Мудра Акаша — это жест рукой, обладающий множеством преимуществ для тела и ума. Узнайте, как её выполнять , и получите больше информации о её значении здесь.
Определение – Что такое Акаша Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Акаша Мудра — это также жест рукой или печать. Согласно некоторым текстам, Акаша Мудру следует называть Акаша Вардхак Мудрой , что переводится как жест, наполненный элементами пространства .
МудраЙога является частью системы йоги. В основном её практикуют, когда вы находитесь в состоянии покоя практика пранаямы и медитацииОни улучшают качество медитации и Пранаяма и помочь вам достичь вашей цели.
Возможно, вы слышали, что согласно философии йоги, у нас есть пять элементов:
Акаша (Пространство/Эфир)
Ваю (Воздух)
Притхви (Земля)
Джал (Вода)
Агни (Огонь)
Акаша известна как элемент пространства. Однако в некоторых переводах она описывается как элемент эфира. В переводе Акаша-мудра иногда также называется « Жест пространства ». Она активирует наш элемент пространства или космический элемент. Следовательно, она улучшает определенные физические аспекты нашего тела. Она улучшает наши рефлексы в мозге. Нам требуется меньше времени, чтобы отреагировать на любую угрозу. Она улучшает быстрое принятие решений, поэтому, если нам нужно быстро принять решение, она может помочь.
Средний палец обозначает Акаша , элемент пространства.
Это также помогает детоксикация токсинов в нашем организмеВ нашем организме содержится множество примесей. Он очищает не только тело, но и разум. Таким образом, он способствует ясному мышлению.
Эту мудру можно практиковать вместе с другими мудрами для балансировки всех пяти элементов в нашем теле, обеспечивая правильный баланс пяти бхут (пяти элементов). Это способствует установлению гармонии между нашим внешним и внутренним миром.
Практика этой мудры приносит удовлетворение от ее завершения.
Альтернативное название мудры Акаша
Жест пространства.
Как выполнять мудру Акаша?
- Эту мудру можно практиковать, сохраняя различные позы, если вы считаете, что это вам подходит.
- Однако, чтобы получить максимальные преимущества этого Мудра, начните с того, что сядьте Удобная медитативная поза (Сукхасана, Падмасана, или Свастикасана). Подойдет любая поза, в которой вам удобнее сидеть. Главное – не забывайте о здоровье позвоночника.
- Держите свою шею и позвоночник комфортно в прямом эфире.
- Отдохните оба ладонях на колене. Ладони, обращенные вверх к небу.
- Аккуратно закройте глаза.
- Теперь аккуратно соедините средний палец и большой палец, образуя круг. Убедитесь, что вы сделали это на обеих руках. Все остальные пальцы останутся удобно вытянутыми.
- Обратите внимание на пространство за глазами, известное как Чидакаша или « Читта ка Акаша ». Это темное пространство также символизирует « Акаша Татва » (элемент пространства).
- Проявите свою фантазию и наполните ChidAkasha белым или желтым светом.
- Прикоснитесь к своему внутреннему «я».
- Вдохните глубоко и выдохните полностью.
- Вы можете практиковать это с различные пранаямы а также различные техники медитации, такие как Бэмри Пранаяма (Копечная пчела Пранаяма) & Чандра Бхеди Пранаям (Левая ноздри для дыхания).
Преимущества мудры Акаша
- Это наполняет наше тело « Акаша Татва » или « Элементом Пространства ». Если у кого-то недостаток элемента Пространства, практика поможет устранить эту проблему.
- Мудра Акаша помогает нам медитировать еще лучше . Когда мы закрываем глаза, мы погружаемся в Чидакашу . Если у нас развито пространственное восприятие, это улучшит качество нашей практики медитации .
- Эта мудра также помогает нам детоксифицировать организм и выводить токсины .
- Это приносит пользу вашему телу.
- Это помогает облегчить проблемы, вызванные заболеваниями, связанными с Акаша , такими как мигрень и синусит .
- Чем больше пространства, тем больше места для других элементов, таких как воздух, вода, огонь и земля.
- Это также помогает при проблемах со слухом
- Это активирует горловую чакру.
Меры предосторожности и противопоказания к применению мудры Акаша
Подобно всем другим Мудры , он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Тем, у кого наблюдается Ваты, следует соблюдать осторожность.
- Наберитесь терпения. Если вы хотите добиться хороших результатов, терпение — это добродетель.
- Не твердо прижимайте пальцем друг к другу. Они должны слегка прикасаться друг к другу и не оказывать чрезмерного давления.
- Не путайте это с Гьян МудраВ этом случае мы соединяем средний палец и большой палец.
- Держите свой позвоночник комфортно.
Когда и как долго следует выполнять Акаша-мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, когда вы чувствуете дисбаланс, вызванный пространственными элементами в вашем теле.
- Если у вас есть заболевания, связанные с элементами космоса, такие как синусит, мигрень и проблемы со слухом.
- Вы можете практиковать это, если хотите достичь более высокого состояния в медитации.
Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Утром, в настоящее время в дневное время, наш мозг в лучшем виде. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникают трудности с этим утром, вы можете сделать эту мудру позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 30-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в мудре Акаша
Есть два виды дыхания Мы можем практиковать с этим Мудра.
- Брюшное дыхание.
- Йогическое дыхание (брюшное дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание)
Визуализация в Акаша Мудре
- Представьте, что вы парите в космосе.
- Вас не сдерживает гравитация.
- Вы можете увидеть различные планеты.
- Вы видите планету Земля.
Утверждение в Акаша-мудре
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
“Мне нравится ощущение невесомости. Я чувствую, что мои кости свободны и расслаблены, освободившись от всей нагрузки.”
Заключение
А Акаша Мудра является одним из самых популярных и известных Мудрас. Это Мудра связан с пространственный элемент и обладает рядом преимуществ, включая расслабление повышенная концентрация, и улучшение снаПолем Если вы заинтересованы в узнать больше о Мудраи о том, как использовать их для своего здоровья, мы предлагаем всесторонний обзор Курс сертификации Мудры Это покрывает все 108 Мудра сВ этом курсе вы узнаете об истории и происхождении Мудраи как включить их в свою повседневную жизнь для достижения оптимального здоровья и благополучия.
