27年前でも、ヨガマットを見つけるのはとても簡単でした。 あなたは店に行き、フィットネスマットを見つけて購入しました。 今、西洋の世界でヨガが爆発的に増えているので、XNUMXドルです 十億 Industry [ref id =” 1″]文字通り何千もの異なるマットから選択できます。
どこから始めればよいかわからない場合があります。 調査によると、米国の学生は、ヨガのクラスとギアに年間合計16億ドルを費やしています。[refid =” 2″]これは、始めたばかりで、どのヨガマットを使用するかを知りたいだけの人にとっては圧倒的です。買う。
それが私たちの出番です。さまざまなタイプのマット、ヨガマットの代替品、そして最後に、清潔さとケアについてすべてを学ぶために読んでください。
ヨガマットの種類
非常に多くの種類のヨガマットがあるため、追跡するのが難しくなっています。 しかし、結局のところ、正しいものを選択することはあなたの優先順位に依存します。
汗をかいたヨギ用のノンスティックマット、遊牧民用のトラベルマット、極太と極長のマットがあります。 デザインのマット、地球愛好家のためのマット、歩行者やサイクリストのための超軽量マットがあります。 陰と瞑想の愛好家のためのヨガの敷物と綿のマットがあります。
あなたが誰であろうと、あなたの好みが何であろうと、あなたのためのマットがそこにあります。
寸法
ヨガマットにはさまざまな形とサイズがあります。 ヨガマットの厚さは1.5mmから6mm強の範囲です。 平均的なヨガマットは3mmです。
あなたの膝のサポートをもっと探しているなら、より厚いマットを選ぶかもしれません。 これらはクッション性を高めますが、バランスが少しずれている場合があります。 余分なクッションは安定性が低いことを意味するため、バランスが主な目標である場合、薄いマットが最善の策かもしれません。
通常、1.5mmマットは旅行用マットです。 これらのマットは本当によく折りたたまれているので、スーツケースや、散歩や自転車で仕事をする傾向がある人に最適です。
ここでも長さと幅が関係します。 ヨガマットの平均的な長さは68インチで、幅は24インチです。
ただし、背の高いヨギの場合は、数インチの余分なマットがあり、最大で長さ76インチ、幅30インチのマットもあります。
材料
標準的なヨガマットの大部分は、環境保護と私たち人間の両方にとって非常に有毒なPVC（ビニールとも呼ばれます）から作られています。 これらは通常非常に長い時間続きます。
また、PVCベースのマットにはさまざまな種類があります。クッション性の高いものからウェーハ薄のトラベルマットまで、PVCが大半のマットを構成しています。
再生ゴムは、XNUMX番目に人気のあるヨガマット素材です。 これは、汗をかく傾向があり、環境に大きな影響を与えない厚手のノンスティックマットが必要な場合に最適なオプションです。
地球に優しい代替材料
コルク
耐久性のあるマットの良い代替品はコルクです。 コルクマットは、コルクkの木から作られています。 しかし、それは非常に持続可能なプロセスです。
コルクは基本的に木の外皮で、剥がされてコルク材になります。 これらの木は自然により多くのコルク樹皮を自然に再生し、 & 樹皮を取り除いたコルクoの木は、取り除いていない木よりも多くの二酸化炭素を吸収します。 通常、コルクを作る過程で伐採される木はありません。
さらに、コルクヨガマットはノンスティックで、掃除が簡単で長持ちします。
ほうれんそう
また、コットンで作られたヨガマット（ヨガラグとも呼ばれます）を見つけることができます。 これらのマットは陰ヨガに最適で、天然コットンで作られています。 コットンヨガマットは優れたグリップ力を持ち、従来のヨガマットよりも少し広くなる傾向があります。
通常のヨガマットの上でこれらを使用して、グリップを少し増やしたり、床に直接置いたりすることができます。 ただし、綿は下に何も置かずに木製の床の上で滑って滑る可能性があることに注意してください。
ジュート
ジュートは、植物繊維から作られた麻ひもの一種です。 分解可能で、環境に優しいヨガマットをお探しの方に最適なオプションです。
ジュートは、マットごとに独特の感触と外観を作り出します。 それはあなたの敏感な関節を保護するために良いグリップと十分なクッションを持っています。
ヨーヨーマット
ヨーヨーマットは、自動で回転する新しいタイプのマットです。 そのとおり。 子供の頃に一緒に遊ぶのが大好きだったスナップブレスレットを覚えていますか？ これらのマットは同様に機能します。
練習中は平らなままで、巻き上げる準備ができたらすぐに、エッジを持ち上げて完全に回転するのを見るだけです。 縁を合わせたり、不均一なマットをバッグに詰め込んだりする必要はもうありません！
ヨガマットケア
You 持ってる あなたのヨガマットをきれいにするために。 素材に関係なく、素材に関係なく、時間の経過とともに汚れがたまります。 汗、皮膚/製品油、その他のバクテリアは、ヨガマットを臭く、滑りやすくし、寿命を縮める可能性があります。
毎日ヨガを練習している場合は、使用するたびに拭き取り、少なくとも月に一度は完全に洗う必要があります。 それほど頻繁に練習しない場合は、XNUMXか月ごと、または数か月ごとにマットで十分です。
マットを完全にきれいにするには、温かい石鹸の入った浴槽またはその他の大きな浴槽の温水にマットを浸します（ブロンナー博士 これに最適です）。 水XNUMXガロンあたり、大さじXNUMX杯の石鹸を目指します。
7〜10分間浸しておきます。
数分間浸した後、柔らかい布でマットを手洗いします。 石鹸があまり残っていなくても大丈夫です。マットから残りのバクテリアやオイルを取り除くのに役立ちます。
次に、浴槽を排水し、きれいな水でマットをすすぎ、余分な残留物を取り除きます。
浴槽からマットを取り出し、タオルで乾かします。 マットを絞ったり、ねじったりしないでください。マットが簡単に損傷する可能性があります。 涼しい場所で乾かしてください。
毎日の清掃のために、多くのヨガ会社がヨガマットクリーナーを販売しています。 これは通常、練習後に直接使用するスプレーです。
独自のスプレーを作りたい場合は、このレシピを試してください ヨギ承認.
価格（英語）
ヨガマットに関しては、あなたが支払うものを手に入れます。 そして、通常、数ドルの追加費用を支払う価値があります。 高品質のヨガマットは、60〜200ドルの範囲でご利用いただけます。
安価なマットも同じように良いように思えるかもしれませんが、それらはより早く磨耗する傾向があり、環境に悪影響を及ぼし、必要なサポートを提供しません。
どの種類のヨガマットが最適ですか？
まあ、それは完全にあなた次第です。 ヨガの種類、身体的ニーズ、環境への影響、ヨガマットの使用量など、あなたの優先順位に大きく依存します。
ただし、少しインスピレーションが必要な場合は、 ヨガジャーナル のリストをまとめました 2016年の最高のヨガマット.
あなたにとって最も重要なものを把握し、フィットするマットを見つけるために時間をかけてください 必要としています！
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