Il Kalesvara Mudra è un gesto delle mani dai molteplici benefici. Scopri cos'è , come eseguirlo e i suoi molteplici benefici .
Definizione: cos'è Kalesvara Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Kalesvara Mudra è un tipo di Hasta Mudra , ovvero gesto/sigillo della mano . Per semplificare il significato di Kalesvara Mudra , dividiamolo in parole semplici.
“ Kalesvara ” è composto da due parole:
Kal ( Kaal ) + Ishwara
La parola " Kaal " sta per " tempo ". E la parola " Ishwara " può essere tradotta in " Dio ". Questo ci porta alla conclusione che la parola " Kalesvara " significa Dio del Tempo , e
La parola " Mudra " sta per gesto/sigillo della mano .
Kalesvara Mudra si ritiene che porti controllo sulla mente.
Kalesvara Mudra è noto soprattutto per le sue proprietà riabilitative. Aiuta a liberarsi da qualsiasi dipendenza. Come sappiamo, l'eccesso di qualsiasi cosa può essere dannoso, e se si è dipendenti da qualcosa che impedisce di svolgere le semplici attività quotidiane, si è trasformata in dipendenza. Chi è dipendente da qualcosa dovrebbe provarlo per liberarsene. Smettere di dipendere da qualcosa non è un processo facile, molte volte. Tutto inizia dalla mente. Prima bisogna convincere il corpo a combattere la dipendenza. E poi bisogna combattere le ricadute per evitare che la dipendenza prenda nuovamente il sopravvento. Soprattutto gli impulsi che la nostra mente produce per consumare ciò da cui siamo dipendenti. Questo Mudra aiuta a controllare la mente.
Aumenta anche la capacità di memorizzazione. Se fai fatica a trovare l'orologio o a ricordare il nome dei tuoi colleghi, allora dovresti praticare questo Mudra .
Canalizza anche il flusso di Prana nel nostro corpo. A volte, sappiamo di dover alzarci e andare al lavoro, ma non abbiamo l'energia per farlo. Questo potrebbe significare che ci manca Prana . Praticare questo Mudra aumenterà il flusso di Prana all'interno del corpo.
Molti di noi danno la propria vita per scontata, cosa che non dovrebbe accadere. Secondo la mitologia indù, un'anima può subire innumerevoli reincarnazioni prima di reincarnarsi definitivamente in un corpo umano. Quindi, finché abbiamo un corpo umano, dovremmo fare qualcosa per la società, per le persone che ci circondano e seguire il nostro Dharma (il nostro dovere). Questo Mudra chiarisce la nostra intenzione e ci dona un atteggiamento positivo verso la vita. Porta un atteggiamento positivo verso la vita.
Nome alternativo di Kalesvara Mudra
Mudra per la mente scimmiesca.
Come eseguire Kalesvara Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato mantenendo diverse posizioni come Vakrasana (posizione di torsione), Mastyendrasana (posizione del Signore dei Pesci) e altre posizioni diverse, se ti senti a tuo agio.
- Tuttavia, puoi esercitarti mentre sei seduto posizioni meditative comode (ad esempio Sukhasana, Padmasana, O Svasticasana). Assicurati di non avere mal di schiena.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Unisci i palmi delle mani in Namaste O Anjali Mudra al centro del cuore o al torace.
- Ora, divarica leggermente i palmi delle mani e unisci le punte dei pollici, che devono rimanere estesi e puntare verso il basso.
- Ora piega tutte le dita in modo che assomiglino a un cuore, il che significa che le prime articolazioni delle dita e delle unghie dovrebbero essere unite.
- Dopo averlo fatto, allungate le dita medie e unite delicatamente le punte delle altre.
- Apri i gomiti.
- Inspira lentamente ed espira delicatamente.
- Sii testimone del tuo io interiore.
- Puoi praticarlo con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione, come Bhastrika Pranayama e Kapalbhati Pranayama .
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Benefici del Kalesvara Mudra
- Aiuta a liberarsi da eventuali dipendenze .
- Dà il controllo sulla mente . Come sappiamo, la mente è molto difficile da controllare, ma praticando questo Mudra , è possibile ottenerne il controllo.
- Questo Mudra porta un atteggiamento positivo verso la vita. Ti ispira a fare di più .
- Esso attiva il Chakra del terzo occhio.
- Porta positività al tuo corpo.
- Praticare questo Mudra può aiutare a controllare i nostri sensi .
- Questo Mudra anche ad aumentare la capacità di concentrazione .
- anche la Mente Scimmia .
Precauzioni e controindicazioni del Kalesvara Mudra
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Chi ha un Vayu (aria) sbilanciato dovrebbe praticarlo con moderazione.
- Non premere troppo forte le dita l'una contro l'altra. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo eseguire Kalesvara Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato se vuoi risveglia il tuo chakra del terzo occhio.
- Se sei dipendente da qualcosa, questa ha iniziato a ostacolare la tua vita quotidiana.
- Puoi praticare questa tecnica se desideri raggiungere uno stato di meditazione più elevato.
- Se vuoi controllare i tuoi organi sensoriali, che inseguono costantemente il cibo.
Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la .
di praticare questo Mudra per 10-20 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti ciascuna . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirazione in Kalesvara Mudra
Esistono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo Mudra . Puoi iniziare con:
- Kumbhak (Ritenzione del respiro): Assicurati di esercitarti Kumbhak (Ritenzione o trattenimento del respiro) mentre praticare Pranayama.
Visualizzazione in Kalesvara Mudra
- Visualizza di essere in un luogo dove il tempo non esiste.
- Tutto si è fermato, ma tu sei libero.
- Non sei vincolato dal tempo.
- Hai tempo per fare tutto ciò che vuoi.
- Immagina come puoi sfruttarlo.
Affermazione nel Kalesvara Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Non sono vincolato dal tempo. Posso plasmare il mio tempo a mio piacimento."
Conclusione
IL Kalesvara Mudra è un Mudra o gesto spesso usato nello yoga e nella meditazione. Aiuta a rompere vecchi schemi e abitudini. I benefici del Kalesvara Mudra sono numerosi; può aiutare a migliorare la concentrazione, ridurre lo stress E ansia, generano sensazioni di calma e la pacee molto altro ancora. Se sei interessato a saperne di più su questo Mudra e altri simili, dai un'occhiata al nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso contiene tutto 108 Mudra, fornisce istruzioni dettagliate su come eseguire ciascuna di esse correttamente e discute i vantaggi di ciascuna Mudra in profondità.
