Una guida passo passo su mudra yoga tradizionale chiamato Pushpaputa MudraQuesto articolo ti aiuterà a capire di cosa si tratta, come farlo e perché ne abbiamo bisogno.
Definizione – Cos'è il Pushpaputa Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
Il Pushpaputa Mudra è un tipo di Hasta Mudra , ovvero un gesto/sigillo della mano. Il Pushpaputa è uno dei gesti congiunti delle mani. In questo, manteniamo entrambe le mani in una posizione simile. Per comprendere meglio questo Mudra, analizziamolo in due parti.
Pushpaputa – Questo è un termine sanscrito che significa " manciata di fiori".
Mudra – Hasta Mudra o gesto/sigillo della mano.
Nel suo complesso, questo Mudra ha lo scopo di offrire una manciata di fiori. Anche visitando i templi indù, vedrete che questo Mudra viene spesso utilizzato per offrire fiori alle divinità indù.
Questo Mudra enfatizza l'apertura del cuore, della mente e dell'anima. Attraverso di esso, chi lo pratica invia un segnale all'universo, indicando la propria apertura a cose nuove, nuove sfide, nuove opportunità e nuove avventure. Spesso non ci rendiamo conto di bloccare, in qualche modo, il cammino verso nuove possibilità. Talvolta, a causa di brutte esperienze passate e della paura di soffrire, chiudiamo la porta a nuove cose e nuove persone. Ciò che non comprendiamo è che in questo modo non facciamo altro che peggiorare la situazione, anzi, possiamo causare sofferenza. Praticare questo Mudra aiuta quindi a rimuovere tutti questi blocchi, attirando nella propria vita cose migliori. L'universo ha tutto ciò che si può desiderare. Siamo noi, semplicemente, a non aprire le porte che potrebbero portarci la felicità.
L'universo riversa benedizioni. Devi diventare un buon contenitore per accoglierle con cuore e anima puri. Attrai cose e persone principalmente in base al tuo ambiente interiore. Se il tuo ambiente interiore è calmo, puro e pacifico, attirerai lo stesso, ma se il tuo ambiente interiore, il tuo corpo, la tua anima e la tua mente non sono puri, attirerai altro. Ecco perché Maharshi Patanjali ha fondato lo Yoga degli otto rami Asthanga Yoga nel suo libro Yoga Sutra con Yama e Niyama, che si concentra sulla purezza interiore ed esteriore del praticante di Yoga.
Nome alternativo di Pushpaputa Mudra
“ Mudra.”
Come eseguire Pushpaputa Mudra?
- Questo Mudra non richiede di eseguire l'esercizio mentre si è seduti in una posizione meditativa. Questo Mudra può essere praticato anche in posizione eretta (Posizione della montagna/Samsthiti).
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo Mudra, sia necessario praticarlo durante la meditazione. Si può iniziare sedendosi in Vajrasana (posizione del fulmine) o in posizione del loto (Padma Asana).
- Appoggia entrambe le mani comodamente sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e il pollice estesi, ma devono rimanere uniti.
- Ora, lentamente e delicatamente, porta le mani leggermente sopra l'ombelico e tieni le braccia semipiegate.
- Ora, unisci lentamente e delicatamente i palmi delle mani, cercando di formare un contenitore vuoto in cui puoi trasportare una manciata di fiori.
- Esiste un metodo diverso: avvicinare le punte delle dita mentre le mani rimangono distese/metà piegate.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda.
- Puoi eseguire questa operazione Mudra mentre si praticano diverse forme di meditazione e pranayamaQuesto può essere praticato anche durante l'esecuzione la posa del bambino.
del Pushpaputa Mudra Benefici
- Aiuta ad aprire il cuore, la mente e l'anima. In questo modo, diventi più aperto a cose nuove e opportunità nella tua vita.
- Aiuta a mantenere un'intenzione positiva nella tua vita.
- Se mantieni puri il tuo cuore, la tua mente e la tua anima, questo porta benedizioni universali. Aiuta ad attrarre persone migliori nella tua vita.
- Questo Mudra aiuta a ricevere la coscienza universale nella tua vita.
- Ti senti più aperto e più gioioso.
del Pushpaputa Mudra Precauzioni e controindicazioni
- Assicuratevi di non esercitare una pressione eccessiva sulle dita mentre le tenete estese.
- Praticalo in posizioni meditative per ottenere il massimo beneficio, oppure puoi praticarlo mentre esegui la posizione del bambino.
Quando e per quanto tempo eseguire Pushpaputa Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di voler attrarre cose migliori e opportunità migliori nella tua vita.
- Se trovi difficile arrenderti e lasciar andare.
- Puoi praticare questa tecnica se in qualche modo hai bloccato le tue energie positive.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la sera.
di praticare questo Mudra per un minimo di 20-40 minuti al giorno . Puoi eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna, a tua discrezione. Secondo le ricerche, praticare un esercizio per almeno 20 minuti è il modo migliore per ottenere i massimi benefici da quel Mudra.
Respirazione in Pushpaputa Mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi esercitarti tecniche di respirazione con questo Mudra.
- Respirazione addominale: quando inspiri, lascia che la pancia esca e quando espiri, lascia che la pancia si rilassi comodamente.
Visualizzazione in Pushpaputa Mudra
- Immagina di tenere in mano una manciata di fiori.
- Questi fiori sono di tuo gradimento.
- Osserva il profumo dei fiori.
- Questa fragranza ti riempie dentro e apre le porte del tuo cuore affinché cose nuove possano entrare.
Affermazione in Pushpaputa Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Sono pieno di gioia; il mio cuore è aperto all'accettazione. Le mie energie sono pure. Quindi attirerò persone pure nella mia vita.”
Conclusione
IL Pushpaputa Mudra è un eccellente mudra per aumentare la concentrazione e la memoria, promuovendo al contempo la fiducia in se stessi. Se sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, offriamo un Mudra Corso di certificazione che copre tutti i 108 mudraCon questo corso, potrai apprendere i benefici di ogni Mudra e come integrarli nella tua vita quotidiana. Iscriviti oggi stesso e inizia il tuo percorso per diventare un praticante certificato Mudra praticante!
