Ushas Mudraは チャクラを開き、神経系を落ち着かせるのに役立つ強力なハンドジェスチャーです。意味、利点、行う方法など、あなたが知っておくべきすべてを発見してください。
Ushas Mudraとその意味、参照、神話とは何ですか
ushas その日の始まりであり、「」と翻訳することができます。すべての良いことの起源。」サンスクリット語で、「ushas、「」を意味します。夜明け、" そして " ムドラ、「」を意味します。シールまたはジェスチャー、」が使用されます 瞑想中。これ ムドラ 最も一般的には、新しい始まりを作成し、意図を設定するために使用されます。最初に意図を設定したとき、私たちはより組織化される傾向があります。 Ushas Mudra 朝起きるのに最適な方法です。 Ushas Mudra 創造性を引き起こし、エネルギーレベルを上げることができます。 Ushas Mudra あなたがあなたの人生で新しいスタートを取るのを助けることができます。
毎朝起きるのが難しい場合があります。私たちの多くは、スヌーズキーを複数回押します。眠くても起きたい場合は、このテクニックを試すことができます。あなたの手はあなたの背中を握るべきです。深く激しく吸い込まれます。次に、目を大きく開けて、肘を枕に押し込みます。快適さに応じて、3〜5秒間息を止めてください。最後に、息を吐き、すべての緊張を手放します。 7回繰り返します。これにより、起きることができます。
その名前は、ドーンの女神ウシャス。彼女は毎朝世界に光をもたらすことで有名です。リグヴェーダで最も神聖で最も高貴な女神と呼ばれています。
女神ウシャスはであり、夜の姉妹でした。古代のテキストでは、彼女は黄金の戦車を持つ美しい女性と言われています。それは彼女が毎朝乗る太陽への彼女の道です。
Ushas Mudraの利点は Ushasの私たちに以前の暗い相を克服するための新しい毎日の機会を与えてくれることです Ushas Mudraの象徴的な表現は、人生を変える変化と解決策をもたらします。
Mudra としても知られています。
Ushas Mudraの代替名
日中のムドラ。
Ushas Mudraはどうすればよいですか？
- 立っている、座っている、嘘をついているかどうかにかかわらず、どんな快適な姿勢でも練習できます。
- Mudraからの利益を最大化するには、快適な瞑想的な姿勢に座ってください。
- 両手を持ってきてください Anjali Mudra または ナマステ・ムドラ.
- 右親指が左より上にあるように、指を一緒に保持します。左の親指は、右親指をわずかに押してください。
- 重要：女性は、右親指と左親指の間に右親指を置き、左親指で押し下げなければなりません。
ゆっくりと深く呼吸します。
- 、毎日5分から15分間行うことができます。このMudraは、練習で望ましい効果を示し始めます。
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Ushas Mudraの利点
- Ushas Mudraは、両手を対称的に握ることによって行われます。脳の左半球と右半球を同期してバランスさせます。明快さと意識をもたらすのに役立ちます。それは精神的な覚醒を増加させます。
- ホルモンの不均衡のすべての患者は、内分泌系の利点を享受します。 Ushas Mudraは、役立つために使用できる啓発的なジェスチャーです。、甲状腺の問題とPCODに患者に適合するために使用できます。このジェスチャーはホルモンの流れを調節し、長期にわたる利点があります。
- 健康な月経周期を維持するのに役立ちます。不規則な期間を制御するのに役立ちます。これは、さまざまな期間の恒久的なソリューションです。
- それ 仙骨チャクラ、 そして Ushas Mudra 開きます 仙骨（スワディシュタナ）チャクラ。これは、多くの点で個人を助けることができます。それはすべての人の生活の質を向上させます - セクシュアリティ、創造性、社会生活、 そして 喜び.
- Ushas Mudraを練習することにより、エネルギーレベルが高揚します。このジェスチャーは早朝に実行する必要があります。それはあなたにその日を乗り切るためのエネルギーを与えます。それは無気力を取り除き、あなたに喜びに満ちた人生を生きるためのエネルギーを与えます。
Ushas Mudraの予防策と禁忌
- 最大限の利益を享受するために、1日を通して注意を続けるようにしてください。
- 座りがちなライフスタイルを持つ人々は、少なくとも1時間に1回起きて移動する必要があります。
Ushas Mudraをいつ、どのくらいの期間行いますか？
- このムドラは、人生でより時間厳守になるために実践されるべきです。
- このムドラの練習は、ホルモンのレベルのバランスをとるのに役立ちます。
- 朝の時間は、目を覚ますとすぐにUshas Mudraを練習することができます
- このムドラは、あなたが好きな限り保持することができます。
- ただし、前向きな変化を確認するには、少なくとも5〜15分間維持する必要があります。
Ushas Mudraの呼吸
呼吸をリズミカルに、ゆっくり、そして深く流れさせます。
Ushas Mudraの視覚化
日の出を見ることができる場所で自分自身を想像してください。日の出をゆっくりと見ることができ、色を黄色、赤、オレンジ色にしばらくの間、気分に影響を与えます。これらの色は目覚めて気分を高めることができます。自分がエネルギーと若さに満ちた人として、幸せで充実した人であり、笑顔、善行、そして美しいもので世界に恩返しをしてください。
Ushas Mudraの肯定
“私は喜びと熱意に満ちているので、素晴らしいことをすることができます。私は人生を最大限に生きています.”
結論
The Ushas Mudra aです ムドラ または多くの利点があるジェスチャー。これらの利点には含まれます ストレスと不安を軽減し、睡眠を改善し、 そして エネルギーの向上 レベル。あなたがあなたの健康と幸福を改善したいなら、 Ushas Mudra 始めるのに最適な場所です。詳細については ムドラ そして彼らの利益、 チェックアウト 私たちの Mudras認定コース。このコースにはすべてが含まれています 108 ムドラ、それぞれがあなたの人生のさまざまな分野に特定の利点を持っています。
