Bhu Mudra a Mother Earth Mudra: significato, vantaggi e come fare

Questo articolo copre tutto ciò che devi sapere sul Bu mudra. Inoltre, fornisce informazioni su come la tecnica può essere applicata nella pratica Yoga regolare.

Che cosa è l' Bhu Mudra? Il suo significato, riferimenti e mitologia

Bu mudra è composto da due parole

Bu+mudra

Bu= Terra, è arrivata dalla parola Bhumidevi or Bu Devi (Madre Terra)

& mudra = Gesto/sigillo

Implicando questo, Bu mudra È anche conosciuto come Madre Terra mudra. Alcune persone lo chiamano anche "Gesto of , il Terra.” Aiuta il praticante a connettersi con Madre Terra ea sentire quel radicamento. Questa connessione porta di più”Prithvi Tatwa" o "Terra elemento” nei nostri corpi. Il pianeta Terra è stato testimone di varie epoche e la connessione con il pianeta stesso darà accesso a più conoscenze.

Se visiti vari templi e diversi luoghi antichi delle mitologie indù, osserverai che molte divinità praticavano questo mudra. Anche se entri negli stati indiani di Uttrakhand ed Himachal Pradesh, vedrai che molte persone lo chiamano ancora Dev bhoomi. bhoomi parola è sinonimo della parola Bu. Quindi, Madre Terra ha un grande valore nelle tradizioni indiane. Bu mudra aiuta a coltivare questa Energia. Ti rende più radicato e più con i piedi per terra. Non importa dove andrai, ricorderai le tue radici e ti prenderai cura di coloro che dipendono da te.

Bu mudra incide molto sul nostro Muladhara Chakra oppure Radice Chakra. Si ritiene che questo porti più stabilità ai nostri corpi. Come sappiamo, Muladhara oppure Radice Chakra, è il primo Chakra su un totale di sette Chakras (7^th essere il Sahasrara Chakra. ). Quindi, apre il cancello all'altro Chakras. Se pratichiamo questo mudra, allora possiamo lavorare su Moldhara Chakra, che a sua volta aiuta ad allineare gli altri Chakras.

Può essere praticato con Mantra, Pranayamae varie tecniche di meditazione.

Nomi alternativi di Bhu Mudra

Madre Terra mudra, Gesto of , il Terra

Come fare Bhu Mudra?

• La sezione mudra richiede che tu ti esibisca seduto in qualsiasi posizione meditativa.
• Puoi praticarlo stando seduto comode posture meditative (Quali Sukhasana, Padmasana, o Svastica). Assicurati di essere a tuo agio con la posa. Puoi anche iniziare con micro esercizi per collo, braccia e gambe prima di iniziare con questo mudra la pratica. Questo ti aiuta a evitare dolori e dolori che possono essere causati da una seduta prolungata.
• Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
• Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
• Inizia a chiudere completamente gli occhi.
• Ora avvicina le ultime due dita (il mignolo e l'anulare) al pollice.
• Uniteli delicatamente senza esercitare ulteriore pressione.
• Le tue dita rimanenti (indice e medio) rimarranno estese.
• Ripeti lo stesso su entrambe le mani.
• Puoi tenerlo su entrambe le ginocchia o portarle verso terra in modo che le dita estese tocchino il pavimento/terra (Bhumi or Bu).
• Testimone il tuo Muladhara Chakra oppure Radice Chakra. Mantieni la massima consapevolezza nei suoi confronti.
• Se vuoi progredire nel Muladhara Chakra attivazione, puoi persino cantarla Beeja Mantra, "Lam. "
• Inspira lentamente ed espira dolcemente. Senti il ​​radicamento.
• Puoi anche praticarlo con diversi Mantra canto, varie tecniche di meditazione e diverse pranayama ad esempio Bhastrika Pranayama e Kapalbhati Pranayama.

Vantaggi di Bhu Mudra

• Attiva il Muladhara Chakra oppure Radice chakra, che aiuta ad attivare più centri energetici del tuo corpo. Come è il primo Chakra fuori da tutto , il 7 Chakras. Quindi, svolge un ruolo vitale nello stabilire una migliore connessione con tutti gli altri Chakras.
• Ti fa sentire più con i piedi per terra. Non ti senti gravato. Pensi in modo semplice, con i piedi per terra. Ti rende più umile.
• Ti senti stabile. Ti senti più calmo e rilassato. Praticando questo si ottiene un senso di sicurezza e stabilità.
• Ti senti collegato a Madre Terra ed Natura. Non perdi il coraggio; stai come una montagna quando si tratta di coraggio. Rimani limpido come l'acqua. La Terra e la Natura ti insegnano tante cose, proprio come una madre.
• Tratti gli altri con dignità.
• Ti aiuta a prevenire tutti gli squilibri causati dalla tensione in giro Muladhara Chakra.
• Ti rende più spirituale, quindi per coloro che desiderano intraprendere un viaggio spirituale, è un ottimo modo per iniziare.

Precauzioni e controindicazioni in Bhu Mudra

Simile a molti altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare.

• Coloro che hanno Kapha Dosa/squilibri dovrebbe praticarlo con moderazione. Poiché la Terra è l'elemento principale di tale Dosa. E in questo, abbiamo più enfasi sull'elemento Terra.
• Coloro che soffrono di malattie causate dall'elemento Terra.
• Tieni le prime due dita comodamente estese, non tenerle troppo dritte.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e quanto tempo da fare Bhu Mudra?

• La sezione mudra può essere praticato quando senti di avere squilibri causati dall'elemento Terra nel tuo corpo.
• Puoi praticarlo se hai troppa tensione intorno , il Muladhara Chakra.
• Puoi praticare questo per raggiungere uno stato di spiritualità più eccellente.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra anche in tarda serata.

Si consiglia di esercitarsi mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre da 10 a 15 minuti. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.

Inspirare Bhu Mudra

Tipo di respirazione possiamo esercitarci con questo mudra.

• Respirazione addominale

Visualizzazione in Bhu Mudra

Mantieni semplicemente la concentrazione su un oggetto o un essere (una pianta, un animale, ecc.). Quando inspiri, accetta l'energia positiva da questo oggetto, e quando espiri, dai un po' della tua energia a questo oggetto. Concediti questo processo il più profondamente possibile. Ora, vedi se riesci a connetterti con la coscienza cosmica, guidandoti sul sentiero dell'unità eterna.

Affermazione in Bhu Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: mi sento sicuro, mi sento stabile, penso alla stabilità.

Conclusione

I Bu mudra è un gesto che ha molti benefici per la tua salute e il tuo benessere. Praticare il Bu mudra può migliorare la tua digestione, aumentare la tua energia e farti sentire più connesso alla Terra. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra o vuoi iniziare a praticarlo da solo, abbiamo a mudra Corso di certificazione che ti insegnerà tutto ciò che devi sapere. Inoltre, offriamo anche un corso di certificazione mudra in modo che tu possa diventare un esperto di tutto 108 diverso mudra!