Naga Mudra è un Mudra per il potere soprannaturale, eseguito per aumentare la fiducia in se stessi e la consapevolezza . Impara come eseguire questa posizione con la nostra semplice guida passo dopo passo.
Definizione: cos'è Naga Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Il Naga Mudra è un tipo di gesto/sigillo delle mani
chiamato Hasta Mudra Se scomponiamo la parola Naga Mudra in due, ne comprenderemo meglio il significato.
Naga – Cobra/Serpente o Dio Serpente.
Mudra – Gesto/sigillo della mano.
Come sappiamo, i Serpenti sono così flessibili e dotati di tanta forza e potenza. Sono così flessibili, eppure portano dentro di sé così tanta potenza.
Secondo la mitologia indù il dio serpente era chiamato Naga. Naga rappresenta il potere soprannaturaleL'elemento di questo Mudra è fuoco. Un serpente trasporta neurotossine che si ritiene siano associate al Elemento Agni o elemento fuoco. Questo Mudra è collegato con il Potere che possiede Dio Nag. Questo Mudra ti rende anche più potente.
L'umanità disprezza i serpenti da anni, ma c'è molto da imparare da loro. I serpenti non vogliono interferire con gli umani; restano in silenzio, aspettano il momento perfetto e non attaccano finché non li molestiamo o li minacciamo. Quindi, proprio come noi, dovremmo fare attenzione al nostro lavoro. Dovremmo cercare la pace, ma se ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di mostrare il nostro potere, dovremmo usarlo.
Questo Mudra è anche legato alla saggezza e alla profonda conoscenza . I serpenti hanno una vista molto debole e non riescono a vedere chiaramente, ma si sono evoluti nel corso degli anni per superare tali sfide. Usano la lingua per misurare la temperatura dell'ambiente circostante e, attraverso questo, individuano la posizione dei loro nemici. Quindi, se pratichi questo Mudra , ti aiuterà ad acquisire conoscenza e saggezza. Il punto cruciale della storia è che quando lo pratichi, ti aiuta a connetterti maggiormente con l'energia naturale e ad acquisire una maggiore comprensione di madre natura.
Questo è uno dei Mudra in cui entrambe le mani hanno un ruolo diverso. Questo Mudra aiuta anche a crescere spiritualmente.
Nomi alternativi di Naga Mudra
Sarpa Mudra , il Mudra della visione più profonda.
Come eseguire Naga Mudra?
- Questo Mudra non richiede di eseguirlo mentre sei seduto in una qualsiasi posizione meditativa come questa Mudra richiede più attenzione. Tuttavia, si può praticare stando in piedi Posizione della montagna (nota anche come Samisthiti ).
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo Mudra , sia necessario praticarlo durante la meditazione. Se eseguito correttamente durante la meditazione, vi aiuterà a superare i vostri tratti negativi, le vostre paure, ecc. e vi donerà la forza e il potere del dio serpente Naga.
- Appoggia entrambe le mani comodamente sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e il pollice estesi.
- Ora, lentamente e delicatamente porta le tue mani dentro Namaskar Mudra vicino al cuore.
- Allarga delicatamente le mani e gira entrambi i palmi verso il cuore.
- Mantieni tutte le dita distese. Ora, incrocia i palmi in modo che il sinistro sia posizionato sopra il destro.
- Ora, incrocia il pollice destro sul palmo sinistro, e poi il pollice sinistro dovrebbe incrociare il pollice destro. Sembrerebbe che entrambe le mani si stiano afferrando leggermente.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda o respirazione Ujjayi .
- Puoi eseguire questa operazione Mudra mentre si pratica diverse forme di meditazione E Pranayama.
Benefici del Naga
- Aiuta ad aumentare la nostra forza interiore, il nostro potere e la nostra energia .
- Aiuta anche ad affrontare i problemi quotidiani.
- Può aiutare a alleviare lo stress e l'ansia.
- Aiuta ad acquisire più conoscenza e saggezza .
- Libera le energie negative dalla mente e dal corpo.
- Se soffri di problemi legati all'utero, alla minzione o alla prostata, praticarla ti aiuterà.
- Aiuta a crescere mentalmente , fisicamente e spiritualmente .
- Aiuta a rimuovere i problemi associati all'elemento Fuoco.
Precauzioni e controindicazioni del Naga
- Posiziona il pollice nel punto appropriato per massimizzare i benefici.
- Praticatelo durante la meditazione per ottenere il massimo dei benefici.
- Assicuratevi di riposare a sufficienza e di dormire bene.
Quando e per quanto tempo praticare Naga Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di voler purificare il tuo corpo interiore.
- Questo Mudra può essere praticato se senti di non avere abbastanza forza interiore.
- Se vuoi crescere spiritualmente.
- Se vuoi ottenere più conoscenza e saggezza.
- Puoi esercitarti in questo modo se vuoi bilanciare l'elemento fuoco.
Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci .
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la sera.
di praticare questo Mudra per almeno 20-40 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti ciascuna. Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirazione in Naga Mudra
Ci sono diversi tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo Mudra:
- Sarebbe meglio se praticassi respiri profondi e la respirazione Ujjayi, così da poter aumentare la tua forza e il tuo potere interiore .
Visualizzazione in Naga Mudra
- Immagina di essere sdraiato e di essere circondato dall'erba.
- Sei connesso all'anima.
- Scopri il calore che si cela nel cuore della Madre Terra .
- Osserva l'elemento Fuoco all'interno dell'elemento Terra .
- Lascia che il tuo corpo assorba queste energie.
Affermazione in Naga Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: "Non cerco vendetta. Non agisco frettolosamente. Mantengo la calma perché ho fiducia nei miei poteri".
Conclusione
Il Naga mudra è un ottimo modo per riconnettersi con il proprio lato spirituale e promuovere la guarigione all'interno del corpo. Se sei interessato a saperne di più su mudra e come usarli in modo efficace, dai un'occhiata al nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso completo copre 108 mudra e i loro significati, consentendoti di scegliere quello perfetto per le tue esigenze.
