ヨガはいくつかの理由で非常に人気のある活動です。 それはあなたを助けます 体重を減らす、あなたを落ち着かせ、窮屈な筋肉の緊張を和らげます。 公式のヨガクラスを経験したことがない場合、これに気付かないかもしれませんが、練習は単なる位置と動き以上のものです。
ヨガの経験全体が、ヨガを最大限に活用するのに役立ちます。 エッセンシャルオイル その経験の大部分です。
エッセンシャルオイルは、ノンアルコールの天然香料で有名です。 彼らはただいいにおいするだけではありません。 彼らの健康上の利点は世界中で認められています。 実際、エッセンシャルオイルでマッサージすると、足底筋膜炎などの深刻な問題の予防と治療につながります。 したがって、エッセンシャルオイルを使用したアロマセラピーによってヨガの効果が高まるのは当然のことです。
どっちがわからない エッセンシャルオイルの種類 あなたのヨガの練習を改善するのに最適ですか？ 以下では、上位の選択肢のいくつかについて説明します。
接地目的のシダーウッド
至福の香りにエッセンシャルオイルを取り入れることで、ヨガセッションを強化できます。 ただし、これらの香りは異なる体験を提供することにも留意してください。 たとえば、ヨガに接地効果を持たせたい場合は、シダーウッドをお勧めします。 これは、あなたのヨガがグラウンディングを助けるために必要な気分だけを養うことでしょう。
雄大で多目的な杉材は、心身のヨガ体験を変えることができるエッセンシャルオイルの贈り物を与えてくれます。 それが由来する木は地球に非常にしっかりと深く閉じ込められているので、このオイルが接地効果を持つことは理にかなっています。 杉の木がその深い根から栄養を引き出すように、杉の木のエッセンシャルオイルは、ヨガ中に体に栄養効果をもたらすのに役立ちます。
このエッセンシャル オイルを地面に戻す特定のポジションと組み合わせて、ヨガの目標を必ず達成してください。これには、 山のポーズ、戦士のポーズ、そして木のポーズ。シダーウッド オイルを深く吸い込み、味わい、吐きながら、あらゆるポーズをしっかりととるようにしてください。
センタリング用のサンダルウッド
白檀のエッセンシャルオイルは、シダーウッドとあまり変わらない、ほんのりと甘い木の香りがします。 それらは両方とも異なる木から来ており、特にヨガのセッション中に、人体にさまざまな影響を及ぼします。
サンダルウッドの木はまた、自然の巨大で豪華な作品であり、その甘い香りが装飾用家具、木製工芸品、香りのお気に入りとなっています。
すべてのエッセンシャルオイルと同様に、 サンダルウッドオイル。 あなたが始めなければならないのは、数滴です。 これがセンタリング効果の達成に役立つと、ドロップインの数を増やして利益を高めることができます。
サンダルウッドのエッセンシャルオイルの香りを吸い込むと、悲惨な一日を過ごした後、心を一つに戻すことができます。 したがって、ヨガのセッション中は、前向きな注意を維持するために必要な精神的な強さ、集中力、明瞭さを取り戻すことができます。
あなたの近くに数滴垂らしたら、 ヨガマット、数分間座って瞑想します。呼吸を安定させ、リラックスできる香りが四方八方からあなたを包み込みます。この後、ゆっくりといつもの練習を始めてください。すぐにいつもよりもずっと強くなったと感じるでしょう。
ストレス解消のためのラベンダー
ラベンダーは、多くの正当な理由から、最も一般的に使用されるエッセンシャルオイルです。 多くのヨガインストラクター 医師もラベンダーのエッセンシャルオイルでマッサージすることをお勧めします。 これは、ラベンダーの香りがXNUMX日を通して得たストレスを緩和するためです。
ラベンダーの効能は、あなたがより快適に素早く眠れるようにするのに役立ち、毎晩さわやかな休息をもたらします。
あなたがヨガのクラスにいる間、ラベンダーオイルはあなたを少しリラックスしすぎるかもしれません。 したがって、朝のヨガのルーチンにはお勧めできませんが、 就寝直前に行うポーズ。 セッションの時間が来たら、体にオイルをマッサージし、香りがゆっくりとあなたから遠く離れたストレスのすべてを引き寄せるようにします。
なだめるような筋肉のためのスペアミント
A ヴィンヤサフロー ヨガ中に重度の筋肉痛を引き起こす可能性があります。これにより、ヨガの効果が制限されるだけでなく、エクササイズの継続が妨げられる可能性があります。ただし、これは常にヨガの調子を下げる必要があるという意味ではありません。結局のところ、これは体重を減らして維持するのに役立つ実際の運動なのです。
激しいヨガのクラスの後に鎮痛剤を服用する代わりに、痛みを伴う筋肉にスペアミントまたはペパーミントオイルを少しマッサージしてみてください。 ミントの香りがあなたの感覚を元気づけ、オイルの抗炎症能力はあなたが健康で、滑らかで、調子を保つのを助けます。
このオイルは鎮痙剤であると同時に鎮痛剤でもあるため、加熱パッドの代わりに使用することもできます。
ミントのエッセンシャルオイルを手に入れると、集中力と集中力を高めることができます。 これはあなたの仕事を成し遂げるのに役立ちますが、ここでの主なポイントはヨガ中に必要な焦点です。 このミント効果の助けを借りて、あなたは簡単にポーズに集中し、同様にそれらから最大限の利益を得ることができます。
次のヨガセッションの直前に、このオイルを手首に塗ってみてください。ショット神経やバランスの問題に苦しんでいる場合、これはさまざまな方法で役立つ可能性があります。オイルを最大限に活用するには、 バランスをとるポーズ あなたのセッションで。試してみるのに最も適切なのは、半月またはダンサーのポジションです。
クレンジングと活性化のためのレモングラス
レモングラスのエッセンシャルオイルは、熱帯地域で育つ茎のような植物に由来します。 街の香りがすることから、その名がつけられ、健康茶の醸造にもよく使われています。 レモングラスエッセンシャルオイルのクリーンでシャープな香りは、世界中の雑然と気を散らすものを確実に一掃します。 同時に、ヨガのクラスで脳を活性化するためにも使用されます。
朝のヨガセッション中に目覚めを促すエッセンシャルオイルをお探しなら、これが最適です。朝は目が覚めて注意力が高まり、午後のヨガクラスが必要な場合は頭の霧を晴らしてくれるでしょう。香りは非常に強力なので、パワーヨガの動きが必要です。汗ばむほど頑丈なタイプを選ぶとよいでしょう。 ヴィンヤサフロー レモングラスエッセンシャルオイルとの完璧な組み合わせを実現します。
この特定のエッセンシャルオイルは、自尊心と自信を高めるためにも優れています。 緊張している仕事のプレゼンテーション、または就職の面接をお持ちですか？ レモングラスオイルを使った自信を高めるヨガワークアウトで、必要な勇気を引き出しましょう！ すぐに違いがわかります。
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