Как диагностировать, разблокировать и исцелить горловую чакру

Узнайте о симптомах дисбаланса в горловой чакре и научитесь исцелять и регулировать её энергию.

Введение

Горловая чакра связана с Общение, самовыражение и умение слышать свою правду. Это пятый из семь основных чакр в области горла. В индуистской и буддийской традициях система чакр служит индикатором, помогающим наблюдать и понимать энергетические поля внутри вашего телаКаждая чакра связана с определенным органом, нервным пучком или железой и помогает вам поддерживать баланс здоровья и благополучия.

Вишуддха , или горловая чакра, связана с вашей истиной и с тем, как вы можете слушать и выражать свои мысли. Она ассоциируется с очищением , ясными и утонченными мыслями, общением с собой и другими, а также с творчеством .

Еда на вынос

Симптомы дисбаланса горловой чакры

Когда ваши чакры находятся в равновесииВы говорите, что ваше тело и разум достигли состояния гомеостаз, или оптимального функционирования на энергетическом, химическом и физическом уровнях. Любое эмоциональное или физическое насилие над собой и другими может изменить то, как ваша внутренняя система регулирует себя.

Ваша жизнь постоянно меняется; время от времени вы будете замечать проблемы со здоровьем или дисбаланс в определенных областях. Поэтому важно прислушиваться к своим истинным мыслям и интуиции , а также внимательно изучать каждую чакру, чтобы иметь возможность включить в свою жизнь практики, которые помогут вам настроиться на гармонию с вашей жизненной энергией.

Дисбаланс в горловой чакре означает, что она не получает и не вырабатывает достаточно энергии, сколько должна получать естественным образом. Мы можем заметить блокировки на физическом, эмоциональном или духовном уровне, если будем обращать внимание на свои ощущения в каждый момент времени.

Проблемы со здоровьем, такие как боль в горле, напряжение в шее, ларингит, дисбаланс щитовидной железы, а также боли в челюсти и плечах, — это лишь некоторые из сигналов, которые ваш организм подает о дисбалансе в организме.

Вам может быть трудно быть честным и говорить правду, или вы можете испытывать стеснение, неуверенность и тревогу в общественных местах, а также недостаток уверенности в себе.

Симптомы физического дисбаланса горловой чакры:

• проблемы со здоровьем горла
• Проблемы с щитовидной железой
• Боль в челюсти
• Проблемы с зубами
• Ушные инфекции
• Заложенность носа
• Синусит
• Проблемы со слухом
• Напряжение в плечевом суставе
• Боль в шее

Симптомы дисбаланса горловой чакры:

• Нечестность
• Беспокойство
• Застенчивость и неуверенность в себе
• Излишняя самоуверенность и высокомерие
• Трудности в выражении своих потребностей
• Непонимание потребностей других людей
• Низкий уровень креативности
• Трудности в принятии решений

Как определить, заблокирована ли горловая чакра?

Вы можете определить, заблокирована ли ваша горловая чакра, задав себе несколько вопросов:

• Честен ли я с собой и с другими?
• Могу ли я с уверенностью высказывать своё мнение?
• Прислушиваюсь ли я к своим собственным потребностям и уважаю ли их?
• Я открыто выражаю свое мнение на общественных мероприятиях?
• Я постоянно испытываю тревогу?
• Испытываю ли я неуверенность и чувство вины, когда прошу о том, что мне нужно?
• Я чувствую себя потерянным в собственных мыслях или, кажется, не понимаю других?
• Постоянно ли я прокручиваю в голове разговоры, которые у меня были с другими людьми?
• Я испытываю неуверенность по поводу того, чтобы открываться другим и самому себе?

Если вы ответили утвердительно на большинство из вышеперечисленных вопросов, возможно, у вас блокировка горловой чакры или недостаточная активность Вишуддха-чакры.

Открытие горловой чакры

Ты можешь Откройте свою горловую чакру путем включения определенных Практики исцеления, расслабления и очищения Включите это в свою практику йоги или повседневную рутину.

Если вы ищете советы по устранению блокировок и раскрытию вашей Вишуддхи, вы можете попробовать некоторые из описанных ниже техник.

1. Выполняйте упражнения на растяжку шеи

Мягкое растягивание шеи и плеч способствует раскрытию Вишуддха-чакры.

Растяжка шеи и плеч:

1. Поворачивайте плечи вперед и назад, пока не почувствуете расслабление в верхней части спины и шее.
2. Вдохните и поверните голову вправо, выдохните и вернитесь в исходное положение. Затем вдохните и поверните голову влево, выдохните и вернитесь в исходное положение. Выполняйте движения в пределах естественного диапазона. Начинайте плавно; после разминки вы можете немного дополнительно растянуть мышцы шеи.
3. Вдохните, поднимите подбородок и посмотрите вверх, выдохните и вернитесь в исходное положение. Вдохните, подтяните подбородок к груди и посмотрите вниз, затем выдохните и вернитесь в исходное положение.
4. Аккуратно рисуйте круги головой в обе стороны, следуя за дыханием при вдохе и выдохе.

Выполняйте каждую растяжку не менее шести раз, придерживаясь медленного, глубокого дыхания.

1. Нежный массаж шеи и лица

Снять напряжение и блокировки в горловой чакре также можно с помощью массажа шеи и лица. Чистыми руками можно сделать сухой массаж лица и шеи или, при желании, добавить несколько капель масла для лица.

