Варада -мудра — один из самых полезных жестов рук, который поможет улучшить здоровье и самочувствие. Узнайте о её значении и пользе здесь!
Что такое Варада Мудра ? Её значение, отсылки и мифология.
Варада-мудра — один из древних жестов/печатей рук. Эта мудра встречается во многих изображениях и статуях из индуистской мифологии. Она также изображена на различных статуях Будды. Эта мудра также известна как « благоприятная мудра » или мудра исполнения желаний/милосердия. Это одна из мудр , как индуизм, джайнизм и буддизм. В большинстве стран Юго-Восточной Азии Будда изображается в этой мудре в состоянии концентрации.
Согласно индуистской мифологии, если человек практикует Дхьяна/медитация с предельной искренностью, преданностью и с предельной сосредоточенностью на одном из индуистских божеств. Затем практикующий может обратиться к богам с просьбой.. исполнить его желанияЭто одна из причин, почему на многих статуях индуистских божеств можно увидеть исполняющих желания Варада Мудра. Как Варада Мудра является Мудра Исполнение желаний или проявление милосердия. В этом изображении представлены индуистские божества Мудра Потому что считается, что они благословят нас удачей и милостью и исполнят наши желания.
Эта мудра символизирует искренность и сострадание. Все, кто практикует эту мудру, становятся более искренними и сострадательными к жизни, поскольку, как мы уже упоминали, согласно индуистской мифологии, считалось, что для исполнения желания необходимо искренне и с состраданием сосредоточиться на одном из индуистских божеств.
Этот жест привносит в того, кто его совершает, щедрость и нравственность, а также другие хорошие качества. Хорошие качества открывают новые возможности: люди любят с вами общаться, люди любят устанавливать с вами контакт. Если вы будете практиковать это правильно, это принесет вам те возможности, о которых вы мечтали.
Эта мудра также подчеркивает искусство прощения. Прощение — одна из важнейших вещей, даже сам Будда говорил, что прощение — это искусство. Вы должны прощать всех вокруг себя, даже не давая им этого осознать. Они не должны чувствовать вину за свою ошибку. Это и есть истинное сострадание.
Альтернативные названия Варада Мудры
Жест дарителя благ , благоприятная мудра , мудра исполнения желаний.
Как практиковать Варада- мудру ?
- Этот Мудра Можно практиковать, принимая различные позы, например: Тадасана (или Поза Горы/) Самстхити) и другие позы, если вам это удобно.
- Однако вы можете практиковать это, удобно расположившись медитативные позы (такой как СукхасанаПадмасана, или Свастикасана), это будет поможет вам получить больше преимуществ Убедитесь, что у вас не болит спина.
- Держите шею и позвоночник прямо и комфортно.
- Положите обе ладони удобно на колено. Ладони обращены вверх, к небу.
- Слегка закройте глаза.
- Теперь медленно направьте все пальцы правой руки вниз к земле, ладонью к передней части тела.
- Обязательно положите левую руку на колено или на колени.
- Держите все пальцы свободно вытянутыми.
- Медленно вдохните и мягко выдохните.
- Прикоснитесь к своему внутреннему «я».
- Вы можете потренироваться с различные пранаямы а также различные техники медитации, такие как Бхрамари Пранаяма.
Преимущества Варада Мудры
- Это помогает привнести в жизнь искренность и сострадание.
- Эта мудра помогает исполнить все ваши желания, приносит позитив в вашу жизнь и способствует достижению ваших целей.
- Эта мудра приносит позитивные изменения в наше отношение к жизни, такие как щедрость, терпение и нравственность.
- Эта мудра дарует силу прощения , которая, согласно буддизму, является великой силой. Вы должны прощать всех вокруг себя, даже не давая им об этом знать.
- Этот Мудра также помогает к повысить способность к концентрации.
- Это также успокаивает «денежный ум» .
Меры предосторожности и противопоказания к выполнению Варада-мудры
Как и все другие мудр , она не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов.
- Тем, кто страдает от хронической депрессии, следует соблюдать осторожность.
- Бережно относитесь к пальцам и к себе.
- Держите позвоночник прямо и постепенно начинайте тренировку.
Когда и как долго следует выполнять Варада-мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, если вы хотите исполнить свои желания .
- Если вы хотите стать более искренним и сострадательным.
- Вы можете практиковать это, чтобы внести позитивные изменения в свое поведение и отношение .
- Если вы склонны затаивать обиду на людей, то это поможет вам научиться искусству прощения.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру
мудру утром, вы можете сделать это и вечером.
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 10-20 минут ежедневно. Вы можете выполнить её за один раз или за два подхода по 10-15 минут каждый. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от данной мудры .
Вдыхание в Варада-мудре
Есть дыхательные техники что мы можем попрактиковаться с этим Мудра.
- Дхарна (концентрация) может практиковаться с помощью сосредоточения на дыхании.
Визуализация в Варада Мудра
Представьте, что вы живете, словно святой, в долине Гималаев
Вы здесь для того, чтобы найти себя и ответы на свои вопросы.
Утверждение в Варада-мудре
Во время практики сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
Меня привлекает не сила или красота, а правда, честность, намерения и забота
Заключение
Он Варада мудра Это жест доброжелательности и предложения. При использовании в медитации он может помочь развить чувства щедрости и сострадания. Также его связывают со снятием тревоги и стресса. Если вы ищете.. мудра чтобы помочь вам почувствовать себя более связанным с другими и открытым сердцем, Варада мудра Возможно, это идеально вам подойдет. Если вы хотите узнать больше об этом или другом, мудры, ознакомьтесь с нашими 108-мудрный сертификационный курс!
