Узнайте о Грантхита Мудра - его значение, преимущества, как это сделать Это и многое другое! Этот мощный жест рукой может помочь вам достичь цели улучшение ясности мышления и концентрации внимания..
Определение – Что такое Грантхита Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Слово «Грантит» ( Granthita ) означает «связывать что-либо» или «завязывать узел» . Мудра Грантит — это разновидность жеста/печати руки или Хаста -мудры . Она также известна как жест узла.
Считается, что это раскрывает узел в шейном отделе позвоночника. Под этим мы подразумеваем активизацию.. Виссуддхи -чакра (горловая чакра ). Как Виссуддхи Чакра Расположенная в области горла, она предотвращает все проблемы, которые могут возникнуть в этой области Чакра.
Эта мудра также известна своими самовосстанавливающими свойствами. Она активирует реакцию самовосстановления в нашем организме. Самовосстановление очень важно для преодоления различных жизненных трудностей. Вместе с самовосстановлением приходит и не менее важная любовь к себе. Считается также, что практика этой мудры полезна для онкологических больных, поскольку способствует самовосстановлению в процессе лечения рака.
Это также часть тех мудр , которые улучшают координацию между правым и левым полушариями мозга. Лучшая координация между обоими полушариями мозга способствует плавному мыслительному процессу и обеспечивает столь необходимую ясность в нашей жизни.
Это также благотворно влияет на голос. Улучшает голос, очищая голосовые связки. Это делает голос чистым, приятным и мелодичным. Это повышает уверенность в себе. Вы говорите правду с предельной уверенностью. Людям нравится вести с вами плодотворные беседы.
Поскольку щитовидная железа регулирует наш обмен веществ, она также помогает регулировать его. Кроме того, она благотворно влияет на работу щитовидной железы, стимулируя ее. Поэтому людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, эта добавка может принести пользу.
Альтернативное название Грантхита Мудры
Жест узла.
Как выполнять Грантхита-мудру ?
- Этот Мудра можно практиковать во время удерживая различные позыТаким образом, это можно практиковать стоя или сидя. Если вы считаете, что это вам подходит.
- Однако, чтобы получить максимальную пользу от этой мудры , начните с принятия удобной медитативной позы ( Сукхасана , Падмасана или Свастикасана ). Подойдет любая поза, в которой вам будет удобно сидеть. Следите за здоровьем своего позвоночника.
- Держите шею и позвоночник прямо и комфортно.
- Теперь расположите руки на уровне сердца, но немного отведите их от тела.
- Сложите руки в Намаскар или Анджали МудраПальцы направлены от тела.
- Переплетите пальцы так, чтобы пальцы левой руки располагались поверх пальцев правой.
- Теперь аккуратно соедините кончик указательного пальца и кончик большого пальца обеих рук.
- Постарайтесь сосредоточиться на Вишуддхи- чакре , или горловой чакре .
- Прикоснитесь к своему внутреннему «я».
- Вдохните глубоко и выдохните полностью.
- Вы даже можете повторять Биджа-мантру Вишуддхи -чакры или Горловой чакры – « хам ».
- Вы можете попрактиковаться с разными Пранаяма а также различные техники медитации, такие как Бхамри Пранаяма (Колибри) Пранаяма) & Чандра Бхеди Пранаяма (Дыхание через левую ноздрю).
Преимущества Грантхита Мудры
- Эта мудра способствует самоисцелению организма. Считается, что она может помочь даже онкологическим больным .
- Это активирует Вишуддхи- чакру , или горловую чакру . Поэтому, если есть какие-либо дисбалансы, Вишуддхи- чакрой , это поможет вам их преодолеть.
- Это улучшает качество нашей речи , расширяя голосовой проход. Мы звучим увереннее и приятнее.
- Он стимулирует щитовидную железу , которая отвечает за гипер- и гипотиреоз. Он также помогает регулировать обмен веществ .
- Это улучшает координацию между двумя полушариями мозга : левым и правым. Это способствует бесперебойной работе мозга .
Грантхита Мудра: меры предосторожности и противопоказания
Как и все другие мудр , она не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов:
- Наберитесь терпения, если хотите добиться хороших результатов.
- Во время тренировки не напрягайте пальцы и не оказывайте на них чрезмерного давления.
- Держите позвоночник прямо и комфортно.
Когда и как долго следует выполнять Грантхита Мудру ?
- Этот Мудра Можно практиковать, когда вы почувствуете, что у вас есть дисбаланс, вызванный горловой чакрой..
- Если вы хотите развить свои способности к самоисцелению.
- Если вам не хватает уверенности при публичных выступлениях.
- Если у вас есть проблемы, связанные с щитовидной железой.
- Если вы хотите достичь более высокого состояния в медитации.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 30-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Вдыхание в Грантхита Мудре
Существуют различные дыхательные техники, которые можно практиковать с этой мудрой .
- Брюшное дыхание.
- Йогическое дыхание (Брюхо-дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание.)
Визуализация в Грантхита Мудра
- Представьте, что вы стоите на сцене.
- Все тебя ждут.
- Вы выходите на сцену и произносите свою успешную речь.
- И вся толпа приветствует вас.
Утверждение в Грантхита Мудре
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:
“Я доверяю своему голосу, я мало говорю, но когда говорю, мой голос говорит правду. Он говорит то, что я чувствую.”
Заключение
Он Грантхита Мудра является Мудраили жест рукой, который имеет огромные преимущества для психического и физического здоровья. Если вы хотите улучшить концентрацию и концентрацияэто Мудра Это помогает успокоить ум и позволяет быть более сосредоточенным на настоящем моменте Грантхита Мудра также отлично подходит для снятие стресса и головные боли напряженияЕсли вас интересует более подробная информация о.. Мудраи как их включить в свою жизнь проверить наш Сертификационный курс MudraЭтот курс включает в себя все 108 Мудрыих преимущества и советы о том, как извлечь максимальную пользу из своей практики.
Ответы