fbpx

Прана-мудра: значение, преимущества и как делать

Узнайте о Прана Мудро (рука) в йогических терминах. Этот жест рукой известен как мощный инструмент для медитации.

прана мудра

Что такое Прана Мудра? Его значение, ссылки и мифология

Прана, или жизненная сила, — это английский термин, обозначающий жизненную энергию. Этот Мудро помогает в использовании тонкой жизненной энергии и повышении жизненной силы.

Прана, наш единственный источник жизненной силы, также известный как жизненная сила. Это простой жест, чтобы призвать эту жизненную энергию, это жест рукой, который сочетает в себе энергию мизинца и безымянного пальца с огненной энергией большого пальца.

Такая практика Мудро может быть очень полезным, если вы чувствуете упадок сил или чрезмерную зевоту. Будет Уменьшите стресс Усталость  Увеличьте свою производительность в рабочее время.

Прана можно активировать, удерживая пальцы в Прана Мудро позиции. Прана начнет плавно течь, и ваше тело мгновенно почувствует прилив энергии.

Для здорового тела важно иметь сбалансированное сочетание пяти элементов. Этот Мудро сочетает в себе воду, землю и огонь, чтобы активировать праническую Шакти.

Текучесть представлена ​​мизинцем, представляющим элемент воды.

Элемент земли представлен безымянным пальцем. Он показывает стабильность. Большой палец представляет элемент огня и характеризуется энергией. У него есть сила преображения.

Такая практика Мудро представляет собой сочетание элементов земли, воды и огня. Это порождает Прана Шакти когда они объединяются. Прана Шакти это сочетание огня, воды и земли. Это приводит к улучшению кровообращения, структуры и жизнеспособности.

Как сделать Прана Мудра?

  • Хотя вы можете практиковать это во время практики, любая удобная поза не имеет значения, сидите ли вы, стоите или лежите на спине.
  • Однако для достижения максимального результата и правильной концентрации практиковать его следует в удобной медитативной позе.
  • Мы начнем с того, что сядем в любое удобная медитативная позаНапример, Ваджрасана (Поза молнии), Поза лотоса (Падмасана), & Благоприятная поза (Свастикасана).
  • Шея и позвоночник должны быть удобно выпрямлены.
  • Все осознание должно быть сосредоточено на дыхании.
  • Удобно положите руки на колени.
  • Держите ладони обращенными вверх к небу.
  • Затем обеими руками соедините концы и мизинцы кольца с кончиками больших пальцев.
  • Расслабьте другие пальцы. 
  • Медленно и комфортно закройте глаза.
  • Сосредоточьтесь на дыхании и дышите так глубоко, как только можете.
  • Теперь, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете добавить пение ом мантры для более глубокой концентрации или практики. различный Пранаямы и медитации в конечном итоге.

Преимущества Прана Мудра

польза прана мудры
  • It Активирует праническую энергию. Прана Мудро используется для вызова пранической энергии и пробуждения спящих Прана Шакти (сила дыхания) человека. Прана Мудро следует практиковать, чтобы снизить кровяное давление.
  • Озеро элемента земли в нашем теле может привести к ослаблению корней волос. Прана Мудро уравновешивает недостаток укрепляет корни волос.
  • Это связано с дыхательными упражнениями, помогает повысить эффективность легких.
  • Такая практика Мудро Вам поможет победить туберкулез.
  • Прана Мудро отличный вариант, если вы чрезмерно зеваете из-за нехватки энергии или недостатка кислорода.
  • Такая практика Мудро напрямую связано с активирующий Муладхара и может помочь облегчить чувство низкой энергии.
  • Такая практика Мудро помогает поддерживать здоровый обмен веществ и может использоваться для лечения проблем с щитовидной железой.
  • Такая практика Мудро это способ повысить вашу иммунную систему. Это отвечает за борьба с болезнями, инфекциями и возбудителями.

Меры предосторожности и противопоказания Прана Мудра

прана мудра меры предосторожности
  • Такая практика Мудро это хорошо во всех отношениях, но чрезмерная практика и неподходящее время могут иметь такие последствия.
  • Прана Мудро Вызывает ожирение– Аюрведа объясняет три ПракритиVatta (Лаваш) и расширение Капха. Это увеличивается Капха и замедляет элементы огня, увеличивая массу тела при длительной практике.
  • Не практикуйте это Мудро после заката. Практика Прана Мудро ночью может вызвать бессонницу. Он запускает все метаболические процессы, а ночью организм отключается. Лучше этого избегать Мудро ночью, вечером.

Когда и как долго делать Прана Мудро?

  • В последовательности асанапранаяма-meditation, это следует практиковать после завершения асана пранаямаПрана Мудро должно быть сделано непосредственно перед тем, как вы сядете, чтобы убедиться, что Прана балансируется на протяжении всей медитации.
  • Прана Мудро следует практиковать, чтобы снизить кровяное давление.

На восходе встаньте лицом к солнцу.

Прана Мудро может быть сделано всего за 15 минут или до тех пор, как 45 минут. Нет ограничений на то, как долго вы можете практиковать Мудро.
Вы можете делать это ежедневно, и вы получите наилучшие результаты, если будете делать это в сочетании с другими йогическими практиками.

Вдыхая Прана Мудра

  • Такая практика Мудро можно практиковать с различный Пранаямы или можно практиковать сразу после Пранаямы.

Визуализация в Прана Мудра

Визуализируйте себя в виде дерева. Если вам это трудно, представьте себя деревом. Вдохните, наблюдая, как энергия течет в корни. Корни станут толще и длиннее. Вдохните и позвольте силе течь в ваше туловище. Затем он направляется к макушке и поднимается в небо, достигая солнца. Крона будет расти тем весомее, чем подвой. То же самое относится и к нам. Важно то, как мы действуем и что у нас есть.

Подтверждение в Прана Мудра

Я большой поклонник маленьких и больших приключений в жизни. Я получаю удовольствие от проблем и чувствую радость.

Заключение

Прана Мудро является одним из самых популярных жестов рук. За ним много смысла и отсылок. Мифология, связанная с этим Мудро тоже увлекательно. Если вам интересно узнать больше о Прана Мудро или другой мудры, мы предлагаем взять наш Мудро сертификационный курс. Этот курс научит вас всему, что вам нужно знать о 108 мудры и как использовать их в своей практике.

Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp