Мудра Матанги обладает множеством полезных для здоровья свойств. Узнайте больше о значении этой мудры , о том, как её выполнять и как включить в свой ежедневный распорядок.
Определение – Что такое Матанги Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Мудра Матанги — это священный жест рукой, названный в честь индуистской богини Матанги . Согласно индуистской мифологии, существует 10 тантрических богинь мудрости , девятой из которых является богиня Матанги .
Матанги Мудра является разновидностью Хаста Мудра это Жест рукой или печатьТаким образом, он похож на другие МудраВы можете практиковать это, сидя в медитативной позе, или практикую некоторые асаны то место, где вам будет комфортно.
Эта мудра помогает в исполнении желаний. Также считается, что, практикуя эту мудру, можно одержать победу над противниками. Эта мудра также известна тем, что улучшает дыхательный цикл. Она снимает стресс. Матанги также помогает устранить препятствия, которые мы носим в своем уме.
Матанги Мудра укрепляет дыхательный цикл, особенно в области Чакра солнечного сплетения нашего тела.
Если у кого-то проблемы с пищеварением, ему следует искать облегчение с помощью этой мудры .
Как выполнить мудру Матанги?
- Для выполнения этой мудры необходимо сначала удобно сесть в любую удобную медитативную позу.
- Поднесите руки близко к пупочному центру (солнечному сплетению).
- Теперь переплетите все пальцы.
- Медленно вытяните средние пальцы и слегка прижмите их друг к другу.
- Оставшиеся пальцы останутся согнутыми и расслабленными.
- Теперь медленно начинайте дышать все глубже и глубже с каждым вдохом.
- Обратите внимание на движение вашего живота (пупка) при каждом вдохе.
- Убедитесь, что вы не оказываете никакого давления на живот.
- Постарайтесь перенаправить всю свою энергию на солнечное сплетение (пупок).
- Обратите внимание на состояние своего тела и ума.
- Также можно добавить мантру « Ом Матангайи Намах ».
Преимущества мудры Матанги
- Практика этой мудры может помочь улучшить пищеварение . На протяжении всей мудры следует концентрироваться на солнечном сплетении. Это направляет всё наше внимание к пупку и пищеварительной системе. Таким образом, приток праны и крови , что способствует улучшению пищеварения.
- Мудра Матанги также помогает улучшить реакции нашей нервной системы. Она стимулирует гипоталамус , который, в свою очередь, стимулирует гипофиз .
- Это улучшает связь между телом и разумом .
- Это обеспечивает стабильность как в психическом , так и в физическом плане .
- Это помогает улучшить работу желчного пузыря .
- Расслабляет челюстные мышцы.
- Это помогает достичь внутренней гармонии .
Меры предосторожности и противопоказания при применении мудры Матанги
Подобно другим хаста- мудрам (жестам рук), она не имеет побочных эффектов.
Однако следует учитывать несколько моментов:
- Не оказывайте чрезмерного давления на пальцы.
- Во время выполнения этой мудры не следует надавливать на пупок .
- МудраОни предназначены для облегчения боли, а не для создания нагрузки на пальцы или запястья. Поэтому, хотя.. практикуя Хаста МудрыСтарайтесь избегать чрезмерной нагрузки на любую часть рук.
- После выполнения этой мудры понаблюдайте за состоянием своего ума и медленно и мягко вернитесь к своему осознанному «я».
- Не спешите. Уделите достаточно времени, чтобы понаблюдать за каждым едва заметным изменением.
Когда и как долго следует выполнять мудру Матанги ?
- Практика этой мудры улучшает реакции нашей нервной системы. Она стимулирует гипоталамус, который, в свою очередь, стимулирует гипофиз. Поэтому её могут практиковать те, кто хочет сбалансировать свои гормоны.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 20-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в мудре Матанги
мудрой можно практиковать различные виды дыхания . Однако начать можно с...
Визуализация в Matangi Mudra
Представьте, что все ваши желания исполнились. Представьте, насколько вы счастливы. Представьте, что вы будете делать дальше.
Утверждение в мудре Матанги
Во время практики сохраняйте позитивное намерение, начинающееся со слов:
“У меня здоровый желудок, здоровый ум и здоровое тело.”
Заключение
Он Матанги Мудра Это жест рукой, имеющий множество преимуществ, в том числе: беспокойство, пищеварение, и концентрацияЕсли вас интересует более подробная информация о.. МудраЧтобы узнать, как внедрить эти знания в свою жизнь, зарегистрируйтесь на наш сайт Сертификационный курс MudraЭтот курс научит вас всему 108 Мудры и их преимущества, чтобы вы могли выбрать те, которые лучше всего подходят именно вам. Внедрение даже нескольких из них поможет вам МудраВключение изменений в ваш ежедневный распорядок может оказать глубокое влияние на ваше общее здоровье и самочувствие – так чего же вы ждете? Начните сегодня!.
