Prithvi Mudra è noto per migliorare la digestione e alleviare il dolore al ginocchio. Scopri i numerosi benefici di Prithvi Mudra.
Cos'è Prithvi Mudra ? Il suo significato, i riferimenti e la mitologia
La Terra è conosciuta come Prithvi in sanscrito . Include tutta la materia solida, non solo rocce e terreno. La caratteristica della Terra è quella di essere ferma, stabile, immobile e inerte. L'elemento Terra simboleggia fiducia, forza, stabilità e fermezza nella vita.
Il Prithivi Mudra , un gesto semplice che unisce pollice e anulare per bilanciare l'elemento terra nel corpo, è un gesto semplice. Bilanciando l'elemento terra, puoi sentirti più connesso a te stesso.
Prithvi Mudra è un'essenza spirituale nello yoga. Calma la mente e dona un senso di radicamento.
Oltre all'essenza spirituale, la punta del pollice entra in contatto con il Prithvi Mudra e stimola la ghiandola pineale 1. Questo aiuta il processo di guarigione del corpo. Il Prithvi Mudra favorisce la guarigione dei disturbi del corpo e della mente.
termine sanscrito Prithivi significa "il vasto", che è la dea Terra (nell'Induismo). Il pollice rappresenta l'energia dell'elemento fuoco, mentre l'anulare rappresenta l'elemento energetico terra. Questo Mudra bilancia gli elementi del corpo combinando i movimenti del pollice e dell'anulare.
È anche noto come Prithvi Vardhak Mudra perché aumenta l' Prithvi (terra) nel corpo. Questo Mudra può anche ridurre l' Agni (fuoco) nel corpo. È anche noto come Agni Shamak Mudra .
Il Prithivi Mudra può aiutare a colmare le carenze energetiche nel chakra della radice. Questa energia è fondamentale per la capacità di sentirsi mentalmente e fisicamente forti e vitali.
Nomi alternativi di Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
Come eseguire Prithvi Mudra?
- Assumi una posizione seduta o inginocchiata, come la posizione di buon auspicio ( Swastik Asana ) o la posizione di realizzazione ( Siddhasana ), ecc.
- Tuttavia, questo Mudra può anche essere praticato in piedi in Tadasana o seduti su uno sgabello.
- Prithvi Mudra è necessario toccare il pollice con la punta dell'anulare .
- Le altre dita devono essere distese. Assicuratevi di estendere le altre dita in una posizione rilassata.
- Dovresti usare entrambe le mani. Tocca delicatamente la punta dei pollici con la punta degli anulari.
- Puoi aggiungere Mooladhara chakra consapevolezza insieme alla sua Beeja Mantra.
- Respira lentamente e delicatamente e osserva il radicamento.
Vedi anche: Corso di formazione online per insegnanti di yoga di 200 ore
Benefici del Prithvi Mudra
- La pratica del Prithvi Mudra preserva l'equilibrio tra gli elementi terra e acqua nel corpo. Questo Mudra aiuta a guarire i tessuti e a stimolarne la crescita.
- Prithvi Mudra anche tagli, ferite, pelle secca, pelle screpolata, fratture ossee, densità ossea e unghie fragili . Questo Mudra dona al viso una luminosità radiosa.
- Anche il naso contiene una quantità significativa di terra. Il corpo è carente dell'elemento terra, il che può portare a disturbi nasali. I disturbi nasali possono essere prevenuti con Prithvi Mudra , che aumenta l'elemento terra nel corpo.
- Prithvi Mudra può essere molto utile per la crescita dei capelli e per l'aumento di peso .
- Questo Mudra, nel caso della perdita di peso, è esattamente l'opposto di Surya Mudra. Surya Mudra aumenta il corpo elemento fuoco, quindi noi perdere peso. Prithvi Mudra lo diminuisce, e ingrassiamo.
- Può anche essere utile prevenire la perdita causata dall'eccessivo elemento fuoco nel tuo corpo
- Stimola la Muladhara Chakra.
Precauzioni e controindicazioni del Prithvi Mudra
Ecco cosa dovresti fare per ottenere il massimo da questo Mudra :
- Non premere troppo forte sulla punta del pollice e dell'anulare. Altrimenti sarà difficile mettere a fuoco.
- Questo Mudra richiede profonda concentrazione. Pertanto, praticatelo in luoghi tranquilli.
- Kapha Dosha è causato da eccessivo Prithvi Mudra. Kapha Dosha è dove è presente l'elemento terra. Dovresti evitare Kapha Dosha se ce l'hai. Questo Mudra può aumentare Kapha Dosha e portano a eccesso di muco e peso.
- Le donne incinte non dovrebbero usare il Prithvi Mudra . Poiché il corpo è più sensibile in questa fase, anche una piccola quantità di un elemento può causare problemi. Ecco perché le donne incinte non dovrebbero eseguire il Mudra .
Quando e per quanto tempo eseguire Prithvi Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato per alleviare i problemi causati dall'elemento fuoco.
- Aiuta a attivare Mooladhara Chakra.
Il mattino è il momento migliore per qualsiasi yoga o Mudra . La nostra mente è più vigile e fresca durante il mattino. Questo facilita la concentrazione. Per risultati ottimali, eseguite il Mudra tra le 4 e le 6 del mattino.
Puoi comunque praticare questo Mudra anche se è difficile farlo al mattino.
Dovresti praticare Prithvi Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno. Puoi ripeterlo tutte le volte che vuoi. La ricerca 2 suggerisce di praticare un Mudra per almeno 20 minuti per ottenere i migliori risultati.
Respirazione in Prithvi Mudra
- Si consiglia di respirare lentamente, uniformemente e profondamente. In un unico respiro, cercare di respirare per almeno 20-30 secondi
Visualizzazione in Prithvi Mudra
Puoi stare in piedi o seduto su una sedia. I tuoi piedi dovrebbero essere paralleli al suolo. Immagina di inalare l'energia della Terra attraverso le piante dei piedi. Puoi guidarla verso l'alto attraverso le gambe, la schiena e la gola, nella testa e fuori nel cosmo. Per alcuni secondi, trattieni il respiro. Inspira: l'energia è come una pioggia dorata e ricade sulla Terra. C'è un delicato equilibrio tra dare e ricevere. Immagina un bacino di raccolta sul pavimento pelvico. Lascia che l'energia fluisca nel bacino. Questo può essere ripetuto più volte.
Affermazione in Prithvi Mudra
Mi sento sicuro, fiducioso, assertivo e capace di rimanere forte. Provo gioia, piacere ed entusiasmo grazie al potere del cosmo.
Conclusione
Prithvi mudra è un gesto che aiuta a radicarci e a connetterci con la terra. Praticare Prithvi Mudra regolarmente puoi sperimentare i suoi numerosi benefici, tra cui una maggiore vitalità e una migliore circolazione. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra o esplorando altro mudra, unisciti al nostro Corso di certificazione MudraIn questo corso imparerai 108 diversi mudra e i loro significati, come usarli per la guarigione e molto altro ancora.
