Khechari Mudra: significato, benefici e come eseguirlo

Khechari Mudra è un importante mudra dai molteplici benefici. Scopri cos'è, come eseguirlo e il suo significato .

Definizione: cos'è Khechari Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?

Khechari Mudra è uno speciale Mudra. Questo Mudra è anche conosciuto come un Blocco/sigillo della linguaSecondo vari testi yogici come Hatha Yoga PradipikaSi ritiene che il nostro corpo produca il Nettare, che porta all'immortalità o, in altre parole, ritarda l'invecchiamento. Se assaporate la beatitudine del Nettare, non avrete nemmeno bisogno di mangiare nulla per giorni. Alcuni Yogi affermano addirittura di aver raggiunto questo obiettivo Mudra una di queste persone era Prahlad Jani, morto nel 2020 all'età di 90 anniQuesto Yogi sosteneva di essere sopravvissuto per 70 anni senza cibo e acqua. Scienziati e ricercatori lo hanno studiato nel 2003 e nel 2010, e si è scoperto che tutto ciò che diceva sulla sua sopravvivenza senza cibo e acqua era vero. Tuttavia, sconsigliamo a chiunque di morire di fame.

Durante la pratica di questo Mudra , la persona arrotola la lingua e cerca di portarla nella rinofaringe (cavità nasale). Si ritiene che al suo interno vi siano diversi punti di pressione che possono essere stimolati per regolare vari ormoni. Se eseguito correttamente, aiuta a influenzare il corpo e i nostri vari apparati. Aiuta anche a controllare la sensazione di sete e fame.

In Testi yogici, anche la nostra saliva è considerata molto speciale. Questo Mudra porta quiete e calma alla mente e al corpo. Mentre si pratica questo Mudra aiuta anche a trattenere la saliva. Si ritiene inoltre che questo Mudra Aiuta a stimolare la ghiandola pituitaria, che è anche considerata la ghiandola maestra. La ghiandola pituitaria aiuta a regolare vari altri ormoni. Secondo alcune credenze yogiche, la ghiandola pituitaria può essere analoga alla Ajna Chakra O Il chakra del terzo occhio.

Questo Mudra Bindu energetico situato nella parte superiore del nasofaringe. Se sigilliamo quel Bindu , ci assicuriamo di non perdere energia e forza. Tuttavia, per praticare questo Mudra , la lingua deve essere sufficientemente lunga. Altrimenti, questo Mudra non può procedere. Esistono quindi pratiche specifiche per allungare la lingua.

Nome alternativo di Khechari Mudra

Blocco/sigillo della lingua.

Come eseguire Khechari Mudra ?

Questo Mudra si basa sul movimento della lingua all'interno della bocca (orofaringe) e della cavità nasale (rinofaringe).
Puoi praticare questo Mudra sedendoti in una comoda posizione meditativa. Preferibilmente, puoi scegliere di sederti nella Padma Asana ( posizione del loto ) o nella Siddha Asana ( posizione del compimento ).
Fai un respiro profondo e porta le mani sulle ginocchia.
Puoi supporre Gyana Mudra, oppure puoi prendere Chin Mudra.
Ora, ruota lentamente la lingua all'indietro in modo che la parte inferiore tocchi il palato superiore della bocca.
Allunga la lingua verso l'interno e cerca di raggiungere il più possibile la parte interna della bocca. L'idea è di attraversare il palato duro e molle della bocca e portare la lingua all'interno del nasofaringe. Tuttavia, esercitati in un intervallo in cui ti senti a tuo agio.
Respira il più profondamente possibile senza sforzarti.
Pratica la respirazione Ujjayi .
Cerca di praticare questo Mudra il più a lungo possibile. Quando senti di non poterlo fare più e la lingua è stanca, torna indietro senza sforzarti troppo.

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Benefici del Khechari Mudra

Ci sono diversi punti di pressione situati all'interno della bocca. Si ritiene che aiutino a regolare il flusso ormonale. Attraverso questo, possiamo raggiungere un equilibrio.
Si ritiene inoltre che questo Mudra possa stimolare la ghiandola pituitaria , nota anche come ghiandola maestra . Questa ghiandola è responsabile della secrezione di vari altri ormoni. Quindi, analogamente al punto precedente, contribuisce a promuovere il benessere .
Questo Mudra può aiutare ad attivare il Chakra del Terzo Occhio .
Questo Mudra si crede anche che risvegliare il potere di Kundalini Shakti.
Praticare questo Mudra porta quiete e calma .
Praticare questo Mudra può aiutare a ritardare l'invecchiamento .
Questo Mudra può anche aiutare a controllare la sete e la fame .
Anche questo attiva il Susumna Nadi, il principale di tutti i Nadis. Come tutti sappiamo, i Nadis sono responsabili della flusso di Prana Shakti, la forza vitale.
Aiuta a sigillare il Bindu attraverso il quale perdiamo la nostra energia. Si ritiene che questo Bindu porti anche il Nettare della vita, che può ritardare l'invecchiamento.

Precauzioni e controindicazioni del Khechari Mudra

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

Se si avverte una secrezione amara, si consiglia di interrompere la pratica, poiché potrebbe essere causata dalle tossine.
Se hai problemi alla lingua o alla bocca, dovresti prima risolverli tutti prima di praticare questo Mudra .
Non dovresti esercitare alcuna pressione sulla lingua.
Dovresti praticare questo Mudra sotto la guida di un insegnante esperto.

Quando e per quanto tempo eseguire Khechari Mudra ?

Questo Mudra può essere praticato se si vuole trionfare sulla sete e sulla fame.
Se soffri di squilibrio ormonale, questo potrebbe aiutarti.
Puoi praticare questa tecnica per raggiungere calma e quiete.

La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Al mattino, in questo momento durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la .

Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 10-20 minuti è quello di ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra . Si consiglia di praticare questo Mudra almeno 3-5 volte al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 1 a 5 minuti.

Respirazione in Khechari Mudra

Ci sono vari tipi di respirazione Possiamo esercitarci con questo Mudra:

Puoi praticare la respirazione Ujjayi mentre pratichi questo Mudra . Cerca di aumentare il tempo di inspirazione ed espirazione. Respira il più a lungo possibile, non avere fretta di respirare.

Visualizzazione nel Khechari Mudra

Immagina di non essere limitato dall'età. Non hai paura di invecchiare. Sei impegnato a costruire cose che durino più a lungo della tua età biologica.

Affermazione in Khechari Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:

“Sto investendo il mio tempo nel costruire cose e relazioni durature, cose che durano molto a lungo.”

Conclusione

Khechari Mudra è una pratica benefica che può aiutare a migliorare il tuo salute e benessereSe sei interessato a saperne di più su questo e altri mudra, considera l'iscrizione al nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso include 108 mudra, ognuno dei quali offre diversi vantaggi. Con questo corso, sarai in grado di imparare come utilizzare mudra per migliorare la tua salute, ridurre lo stress e favorire il rilassamento. Iscriviti oggi e inizia a ottenere i benefici di Mudra yogici.