Апана Мудро” – это жест, который активирует Апана Ваюнисходящий поток воздуха, устраняющий нежелательные вещи в жизни.
Что такое Апана Мудра? Его значение, ссылки и мифология
Апана Мудро: Жест устранения
Накопление токсинов и отходов в организме может вызвать психический и физический дисбаланс.
Апана Мудро, один такой Мудро, помогает устранить отходы и токсины организма, а также негативные тенденции.
Элементы земли и эфира необходимы для выделения тела. Дисбаланс этих элементов может привести к тяжестям тела из-за сужения органов выделения (ануса, детородного органа).
Апана Мудро это способ привести элементы земли и эфира в контакт с огнем (большой палец). Йогическая философия считает огонь основным элементом, который искажает любые дисбалансы в других элементах.
Апана Ваю это нисходящая энергия, которая находится ниже морской области.
Эти пять Праны являются частью системы тонкого тела и поэтому включены в Пранамая Коша. Апана Ваю является одним из пяти Праны. Он имеет дело с выделением телесных отходов, таких как фекалии и газы. Его основная цель – регулировать Апана Ваю.
Альтернативное название Апна Мудро
Жест устранения
Как это сделать Апана Мудра?
- Примите сидячее медитативное положение, например, Падмасана (Поза лотоса) или Сукхасана (Легкая поза).
- Держите позвоночник удобно прямо.
- Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться.
- Затем соедините кончики безымянного и среднего пальцев с кончиком большого пальца.
- Остальные пальцы должны быть вытянуты и расслаблены.
- Положите руки таким образом на коленные чашечки ладонями вверх.
- Примерно от 5 до 15 минут держите асана, Мудро.
Также см: Интернет-тренинг для учителей йоги
Преимущества Апана Мудра
- Эта Мудро может облегчить регулярный газ, запор и боль в животе. Причиной являются непереваренные частицы пищи. Эти непереваренные частицы пищи контролируются Апана Мудро в направлении органа для элиминации. Таким образом, он способен лечить все проблемы, связанные с желудком.
- Эта Мудро помогает открыть закупоренные потовые железы.
- Он регулирует мочеиспускание и выделение. Эта функция поэтому Апана Мудро, также известный как очищение Мудро, был создан.
- Его также можно использовать для лечения диабета. Это особенно полезно для пациентов с диабетом 2 типа.
- Эта Мудро также полезен для женщин, испытывающих судороги во время менструального цикла.
- Эта Мудро Остатки энергия из корня на чакры и помогает пробудить Кундалини энергия, которая живет в промежности.
- Апана Мудров индуистских ритуалах — это способ показать наивьям (или подношения богу) богу. Он также известен как Апана жертвоприношение.
- Он устанавливает прямую связь между Кошас, Пранамая Коша, Маномая Кошакачества Аннамая Коша. Эта прямая связь способствует гармонии между ментальным и праническим телами.
Меры предосторожности и противопоказания Апана Мудра
- Убедитесь, что вы касаетесь только большого, безымянного и среднего пальцев.
- Если вы только что остеоартрит или были чикунгуньи в прошлом это могло вызвать проблемы со складыванием или созданием полного круга пальцами.
- Делайте так, как позволяет ваше тело.
Когда и как долго делать Апана Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, чтобы облегчить процесс ликвидации
- Это также помогает облегчить менструацию у женщин.
Хотя нет установленного времени для практики Апана Мудры, это хорошая идея сделать это утром с пранаяма.
Вы также можете делать это после еды, особенно если вас тошнит.
Вы можете либо практиковать это Мудро от 30 до 45 минут или три сеанса по 10-15 минут.
Исследования показали, что Мудро можно сделать всего за 5 минут. Однако, если практиковать его в течение 20 минут и более, он дает положительные результаты. Он может изменить поток энергии в теле.
Вдыхая Апана Мудра
Вы можете начать практиковать это Мудро
- Вы можете практиковать различные Пранаямы Наряду с этим Мудро, так как Пранаямы поможет увеличить прибыль.
Визуализация в Апана Мудра
Представьте себя в пышном красивом саду. Вам понравится разнообразие цветов и форм растений. Перед вами открывается великая тайна природы: как прорастают семена и как растут и цветут растения. Посадить что-нибудь в космос. Это могут быть отношения, разговор или проект. Подумайте о том, как растение растет, развивается, цветет и приносит богатые плоды. Этими плодами нужно делиться со всеми. Это изображение должно быть закрыто с огромной благодарностью.
Подтверждение в Апана Мудра
Я сажаю свои семена и ухаживаю за ними. Я благословлен получить богатый урожай, который я с благодарностью принимаю от Бога.
Заключение
Ассоциация Апана Мудро является важным жестом руки в йоге и медитации. Он имеет много ссылок в мифологии и, как говорят, имеет различные преимущества. Если вам интересно узнать больше о Мудро или хотите начать практиковать, мы предлагаем Сертификационный курс мудры который научит вас всему, что вам нужно знать. Кроме того, 108 различный мудры можно использовать для различных целей.
