В этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о Бху Мудро. Кроме того, он дает информацию о том, как эту технику можно применять в обычной практике йоги.
Что такое Бху Мудра? Его значение, ссылки и мифология
Бху Мудро состоит из двух слов
Бху+Мудро
Бху= Земля, Прибыло от слова Бхумидеви or Бху Вы должны (Мать-Земля)
& Мудро = Жест/печать
Подразумевая это, Бху Мудро также известен как Мать Земля Мудро. Некоторые люди также называют это «Жест of домен Земля». Это помогает практикующему соединиться с Матерью-Землей и почувствовать эту заземленность. Эта связь приносит больше»Притхви Татва, либоЗемля Элементв наши тела. Планета Земля была свидетелем разных эпох, и связь с самой планетой даст доступ к большему количеству знаний.
Если вы посетите различные храмы и различные древние места индуистской мифологии, то вы заметите, что многие божества практиковали это. Мудро. Даже если вы въедете в индийские штаты Uttrakhand и Химанчал Прадеш, вы увидите, что многие люди до сих пор называют его Дев Bhoomi. Bhoomi слово является синонимом слова Бху. Итак, Мать-Земля имеет большое значение в индийских традициях. Бху Мудро помогает культивировать эту Энергию. Это делает вас более приземленным и приземленным. Куда бы вы ни отправились, вы будете помнить о своих корнях и заботиться о тех, кто зависит от вас.
Бху Мудро сильно влияет на нашу Муладхара Чакра или Корень Чакра. Считается, что это приносит большую стабильность нашему телу. Как мы знаем, Муладхара или Корень Чакраявляется первым Чакра всего из семи Чакры (7th быть Сахастрара Чакра. ). Таким образом, он открывает ворота для другого Чакры. Если мы практикуем это Мудро, то мы можем работать над Мулдхара Чакра, что, в свою очередь, помогает согласовать другие Чакры.
Его можно практиковать с Мантра, Пранаямаи различные техники медитации.
Альтернативные названия Бху Мудра
Мать Земля Мудро, Жест of домен Земля
Как сделать Бху Мудра?
- Эта Мудро требует, чтобы вы выполняли сидя в любой медитативной позе.
- Вы можете практиковать это, сидя удобные медитативные позы (Такие, как Сукхасана, Падмасанаили Свастикасана). Убедитесь, что вам комфортно в этой позе. Вы даже можете начать с микроупражнений для шеи, рук и ног, прежде чем приступить к этому. Мудро упражняться. Это поможет вам избежать любых болей, которые могут быть вызваны длительным сидением.
- Держите шею и позвоночник удобно прямыми.
- Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
- Начните полностью закрывать глаза.
- Теперь поднесите два последних пальца (мизинец и безымянный) к большому пальцу.
- Аккуратно соедините их, не оказывая дополнительного давления.
- Остальные пальцы (указательный и средний) останутся вытянутыми.
- Повторите то же самое на обеих руках.
- Вы можете держать его на обоих коленях или опустить их к земле так, чтобы ваши вытянутые пальцы касались пола/земли (Bhumi or Бху).
- Станьте свидетелем Муладхара Чакра или Корень Чакра. Сохраняйте максимальную осознанность по отношению к нему.
- Если вы хотите продвигаться в Муладхара чакра активации, вы даже можете воспевать его Бижа Мантра"Удирать".
- Медленно вдохните и мягко выдохните. Почувствуйте заземление.
- Вы также можете практиковать это с различными Мантра пение, различные техники медитации и различные Пранаямы как Бхастрика Пранаяма и Капалабхати Пранаяма.
Преимущества Бху Мудра
- Он активирует Муладхара Чакра или Корень на чакры, что помогает активировать больше энергетических центров вашего тела. Так как это первый Чакра из всех домен 7 Чакры. Таким образом, он играет жизненно важную роль в установлении лучшей связи со всеми другими Чакры.
- Это заставляет вас чувствовать себя более заземленным. Вы не чувствуете себя обремененным. Вы мыслите просто, приземленно. Это делает вас более скромным.
- Вы чувствуете себя стабильно. Вы чувствуете себя спокойнее и расслабленнее. Практикуя это, приходит чувство безопасности и стабильности.
- Ты чувствуешь подключенный в Мать Земля и природа. Вы не теряете мужества; вы стоите, как гора, когда дело доходит до мужества. Ты остаешься чистым, как вода. Земля и Природа учат вас многому, прямо как мать.
- Вы относитесь к другим с достоинством.
- Это поможет вам предотвратить все дисбалансы, вызванные герметичностью около Муладхара Чакра.
- Это делает вас более духовный, поэтому для тех, кто хочет отправиться в духовное путешествие, это отличный способ начать.
Меры предосторожности и противопоказания в Бху Мудра
Подобно многим другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов.
- Те, у кого есть Капха Доса/ дисбалансы следует практиковать это в умеренных количествах. Поскольку Земля является основным элементом таких Доса. И в этом мы делаем больший акцент на элементе Земли.
- Те, кто страдает от болезней, вызванных элементом Земли.
- Держите первые два пальца удобно вытянутыми, не держите их слишком прямыми.
- Держите позвоночник удобно прямо.
Когда и как долго делать Бху Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что у вас есть дисбаланс, вызванный элементом Земли в вашем теле.
- Вы можете практиковать это, если вокруг вас слишком тесно. домен Муладхара Чакра.
- Вы можете практиковать это, чтобы достичь более совершенного состояния Духовности.
Утро — идеальное время для занятий йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 до 6 утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникли трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать это Мудро поздно вечером тоже.
Рекомендуется практиковать это Мудро не менее 30-40 минут в день. Вам решать, хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за два троек, которые длятся от 10 до 15 минут. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут — это получить максимальную пользу от этого конкретного упражнения. Мудро.
Вдыхая Бху Мудра
Тип дыхания мы можем потренироваться с этим Мудро.
- Абдоминальное дыхание
Визуализация в Бху Мудра
Просто сосредоточьтесь на объекте или существе (растении, животном и т. д.). На вдохе принимайте положительную энергию от этого объекта, а на выдохе отдавайте часть своей энергии этому объекту. Погрузитесь в этот процесс как можно глубже. Теперь посмотрите, сможете ли вы соединиться с космическим сознанием, которое направит вас на путь вечного единства.
Подтверждение в Бху Мудра
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с: я чувствую себя в безопасности, я чувствую себя стабильно, я думаю, что это стабильность.
Заключение
Ассоциация Бху Мудро это жест, который имеет много преимуществ для вашего здоровья и благополучия. Практика Бху Мудро может улучшить ваше пищеварение, увеличить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя более связанным с Землей. Если вам интересно узнать больше об этой мудре или вы хотите начать практиковать ее самостоятельно, у нас есть Мудро Сертификационный курс который научит вас всему, что вам нужно знать. Кроме того, мы также предлагаем курс сертификации мудр, чтобы вы могли стать экспертом во всех 108 различный мудры!
