Узнайте все, что вам нужно знать о Апана Ваю Мудра, в том числе что это такое, как это сделать и какие преимущества вы можете ожидать.
Определение - что такое Апана Ваю Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Сердечные заболевания сегодня широко распространены из-за плохих привычек питания и образа жизни. Люди есть нездоровые продукты такие как фаст-фуд, жирная и нездоровая пища. Эти нездоровые продукты делают нас более восприимчивыми к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как и выше, ежедневные привычки, такие как курение, поздний сон, отсутствие физических упражнений, употребление алкоголя и алкоголя, могут негативно повлиять на здоровье вашего сердца.
Проблемы с сердцем часто встречаются у людей в возрасте 50-60 лет. Даже молодые люди в возрасте 25-30 лет в настоящее время испытывают проблемы с сердцем, такие как гипертония или высокое кровяное давление.
Многие Йога Мудры можно использовать для управления энергиями нашего тела и предотвращения сердечных заболеваний. Один такой Мудро is Апана Ваю Мудра.
Апана Ваю Мудра, также известная как Мрит-Сандживни Мудра.
Апана Ваю Мудра это исцеление Мудро это в первую очередь помогает в лечении заболеваний, связанных с сердцем. Апана Ваю Мудра спасает нас от смерти, вызванной сердечными приступами и другими проблемами, связанными с сердцем.
Дисбаланс в основном вызывает заболевания, связанные с сердцем в стихиях Земли, Огня и Воздуха.
Апана Ваю Мудра это жест большого и среднего пальцев. Этот Мудро увеличивает элемент земли с элемент огня и уменьшает элемент воздуха в организме.
Альтернативное имя Апана Ваю Мудра
Мрит-Сандживни Мудра.
Как сделать Апана Ваю Мудра?
- Апана Ваю Мудра выглядит как смесь Шунья Мудра и Апана Мудра. Эта Мудро включает в себя движение большого и указательного пальцев, а также среднего и безымянного пальцев.
- Вы можете начать с принятия медитативной позы.
- Эта Мудро требует, чтобы вы соединили кончик большого пальца с кончиками среднего и безымянного пальцев. Затем коснитесь основания большого пальца указательным пальцем.
- Вы должны делать это обеими руками.
- Указательный палец должен быть согнут так, чтобы его кончик касался основания большого пальца.
- Затем позвольте кончикам среднего и безымянного пальцев коснуться кончика большого пальца. Продолжайте вытягивать мизинец.
- Вы можете делать это до тех пор, пока чувствуете эффект.
- Для терапевтического эффекта рекомендуется практиковать это три раза в день по пятнадцать минут.
Апана Ваю Мудра Преимущества
- Апана Ваю Мудра это отличный способ улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье.
- Апана Ваю Мудракак уже говорилось ранее, особенно Бенефициал при сердечных заболеваниях. Это помогает в профилактике сердечных заболеваний. Вот некоторые сердечные заболевания, которые можно лечить с помощью этого Мудро.
- Эта Мудро уравновешивает избыток воздуха, вызывающий сужение сердечных артерий. Это лечит сужение сердечных артерий. В результате стенки артерий становятся нормальными.
- Многие считали, что нервная система состоит из земных и эфирных элементов. Апана Ваю Мудра уравновешивает эти элементы внутри тела и поэтому успокаивает нервную систему. Это уменьшает нервозность.
- Эта Мудро также может быть использован для уменьшить беспокойство и другие негативные эмоции.
- Улучшает пищеварение.
- Регулярная практика Апана Ваю Мудра помогает детоксикации организма. Это Мудро Также включает в себя поток эфирных и земных элементов. Эти элементы отвечают за детоксикацию организма.
- Снижает риск развития респираторных заболеваний.
Апана Ваю Мудра Меры предосторожности и противопоказания
- Вы должны соблюдать меры предосторожности при выполнении этого Мудро чтобы получить лучшие результаты. Убедитесь, что вы соблюдаете все необходимые условия, чтобы сохранить свое сердце здоровым.
- Вы должны выполнить Капха Мудра с осторожностью, если вы ставите Капха-конституцию.
- Не заставляйте пальцы совершать какие-либо действия. Будьте нежны и осторожно прикасайтесь к ним.
Когда и как долго делать Апана Ваю Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, чтобы сохранить сердце здоровым и активным.
- Его можно практиковать для поддержания здоровья дыхательной системы.
Мудры Он лучше всего выполнять между 4 и 6 утра.
Для любой йоги лучше всего свежий ум. Наш ум лучше всего работает по утрам. В это время дня не так много шума. Это позволяет нам лучше сосредоточиться и расслабить ум.
Эта Мудро лучше всего выполнять утром.
A Мудро следует выполнять в течение минимум 20 минут чтобы получить наилучшие результаты. За Апана Ваю Мудры, рекомендуется делать 30–40-минутный сеанс. Вы все равно можете выполнять упражнение вечером, если не можете или не хотите делать его утром.
Вдыхая Апана Ваю Мудра
- Вы можете практиковать знак (то, что мы называем знаком облегчения с этим Мудро практика), вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
Визуализация в Апана Ваю Мудра
Представьте себе красный бутон розы внутри вашего сердца. Когда вы выдыхаете, лепестки раскрываются, и, в конце концов, раскрывается весь цветок. С каждым вдохом лепестки образуют розетку. Розетка становится больше, пока цветок не ляжет на грудь. Можно даже ощутить его вес. Цветок подобен вашей груди, ритмично поднимающейся или опускающейся, когда вы дышите. Возможно, вы даже сможете представить себе аромат розы.
Подтверждение в Апана Ваю Мудра
У меня есть время и свободное время, чтобы насладиться красотой и тишиной".
Заключение
Ассоциация Апана Ваю Мудра это мощный жест, который можно использовать для улучшения вашего здоровья различными способами. Стимулируя Апана Вайю, вы можете помочь очистить и вывести токсины из своего тела, так же как увеличить кровообращение и повысить энергию уровни. Если вы заинтересованы в изучении этого и других Мудры, мы рекомендуем нашу Мудры Сертификационный курс. Этот курс охватывает все 108 Мудры чтобы вы могли узнать об их индивидуальных преимуществах и начать включать их в свою практику медитации уже сегодня.
