Una guida passo passo sul mudra yoga tradizionale detto Pushpaputa Mudra. Questo articolo ti aiuterà a capire di cosa si tratta, come farlo e perché ne abbiamo bisogno.
Definizione – Che cos'è Pushpaputa Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Pushpaputa Mudra è un tipo di Su mudra o Gesto/sigillo della mano. Pushpaputa è uno dei gesti delle mani congiunte. In questo, manteniamo entrambe le mani in una posizione simile. Per capire questo mudra, scomponiamolo in due parole diverse.
Pushpaputa – Questo è un termine sanscrito che significa a manciata di fiori.
mudra - Su mudra or gesto/sigillo della mano.
Collettivamente, questo mudra ha lo scopo di offrire una manciata di fiori. Anche se visiti i templi indù, vedrai che questo mudra è spesso usato per offrire fiori alle divinità indù.
La sezione mudra sottolinea l'apertura del cuore, della mente e dell'anima. In questo modo, il praticante invia un segnale a questo universo che sono aperto a cose nuove, nuove sfide, nuove opportunità e nuove avventure. Spesso non ci rendiamo conto che, in qualche modo, stiamo bloccando il percorso di nuove possibilità. A volte, a causa di brutte esperienze nel nostro passato e paura di essere feriti, chiudiamo la porta a cose nuove e nuove persone. Quello che non ci rendiamo conto è che non stiamo aiutando la nostra situazione; questo può anche causare sofferenza. Quindi, praticando questo mudra aiuta ad aprire tutti quei blocchi. Attiri cose migliori nella tua vita. L'universo ha tutto ciò che puoi desiderare. È solo che non stiamo aprendo le porte che possono portarci felicità.
L'universo sta riversando benedizioni. Devi diventare un buon veicolo per accettarlo con un cuore e un'anima puri. Attiri cose e persone principalmente in base al tuo ambiente interno. Se il tuo ambiente interno è calmo, puro e pacifico, attirerai lo stesso, ma se il tuo ambiente interno, il tuo corpo, la tua anima e la tua mente non sono puri, attirerai diversamente. Quindi, questo è il motivo per cui Maharshi Patanjali iniziò lo Yoga in otto rami. Ashtanga Yoga nel suo libro Yoga Sutra con Yama e Niyama, che si concentra sulla purezza interna ed esterna del praticante Yoga.
Nome alternativo di Pushpaputa Mudra
“Manciata di fiori mudra. "
Come fare Pushpaputa MUdra?
- La sezione mudra non richiede che tu ti esibisca seduto in alcuna posizione meditativa. Questo mudra può essere praticato anche in posizione eretta (Posizione della montagna/Samstiti).
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Puoi iniziare a sederti Vajrasana (Postura del fulmine) o Postura del loto (Padma Asana).
- Appoggia entrambe le mani comodamente sulle ginocchia. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e il pollice estesi ma dovrebbero rimanere uniti.
- Ora, lentamente e delicatamente, porta le mani leggermente sopra l'ombelico e tieni le braccia semipiegate.
- Ora, unisci lentamente e delicatamente i palmi delle mani in modo da provare a formare un vaso vuoto con i palmi delle mani dove puoi portare una manciata di fiori.
- C'è un metodo diverso: avvicinare le punte delle dita mentre le mani rimangono estese/mezza piegate.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda.
- Puoi farlo mudra mentre si praticano diverse forme di meditazione e pranayama. Questo può essere esercitato anche durante l'esecuzione la posa del bambino.
Pushpaputa Mudra Benefici
- It aiuta ad aprire il cuore, la mente e l'anima. Quindi, diventi più aperto a nuove cose e opportunità nella tua vita.
- Aiuta a mantenere un intenzione positiva nella tua vita.
- Se hai mantieni il tuo cuore, la tua mente e la tua anima puri, questo porta benedizioni universali. Aiuta ad attirare persone migliori nella tua vita.
- La sezione mudra aiuta a ricevere la coscienza universale nella vostra vita.
- Ti senti più aperto e più gioioso.
Pushpaputa Mudra Precauzioni e controindicazioni
- Assicurati di non esercitare una pressione eccessiva sulle dita mantenendole estese.
- Fai pratica posture meditative per ottenere i massimi benefici, oppure puoi praticarlo mentre esegui la posa del bambino.
Quando e quanto tempo fare Pushpaputa Mudra?
- La sezione mudra può essere praticato quando senti di voler attrarre cose migliori e migliori opportunità nella tua vita.
- Se trovi difficile arrenderti e lasciarti andare.
- Puoi esercitarti se in qualche modo hai bloccato le tue energie positive.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra anche in tarda serata.
Praticare questo mudra per minimo 20-40 minuti al giorno è raccomandato. Se desideri completarlo in un tratto o in due tre della durata compresa tra 10 e 15 minuti, dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è trarne i migliori benefici mudra.
Inspirare Pushpaputa Mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi esercitarti tecniche di respirazione con questo mudra.
- Respirazione addominale, quando inspiri, fai uscire la pancia e quando espiri, lascia che la pancia si rilassi comodamente.
Visualizzazione in Pushpaputa Mudra
- Visualizza che stai portando una manciata di fiori in mano.
- Questi fiori sono di tuo gradimento.
- Osserva il profumo dei fiori.
- Questa fragranza ti riempie dentro e apre le porte del tuo cuore per l'ingresso di nuove cose.
Affermazione in Pushpaputa Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"Sono piena di gioia; il mio cuore è aperto ad accettare. Le mie energie sono pure. Quindi attirerò persone pure nella mia vita”.
Conclusione
I Pushpaputa Mudra è un eccellente mudra per aumentare la concentrazione e la memoria promuovendo la fiducia in se stessi. Se sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, offriamo a Mudra corso di certificazione che copre tutti i 108 mudra. Con questo corso sarai in grado di apprendere i benefici di ogni Mudra e come incorporarli nella tua vita quotidiana. Iscriviti oggi e inizia il tuo viaggio verso la certificazione Mudra praticante!
