Каки мудра: значение, преимущества и как делать

В чём смысл of каки мудра, и каковы его Преимущества? В этой статье исследуется все, что вам нужно знать об этом Мудро.

Определение - что такое Каки Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Каки Мудра является одним из Йогический Мудры или священные жесты/печати. Упростим его смысл.

Каки Мудра состоит из двух разных слов. Разобьем его на два:

Персимон - слово "Персимон" представляет "воронана санскрите,

Мудро – Как нам знакомо слово «Мудро», он представляет собой Йогический жест или печать.

Помимо этого имени, некоторые люди также называют его Мудро для долголетия.

Эта Мудро также известен как Вороний клюв как это Мудро основан на определенном движении ваших губ, которое включает в себя надувание губ. Эта надутость очень похожа на клюв. Этот Мудро иногда также включается в йогу для лица.

Это помогает активировать несколько лицевых мышц, в том числе Мышца подкожной клетчатки, что часто является причиной проблемы двойного подбородка. Двойной подбородок возникает из-за отложения жира в Мышца подкожной клетчатки. Итак, если все сделано правильно с правильной активацией мышц, Каки Мудра также может помочь решить проблему двойного подбородка. Поскольку он также активирует другие лицевые мышцы, это помогает коже оставаться активной и тонизированной, а также помогает избежать морщин и старения кожи.

йоги также используется Каки Мудра научиться задерживать дыхание. Поэтому считается одной из лучших дыхательных техник. Благодаря своим удивительным преимуществам и сходству с другими Пранаямы, Такие, как Шиталия и Ситакария Пранаямы, это также считается одна из Пранаямы.

Эта Мудро практика оказывает прохладное и спокойное воздействие на наши тела. Этот Мудро успокаивает ум и, кроме того, помогает снять психическое напряжение и стресс. Также считается, что практика этого Мудро также может помочь снизить высокое кровяное давление.

Альтернативные названия Каки Мудра

Вороний клюв или вороний жест, Мудро для долголетия.

Как сделать Каки Мудра?

• Эта Мудро основано на специфическом движении наших губ. Вы надуваете губы, похожие на клюв вороны.
• Вы можете практиковать это Мудро сидя в удобной медитативной позе, например Ваджрасана (Поза молнии), или Свастикасана (Благоприятная поза), или вы можете практиковать ее, принимая позу стоя, например Самстити or Горная поза.
• Эта Мудро часто практикуется с Шанмукхи Мудра. Однако это зависит от того, хочет ли практик добавить Шанмукхи Мудра. Если вы хотите практиковать Каки Мудра Шанмукхи Мудра, затем вы можете следовать шагам практики Шанмукхи Мудра.
• Теперь вы можете начать с надувания губ, чтобы они напоминали клюв вороны.
• Затем предположим, Насикагра or Насагра Дришти, вдохните через рот и максимально наполните рот воздухом. При этом вы можете почувствовать прохладу во рту.
• Раздвиньте щеки и задержите дыхание.
• Задерживая дыхание, закройте ноздри средними пальцами в Шанмукхи Мудра. Затем осторожно подтяните подбородок к груди так, чтобы он образовал замок подбородка или Джаландхар Бандха.
• Для этого сначала освободите ноздри. Задержите дыхание как можно дольше. Когда вы не сможете больше удерживать его, медленно отпустите замок подбородка, верните голову назад и медленно выдохните через ноздри.
• Повторите это в течение 10-12 раундов или как свою йогу. гуру предписывает.

Каки Мудра Преимущества

• Эта Мудро также считается эквивалентно Пранаяма как Шитали и Ситакария Пранаяма. Так что, практикуя это, можно добиться хорошего результата. Мудро, особенно те, кто не может практиковать Шитали Пранаяма потому что они не могут свернуть свой язык. Может помочь недавнее увеличение Прана Шакти, жизненная сила в наших телах.
• Эта помогает принести спокойствие и прохладу в тело. Таким образом, занятия летом могут помочь охладить наше тело.
• Считается, что из-за его охлаждающего действия помогают снизить высокое кровяное давление проблемы.
• Эта Мудро Считается, активировать Горло Чакра, Которые могут помогают сбалансировать секрецию щитовидной железы.
• Эта Мудро активизирует многие из наших лицевых мышц, поэтому помогает тонизировать их. Он даже может помочь справиться с проблемой двойного подбородка, так как при правильном выполнении может активировать платизму. Если мы сжигаем жир из платизмы, это может помочь решить проблему двойного подбородка.
• Практикуйте это Мудро приносит тишину и спокойствие.
• Практикуя это Мудро может помогите избежать морщин и признаки старения.

Каки Мудра Меры предосторожности и противопоказания

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

• Вам следует прекратить практику, если вы испытываете головокружение при этом задерживая дыхание.
• Не практикуйте это в загрязненная среда. Потому что вы выдыхаете воздух ртом, и если он содержит частицы загрязнения, это может нанести вам вред.
• Люди, которые находятся в депрессии следует избегать этого.
• Если вы страдаете от проблема с низким давлением, не практикуйте это.
• Если вы только что хронический запор, то не практикуйте это.
• Эта Мудро приносит ощущение прохлады в тело, поэтому его не следует практиковать в холодных погодных условиях.

Когда и как долго делать Каки Мудра?

• Эта Мудро можно практиковать, чтобы ваше тело было прохладным и спокойным.
• Эта Мудро можно практиковать, если вы тот, кто не может свернуть язык, чтобы практиковать Шитали Пранаяма. Затем практика этого может помочь достичь аналогичных результатов.
• Это можно практиковать, чтобы задержка морщин и признаки старения. Это также может помочь решить проблему двойного подбородка.
• Вы можете практиковать это, чтобы принести спокойствие.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Наш мозг лучше всего работает утром и днем. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для минимум 10-20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого Мудро. Практика этого Мудро для минимум 3-5 раз в день Рекомендовано. Вам решать, хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за два троек, которые длятся от 1 до 5 минут.

Вдыхая Каки Мудра

Эта форма дыхательные упражнения часто считается равным Пранаямы.

Подтверждение в Каки Мудра

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:

Я достаточно мудр, чтобы прислушиваться к своей интуиции и действовать в соответствии с ней".

Заключение

Ассоциация хаки Мудро является одним из многих древних методов, которые можно использовать для улучшения вашего здоровья и благополучия. Этот Мудро помогает очистить тело и разум, снимая стресс и напряжение. Если вам интересно узнать больше о мудры и как использовать их для улучшения здоровья, ознакомьтесь с нашей Мудры Сертификационный курс. В этом курсе вы узнаете все 108 мудры, их преимущества и способы их эффективного использования.