Как йога и медитация связаны с буддизмом? Эта статья основана на интервью с экспертом изучите йогу и медитацию и его связь с буддизмом.
Введение в медитацию
Медитация встречается в древних буддийских учениях и литературе по осознанности, индуизме и йоге, а также в учениях многих других религий и культур, особенно в Индии и Тибете. Самые древние письменные свидетельства о практике медитации датируются 1500 годом до нашей эры и ведическими учениями в Индии. Позже, между VI и IV веками до нашей эры, медитация развивалась и практиковалась в Китае (даосизм) и Тибете (буддизм).
Медитация в индуизме также известный как Дхьяна является одним из Восемь ступеней Аштанга-йоги. Это глубоко духовная практика, направленная на самопознание, которая включает в себя глубокое исследование своего «Я» Истинное Я Это высшая жизнь и энергия, которую мы несем внутри себя и к которой нас ведет путь йоги. Медитация — это способ исследовать это пространство внутри и вне тела и установить прочную связь с универсальной и вездесущей энергией жизни.
Существует множество способов подготовиться к практике медитации. В йогических традициях физическая йога и пранаяма являются подготовительной основой для медитации. Сидеть на полу и при этом оставаться физически, умственно и эмоционально не так просто, как кажется. Физическому телу необходимы сила, гибкость и питание, чтобы комфортно сидеть без дискомфорта даже несколько минут – не говоря уже о часах или даже днях. Именно поэтому медитация рассматривается как последняя практика в йогических учениях ранее упомянутая пранаяма Йога и другие методы помогают подготовиться к более глубокому погружению и выходу за пределы телесного восприятия самих себя.
Ниже вы найдете дополнительную информацию о медитации и ее связи с различными традициями, а также некоторые соображения о том, как начать этот путь в медитации.
Каждая ли практика йоги является буддийской?
Медитация не принадлежит ни к какой традиции, религии, культуре или стране. И хотя она упоминается в исторических свидетельствах в буддийской и индуистской традициях, её нельзя относить только к ним. Медитация — это просто духовная практика освобождения ума и прояснения нашего взгляда на жизнь.
Две основные медитативные практики в буддийском учении восходят к Будде и известны как медитация осознанности дыхания и любящей доброты . Обе они сосредоточены на разных вещах и являются прекрасными примерами того, насколько сильно могут различаться медитативные практики.
Техники и методы в каждой практике медитации различаются. На самом деле существует множество видов медитации, и они происходят из разных традиций. К числу наиболее известных и широко практикуемых относятся.. Медитация Випассана и Дзен-медитация от буддизм, Бхакти-медитация, Мантра-медитация, Медитация с использованием звуковых ванн, Медитация на чакры из индуизма, и многое другое. Благодаря этому практикующий может экспериментировать и выбирать медитацию, наиболее подходящую для него в конкретный момент. Каждый опыт уникален и имеет свою ценность.
Для многих людей медитация — это просто момент глубокого прислушивания к своим чувствам, мыслям и тому, где они находятся в жизни в данный конкретный момент. Это путь к самопознанию и исследованию, к задаванию вопросов и поиску ответов, к принятию и доброте, к любопытству и смирению. Медитация также является уникальным и полностью личным опытом, который каждый человек имеет право открыть и прочувствовать по-своему. Мощное пространство, в котором всё сущее объединяется внутри нас.
Могут ли небуддисты медитировать?
Каждый человек может и, вероятно, иногда делает это, даже не осознавая этого.
Медитация часто ассоциируется с буддийскими монахами и йогами, которые сидят в тишине, осознанно дышат и сосредотачиваются на определенной энергии или материи. Это часть медитации, но многие практики могут привести нас к медитативному опыту.
Однажды мой Гуру спросил меня и других учеников: Бывало ли так, что вы настолько увлекались каким-то моментом, что ничто другое не имело значения и существовало лишь в эти несколько секунд? Например, когда вы идете на прогулку и замечаете красивую птицу, летящую неподалеку, или видите падающую звезду на ночном небе. Или когда вам нравится вкус чего-то, чего вы никогда раньше не пробовали.
Все эти моменты, когда мы направляем свою энергию на нечто большее, чем наше физическое тело, мысли и эмоции, можно рассматривать как проблеск медитативного состояния и большей осознанности. Это не значит, что нам нужно сосредотачиваться на поиске этих моментов каждый раз, когда мы выходим на прогулку. Пусть они будут в вашей жизни, и наслаждайтесь их, когда бы они ни возникали.
Полагаю, каждый легко поймет этот простой пример. Поэтому я часто делюсь им, когда меня спрашивают о медитации.
Медитировать можно по самым разным причинам, ведь люди медитируют по разным причинам. Совершенно нормально делать это для расслабления, очищения ума, повышения концентрации, улучшения сна или погружения в более духовный опыт. Любая потребность и любопытство, стоящие за решением медитировать, вполне обоснованы. В медитации нет спешки, нет гонки и нет необходимости что-либо форсировать. Этот опыт — наш выбор, и то, как мы его проходим, — это наш собственный путь.
Много школы медитации и учителя Они существуют, чтобы помогать и направлять нас на нашем внутреннем пути. Это поистине прекрасный опыт — учиться у других, а затем отстраняться, открывать и исследовать другие способы жизни на этой земле. Поэтому, хотя медитация — это очень личная и уникальная практика, существуют определенные структуры и практики, которые необходимо освоить, чтобы заложить основу для того, чтобы наша медитативная практика стала более безопасной и комфортной.
Я настоятельно рекомендую всем, кто заинтересован в начале занятий медитацией, поискать учителей и практикующих, готовых поделиться своими знаниями и опытом. Как живые существа, мы все так или иначе связаны друг с другом. Поэтому нам может быть полезно получить руководство в медитации и практиковать её наиболее комфортным для нас способом.
Итог
Медитация всегда была доступна каждому, кто нуждается в связи с собой и универсальной энергией жизни. Это глубокая практика, которая может способствовать спокойствию, умиротворению, ясности мыслей и перспективе, а также помогает поддерживать наше благополучие в равновесии. Медитация для всех, и каждый может медитировать. Независимо от того, хотите ли вы изучать её самостоятельно или учиться и делиться опытом с другими, медитация доступна для вас. Если вы хотите углубиться в изучение медитации и узнать больше о ней, мы приглашаем вас присоединиться к нашим онлайн-урокам Успокойте свой дух, расслабьте свой разум курс медитации, после которого мы 200-часовой курс подготовки инструкторов по вождению.
