Pushpaputa Mudra: significato, benefici e come eseguirlo

Una guida passo passo su mudra yoga tradizionale chiamato Pushpaputa MudraQuesto articolo ti aiuterà a capire di cosa si tratta, come farlo e perché ne abbiamo bisogno.

Definizione: cos'è Pushpaputa Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?

Pushpaputa Mudra è un tipo di Hasta Mudra o gesto/sigillo delle mani . Pushpaputa è uno dei gesti congiunti delle mani. In questo, manteniamo entrambe le mani in una posizione simile. Per comprendere questo Mudra, scomponiamolo in due parole diverse.

Pushpaputa – Questo è un termine sanscrito che significa una manciata di fiori .

Mudra – Hasta Mudra o gesto/sigillo della mano .

Nel suo complesso, questo Mudra ha lo scopo di offrire una manciata di fiori. Anche visitando i templi indù, vedrete che questo Mudra viene spesso utilizzato per offrire fiori alle divinità indù.

Questo Mudra enfatizza l'apertura del cuore, della mente e dell'anima . Con questo, il praticante invia un segnale all'universo: "Sono aperto a cose nuove, nuove sfide, nuove opportunità e nuove avventure". Spesso non ci rendiamo conto che, in qualche modo, stiamo bloccando il cammino verso nuove possibilità. A volte, a causa di brutte esperienze passate e della paura di essere feriti, chiudiamo la porta a cose nuove e nuove persone. Ciò di cui non ci rendiamo conto è che non stiamo aiutando la nostra situazione; questo può anche causare sofferenza. Quindi, praticare questo Mudra aiuta ad aprire tutti questi blocchi. Attiriamo cose migliori nella nostra vita. L'universo ha tutto ciò che possiamo desiderare. È solo che non stiamo aprendo le porte che possono portarci la felicità.

L'universo riversa benedizioni. Devi diventare un buon contenitore per accoglierle con cuore e anima puri. Attrai cose e persone principalmente in base al tuo ambiente interiore. Se il tuo ambiente interiore è calmo, puro e pacifico, attirerai lo stesso, ma se il tuo ambiente interiore, il tuo corpo, la tua anima e la tua mente non sono puri, attirerai altro. Ecco perché Maharshi Patanjali ha fondato lo Yoga degli otto rami Asthanga Yoga nel suo libro Yoga Sutra con Yama e Niyama, che si concentra sulla purezza interiore ed esteriore del praticante di Yoga.

Nome alternativo di Pushpaputa Mudra

" Mudra ."

Come eseguire Pushpaputa M udra?

• Questo Mudra non richiede di eseguire l'esercizio mentre si è seduti in una posizione meditativa. Questo Mudra può essere praticato anche in posizione eretta (Posizione della montagna/ Samsthiti).
• Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo Mudra, sia necessario praticarlo durante la meditazione. Si può iniziare sedendosi in Vajrasana (posizione del fulmine) o in posizione del loto ( Padma Asana ).
• Appoggia entrambe le mani comodamente sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
• Tieni tutte le dita e il pollice estesi, ma devono rimanere uniti.
• Ora, lentamente e delicatamente, porta le mani leggermente sopra l'ombelico e tieni le braccia semipiegate.
• Ora, unisci lentamente e delicatamente i palmi delle mani, cercando di formare un contenitore vuoto in cui puoi trasportare una manciata di fiori.
• Esiste un metodo diverso: avvicinare le punte delle dita mentre le mani rimangono distese/metà piegate.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
• Chiudi completamente gli occhi.
• Pratica la respirazione profonda.
• Puoi eseguire questa operazione Mudra mentre si praticano diverse forme di meditazione e pranayamaQuesto può essere praticato anche durante l'esecuzione la posa del bambino.

Benefici del Pushpaputa Mudra

• Aiuta ad aprire il cuore, la mente e l'anima . In questo modo, diventi più aperto a cose nuove e opportunità nella tua vita.
• Aiuta a mantenere un'intenzione positiva nella tua vita .
• Se mantieni puri il tuo cuore, la tua mente e la tua anima , questo porta benedizioni universali. Aiuta ad attrarre persone migliori nella tua vita.
• Questo Mudra aiuta a ricevere la coscienza universale nella tua vita.
• Ti senti più aperto e più gioioso .

Precauzioni e controindicazioni del Pushpaputa Mudra

• Assicuratevi di non esercitare una pressione eccessiva sulle dita mentre le tenete estese.
• Praticalo in posizioni meditative per ottenere il massimo beneficio, oppure puoi praticarlo mentre esegui la posizione del bambino.

Quando e per quanto tempo eseguire Pushpaputa Mudra ?

• Questo Mudra può essere praticato quando senti di voler attrarre cose migliori e opportunità migliori nella tua vita.
• Se trovi difficile arrenderti e lasciar andare.
• Puoi praticare questa tecnica se in qualche modo hai bloccato le tue energie positive.

Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la sera.

di praticare questo Mudra per almeno 20-40 minuti al giorno . La scelta è vostra: completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti ciascuna. Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel Mudra .

Respirazione in Pushpaputa Mudra

Per migliorare la tua pratica, puoi esercitarti tecniche di respirazione con questo Mudra.

• Respirazione addominale: quando inspiri, lascia che la pancia esca e quando espiri, lascia che la pancia si rilassi comodamente.

Visualizzazione in Pushpaputa Mudra

• Immagina di tenere in mano una manciata di fiori.
• Questi fiori sono di tuo gradimento.
• Osserva il profumo dei fiori.
• Questa fragranza ti riempie dentro e apre le porte del tuo cuore affinché cose nuove possano entrare.

Affermazione in Pushpaputa Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:

“Sono pieno di gioia; il mio cuore è aperto all'accettazione. Le mie energie sono pure. Quindi attirerò persone pure nella mia vita.”

Conclusione

IL Pushpaputa Mudra è un eccellente mudra per aumentare la concentrazione e la memoria, promuovendo al contempo la fiducia in se stessi. Se sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, offriamo un Corso di certificazione Mudra che copre tutti i 108 mudraCon questo corso, potrai apprendere i benefici di ogni Mudra e come integrarli nella tua vita quotidiana. Iscriviti oggi stesso e inizia il tuo percorso per diventare un praticante certificato Mudra praticante!