Нага-мудра — это мудра, дарующая сверхъестественную силу и выполняемая для повышения уверенности и осознанности . Научитесь выполнять эту позу с помощью нашего простого пошагового руководства.
Определение – Что такое Нага Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Нага-мудра — это разновидность жеста/печати
Хаста-мудры Если разбить слово «Нага- мудра» на две части, мы лучше поймем его значение.
Нага – кобра/змея или бог-змея.
Мудра – жест/печать рукой.
Как известно, змеи невероятно гибкие, обладают огромной силой и мощью. Они настолько гибкие, но при этом несут в себе огромную силу.
Согласно индуистской мифологии, бога-змея звали Нага. Нага символизирует сверхъестественную силу. Элемент этого Мудра Это огонь. Змея переносит нейротоксины, которые, как считается, связаны с Агни, или элемент огняПолем Этот Мудра Это связано с силой, которой обладает Бог Наг Мудра также делает вас более мощный.
Человечество годами презирало змей, но у них есть чему у них поучиться. Змеи не хотят вмешиваться в дела людей; они молчат, ждут подходящего момента и не нападают, пока вы их не потревожите или не пригрозите им. Так же и мы должны заниматься своим делом. Мы должны стремиться к миру, но если бывают моменты, когда нам нужно продемонстрировать свою силу, мы должны использовать её.
Эта мудра также связана с мудростью и глубокими знаниями . У змей очень слабое зрение, они не могут видеть четко, но за годы эволюции они научились преодолевать такие трудности. Они используют свой язык для измерения температуры окружающей среды и, таким образом, определяют местоположение своих врагов. Поэтому, если вы будете практиковать эту мудру , это поможет вам обрести знания и мудрость. Суть в том, что практика этой мудры помогает вам лучше соединиться с природной энергией и глубже понять природу.
Это одна из мудр , в которой обе руки выполняют разные функции. Эта мудра также способствует нашему духовному росту.
Альтернативные названия Нага Мудры
Сарпа Мудра , Мудра более глубокого прозрения.
Как выполнять Нага -мудру?
- Этот Мудра Это требует выполнения упражнения сидя в любой медитативной позе, поскольку.. Мудра требует больше внимания. Однако это можно практиковать, стоя на месте Поза Горы (также известная как Самистхити ).
- Считается, что для максимальной пользы от этой мудры её следует практиковать во время медитации. При правильном выполнении во время медитации она поможет вам преодолеть ваши негативные черты характера, страхи и т.д., а также дарует вам силу и мощь змеиного бога Наги.
- Установите обе руки на колене. Ладони, обращенные вверх к небу.
- Держите все пальцы и большой палец вытянуты.
- Теперь медленно и осторожно вставьте руки внутрь Намаскар Мудра близко к сердцу.
- Аккуратно разведите руки в стороны и поверните обе ладони к сердцу.
- Держите все пальцы вытянутыми. Теперь скрестите ладони так, чтобы левая оказалась поверх правой.
- Теперь перекрестите большой палец правой руки с ладонью левой руки, а затем большой палец левой руки должен пересечь большой палец правой. Будет казаться, что обе руки слегка сжимают друг друга.
- Держите шею и позвоночник комфортно прямо.
- Полностью закрыть глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание или дыхание Уджайи .
- Вы можете выполнить это Мудра во время практики различные формы медитации и Пранаяма.
Нага Мудры
- Это помогает увеличить нашу внутреннюю силу, мощь и энергию .
- Это также помогает справляться с повседневными проблемами.
- Это может помочь снять стресс и тревогу.
- Это помогает приобрести больше знаний и мудрости .
- Это высвобождает негативную энергию из разума и тела.
- Если у вас есть проблемы, связанные с маткой, мочеиспусканием или предстательной железой, практика этого упражнения поможет.
- Это способствует умственному , физическому и духовному .
- Это помогает устранить проблемы, связанные с элементом Огня.
Меры предосторожности и противопоказания при применении Нага-
- Для достижения максимального эффекта расположите большой палец в нужном месте.
- Практикуйте это во время медитации, чтобы получить максимальную пользу.
- Обязательно хорошо отдыхайте и высыпайтесь.
Когда и как долго следует выполнять Нага -мудру?
- Эту мудру можно практиковать, когда вы чувствуете желание очистить свой организм изнутри.
- Эту мудру можно практиковать, если вы чувствуете недостаток внутренней силы.
- Если вы хотите духовно расти.
- Если вы хотите обрести больше знаний и мудрости.
- Вы можете практиковать это, если хотите сбалансировать стихию огня.
Утро — идеальное время для выполнения любых упражнений йоги или мудр . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру .
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером.
практиковать эту мудру минимум 20-40 минут ежедневно . Вы можете выполнить её за один раз или за два подхода по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в Нага- мудре
Существуют разные виды дыхания Мы можем практиковать с этим Мудра:
- Было бы лучше, если бы вы практиковали глубокое дыхание и дыхание Уджайи , чтобы увеличить свою внутреннюю силу и мощь .
Визуализация в Нага- мудре
- Представьте, что вы лежите, а вас окружает трава.
- Вы связаны с душой.
- Почувствуйте тепло, таящееся в самом сердце Матери-Земли .
- Станьте свидетелем взаимодействия элемента Огня с элементом Земли .
- Позвольте своему телу впитать эти энергии.
Утверждение в Нага -мудре
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните со слов: «Я не стремлюсь к мести. Я не действую поспешно. Я сохраняю спокойствие, потому что уверен в своих силах».
Заключение
Нага мудра Это отличный способ восстановить связь со своей духовной стороной и способствовать исцелению организма. Если вас заинтересовала эта информация, вы можете узнать больше Мудры А как эффективно их использовать, смотрите в нашем разделе Курс сертификации MudrasЭтот всеобъемлющий курс охватывает 108 тем Мудры и их значения, что позволит вам выбрать идеальный вариант, соответствующий вашим потребностям.
