Узнайте о Грантхита Мудра - это смысл, Преимущества, как сделать это и многое другое! Этот мощный жест рукой поможет вам достичь улучшенный ясность ума и сосредоточенность.
Определение - что такое Грантхита Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Слово Грантит (Грантита) средства связать что-либо или узел. Грантхита Мудра является типом жеста руки/печати или Hasta Мудро, Он также известен как Жест узла.
Считается, что он открывает узел в центре шеи. Под этим мы подразумеваем, что он активирует Висуддхи Чакра (Горло Чакра). Так как Висуддхи чакра расположен вокруг горла, он предотвращает все проблемы, которые могут возникнуть вокруг горла Чакра.
Эта Мудро также известен своими самовосстанавливающимися свойствами. Он активирует реакцию самовосстановления в нашем организме. Самоисцеление очень важно, чтобы справляться с различными вещами, которые подбрасывает вам жизнь. Вместе с самоисцелением приходит не менее важная любовь к себе. Также считается, что эта практика приносит пользу больным раком, поскольку она также способствует самоизлечению при лечении рака.
Он также является частью некоторых из них. Мудроs, которые улучшают координацию между правым и левым полушариями мозга. Улучшенная координация между двумя полушариями мозга помогает формировать плавный мыслительный процесс и дает столь необходимую ясность в нашей жизни.
Это также приносит пользу голосу. Это улучшает наш голос, очищая вокальный проход. Это делает наш голос чистым, сладким и приятным. Это повышает уверенность. Вы говорите правду с полной уверенностью. Людям нравится вести с вами плодотворные беседы.
Поскольку щитовидная железа управляет нашим метаболизмом, она также помогает регулировать обмен веществ. Это также приносит пользу щитовидной железе, стимулируя ее. Таким образом, те, кто страдает от щитовидной железы, могут извлечь из этого пользу.
Альтернативное имя Грантхита Мудра
Жест узла.
Как сделать Грантхита Мудра?
- Эта Мудро можно заниматься пока принимая разные позы, поэтому это можно практиковать, стоя или сидя. Если вы чувствуете, что это правильно для вас.
- Однако для получения максимальной выгоды от этого Мудро, начните с того, что сядьте в удобную медитативную позу (Сукхасана, Падмасанаили Свастикасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет. Следите за здоровьем позвоночника.
- Держите шею и позвоночник удобно прямо.
- Теперь поднимите руки на уровень сердца, но немного в сторону от тела.
- Соедините свои руки в Namaskar or Анджали Мудро, пальцы направлены в сторону от вашего тела.
- Переплетите пальцы так, чтобы пальцы левой руки были над правыми.
- Теперь аккуратно соедините кончики указательного и большого пальцев обеих рук.
- Постарайтесь сконцентрироваться на Вишуддхи Чакра или Горло Чакра.
- Свидетельствуйте о своем внутреннем я.
- Глубоко вдохните и полностью выдохните.
- Вы даже можете петь Биджа Мантра of Вишуддхи чакра или горло Чакра - "ветчина".
- Вы можете практиковать его с разными Пранаяма и различные техники медитации, такие как Бхамри Пранаяма (жужжащая пчела Пранаяма) & Чандра Бхеди Пранаям (Дыхание через левую ноздрю).
Грантхита Мудра Преимущества
- Эта Мудро способствует самовосстановлению свойства наших тел. Считается, что он может даже помочь больным раком.
- It активизирует Вишуддхи Чакра или горло Чакра. Итак, если есть какие-либо дисбалансы, которые Вишуддхи Чакра вызвало, это поможет вам преодолеть их.
- It улучшает качество нашей речи открывая вокальный проход. Мы звучим увереннее и слаще.
- It стимулирует щитовидную железу, ответственные за гипер- и гипотиреоз. Это также помогает регулировать обмен веществ.
- It улучшает координацию между двумя сторонами мозг: левое и правое полушария. Он способствует бесперебойная работа головного мозга.
Грантхита Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Имейте пациентов, если хотите добиться хороших результатов.
- Не напрягайте пальцы и не оказывайте на них чрезмерного давления во время практики.
- Держите позвоночник удобно прямо.
Когда и как долго делать Грантхита Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что у вас есть дисбаланс, вызванный горлом Чакра.
- Если вы хотите повысить свою способность к самоисцелению.
- Если вам не хватает уверенности во время публичных выступлений.
- Если у вас есть проблемы со щитовидной железой.
- Если вы хотите достичь большего состояния в медитации.
Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.
Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.
Практикуя это Мудро для не менее 30-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.
Вдыхая Грантхита Мудра
Существуют различные техники дыхания, которые мы можем практиковать с этим Мудро.
- Брюшное дыхание.
- Йогическое дыхание (Брюшное дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание.)
Визуализация в Грантхита Мудра
- Визуализируйте, что вы стоите на сцене.
- Все ждут тебя.
- Вы выходите на сцену и произносите свою успешную речь.
- И вся толпа болеет за тебя.
Подтверждение в Грантхита Мудра
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
Я доверяю своему голосу, я мало говорю, но когда я говорю, мой голос говорит правду. Это говорит о том, что я чувствую".
Заключение
Ассоциация Грантхита Мудра - это Мудро, или жест рукой, который имеет огромную пользу для психического и физического здоровья. Если вы хотите улучшить свое внимание и концентрации, это Мудро для тебя. Это помогает успокоить ум и позволяет вам больше присутствовать. Грантхита Мудра также отлично подходит для снятие стресса и головные боли. Если вам интересно узнать больше о Мудроs и как внедрить их в свою жизнь, проверять наши Мудросертификационный курс. Этот курс включает в себя все 108 Мудроs, их преимущества и советы о том, как получить максимальную отдачу от вашей практики.
Ответы