Матанги Мудры много пользы для здоровья. Узнайте больше о значении этой мудры , как это сделать и как вы можете включить его в свою повседневную рутину.
Определение - что такое Матанги Мудра и ее значение, ссылки и мифология?
Матанги Мудра - это священный жест руки, названный в честь индуистской богини Матанги . Согласно индуистской мифологии, есть тантрических богиней космической мудрости . 9 , из которых богиня Матанги .
Матанги Мудра это тип Хаста Мудра это Жест или печать рукПолем Итак, похоже на другие МудраS, вы можете практиковать это, сидя в медитативной позе или Практикуя некоторую асану в котором вы чувствуете себя комфортно.
Эта мудра помогает в проявлении желаний. Также считается, что если вы практикуете эту мудру, вы можете победить своих противников. Эта мудра также известно, что улучшает дыхательный цикл. Это устраняет стресс. Матанги также помогает устранить препятствия, которые мы несем в наших умах.
Матанги Мудра укрепляет дыхательный цикл, особенно вокруг Солнечное сплетение чакра нашего тела.
Если у кого -то есть проблемы с пищеварительной системой, то он должен искать облегчения через эту мудру .
Как сделать Матанги Мудру?
- Чтобы выполнить эту мудру , вы должны сначала сесть в любую удобную медитативную позу.
- Приведите руки близко к центру пупок (солнечное сплетение).
- Теперь переплетничите все ваши пальцы.
- Медленно вытяните свои средние пальцы и осторожно прижимайте их друг к другу.
- Оставшиеся пальцы останутся согнутыми и расслабленными.
- Теперь медленно начинайте дышать глубже и глубже с каждым проходом в дыхании.
- Соблюдайте движение живота (пупок) с каждым прохождением.
- Убедитесь, что вы не оказываете давления на живот.
- Попробуйте перенаправить всю свою энергию на солнечное сплетение (пупок).
- Соблюдайте состояние своего тела и разума.
- Вы также можете добавить в нее мантру « Om Matangayi Namah
Matangi Mudra Преимущества
- Практика этой мудры может помочь улучшить пищеварительный ответ вашего тела. По всей мудре мы должны сосредоточиться на солнечном сплетении. Это приносит все наше осознание по отношению к пупке и пищеварительной системе. Таким образом, поток праны и крови увеличивается , способствуя пищеварительной системе.
- Матанги Мудра также помогает улучшить наши ответы нервной системы. Он стимулирует гипоталамус , который, в свою очередь, стимулирует гипофиз .
- Это улучшает соединение с телом .
- Это дает стабильность как умственно , так и физически .
- Это помогает улучшить функционирование желчного пузыря .
- Расслабляет мышцы челюсти.
- Это помогает достичь внутренней гармонии .
Меры предосторожности и противопоказания Matangi Mudra
Подобно другим Hasta Mudra S (жесты рук), он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, несколько вещей должны быть рассмотрены:
- Не оказывайте чрезмерного давления на пальцы.
- Не оказывайте никакого давления на свой пупок, практикуя эту мудру.
- МудраS есть, чтобы облегчить вашу боль, чтобы не напрягать пальцем или запястья. Итак, пока Практикуя Хаста Мудра С, постарайтесь знать, что вы не подвергаете никакой напряженности ни на одной части ваших рук.
- Практикуя эту мудру, соблюдайте состояние своего разума и вернитесь к своему сознательному я медленно и нежно.
- Не спешите. Потратьте свой полный рабочий день, чтобы наблюдать за каждым тонким изменением.
Когда и как долго делать Матанги Мудру ?
- Практика этой мудры улучшает наши ответы нервной системы. Он стимулирует гипоталамус, который, в свою очередь, стимулирует гипофиз. Таким образом, это может практиковать те, кто хочет сбалансировать свои гормоны.
Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Утром, в настоящее время в дневное время, наш мозг в лучшем виде. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникают трудности с этим утром, вы можете сделать эту мудру позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру как минимум 20-40 минут в день Хотите ли вы завершить его за один или две тройки, которые длится от 10 до 15 минут , это зависит от вас. Основываясь на исследованиях, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут - это получить наилучшие преимущества этой конкретной мудры .
Дыхание в матанги мудре
Вы можете практиковать разные виды дыхания вместе с этой мудрой . Однако вы можете начать с
Визуализация в Матанги Мудре
Визуализируйте, что все, что вы хотите в своей жизни, проявилось. Представьте, как вы счастливы. Визуализируйте то, что вы собираетесь делать дальше.
Утверждение в Матанги Мудре
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение, начиная с:
“У меня здоровый желудок, здоровый разум и тело.”
Заключение
А Матанги Мудра это жест, который имеет много преимуществ, в том числе беспокойство, пищеварение, и концентрацияПолем Если вы заинтересованы в узнать больше о МудраS и как включить их в вашу жизнь, рассмотрите возможность подписаться на нашу Курс сертификации МудрыПолем Этот курс научит вас всем 108 Мудра с И их преимущества, чтобы вы могли выбрать, какие из них лучше всего подходят для вас. Реализация даже лишь некоторые из них МудраS в вашу повседневную рутину может глубоко повлиять на ваше общее состояние здоровья и благополучия-так чего же вы ждете? Начните сегодня.
