою энергию в солнечное сплетение (пупок).
  • Наблюдайте за состоянием своего тела и ума.
  • Вы также можете добавить с мантрой"Ом Матангаи Намахк этому.

Матанги Мудра Преимущества

преимущества матанги мудры
  • Практикуя это Мудро может помогают улучшить пищеварительную реакцию вашего тела. В течение Мудра, мы должны сосредоточиться на солнечном сплетении. Это направляет все наше сознание к пупку и пищеварительной системе. Итак поток Прана & Кровь увеличивается, способствуя пищеварительной системе.
  • Матанги Мудра Также помогает улучшить нашу нервную систему ответы. Это стимулирует гипоталамус, которые в свою очередь стимулирует гипофиз.
  • It улучшает связь между телом и разумом.
  • It дает стабильность изоферменты печени умственно так же как и сигнал физически.
  • Это помогает улучшить работу желчного пузыря.
  • Расслабляет мышцы челюсти.
  • Эта помогает достичь внутренней гармонии.

Матанги Мудра Меры предосторожности и противопоказания

меры предосторожности матанги мудра

Похож на других Хаста Мудроs (жесты рук), он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, следует помнить о нескольких вещах:

  • Не оказывайте чрезмерного давления на пальцы.
  • Не оказывайте давления на пупок во время выполнения этого упражнения. Мудра.
  • МудроОни предназначены для того, чтобы облегчить вашу боль, а не для того, чтобы не нагружать пальцы или запястья. Так что пока практикующий Hasta МудроsСтарайтесь осознавать, что вы не нагружаете никакую часть рук.
  • После практики этого Мудра, наблюдайте за состоянием своего ума и возвращайтесь к своему сознательному я медленно и мягко.
  • Не спешите. Потратьте все свое время, чтобы наблюдать за каждым тонким изменением.

Когда и как долго делать Матанги Мудра?

  • Практикуя это Мудро улучшает реакцию нашей нервной системы. Он стимулирует гипоталамус, который, в свою очередь, стимулирует гипофиз. Таким образом, его могут практиковать те, кто хочет сбалансировать свои гормоны.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практикуя это Мудро для не менее 20-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая Матанги Мудра

Вместе с этим вы можете практиковать различные типы дыхания. Мудро. Тем не менее, вы можете начать с

Визуализация в Матанги Мудра

Визуализируйте, что все, чего вы хотите в своей жизни, уже проявлено. Представьте, как вы счастливы. Визуализируйте, что вы собираетесь делать дальше.

Подтверждение в Матанги Мудра

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение, начиная с:

У меня здоровый желудок, здоровый дух и тело".

Заключение

Ассоциация Матанги Мудра это жест рукой, который имеет много преимуществ, в том числе беспокойство, пищеварениекачества концентрации. Если вам интересно узнать больше о Мудроs и как включить их в свою жизнь, подумайте о том, чтобы подписаться на нашу Мудросертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 Мудроs и их преимущества, чтобы вы могли выбрать, какие из них лучше всего подходят для вас. Реализация хотя бы некоторых из них Мудроs в вашу повседневную жизнь может сильно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие — так чего же вы ждете? Начните прямо сейчас!.

Онлайн-подготовка учителей йоги 2024
Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp