Una guida passo-passo sul Yoga Mudra tradizionale chiamato Pushpaputa mudra. Questo articolo ti aiuterà a capire cosa è, come farlo e perché abbiamo bisogno di questo.
Definizione: cos'è Pushpaputa mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Pushpaputa mudra è un tipo di hasta mudra o gesto/sigillo manuale . Pushpaputa è uno dei gesti delle mani articolari. In questo, manteniamo entrambe le mani in una posizione simile. Per capire questo mudra, abbattiamolo in due parole diverse.
Pushpaputa - Questo è un termine sanscrito che significa una manciata di fiori .
Mudra - Hasta Mudra o Gesture/sigillo manuale .
Collettivamente, questo Mudra ha lo scopo di offrire una manciata di fiori. Anche se visiti i templi indù, vedrai che questo mudra è spesso usato per offrire fiori alle divinità indù.
Questo Mudra sottolinea l'apertura del cuore, della mente e dell'anima . Con questo, il praticante invia un segnale a questo universo che sono aperto a nuove cose, nuove sfide, nuove opportunità e nuove avventure. Spesso non ci rendiamo conto che, in qualche modo, stiamo bloccando il percorso di nuove possibilità. A volte, a causa delle brutte esperienze nel nostro passato e della paura di farsi male, chiudiamo la porta a cose nuove e nuove persone. Quello che non ci rendiamo conto è che non stiamo aiutando la nostra situazione; Questo può anche causare sofferenza. Quindi, praticare questo mudra aiuta ad aprire tutti quei blocchi. Attiri cose migliori nella tua vita. L'universo ha tutto ciò che puoi desiderare. È solo che non stiamo aprendo le porte che possono portarci felicità.
L'universo sta riversando benedizioni. Devi diventare una buona nave per accettarlo con un cuore e un'anima puri. Attiri cose e persone principalmente in base al tuo ambiente interno. Se il tuo ambiente interno è calmo, puro e pacifico, attirerai lo stesso, ma se il tuo ambiente interno, il tuo corpo, la tua anima e la mente non sono puro, attirerai altrimenti. Quindi, questo è il motivo per cui Maharshi Patanjali ha iniziato lo yoga di otto arti/ Yoga di Astanga Nel suo libro Yoga Sutra con Yama e Niyama, che si concentra sulla purezza interna ed esterna del praticante di yoga.
Nome alternativo di Pushpaputa Mudra
"Manciata di fiori mudra ."
Come fare pushpaputa m udra?
- Questo Mudra Non richiede di esibirti mentre sei seduto in alcuna posizione meditativa. Questo Mudra Può anche essere praticato in posizione eretta (Pose di montagna/ Samsthiti).
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Puoi iniziare a sederti a Vajrasana (Postura fulmine) o postura di loto ( Padma Asana ).
- Riposa entrambe le mani comodamente in ginocchio. Palme rivolte verso l'alto verso il cielo.
- Mantieni tutte le dita e il pollice esteso ma dovrebbero rimanere uniti.
- Ora, porta lentamente e delicatamente le mani leggermente sopra l'ombelico e mantieni le braccia mezzo piene.
- Ora, unisciti lentamente e delicatamente ai tuoi palmi in modo da provare a formare una nave vuota con i palmi delle mani in cui puoi trasportare una manciata di fiori.
- C'è un metodo diverso: avvicinarsi le dita l'una all'altra mentre le mani rimangono estese/Micivate.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda.
- Puoi eseguire questo Mudra mentre pratichi diverse forme di meditazione e pranayama. Questo può anche essere praticato durante l'esecuzione la posa del bambino.
Pushpaputa Mudra benefici
- Aiuta ad aprire il cuore, la mente e l'anima . Quindi, diventi più aperto a cose nuove e opportunità nella tua vita.
- Aiuta a mantenere un'intenzione positiva nella tua vita .
- Se mantieni puro il tuo cuore, mente e anima , questo porta benedizioni universali. Aiuta ad attirare persone migliori nella tua vita.
- Questo Mudra aiuta a ricevere coscienza universale nella tua vita.
- Ti senti più aperto e più gioioso .
Precauzioni e controindicazioni Pushpaputa Mudra
- Assicurati di non esercitare una pressione eccessiva sulle dita mantenendole estese.
- Praticarlo posture meditative Per ottenere i massimi benefici, oppure puoi praticarlo durante l'esecuzione della posa del bambino.
Quando e per quanto tempo fare pushpaputa mudra ?
- Questo mudra può essere praticato quando senti di voler attirare cose migliori e migliori opportunità nella tua vita.
- Se trovi difficile arrendersi e lasciar andare.
- Puoi esercitarti se in qualche modo hai bloccato le tue energie positive.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la sera.
Si consiglia di praticare questo mudra per un minimo di 20-40 minuti al giorno Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti, dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel Mudra .
Respirare in pushpaputa mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi esercitarti tecniche di respirazione con questo Mudra.
- La respirazione addominale, quando inspiri, lascia che la pancia esci e quando espiri, lascia che il ventre si rilassi comodamente.
Visualizzazione in pushpaputa mudra
- Visualizza che stai trasportando una manciata di fiori in mano.
- Questi fiori sono di tuo gradimento.
- Osserva la fragranza dei fiori.
- Questa fragranza ti riempie e apre le porte del tuo cuore per entrare in nuove cose.
Affermazione in pushpaputa mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
"Sono pieno di gioia; il mio cuore è aperto ad accettare. Le mie energie sono pure. Quindi attirerò persone pure nella mia vita."
Conclusione
IL Pushpaputa mudra è un eccellente Mudra per aumentare la concentrazione e la memoria promuovendo al contempo la fiducia in se stessi. Se sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, offriamo un Corso di certificazione Mudras che copre tutti i 108 mudra. Con questo corso, sarai in grado di imparare i benefici di ogni Mudra e come incorporarli nella tua vita quotidiana. Iscriviti oggi e inizia il tuo viaggio per diventare un certificato Mudra praticante!
