Хакини Мудра это просто Йога МудраПолем Узнайте что Хакини Мудра есть и как это сделать для таких преимуществ, как Улучшенная ясность умственной способности и Снижение стресса.
Определение - что такое Хакини Мудра и ее значение, ссылки и мифология?
Хакини Мудра является одним из широко используемых жестов/ уплотнений рук . Эта мудра была названа в честь индуистской богини Хакини. Считается, что это помогает открыть чакра третьей глаз.
Хакини Мадра также известен как « жест власти » или « жест власти ». Большинство обученных ораторов используют эту мудру , когда они разговаривают. Это заставляет вас чувствовать себя более уверенно и более правдивым. Таким образом, если вы находитесь в месте, где вам нужно дать некоторые инструкции или дать речь или что -то в этом роде, то это идеальный жест для начала. Многие тренеры йоги также мудру Это помогает в лучшем и более эффективном общении. Многие известные личности и лидеры используют эту мудру , и теперь вы знаете, почему.
Богиня Хакини считается богиней силы . Вот откуда взялся английский «жест власти». Однако это не совсем так. Многие люди считают физическими способностями только их силой. В последние годы этот мир также стал свидетелем «мягкой силы». Для начала, мягкая сила зависит от вашей способности манипулировать определенными аспектами, просто говоря об этом. Вот почему Хакини Мудра была так актуальна в последние дни.
Хакини Мадра не только делает это, но и повышает уверенность говорящего . Практикуя это, вы можете потерять осознание нервозности. Дело не в том, что нервозность - это плохо, но в местах, где нервозность не требуется, вы можете практиковать это.
Hakini Mudra также помогает установить лучшую связь между двумя полушариями мозга. Это один из мудров , который улучшает способность вашего мозга сделать вас более продуктивным.
Это связано с Пробуждение чакры третьей глаз, который обозначает власть, поэтому она делает вас более мощным. Вы будете чувствовать себя более сильным и энергичным после практики этого МудраПолем Третья глазная чакра также тесно связана с мозгом; Следовательно, это способствует лучшему когнитивному функционированию мозга.
Таким образом, нужно практиковать это всякий раз, когда какая -то нервозность окружает их.
Вам также может понравиться: онлайн -обучение учителей йоги
Альтернативные имена Хакини Мудры
Силовая жест или жест власти, мозговая власть Мудра .
Как сделать Хакини Мудру?
- Вы можете практиковать это во время выполнения любой асаны , если вам удобно это делать.
- Чтобы выполнить это, начните с комфорта Медитативная осанка (Сукхасана или Падмасана) Какую бы позу вы не находили удобным во время сидения, в порядке.
- Держите свою шею и позвоночник комфортно в прямом эфире.
- Отдохните оба ладонях на колени.
- Аккуратно закройте глаза.
- Наблюдайте за этим темным пространством за вашими глазами.
- Свидетельствует на свой разум.
- Дышать глубже и дольше. С каждым прохождением, сделайте свое дыхание еще глубже.
- Теперь медленно и аккуратно поднимают обе руки близко к Сердечная чакра (Рядом с грудиной) и осторожно соедините все кончики пальцев вместе. Держите пальцы комфортно распространяться друг от друга.
- Засвидетельствовать власть.
- Свидетельствуйте весь свой разум и тело.
Hakini Mudra Преимущества
- Это помогает в мышлении и концентрации .
- Это отличная ценность для тех, у кого слишком много умственной работы.
- Практика этого может увеличить ваш мозг Сила удержания памяти.
- Вы станете более продуктивным в своей работе , так как оба полушария вашего мозга функционируют более эффективно.
- Если вы забыли то, что хотите запомнить, вы можете практиковать это, что может помочь вам быстро запомнить.
- Это способствует лучшему выбору, очищая мысли.
- Это помогает быстро понять вещи.
Хакини Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудры , он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Не твердо прижимайте пальцем друг к другу. Они должны слегка касаться друг друга и не оказывать чрезмерного давления. Однако, если вы испытываете нервозность, вы можете сделать это в такое время; Вы просто должны помнить, чтобы быть нежным с собой.
- Держите свой позвоночник комфортно.
Когда и как долго делать Хакини Мудру?
- Нужно практиковать это всякий раз, когда их окружает нервозность, что поможет повысить вашу уверенность.
- Вы можете практиковать это во время ходьбы, разговора, сидения или лжи. Там нет ограничений в этом.
- Если у вас есть какая -то работа, где вы собираетесь говорить на публике.
Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Наш мозг в лучшем виде утра и днем. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникают трудности с этим утром, вы можете сделать эту мудру позже вечером .
Основываясь на исследованиях, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут - это получить наилучшие преимущества этой мудры. Рекомендуется практиковать эту мудру как минимум 30-40 минут в день Хотите ли вы завершить его за один или две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, это зависит от вас.
Дыхание в Хакини Мудре
Есть Три вида дыхания Мы можем практиковать с этим Мудра:
- Брюшное дыхание
- Грудное дыхание
- Йогическое дыхание (дыхание брюшной полости, грудное дыхание и дыхание ключицы.)
Визуализация в Хакини Мудре
- Визуализируйте, что ваши мысли улажены.
- Всякий раз, когда вы говорите, правильный выбор самих слов начинает формулировать.
Утверждение в Хакини Мудре
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
«Я воплощение уверенности. Я наполнен уверенностью».
Заключение
Хакини Мудра это жест, который уравновешивает левое и правое полушария мозга. А Хакини Мудра имеет много преимуществ, включая снижение стресса, улучшение памяти и увеличение концентрации. Если вы хотите узнать больше о Мудры и как использовать их в своей жизни, подумайте о том, чтобы взять наше Курс сертификации MudrasПолем В этом курсе вы узнаете о 108 разных Мудры и как использовать их для максимальной выгоды. Зарегистрируйтесь сегодня Чтобы начать работу по улучшению здоровья и благополучия!
