Узнайте все, что вам нужно знать о мудре Апана Ваю , включая то, что это такое, как ее выполнять и каких преимуществ вы можете ожидать.
Определение – Что такое Апана Ваю Мудра , её значение, отсылки и мифология?
В наши дни сердечно-сосудистые заболевания распространены из-за неправильного питания и образа жизни. Люди употреблять нездоровую пищу например, фастфуд, жирная и вредная пища. Эти нездоровые продукты повышают нашу восприимчивость к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как и в случае с вышеперечисленным, такие повседневные привычки, как курение, поздний отход ко сну, отсутствие физических упражнений, употребление алкоголя и спиртных напитков, могут негативно сказаться на здоровье сердца.
Проблемы с сердцем распространены среди людей в возрасте 50-60 лет. Даже у более молодых людей, в возрасте 25-30 лет, сейчас встречаются проблемы с сердцем, такие как гипертония или высокое кровяное давление.
Много мудр Его можно использовать для управления энергией нашего тела и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Один из таких методов Мудра является Апана Ваю Мудра.
Апана Ваю Мудра , также известная как Мрит-Сандживни Мудра .
Мудра Апана Ваю — это целительная мудра , которая в первую очередь помогает в лечении заболеваний сердца. Мудра Апана Ваю спасает нас от смерти, вызванной сердечными приступами и другими проблемами с сердцем.
Дисбаланс элементов Земли, Огня и Воздуха заболевания сердечно-сосудистой системы
Апана Ваю Мудра Это жест, выполняемый большим и средним пальцами Мудра увеличивает элемент земли с помощью стихия огня и уменьшает количество воздуха в организме.
Альтернативное название Апана Ваю Мудры
Мрит-Сандживни Мудра.
Как выполнить мудру Апана Ваю?
- Мудра Апана Ваю выглядит как сочетание мудры Шунья и мудры Апана . Эта мудра включает движения большого и указательного пальцев, а также среднего и безымянного пальцев.
- Для начала можно принять медитативную позу.
- этой мудры необходимо соединить кончики большого пальца с кончиками среднего и безымянного пальцев. Затем коснитесь указательным пальцем основания большого пальца.
- Это следует делать обеими руками.
- Указательный палец должен быть согнут так, чтобы его кончик касался основания большого пальца.
- Затем кончики среднего и безымянного пальцев коснитесь кончика большого пальца. Продолжайте вытягивать мизинец.
- Вы можете делать это столько, сколько будете чувствовать эффект.
- Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется выполнять это упражнение три раза в день по пятнадцать минут.
Преимущества мудры Апана Ваю
- Мудра Апана Ваю — отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы .
- Апана Ваю Мудракак уже упоминалось ранее, это особенно полезно при сердечных заболеваниях. Это помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеванийВот некоторые заболевания сердца, которые можно лечить с помощью этого аппарата Мудра.
- Эта мудра уравновешивает избыток элемента воздуха, вызывающий сужение сердечных артерий. Она лечит сужение сердечных артерий . В результате стенки артерий становятся нормальными.
- Многие считали, что нервная система состоит из элементов Земли и Эфира. Мудра Апана Ваю уравновешивает эти элементы в организме и, таким образом, успокаивает нервную систему . Она уменьшает нервозность .
- Эта мудра также может использоваться для снижения тревожности и других негативных эмоций .
- Улучшает пищеварение.
- Регулярная практика мудры Апана Ваю помогает детоксикации организма . Эта мудра также включает в себя поток эфира и земных элементов . Эти элементы отвечают за детоксикацию организма.
- Снижает риск развития респираторных заболеваний.
Меры предосторожности и противопоказания к применению мудры Апана Ваю
- мудры следует соблюдать осторожность . Обязательно следуйте всем необходимым условиям для поддержания здоровья сердца.
- Если у вас конституция Капха, мудру Капха следует
- Не прилагайте чрезмерных усилий к пальцам. Действуйте осторожно и нежно.
Когда и как долго следует выполнять мудру Апана Ваю ?
- Эту мудру можно практиковать для поддержания здоровья и активности сердца.
- Это можно практиковать для поддержания здоровья дыхательной системы.
Мудры лучше всего выполнять в период с 4 до 6 утра .
Для любой практики йоги свежий ум – это самое лучшее. Наш ум наиболее активен утром. В это время суток мало шума. Это позволяет нам лучше сосредоточиться и расслабить ум.
Эту мудру лучше всего выполнять утром.
Для достижения наилучших результатов мудру следует выполнять не менее 20 минут. Для мудр Апана Ваю рекомендуется проводить сеанс продолжительностью 30–40 минут. Если вы не можете или не хотите выполнять упражнение утром, вы можете делать это и вечером .
Дыхание в мудре Апана Ваю
- Вы можете практиковать жест (то, что мы называем жестом облегчения в этой мудре ), вдыхая через нос и выдыхая через рот.
Визуализация в Апана Ваю Мудре
Представьте себе красный бутон розы внутри вашего сердца. Когда вы выдыхаете, лепестки раскрываются, и в конце концов раскрывается весь цветок. С каждым вдохом лепестки образуют розетку. Розетка растет, пока цветок не окажется на вашей груди. Вы даже можете почувствовать его вес. Цветок подобен вашей груди, ритмично поднимающейся или опускающейся при дыхании. Вы даже можете представить себе аромат розы.
Аффирмации в Апана Ваю Мудре
“У меня есть время и возможность наслаждаться красотой и тишиной.”
Заключение
Он Апана Ваю Мудра Это мощный инструмент, который можно использовать для улучшения здоровья различными способами. Стимулируя Апана Ваю, вы можете помощь в очищении и детоксикация вашего организма, а также усилить кровообращение и повысить энергию уровни. Если вас интересует изучение этого и других предметов Мудры, мы рекомендуем наш Курс сертификации по мудрамЭтот курс охватывает все 108 Мудры чтобы вы могли узнать об их индивидуальных преимуществах и начать включать их в свою практику медитации уже сегодня.
