Узнайте о Пране Мудре (рука) в йогических терминах. Это жест, известный как мощный инструмент для медитации.
Что такое прана Мудра ? Его значение, ссылки и мифология
Прана , или жизненная сила, является английским термином для жизненно важной энергии. Эта Мудра помогает использовать тонкую жизненно важную энергию и увеличить жизнеспособность.
Прана , наш единственный источник жизненной силы, также известен как жизнь. Это простой жест, чтобы вызвать эту жизненно важную энергию, - это жест, который сочетает в себе энергию от маленьких и кольцевых пальцев с огненной энергией большого пальца.
Эта мудра может быть очень полезной, если вы чувствуете низкую энергию или чрезмерную зевать. Это уменьшит ваш стресс и усталость и повысит производительность в рабочее время.
Прана может быть активирована, держа пальцы в Праны Мудры . Прана начнет плавно течь, и ваше тело будет мгновенно почувствовать себя энергичным.
Для здорового тела важно иметь сбалансированную смесь пяти элементов. Эта мудра сочетает в себе воду, землю и огонь, чтобы активировать пранический шакти .
Текучесть представлена мизительным пальцем, который представляет элемент воды.
Элемент Земли представлен безымянным пальцем. Это показывает стабильность. Большой палец представляет элемент огня и характеризуется энергией. Он обладает силой трансформации.
Этот мудра это комбинация элементов земли, воды и огня. Это порождает прана Шакти Когда они объединяются. Прана Шакти это комбинация огня, воды и земли. Это приводит к лучшей циркуляции, структуре и жизненной силе.
Как сделать прану мудру?
- Хотя вы можете практиковать это во время практики, любая удобная осанка не имеет значения, сидит, стоит или лежат на спине.
- Однако для достижения максимального результата и надлежащей концентрации мы должны практиковать его в удобной медитативной позе.
- Мы начнем с сидения в любом Удобная медитативная поза, например, Ваджрасана (Поза Thunderbolt), поза лотоса (Падмасана) И благоприятная поза (Свастикасана).
- Шея и позвоночник должны быть комфортно.
- Целое осознание должно быть сосредоточено на дыхании.
- Положите руки комфортно на колени.
- Держите ладони, обращенные вверх к небу.
- Затем используйте обе руки, чтобы присоединиться к концам и маленьким пальцам кольца к кончикам большого пальца.
- Расслабьте другие пальцы.
- Медленно и комфортно закройте глаза.
- Приведите свое осознание дыхания и дышите так глубоко, как можете
- Теперь, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете добавить OM Mantra, пение для более глубокой концентрации или практики Различные пранаямы и медитации с этим.
Преимущества праны мудры
- Это Активирует праническую энергию. Прана Мудра используется для вызова пранической энергии и пробуждения бездействия Прана Шакти (дыхательная сила) человека. Прана Мудра следует практиковать, чтобы снизить ваше кровяное давление.
- Озеро Элемента Земли в наших телах может привести к ослаблению корней волос. Прана Мудра уравновешивает недостаточность и укрепляет корни волос .
- Это связано с дыхательными упражнениями, это помощь для повышения эффективности легких.
- Эта мудра поможет вам преодолеть туберкулез .
- Prana Mudra - отличный вариант, если вы чрезмерно зевает из -за отсутствия энергии или дефицита кислорода.
- Эта Мудра напрямую связана с активацией Муладхары и может помочь облегчить чувство низкой энергии.
- Эта мудра помогает поддерживать здоровый метаболизм и может использоваться для лечения проблем щитовидной железы.
- Этот мудра это способ Увеличьте свою иммунную системуПолем Это ответственность за борьба с болезнями, инфекциями и патогенами.
Меры предосторожности и противопоказания Праны Мудры
- Эта мудра хороша во всех отношениях, но чрезмерная практика и неправильное время могут иметь эти эффекты.
- Прана Мудра Вызывает ожирение- Аюрведа объясняет три Пракрит – Ватта ( пита ) и капхаПолем Это увеличивается Капха и замедляет пожарные элементы, увеличивая массу тела, когда они практикуются в течение длительных периодов.
- Не практикуйте эту мудру после заката . Практика праны мудры ночью может вызвать лишение сна. Это запускает все метаболические мероприятия, а ночью - это, когда тело закрывается. Лучше всего избегать этой мудры ночью.
Когда и как долго делать Прану Мудру ?
- В последовательности Асана -Пранаяма -Медитация, это должно практиковаться после завершения асана и пранаяма. Прана Мудра Должен быть сделан непосредственно перед тем, как сесть, чтобы убедиться, что Прана сбалансирован на протяжении всей медитации.
- Прана Мудра следует практиковать, чтобы снизить кровяное давление.
На рассвете лицом к солнцу.
Прана Мудра может быть сделана всего за 15 минут или до 45 минут. Нет ограничений, как долго вы можете практиковать мудру .
Вы можете делать это ежедневно, и вы получите наилучшие результаты, если сделаете это в сочетании с другими йогическими практиками.
Дыхание в пране мудре
- Этот Мудра можно практиковать с Разные пранаямы или можно практиковать сразу после Пранаямас.
Визуализация в Пране Мудре
Визуализируйте себя как дерево. Если вам это трудно, представьте себя как дерево. Вдохните, наблюдая, как энергия входит в корни. Корни станут толще и длиннее. Вдохните и дайте силе погрузиться в ваш багажник. Затем он путешествует к короне и в небо, достигая солнца. Корона вырастет, тем важнее, что подходит для корневища. То же самое относится и к нам. Это то, как мы действуем и то, что у нас есть, имеет значение.
Утверждение в Пране Мудре
Я большой поклонник маленьких и больших приключений в жизни. Я получаю удовольствие от проблем и чувствую радость.
Заключение
Прана Мудра является одним из самых популярных жестов рук. Он имеет большой смысл и ссылки за этим. Мифология, связанная с этим мудра также увлекательно. Если вы заинтересованы в узнать больше о Прана Мудра или другой Мудры, мы предлагаем взять наш Курс сертификации Мудры. Этот курс научит вас всему, что вам нужно знать 108 Мудры и как использовать их для вашей практики.
