Khechari Mudra: significato, vantaggi e come fare

Checari Mudra è uno yoga importante mudra con molti vantaggi. Scopri cos'è, come farlo e il significato di Checari Mudra.

Definizione – Che cos'è Checari Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Checari Mudra è una speciale mudra. Questo mudra è anche noto come a Blocco/sigillo della lingua. Secondo vari testi yogici come Hatha Yoga Pradipika, si ritiene che il nostro corpo produca nettare che porta l'immortalità, o in altre parole, ritarda l'invecchiamento. Se assaggi la beatitudine del nettare, non avrai nemmeno bisogno di mangiare nulla per giorni. Alcuni Yogi affermano addirittura di aver raggiunto questo obiettivo mudra una di queste persone lo era Prahlad Jani, morto nel 2020 all'età di 90 anni. Questo Yogi affermò di essere sopravvissuto per 70 anni senza cibo e acqua. Scienziati e ricercatori lo hanno studiato nel 2003 e nel 2010 e si è scoperto che qualunque cosa dicesse sulla sua sopravvivenza senza cibo e acqua era vera. Tuttavia, non consigliamo a nessuno di morire di fame.

Mentre pratichi questo mudra, una persona tira indietro la lingua e cerca di portarla nel Nasofaringe (Narice). Si ritiene che all'interno vi siano vari punti di pressione che possono essere stimolati per regolare vari ormoni. Se fatto bene, aiuta a influenzare il corpo e i nostri vari sistemi. Questo aiuta anche a controllare la sensazione di sete e fame.

In Testi yogici, anche la nostra saliva è considerata molto speciale. Questo mudra porta calma e calma alla mente e al corpo. Mentre pratichi questo mudra aiuta anche a trattenere la saliva. Si crede anche che questo mudra aiuta a stimolare la ghiandola pituitaria, che è anche considerata la ghiandola principale. La ghiandola pituitaria aiuta a regolare vari altri ormoni. Secondo alcune credenze yogiche, la ghiandola pituitaria può essere analoga alla Ajna Chakra or Il chakra del terzo occhio.

La sezione mudra sigilla l'energia Bindu situato nella parte superiore del rinofaringe. Se lo sigilliamo Bindu, questo assicura che non stiamo perdendo nessuna delle nostre energie e forze. Ma, per praticare questo mudra, una lingua deve essere abbastanza lunga. Altrimenti, questo mudra non può procedere. Quindi, ci sono pratiche specifiche per allungare la lingua.

Nome alternativo di Checari Mudra

Blocco/sigillo della lingua.

Come fare Checari Mudra?

• La sezione mudra si basa sul movimento della lingua all'interno della bocca (orofaringe) e della cavità nasale (rinofaringe).
• Puoi esercitarti in questo mudra mentre si è seduti in una comoda postura meditativa. Più preferibilmente, puoi scegliere di sederti nel Padma Asana (Lotus Pose) O l' Sidda Asana (Posa completata).
• Fai un respiro profondo e porta le mani sulle ginocchia.
• Puoi presumere Giana Mudra, oppure puoi prendere Mento Mudra.
• Ora, ruota lentamente la lingua indietro in modo che la parte inferiore della lingua tocchi il palato superiore della bocca.
• Allunga la lingua all'interno e cerca di raggiungere il più possibile all'interno della bocca. L'idea è di attraversare il palato duro e molle della bocca e portare la lingua all'interno del rinofaringe. Tuttavia, praticalo in una gamma in cui ti senti a tuo agio.
• Respira il più profondamente possibile senza sforzarti.
• Fai pratica Ujjayi che respira.
• Cerca di praticare questo Mudra il più a lungo possibile. Una volta che senti di non potercela più fare e la tua lingua è stanca, torna indietro senza spingerti troppo.

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Checari Mudra Benefici

• Ci sono diversi punti di pressione situati all'interno della bocca. Si ritiene che aiutino a regolare il flusso degli ormoni. Attraverso questo, possiamo raggiungere un equilibrio.
• Si ritiene inoltre che questo mudra può stimolare la ghiandola pituitaria, Noto anche come ghiandola maestra. Questa ghiandola è responsabile della secrezione di vari altri ormoni. Quindi, simile al punto precedente, esso aiuta a promuovere il benessere.
• La sezione mudra può aiuto per attivare il Chakra del terzo occhio.
• La sezione mudra si crede anche risvegliare il potere di Kundalini Shakti.
• Pratica questo Mudra porta calma e calma.
• Praticare questo Mudra può aiutare ritardare l'invecchiamento.
• La sezione mudra può anche aiutare a controllare la sete e la fame.
• Anche questo attiva il Susumna Nadi, il principale di tutte le Nadi. Come tutti sappiamo, le Nadi sono responsabili della flusso di PranaShakti, la forza vitale.
• It aiuta a sigillare il Bindu attraverso il quale perdiamo la nostra energia. Questo Bindu si crede anche che porti il ​​nettare della vita che può ritardare il tuo invecchiamento.

Checari Mudra Precauzioni e controindicazioni

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Dovresti interrompere la pratica se avverti una secrezione amara, poiché le tossine potrebbero causarlo.
• Se hai problemi relativi alla lingua o alla bocca, dovresti prima risolvere tutti questi problemi prima di esercitarti mudra.
• Non dovresti esercitare alcuno sforzo sulla tua lingua.
• Dovresti esercitarti mudra sotto la guida di un insegnante esperto.

Quando e quanto tempo da fare Checari Mudra?

• La sezione mudra può essere praticato se vuoi trionfare sulla tua sete e fame.
• Se soffri di squilibrio ormonale, questo potrebbe aiutarti.
• Puoi praticare questo per portare calma e calma.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per at almeno 10-20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra. Praticare questo mudra per minimo 3-5 volte al giorno è raccomandato. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre che durano da 1 a 5 minuti.

Inspirare Checari Mudra

Ci sono vari tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo mudra:

• Puoi esercitarti Ujjayi che respira mentre pratichi questo, mudra. E cerca di aumentare il tempo della tua inspirazione ed espirazione. Respira il più a lungo possibile, non affrettarti a respirare.

Visualizzazione in Checari Mudra

Visualizza che non sei limitato dall'età. Non hai paura di invecchiare. Sei investito nella costruzione di cose che dureranno più a lungo della tua età biologica.

Affermazione in Checari Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Sto investendo il mio tempo nella costruzione di cose e relazioni permanenti, cose che durano molto a lungo."

Conclusione

Checari Mudra è una pratica benefica che può aiutare a migliorare il tuo salute e benessere. Se sei interessato a saperne di più su questo e altro mudra, considera la possibilità di iscriverti al nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso include 108 mudra, ognuno dei quali offre vantaggi diversi. Con questo corso potrai imparare a usarlo mudra per migliorare la tua salute, ridurre lo stress e favorire il rilassamento. Iscriviti oggi e inizia a ottenere i vantaggi di Yoga Mudra.