Il Prithvi Mudra è noto per migliorare la digestione e alleviare il dolore al ginocchio. Scopri i numerosi benefici del Prithvi Mudra.
Cos'è Prithvi Mudra? Il suo significato, i riferimenti e la mitologia
, la Terra è conosciuta come Prithvi In sanscrito. Comprende tutta la materia solida, non solo rocce e terreno. La caratteristica principale della Terra è la sua stabilità, immobilità e inerzia. L'elemento Terra simboleggia fiducia, forza, stabilità e fermezza nella vita.
Il Prithivi Mudra, un gesto della mano che unisce il pollice e l'anulare per bilanciare l'elemento terra nel corpo, è un gesto semplice. Puoi sentirti più connesso a te stesso bilanciando l'elemento terra.
Prithvi Mudra è un'essenza spirituale dello yoga. Calma la mente e dona un senso di radicamento.
Oltre all'essenza spirituale, la punta del pollice entra in contatto con il Prithvi Mudra e stimola la ghiandola pineale. Questo favorisce il processo di guarigione del corpo. Il Prithvi Mudra promuove la guarigione da disturbi fisici e mentali.
termine sanscrito Prithivi significa "il vasto", che è la dea Terra (nell'Induismo). Il pollice rappresenta l'energia dell'elemento fuoco, mentre l'anulare rappresenta l'elemento energetico terra. Questo Mudra bilancia gli elementi del corpo combinando i movimenti del pollice e dell'anulare.
È anche conosciuto come Prithvi Vardhak Mudra perché aumenta l' Prithvi (terra) nel corpo. Questo Mudra può anche ridurre l' Agni (fuoco) nel corpo. È anche conosciuto come Agni Shamak Mudra.
Il Prithivi Mudra può aiutare a eliminare le carenze energetiche nel chakra della radice. Questa energia è fondamentale per la capacità di sentirsi forti mentalmente e fisicamente, nonché vitali.
Nomi alternativi di Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
Come eseguire Prithvi Mudra?
- Assumi una posizione seduta o inginocchiata, come la posizione di buon auspicio (Swastik Asana) o la posizione di realizzazione (Siddhasana), ecc.
- Tuttavia, questo Mudra può anche essere praticato in piedi in Tadasana o seduti su uno sgabello.
- dovrai unire il pollice alla punta dell'anulare il Prithvi Mudra.
- Le altre dita devono essere distese. Assicuratevi di estendere le altre dita in una posizione rilassata.
- Dovresti usare entrambe le mani. Tocca delicatamente la punta dei pollici con la punta degli anulari.
- Puoi aggiungere Muladhara Chakra consapevolezza insieme alla sua Beeja Mantra.
- Respira lentamente e delicatamente e osserva il radicamento.
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Benefici del Prithvi Mudra
- La pratica del Prithvi Mudra preserva l'equilibrio tra gli elementi terra e acqua nel corpo. Questo Mudra favorisce la guarigione dei tessuti e ne stimola la crescita.
- Il Prithvi Mudra anche tagli, ferite, pelle secca, pelle screpolata, fratture ossee, riduce la densità ossea e rende fragili le unghie. Questo Mudra dona al viso una luminosità radiosa.
- Anche il naso contiene una quantità significativa di elemento terra. La carenza di questo elemento nel corpo può causare disturbi nasali. I disturbi nasali possono essere prevenuti con il Prithvi Mudra, che aumenta la quantità di elemento terra nel corpo.
- Il Prithvi Mudra può essere molto utile per la crescita dei capelli e anche per aumentare di peso.
- Questo Mudra, nel caso della perdita di peso, è esattamente l'opposto di Surya Mudra. Surya Mudra aumenta il corpo elemento fuoco, quindi noi perdere peso. Prithvi Mudra lo diminuisce, e ingrassiamo.
- Può anche essere utile prevenire la perdita causata dall'eccessivo elemento fuoco nel tuo corpo
- Stimola la Muladhara Chakra.
Precauzioni e controindicazioni del Prithvi Mudra
Ecco cosa dovresti fare per ottenere il massimo da questo Mudra:
- Non premere troppo forte sulla punta del pollice e dell'anulare. Altrimenti sarà difficile mettere a fuoco.
- Questo Mudra richiede profonda concentrazione. Pertanto, praticatelo in luoghi tranquilli.
- Kapha Dosha è causato da eccessivo Prithvi Mudra. Kapha Dosha è dove è presente l'elemento terra. Dovresti evitare Kapha Dosha se ce l'hai. Questo Mudra può aumentare Kapha Dosha e portano a eccesso di muco e peso.
- Le donne in gravidanza non dovrebbero praticare il Prithvi Mudra. Poiché il corpo è più sensibile durante questa fase, anche una piccola quantità di un elemento può causare problemi. Per questo motivo, le donne in gravidanza non dovrebbero eseguire il Mudra.
Quando e per quanto tempo eseguire Prithvi Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato per alleviare i problemi causati dall'elemento fuoco.
- Aiuta a attivare Muladhara il Chakra.
Il mattino è il momento migliore per qualsiasi yoga o Mudra. La nostra mente è più vigile e fresca durante il mattino. Questo facilita la concentrazione. Per risultati ottimali, eseguite il Mudra tra le 4 e le 6 del mattino.
Puoi comunque praticare questo Mudra anche se è difficile farlo al mattino.
Dovresti praticare il Prithvi Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno. Puoi farlo tutte le volte che vuoi. La ricerca 2 suggerisce che dovresti praticare un Mudra per almeno 20 minuti per ottenere i migliori risultati.
Respirazione in Prithvi Mudra
- Si consiglia di respirare lentamente, uniformemente e profondamente. In un unico respiro, cercare di respirare per almeno 20-30 secondi
Visualizzazione in Prithvi Mudra
Puoi stare in piedi o seduto su una sedia. I tuoi piedi dovrebbero essere paralleli al suolo. Immagina di inalare l'energia della Terra attraverso le piante dei piedi. Puoi guidarla verso l'alto attraverso le gambe, la schiena e la gola, nella testa e fuori nel cosmo. Per alcuni secondi, trattieni il respiro. Inspira: l'energia è come una pioggia dorata e ricade sulla Terra. C'è un delicato equilibrio tra dare e ricevere. Immagina un bacino di raccolta sul pavimento pelvico. Lascia che l'energia fluisca nel bacino. Questo può essere ripetuto più volte.
Affermazione in Prithvi Mudra
Mi sento sicuro, fiducioso, assertivo e capace di rimanere forte. Provo gioia, piacere ed entusiasmo grazie al potere del cosmo.
Conclusione
Prithvi mudra è un gesto che aiuta a radicarci e a connetterci con la terra. Praticare Prithvi Mudra regolarmente puoi sperimentare i suoi numerosi benefici, tra cui una maggiore vitalità e una migliore circolazione. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra o esplorando altro mudra, unisciti al nostro Mudra Corso di certificazioneIn questo corso imparerai 108 diversi mudra e i loro significati, come usarli per la guarigione e molto altro ancora.