Начните с нежного массажа лица, а затем перейдите к шее и плечам. Движения руками вверх и вниз по шее стимулируют кровообращение и позволяют очищающей энергии проходить через кожу. Делайте это интуитивно, прислушиваясь к своим потребностям в данный момент. Или вы можете следовать инструкциям по самостоятельному массажу.

Потренируйтесь издавать звуки и напевать

Поскольку пятая чакра связана с выражением и проговариванием своей правды , вы можете использовать вибрацию своего голоса, чтобы расслабить и раскрыть свою Вишуддху.

Напевание можно производить естественно, без каких-либо определенных закономерностей.

1. Успокойтесь и углубите дыхание в течение пяти минут, сидя в расслабленной позе с прямой спиной.
2. Как только вы найдете удобный ритм дыхания, переключите внимание на область горла.
3. Сделайте глубокий вдох, не открывая рта, и издайте на выдохе тихонько гудящий звук.
4. Сосредоточьте внимание на области горла и представьте, как ваша пятая чакра расслабляется и открывается, окруженная светло-голубым цветом.
5. Не напрягайте и не форсируйте голос. Тембр должен быть комфортным и естественным.
6. Вначале поэкспериментируйте с высотой тона, чтобы найти вибрацию, которая кажется вам наиболее естественной.

Практикуйте эту технику напевания до пяти минут хотя бы раз в день . После того, как вы привыкнете к практике и почувствуете, как ваше тело реагирует на нее, вы можете увеличить продолжительность и частоту.

1. Попробуйте позы йоги для шеи, позвоночника и плеч

Для каждой чакры существуют определенные позы йоги, которые помогают соединить, открыть и активировать энергию в конкретном месте.

Для Вишуддхи обычно выполняются позы йоги, которые фокусируются на шея, позвоночник и плечи. Некоторые из рекомендуемых Позы йоги для горловой чакры являются:

Поза «Кошка-Корова» с дополнительным эффектом «Львиного дыхания»

• Поза верблюда (Устрасана)
• Поза детеныша кобры (Бхуджангасана)
• Поза плуга (Халасана)
• Поза рыбы (Матсьясана)

1. Регулярно используйте мантру Биджа для горловой чакры

Как и в случае с напеванием, чтение мантр Звуки и вибрации также могут сильно влиять на ваше тело, разум и душу. Звуки и вибрации использовались во многих древних целительных практиках, а также в современных целостных практиках.

Каждая чакра имеет свою уникальную биджа-мантру, которая представляет собой односложный звук. Считается, что при регулярном использовании биджа-мантра Вишуддха, ХАМ, помогает сбалансировать и активировать энергию внутри чакры.

Чтобы произнести эту биджа-мантру, сначала сосредоточьтесь на дыхании и примите удобную позу. Медленно вдохните и начните медленно произносить «ХАМ» на выдохе. Ваш тон и громкость должны быть естественными и комфортными.

Ваша горловая чакра гиперактивна?

Чтобы проверить, не является ли ваша горловая чакра сверхактивной, то есть получает ли она слишком много энергии, которую не в состоянии должным образом обрабатывать, задайте себе следующие вопросы:

• Всегда ли я критично отношусь к себе и к другим?
• Склонен ли я слишком много говорить с другими?
• Часто ли я лгу, чтобы получить преимущество?
• Я часто перебиваю других людей?
• Я обычно говорю громко или кричу?
• Мне трудно успокоить свой ум?
• Склонен ли я к чрезмерному обдумыванию и преувеличениям?
• Часто ли я спорю сам с собой и с другими?
• Трудно ли мне извиниться и признать свою ошибку?

Если вы ответили утвердительно на большинство из вышеперечисленных вопросов, возможно, вы имеете дело с.. чрезмерно активная горловая чакра.

Обратите внимание на наличие инфекций, воспалений и хронических заболеваний в области горла и шеи. Они также могут быть связаны с дисбалансом в вашей пятой чакре.

Советы по исцелению горловой чакры

Помимо вышеперечисленных практик, вы также можете внести ежедневные изменения, способствующие исцелению горловой чакры.

• Окружите себя голубой энергией

В традиционных учениях каждая чакра связана с определенным цветом и вибрацией. Горловая чакра, связанная с очищением и истиной, ассоциируется с синим цветом. Окружите себя синими цветами, растениями, камнями и кристаллами или добавьте в свой рацион больше продуктов синего цвета.

• Практикуйте умение слушать

Поскольку Вишуддха связана с общением, хорошим началом исцеления будет умение слушать.

Начать следует с того, чтобы прислушаться к себе и дать возможность проявиться своим искренним и честным мыслям. В то же время, учитесь слушать других, не осуждая их.

• Практикуйте самовыражение

Пятая чакра также отвечает за творчество и самовыражение. Чтобы помочь себе в этой области, попробуйте выражать себя через различные виды искусства – изобразительное, вокальное и танцевальное.

Найдите время для ведения дневника. Это поможет вам выразить свои мысли и, возможно, взглянуть на них с другой точки зрения.

Итог

Независимо от того, работаете ли вы с недостаточно активной, заблокированной или гиперактивной горловой чакрой, исцеление начинается с самосознания, доброты и дисциплины. Регулярность и терпение имеют решающее значение для исцеления. Будьте достаточно смиренны, чтобы просить поддержки и совета у других практикующих, которые уже прошли этот путь. Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о системе чакр и углубить свою практику, присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям Понимание чакр курс.